我們都經歷過，現在想來這是一段黃金時期，過去了再也沒有了，希望大家珍惜。可以以考證來要求自己學習充電；可以讀大部頭的專業書籍提升；可以讀在職的學歷教育；最後別忘記儘快脫單！

感謝邀請。8點到10點這段時間對於職場人士來說真的是黃金時間段，這段時間能空閒下來的話可以用於健身，看書，或者在直播平臺學習自己職業方面的內容。先說健身，健身房一般都是在晚上10點後才關門的，每天兩個小時的鍛鍊對職場人士尤為重要。職場OL每天對著電腦，腰椎頸椎在日積月累的高強度工作中很容易受損，透過健身，可以很好的緩解疲勞釋放壓力，改善睡眠。尤其是對一些肥胖的朋友，更是可以利用這段時間到健身房鍛鍊。百利而無一害。然後我們來說看書。當下社會的生活節奏太快，很多人每天生活在高強度高壓力的工作狀態之下，慢慢會忘記了自己。你的堅持，你的信仰，你的追求，你所愛的人，所有愛你的人，太多太多的事情壓的你喘不過氣，讓你不知道方向在哪。讀書，你所要知道的一切，書本都會告訴你答案。你可以不上學，但是你不可以不讀書。最後，充電。給自己充電。你的職業生涯不會一帆風順，總會有你解決不了的麻煩，你必須給自己充電，必須要讓自己擁有足夠解決麻煩的能力。這三件事都需要長時間的堅持和積累，成功與否，只看你的態度。謝謝邀請

目前自己正在創業中，公司屬於過了風險期，比較穩定了，所以半年前我就做了一個決定，終止下班後跟狐朋狗友胡吃海喝，用下班後的三四個小時來給自己充電學英語，沒錯，創業者也一樣要充電。

一，首先要清楚自己需要提高什麼方面

自我提高分很多的方面，大概可以分為：

（1）本行業相關知識

（2）廣泛閱讀（看興趣，比如有人喜歡研究心理學，有人喜歡經濟學等）

（3）語言類（主流是學習英語，畢竟全球化，會英語對自己未來的工作會增值很高，當然，也要看自身需求，比如你身在日企，那顯然當下最應該提高的是日語水平）

（4）愛好方面（比如運動，樂器，演講，程式設計，寫作等自己喜歡什麼就花時間學什麼）

因為每天下班到家吃飯，洗澡，基本最早也得晚上8點了，一直學到12點，能有連續的4個小時的學習時間，這個時間其實也相當緊迫，必須爭分奪秒，所以最好的選擇就是主攻以上四點中的一方面，貪多嚼不爛，所以你一定要想好自己當下最需要學的是什麼？

如果實在想不到想學什麼，有一個標準比較簡單粗暴，就想一下你當下學好哪項本領，能給你加薪就學哪個！

二，要考慮好是否能接受這種沒有娛樂的生活

如果選擇每天下班給自己充電，那基本上就可以告別娛樂了，說實話，這樣的生活其實剛開始挺難接受的，尤其是之前晚上各種夜店浪慣了的人，而且，這樣的作息時間極易被女生認為是宅男，沒有情趣，因為你可能連約會的時間都要精打細算，這些都是阻力，所以做之前一定要考慮清楚當下的自己的生活是否能接受這種嚴苛的生活狀態。

三，儘可能的高效利用時間

例如可以租離公司近點的房子，否則就要在下班的公車，地鐵中準備好相應的書本，耳機，ipad，kindle了，不能放棄一切可以利用的時間。

四，到家就要洗澡

經過一天工作的勞累和通勤，到家了一定是會感到很疲憊的，沒準一躺在床上就會睡著，到家就先洗個澡，會緩解疲勞，立馬就精神了，這招特別好用。

五，遠離手機

看手機是消耗時間的一大利器，手中拿手機看看新聞，朋友圈，一個小時很快就會過去，既然常人很難戰勝這種誘惑，那不如遠離誘惑，把手機放在自己手臂伸到的範圍之外，即使有電話，接完電話也要把手機放遠處，不能讓自己觸碰到，避免手機的打擾，是高效的利用晚上時間的重點。

六，在網上找一些志同道合的朋友，定期的交流一下學習心得和所踩的坑，互相學習，提高

可以在網上找一些興趣小組和群，這其中大部分人其實都是無法堅持的，但是總有那麼一兩個人會陪你堅持到最後，大家可以偶爾的碰個面，吃個飯，交流一下學習經驗，有同伴的感覺比自己孤獨的前行要好的多，而且這其中很可能會交道一些志同道合的朋友，或者可以遇到一兩個你學習領域的天才，你遇到的困難很可能人家點撥你一下就通了。

