我家孩子生下來吃奶的時候就是要吃飽才行，母乳不夠就和奶粉混合，後來9個月過後開始給他熬稀飯，菜稀飯，南瓜粥，蒸蛋，米粉和南瓜糊麵條等等輔食給他吃，沒有規律，就是每天給他弄，還是母乳奶粉為主，慢慢的活動量開始大了，輔食也越來越多，一歲過後就開始嘗試三頓飯加奶粉母乳，後來差不多一歲4個月過後就養成了三頓飯的習慣，給他做飯都是單獨給他做，他吃不完的我再吃，所以這個是不能偷懶的。每天首先是考慮給他做什麼。下面是我給孩子平時做的一些飯菜，主要是蒸為主。還有很多就不一一展示了。

孩子餓了就是吃飯，很少零食，所以總歸來講，大人不要偷懶，要給孩子養成一個好的飲食習慣才行。

孩子飯前不要給孩子吃任何零食特別是糖，糖會使人有飽腹感，會導致吃飯時孩子覺得不餓不愛吃飯了。

孩子多增加戶外運動消耗體力會增加食慾。太小孩子多給孩子喝奶製品補鈣。多吃瘦的牛肉蛋類增加蛋白質孩子有勁。做麵食可以多做些好看可愛的形狀，可以增加孩子對食物的興趣的。父母多用心孩子會長壯啊。

我家的孩子以前也是這樣的。胃口不好，我們為此還專門送去過醫院，也看過中醫，都說沒什麼問題，但就是吃的少。現在她上幼兒園了，最近我發現她胃口變的大多了，有點被嚇到。我自己總結下原因，可能就是她本來胃口就不是很大，然後每天早晚兩頓奶，她是女孩子活動量也不是很大，可能就不是很容易餓，現在奶的差不多，但是去幼兒園活動量大了很多，她也容易餓，就吃的多了點，你也不要急，寶寶長大一點就會好一點了。

開胃，1，就是指使胃口增大，吃多些食物。治療學名詞。系消法之一。即幫助消化，增進食慾的治法。2，方言。開玩笑，尋開心。簡介1.孔厥袁靜《新兒女英雄傳》第十六回：“ 大水 笑著，不好意思的又吃了一大碗，可吃得真開胃呀！”如：這藥吃了能開胃。2.方言。開玩笑，尋開心。 徐志摩 《<醒世姻緣傳>序》：“現代的 素姐 們可只許她們要身手開胃，誰要是吹動她一根毛髮，問題就要鬧大了，‘侮辱女性’那還得了？”開胃食譜讓寶寶胃口大開的營養早餐一頓營養豐富的早餐對寶寶的生長髮育非常有利。怎樣變花樣來吸引孩子的胃口？試著做做下面的營養早餐，你會發現讓寶寶胃口大開並不是件難事！早餐食譜一蛋黃粥原料：大米兩小匙；煮熟的蛋黃1個方法：將米洗淨加水約120ml，泡1～2個小時，然後用小火煮40～50分鐘，再把事先煮好的蛋黃研碎後加入粥鍋內，再煮10分鐘即可。早餐食譜二番茄通心麵原料：通心麵（切碎）3大匙；肉湯5大匙；番茄醬1匙（或新鮮番茄1/3個）方法：將切碎的通心麵3大匙和肉湯5大匙一起放入鍋內，用火煮片刻，然後加入番茄醬1匙（或新鮮番茄1/3個）煮至麵條變軟為止。以上兩款早餐適合6～7個月的寶寶。小孩開胃編輯開胃特效野生野蘭蕎小孩開胃以來源於野外天然野生採挖的蓼科蕎麥屬植物野蘭蕎最好，無任何副作用，以塊根入藥，夏秋季最好。食用方法多[1] ，適合各年齡段的寶寶。功能主治：理氣止痛，健脾利溼。用於胃痛，消化不良，降血壓。尤其對小孩腸胃功能不佳有特效，使孩子胃口好，不挑食不厭食。開胃粥編輯棗竹燈心粥原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。功效：棗仁有養心安神的作用，玉竹則滋陰養液，燈心草清心火，而糯米養陰益氣。四種東西放一起熬成粥，有養陰清火、安神鎮靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖，很適合孕婦食用。蘋果粥原料：蘋果500克，西米、白糖各100克做法：加水適量，共煮成粥。功效：蘋果具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益於孕婦的消化。枸杞葉芹菜粥原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克、鹽2克。做法：將新鮮芹菜洗淨切碎，枸杞葉洗淨、切碎。將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。功效：芹菜加熱後會分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉本身富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。八寶釀梨原料：糯米飯250克，香水梨6只，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗兩隻，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水澱粉3克，淨水25克

