我在第一天和第二天的時候最難受，除了水還有兩倍杯低濃度西瓜汁。第三天以後就沒有那麼難受了。在第三天的時候感覺就好像已經習慣了，有點小小的喜悅不知道是餓蒙了還是什麼因素。持續了了六天，第七天喝了點大米粥和一個雞蛋一小點鹹菜。一共剪掉了兩斤半從那以後我就愛上了少吃多素，自然而然的從心裡改變了飲食習慣。我覺得只有自己親身體驗了才知道，能改變飲食習慣非常重要。

節食減肥是不可能瘦下來的！前期會掉秤，掉一段時間就不掉秤了！然後你的基礎代謝會下降，身體看起來很臃腫！然後恢復正常飲食就是迅速反彈！最科學的減肥就是運動減肥，不管能不能瘦到你想要的效果！起碼身體健康……

一般不吃飯七天會死，不喝水三天就會死。不吃飯只喝水就沒得肯定的回答了，這要看個人的身體情況了，在不吃不喝的情況下還能成活下來是體內的物質在分解，首先是血液中的血糖，再就是糖元，最後是脂肪，蛋白質等物，還些物質的分解會為人體提供水份和能源，但是長久下去，不補充的話，也會耗盡。

我聽過一個真實的故事，真正挑戰7天不吃飯，具體情況下面給大家分享一下：

2017.12.19

第一天

感覺還好 51.1kg

2017.12.20

第二天

早上早上吃了一個獼猴桃後悔了一上午

身體有點輕 不過覺得是別人的經驗貼給了心理暗示所以才會有這種感覺

明明是個考研黨

竟然跑去試7天不吃飯

能堅持住 49.8kg

2017.12.21

第三天

今天早上又僥倖的吃了個獼猴桃

去廁所站起來眼前一片漆黑

輕飄飄 要成仙了

喜歡的人說幫你接水吧 這次沒逞能直接讓他去了

能堅持住48.8kg

2017.12.22

第四天

嘿嘿明天就考試了還在發呆

有點使不上勁 黑猴逼著吃了個蛋清

早上其實嘴裡偷偷含了一個旺仔牛奶糖

今天冬至 室友陽知道在減肥 就悄悄給留了一個餃子 不然要凍耳朵啦

能堅持住48.4kg

2017.12.23

2017.12.24

這兩天考研好慘

沒怎麼吃東西吧

感覺超冷

第一天害怕考試沒精神

早上吃了一個雞蛋

中午吃了半個蘋果 剩下的竟然吃不下了

48.7kg 能堅持住

第二天覺得能撐下去就只喝了碗粥

澱粉好多

中午真的冷的要命 站不住也沒地方去

就去點了碗米線

不敢相信！！點了碗米線

只喝了兩口湯怎麼都吃不下了

老闆該不會以為她做的不好吃吧

考完終於解放

跟黑猴去了鼓樓

吸了空氣(ಥ_ಥ)

看到望著魚都快哭了

心疼的摸了摸臉

然後

繼續吃魚。

晚上回到寢室以為會聯歡

做好嗑瓜子夜聊一整晚的準備了

結果寢室只剩了跟室友陽(ಥ_ಥ)。

48.7kg 能堅持住

2017.12.25

考完第一天

漫漫捱餓路

今天可是聖誕節

什麼都沒有吃

什麼也不能吃

青稞迴歸

一起去買水果 她還買了瓜子

嗑了兩顆心裡難受趕緊放下了

怕明天稱重時後悔啊

48.1kg 能堅持住

2017.12.26

約好一起把鬧鐘關掉

三人睡到天荒地老

生物鐘好壞

7點多還是準時叫起

洗了一天的衣服

超累

大概明天可以瘦！

47.8kg 能堅持住

2017.12.27

今天終於睡到了8點好舒服

怕回家胖到解放前 一直在學校沒走

可是好想媽

媽做的飯

啊

47.0kg 能堅持住

2017.12.31

想到前天看著黑猴玩著手機吃著炸雞竟然直接哭了出來

真是餓死我了

今天終於到最後一天

明天可以好好吃了

最終目標沒有到

可是我決定停下來了

45.8kg 堅持住了 雖然現在嘴裡還有一顆阿爾卑斯糖

總之想要減肥的話當然首先是應該透過剋制飲食，這種檢查辦法是目前公認的、效果也是最好了。如果長期吃一些高熱量的食物，而且不喜歡運動，這樣才能引起肥胖，所以要糾正的話首先就是從自己的生活習慣開始下手。比如說改變之前不良的飲食習慣，比如之前喜歡用油炒，現在可以變成涼拌，這樣的飲食習慣不僅健康而且還可以減肥，另外就是，除了要注意飲食之外就是要增加自己的運動量，透過運動可以調整腸道的功能、調整腸蠕動，起到分解脂肪、減肥的作用。