經過這半年的堅持，我現在已經可以啃生肉美劇了，不用等字幕組更新了，也經常的翻牆去推特撩撩各國的妹子，學習的習慣已經養成了，以後還想學習其他的知識，可以馬上無縫對接，因為心已經靜下來了，偶爾需要去應酬客戶導致不能看書了，反而渾身不自在，以前晚上經常會有無聊沒事做的感覺，而現在則過的特別的充實。

塑造一個更好的自己，原來是會上癮的。

我想很多身處網際網路行業的朋友都有種感覺，就是每天都特別“快”，特別“忙”。每天有不同的瑣事纏身，根本沒辦法總結和學習。

而晚上就成為了唯一可以“挪出來”的時間。職場人要好好利用這段時間做好自我的提升，可以從這幾個方面著手：

1、看一本對自己的職業有幫助的書

2、總結回顧：學習不僅需要從外吸取，還需從內求索，每天抽取一定的時間總結自己的工作，有助於最佳化自己的工作，並能在總結中學習成長。

3、暫時隔絕外界資訊：讓自己沉下心來，好好做好一天的總結回顧，自己學習自己想學的東西。每隔半小時再抽十分鐘回覆資訊，如果沒有緊急的事情再次回到學習狀態。

提高自我的學習方式方法有很多，在學習之前，需要深刻明白一點的，自己想要學什麼？自己想要提高哪方面的技能、認知、業務水平等，並且根據目標的大小和實現的難以程度制定學習計劃。

我們需要對自己的提高目標有一個大致標準，才能更好地規劃。比如，你想學習游泳，可以安排的夏天，每週工作日下班後安排學習兩三次，不到一個月基本可以學會了，這樣可以在短期之內實現一個小目標。又比如，我們想考駕照，可能就要用上半年或者一年的時間，先找到一家合適的駕校報名，根據駕校的安排，在業餘時間練習科一、科二、科三、科四並考試。

提升自我的內容大致科一氛圍兩類：

一類是實戰技能：如體育運動、健身、烘焙、廚師、美容美髮

一類是知識認知：如專業課程等

提升實踐技能：

2、如果可以，參與對方給你制定的培訓計劃，合理利用你的業餘時間；

3、及時參加培訓，及時反饋培訓的結果；

4、多多聯絡。

提升知識認知：

1、明確自己學習學習的方向：如寫自媒體、研究某一領域等；

2、尋找相關的專業資料，如書籍、研究報告、培訓影片等；

3、認真學習相關內容，並分門別類整理，歸納總結；

4、根據學習的內容給予反饋：如提問、發表意見，分享等等；

5、最將學習的東西應用在工作和生活。

建議，在一段時間裡，不設定性質相同的多個學習目標，而是在一段時間內集中精力完成一個目標，再開始下一個目標的學習。這樣可以錯開時間和減輕壓力。

多找點相關的書看一下，如果看不下的話，找相關的影片學習一下，當你滿腹經綸，技能頗多的時候，自我價值也就提高了

想自我提升，如果是職業技能方面，建議學習，買相關影片或書籍，能考證考證，其他的就是學習自己想要提升的技能，想提高哪方面，就找哪方面資料。提前制定計劃，一步步實施，達成目標，不然空說想提升，沒有明確的目標，效率很低的

提高自己不僅僅是提高自己的學識、技術、能力，優秀的職場人士會有意識提高自己的品味、人格魅力。我建議你制定規劃，譬如一三五學技術學知識，二四六可以著重鍛鍊身體打打籃球學學舞蹈音樂之類。看你興趣咯說不定在你事業蒸蒸日上的時候，你的她也來了。

晚上8點到10點是個空閒的階段，可以說是屬於自己的時間，是拉開與別人距離的好時間，也是你未來五年發展的重要決定因素。

考慮學習什麼很重要，如果以你現在的工作作為過渡階段的話，你可以學習對自己未來行業有所幫助的技能。按照現在職場招人的標準：ps，平面設計以及辦公軟體的熟練運用都是很看中的，不知道學什麼的話可以從這方面入手。還不知道學什麼的話，很簡單嘛，提升學歷，以後跳槽或者職位的升遷都特別有作用。如果管理崗位的話可以考慮讀一個MBA的學位，對自己的思維以及人脈都會有很大的幫助。