做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內，加入豬油，白糖200克攪拌。將生梨去皮，頂蓋連梨把切下，去中間的部分，加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟後取出，裝入圓盤內。最後將淨水下鍋，加入白糖10克，待燒滾後，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。小編點評：加入了蜜棗、金桔餅和冬瓜，香甜可口，糯米和梨經過煮熟後有收汗止咳、消暑潤肺的功效。

草莓綠豆粥原料：糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。做法：1、綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。2、糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。功效：色澤鮮豔，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。此粥孕婦食用可增加食慾，減緩早孕反應症狀，攝取更多的營養素，以滿足胚胎對各營養素的需求。什錦甜粥做法：用大米、小米、綠豆、花生米、紅棗、核桃仁、葡萄乾等材料，先將綠豆洗淨後加少量水煮，七成熟時將其他材料放入鍋裡，再加紅塘攪勻，開鍋後用小火煮爛即可。維生素含量豐富，是孕婦很理想的粥品。[2] 開胃飲料編輯麗口開味，暢享健康生活！麗口開味酸棗汁，由國內著名定位諮詢公司輔導、上市。麗口開味品牌“專業專注，酸棗產業”。我們憑藉得天獨厚的野生天然資源結合傳統釀製技藝，為消費者奉獻天然、開胃、美味的正宗酸棗汁；麗口開味酸棗汁精選太行山野生酸棗、古法（傳統技藝）釀製而成。神話傳說：酸棗同偉大的醫學家扁鵲有關，史書記載，扁鵲治癒趙簡子的“五日昏迷症”，簡子愈，在中丘蓬山（今邢臺境內有全國最大的扁鵲廟）賜田四萬畝。從此，扁鵲在邢臺安家落戶，行醫授業。相傳，扁鵲常上山採藥，有一次救治了一棵被狂風颳折的酸棗樹，由於扁鵲是神醫，從此酸棗樹越長越旺盛。資源優勢：酸棗自古野生於我國，盛產於太行山一帶，主產區位於河北南部的邢臺地區，是全國最大、唯一的酸棗產業基地，酸棗加工量佔到全國的90%以上，產品還遠銷日本、美國等，素有“邢酸棗，甲天下”“中國酸棗之鄉”等美譽；藥食考證：《本草綱目》記載“酸棗味酸、性平、無毒，主祛邪氣，安神養心，平胃氣，通七竅，助十二經，補中氣，增津液，久服輕身延年。”《藥食真考。灌木篇》載：酸棗‘果肉，消食、開胃、健脾；仁，寧心安神、催眠。原料選擇：農曆八月十五左右，漫山遍野的野生酸棗像紅寶石一樣點綴在青山綠水間，酸棗的核較大，果肉很薄，就像桂圓一樣。我們選用的原料是：野生酸棗成熟以後，經過一個月的自然發酵、風乾；這時的酸棗經過青山綠水的呵護，潔淨自然、酸甜爽口，綿柔開胃。傳統技藝：把酸棗人工脫皮（即酸棗果肉），用急蒸、快煮、慢泡的傳統工藝釀製(保密工藝)。最大限度把酸棗果肉的營養、色、味發散出來，採用UHT瞬時滅菌灌裝。（市面所售酸棗汁是用濃縮汁勾兌而成）。

三歲孩子的適量還不是很大，看著沒有別人家孩子壯實只是個人感覺吧，大部分媽媽都看別人家長得壯實。孩子胃口不好，看看是不是脾胃消化功能弱，給孩子吃一些健胃消食的食物，給孩子做飯也是變著花樣，花點心思，增加孩子的活動量，也會增加孩子的食慾的。

我覺得好好吃飯和壯實之間關係不大。孩子不愛吃飯和壯實，這都是父母的感覺，判定孩子吃飯量有沒有滿足正常生長髮育是要看量化標準的。所謂的壯實，跟遺傳關係更大些。

孩子不愛吃飯，說到底是大人的感覺。那麼他不吃飯是因為不餓，沒有消耗很多體力，還是因為他零食吃太多了。不同的原因要用不同的解決辦法來解決。

什麼叫胃口不好，那是因為孩子本身就不餓，怎麼能愛吃飯呢？你如果看看幼兒園的小朋友怎麼吃飯就知道原因了。孩子一到飯點沒有飢餓感，平時吃點零食墊肚子，活動量又不大，兩餐間隔時間短，孩子怎麼可能有飢餓感。而且有的飯菜可能寶寶也吃膩了，沒有食慾感。經常換著燒點新鮮的，讓孩子有食慾感。

我的寶寶平時食慾很好，怎麼突然不愛吃東西了？兒童營養學專家指出：寶寶厭食的情況一般發生在1-3歲，持續時間大概為一兩個月左右，每個孩子身體情況不一樣，持續時間會有所不同。那麼究竟是什麼原因導致寶寶厭食呢？

不當餵養

老人追著孩子餵飯的情景非常常見，有時候寶寶搖頭說不吃了，老人們還會說吃得太少了，再吃幾口。這種餵養方式容易導致消化能力弱的寶寶積食，降低食慾。

微量元素缺乏

有的家長在飯前給寶寶吃了過多不健康的零食。這些零食使寶寶血糖含量升高，沒有飢餓感，在進餐時間不好好吃飯，餓了又吃零食，從而形成惡性迴圈。此外，正餐時不好好吃飯會使寶寶體內缺鋅，從而引起寶寶味覺功能和胃黏膜消化功能的降低，導致厭食。

精神緊張

在寶寶用餐時，要為他營造出安靜愉快的進餐環境，如果在進餐過程中訓斥寶寶或者家人間爭吵的話，會給寶寶留下不愉快的體驗，進而形成條件反射，不愛吃飯。

厭食不用慌，專家來支招

寶寶厭食會導致營養不良，進而直接影響生長髮育。因此，寶樹媽特邀首都醫科大學附屬復興醫院兒科、主任醫師鄧穎為各位媽媽們支招，幫助寶寶儘快度過厭食期。

培養良好進食習慣

一般兒童每日3餐，最多不超過4餐，每餐間隔4—5小時。這樣才能使寶寶產生正常的空腹感，可適當安排吃一些開胃促消化類的食物，提高進食的興趣。 　

控制零食，適當補鋅

中醫認為，甘則令人中滿。大多數零食飲料都含糖分，所以要控制零食和飲料的攝入，可以用新鮮的水果、乾果、酸奶和果汁代替。對於飲食結構不當導致寶寶缺鋅的狀況，媽媽們可以在食物中加入生蠔、蝦皮、紫菜、芝麻、豬肝等。如果缺鋅嚴重，可以在醫生指導下給寶寶服用一些補鋅的藥物和保健品。

營造愉悅的用餐氛圍

愉快的情緒可興奮大腦皮層的進食中樞，提高食慾。家長最好和寶寶一起吃飯，讓寶寶養成細嚼慢嚥的習慣，不能邊吃邊玩。吃飯時，家長切忌批評訓斥寶寶，也不要在吃飯時逗寶寶玩。寶寶拒食時不要堅持引誘，更不要強迫進食。

增強體育鍛煉

家長要多帶領寶寶參加一些戶外運動，比如跑步、游泳、做遊戲等，增加體能消耗，促進消化液的分泌，增進食慾，促進食物的消化吸收。

每到吃飯時間，心愛的寶貝總是沒胃口，不但用餐時間長，甚至出現追著孩子喂，好像在打仗的狀況。還常因吃飯弄得親子關係緊張，媽媽生氣、小孩委屈。孩子如果長期正餐沒有好好吃，長期下來，飲食失衡、營養不調，容易變成氣色差，個子瘦小，免疫力差，甚至身高體重與同齡孩子相差懸殊。

雖然說人有高矮胖瘦，每個孩子的成長曲線也不盡相同，但看到自己的孩子輸在起跑點的感受總是心疼，想要改善孩子胃口不好、食慾不振的情況，可以怎麼辦

先觀察孩子的飲食狀況

首先請媽媽先檢視孩子是否有下列情形：

飯前是否剛吃過其他食物？

兩餐之間是不是吃了零食？

若有任一答案是肯定的，那麼從現在開始請讓孩子用餐定時定量，並不吃零食。若並沒有以上情形，通常食慾不振多數的原因是脾胃失調，但感冒或某些慢性疾病也同樣會引起食慾不振，有必要先給醫生診療作出區別。

藥膳茶飲 調整脾胃

四神排骨湯

材料：適量排骨，淮山五錢、苡仁五錢、茯苓五錢、芡實五錢、蓮子五錢、黨參三錢，可加入一片當歸更香喔！

作法：將上述藥材與汆燙過的排骨加水蓋過，一起放入電飯鍋中悶燉至全熟，再加少許鹽調味。

功效：方中黨參、淮山、蓮子、芡實健脾益氣；苡仁、茯苓、健脾燥溼；適合脾虛有溼的人經常服用。

2.運脾消化飲

材料：麥芽二錢、神曲二錢、山楂二錢、陳皮一錢、白朮一錢、黃耆二錢。

作法：將以上六味材料用淨水煎煮後即可飲用，一日三服。

功效：白朮、黃耆功能補中益氣，麥芽、神曲、山楂、陳皮能運脾消食，助消化。適合消化不良的時候服用。

3.山藥胡蘿蔔粥

材料：山藥適量，胡蘿蔔適量，適量排骨，白米兩杯。

作法：先將排骨汆燙後熬為湯底，加入上述材料及白米熬煮成粥，最後加入少許鹽調味，即可食用。

沒有藥味，適合脾胃虛弱型的孩子常常吃喔！

穴位按摩 健脾強胃

刺激穴位可使氣機調暢，促進腸胃機能。以下介紹我經常使用的三個穴道，請家長常常幫家中胃口差的孩子按摩：

‍“中脘穴”：仰臥，在臍上正中四寸取之。

‍“足三里”：在小腿外前側，膝眼下約4指幅，脛骨前緣外開約1橫指距離處，隆起處便是。

‍“太沖”：在足背第一、二蹠骨間隙的後方凹陷處。

按壓穴道，力道宜深而緩慢，藉由按摩的互動也能增加親子之間的親密感，更能促進感情。

適當的食物對人體就是最好的營養來源，正確的飲食，可使五臟功能旺盛，氣血充實，增強免疫力，反之也會造成體質的偏頗。面臨小孩食慾不振的問題，可以先運用孩子喜歡的食材，烹調其喜愛的口味，再慢慢用心增加其他食物種類。脾養好了，孩子的食慾胃口自然沒問題，身體也能夠更健康。

三歲的寶寶正是對什麼都感興趣的年紀，什麼都喜歡往嘴裡放，有時哪怕是地上的一片樹葉。這時給寶寶吃飯其實很好解決的。

首先可以給寶寶在醫生的建議下吃點健胃消食片，補充維生素之類的，其次還比如零食像山楂片之類的，也可以給寶寶開胃的。

最後可以做各種輔食給寶寶吃。比如山藥瘦肉粥，山藥切成一小顆一小顆的，瘦肉剁碎，粥熬好了之後放入山藥和瘦肉滾一下就好了，這個我寶寶很喜歡吃。胡蘿蔔瘦肉，青菜粥等等。再比如做點有創意的麵食之類的，可以在淘寶買一些DIY材料給寶寶做各種圖案的餅乾之類的，引起寶寶的興趣。寶寶看著可愛，自然也想去吃了。還有飯菜可以加點湯混合著一起吃。這樣寶寶容易吞嚥，也好消化。

寶寶食慾不振，喂頓飯總要花上半天的精力，真是讓媽媽疲憊不堪。究竟該怎麼做，才能讓寶寶擁有“好胃口”呢？來聽聽專家是怎麼說的吧！　

餵養方法要恰當

不合理的餵養方式會損傷寶寶的脾胃功能，導致厭食症的發生，因此媽媽們一定要掌握正確的餵養方法。

根據年齡選擇飲食

寶寶的各臟器結構及功能是逐漸發育的，年齡越小的孩子脾胃功能越不完善，而且不同時期的寶寶，身體所需也不盡相同，因此飲食要根據他們的年齡進行適當調整。

嬰兒期(0～１歲）的寶寶應以乳汁為主食，4～6個月時新增輔食，要遵循從流質逐漸過渡到固體食物的原則。不過，需要指出的是，這個階段，即便有些寶寶對輔食非常感興趣，輔食也不能用來替代乳汁作為主食。

幼兒期（1～3歲）的寶寶則要注意逐漸增加固體食物的數量，以營養、易消化、易吸收為要。主食常用軟飯、稠粥、爛面、麵包、包子、餃子等，輔食以蔬菜與肉為合理搭配，兩餐之間可加食些餅乾、蛋糕等小點心。

飲食結構合理

中國古代《黃帝內經素問》一書中就已提出：人體要以“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之”，如此才能補益精氣，長養身體。五穀指谷、豆類食物，即我們現在的米麵豆類；五果指各種水果；五畜指家畜、家禽等肉食；五菜指各種蔬菜。從中可看出飲食需要合理搭配，五穀是人體所必需的，不能以肉類及蔬菜、水果代替。

但是有一點需要提醒媽媽們，現在提倡的健康飲食“五穀雜糧”雖好，但其畢竟質地粗糙，對於脾胃功能尚未健全的寶寶而言亦不能多食。1週歲以下不建議新增雜糧，1～3週歲的寶寶進食雜糧也要有節制，一般每週2～3次即可，記住“雜糧”一定要做得軟爛！

我妹妹家的二寶也是這樣，每天吃飯都很困難。一家人為了讓這個孩子吃飯都是操碎了心，真的束手無策。那麼寶寶胃口不好應該怎麼辦呢？我看很多人都在介紹吃什麼好，但是我個人認為在這種情況下，最有效的方法可以試試穴位按摩。

1. 脾穴

功能：健脾胃 補氣血

位置：拇指橈側緣或拇指末節羅紋面

手法：用左手的無名指和小指夾住寶寶的手，用食指和拇指捏住寶寶的拇指，用右手拇指推之。用力柔和，大約每分鐘200-300次。

2. 胃穴

功能：清胃火 降胃氣

位置：胃經穴在大拇指靠近掌端的第1節

手法：從腕橫紋向大拇指指根推

3. 板門穴

功能：增強腸胃消化功能

位置：在手掌大魚際處（人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際）

手法：用拇指或食指，在寶寶的大魚際處揉100次。

小貼士：

由於寶寶的面板非常嬌嫩，在給孩子按摩穴位的時候，一定要注意手法輕柔，在按摩的時候可以藉助於一些介質，比如寶寶爽身粉等來按摩。