爬山出汗量大，山上山下溫差大，地勢差。不小心的話容易受傷，也容易感冒生病。

最重要的是鞋子，最好選用登山鞋，摩擦力抓地力大，不容易滑。但是最好是親自試穿買，不要前頭夾腳，因為爬山過程中，腳可能會腫脹，這時候鞋子緊了會更不舒服。

襪子最好選用速幹襪。最好是無縫的。我幾年前和朋友爬泰山時，下山後，腳都磨破了，襪子和鞋最好都選好的。

2.衣服。

根據季節選擇衣物的厚薄。現在這個季節最好是選擇排汗好的速乾衣，網眼型的，網上很多有買，而且現在也有活動。也可以網購。最好不要選擇棉的，山上風大，爬山過程出汗量大，容易感冒。

外套的話最好是選擇衝鋒衣，衝鋒衣基本是爬山標配了。可以買帶抓絨的那種兩件式的。裡層保暖，外層擋風。

3帽子

夏天遮陽，冬天保暖。

4柺杖

尤其下山時和體力不支時，作用很大。

5.護膝

爬山比較傷膝蓋。我一個同事常年爬山，現在明顯覺得膝蓋吃力。用護膝多少還能起到點防護作用。建議購買。

6揹包

好揹包省體力。

7水壺

爬山時出汗量大，要及時補充水分。最好是含電解質的運動飲料。少量多次的補充。

8.食物

我說的這些適合於週末爬山，當天返回的那種，如果是更專業的，比如雪山啊，或者當天不能下山的話，就需要更多更專業的裝備，比如頭燈，指北針，帳篷，小刀，備用衣物，防曬，和一些應急藥物等。

不說預算沒法推薦！

武功山屬於自負裝備入門級線路，一般入門級國產裝備足夠，常見的品牌：迪卡儂、凱樂石、牧高笛、諾詩蘭、NH、強氧揹包、三峰帳篷、靜星帳篷、黑冰睡袋、MBC登山杖、魯濱遜登山杖、山力士頭燈、火楓炊具、……

先說說武功山，本人去過一次，這座山位於江西省中西部，吉安市安福縣，主峰白鶴峰海拔1918米，現稱金頂。不算太高。

所以登武功山，個人覺得只需要如下基礎裝備就行:

基本裝備：登山包（60L大包、衝頂小包）、帳篷（三季帳、四季帳）、睡袋、防潮墊、衣物（衝鋒衣、羽絨服、保暖內衣）、襪子、手套（攀冰手套、抓絨手套）、帽子（抓絨帽、頭巾、遮陽帽）等其他個人物品。

裝備品牌的話，就看自己的愛好了，可以去迪卡儂看看，也可以去狼爪、始祖鳥、哥倫比亞、北面等品牌店裡去看看。

爬山也分兩種，一種呢是去旅遊區的那種山，你只需要多帶幾瓶水，帶點吃的，就可以了。其他的多餘的不需要，準備好自拍杆就可以走天下了。

如果是去爬很少有人涉足的山，準備工作就多了。火柴，鐮刀，手電筒，登山服，錘子，手套，登山包都是必備的，必要時，請自帶帳篷。另外飲用水必須足夠，不要帶多餘的飲料，吃的帶能夠管飽的，比如壓縮餅乾什麼的。加油，祝你好運。

穿著方面：

　　穿舒適而厚底的鞋，如旅遊鞋，回以保證您長途跋涉腳不起泡，寬鬆的衣褲，是您攀登的最佳選擇(長褲可防蟲、防刮傷)，山裡日夜溫差大，您最好備齊禦寒的衣服，在春季多雨時節您必須配備個人雨具。

食品方面：

　　應以高熱量、高能量、低重量、小體積為標準。在我們提供每餐主食的同時，您自己最好再準備一些乾糧與水，如巧克力、純牛奶、花生、蘋果等均屬上等營養佐餐。

隨手物品：

　　照相機、望近鏡、洗漱用品、小軍刀等應儘可能以輕便、小巧、實用為選擇原則。

對於一般人 而非探險隊員爬山，作為健身或者有氧運動、呼吸新鮮空氣、增加戶外活動這樣目的的爬山，我們一般都會選擇城市周邊或者近郊的景區山去爬，海拔也多在500~1000米之間，或者呢再稍微高一點，普通人上下一個來回拍拍照、中途休息休息補充體力也得花費4~8小時，建議攜帶的物品為必須品，儘量輕裝，以下是我的個人建議：

一、穿衝鋒衣，最好是套裝，家中備好一套以後出去戶外活動都可以穿，衝鋒衣外層可以很好地防風防水，內裡保暖，很適合爬山穿，山上風大。鞋子最好是登山鞋，或者其他合腳舒適且防滑的運動鞋也可以，重點就在於三點：合腳、防滑、舒適。

二、帶水、食物，為了輕裝上陣還要保證中途的食物供給補充體力食物是必帶的，短途小山帶一些水分較足的水果，酸酸甜甜水分多，在爬山中途累了的時候既能為身體補充水分又能緩解疲勞補充體力，感受非常好。另外帶幾塊巧克力或者是士力架快速補充體力。每人帶一瓶500毫升的水就差不多了。

三、手機，作為外界聯絡工具，關鍵時候還能充當相機、手電筒。一般海拔稍高的地方手機就沒什麼訊號了，但還是建議帶上。

四、登山杖，一定是輕便的登山杖，不怎麼佔重不會太讓你負重前進。一般登山杖下山時用的較多，上山時體力較充沛一般不需要登山杖的輔助，但是下山的時候很多平時運動較少的人會出現腿部發軟，膝蓋吃不上力的情況，這種時候就需要登山杖的幫忙。

五、手電筒，出門前確定好行程，如果上山加下山都能在白天完成且時間很富裕，那麼沒必要準備手電筒，如果預算時間會到晚上或者準備在山上過夜或者夜爬山，那麼充足電且續航時間較長的手電也是必需品。

週末最愛的是附近的南山、鐵山坪，春天最喜歡的是照母山森林公園。去不同的地方，帶的物品有差別。於我，必不可少的是相機、自拍腳架、水杯，當然一雙舒適的鞋，方便穿上脫下的外套，再加一個揹包足以。喜歡在山上閒逛一整天，還要帶上必要的零食，水果。南山上的鐵塔、大金鷹、一棵樹、塗山寺、壹華里都是觀夜景地方。鐵山坪適合吸氧洗肺，那裡有名的美食是花椒雞。照母山森林公園每年的春節前梅花、春節期間桃花櫻花開成海，讓無數人流連忘返。

任何遊玩活動，必須以保證人身安全為前提的條件下，所以首先我們不建議一個人爬山，最好能結伴而行，多人同行是最保險的。

作為一個爬山愛好的我，給大家提一下建議，爬山的時候，以下東西必須攜帶。

第一，一份當地的地圖，最好是比例比較好的那種，這樣再萬一迷路的情況下，還可以找到回家的路。

第二，適當的帶一些藥品和繃帶，特別是消炎藥，再有外傷的情況下可以進行包紮。

第三，帶適量的水，這樣可以補充水分。

第四，帶一些高能量的食物，比如說巧克力可以迅速補充能量。

第五，帶一個防潮的睡袋，一旦迷路可以休息補充體力。

第六，帶一個手電筒，必要的時候可以在夜裡發出訊號。

第七，帶一個手機充電寶，防止手機沒電，把充電寶充滿電。

第八，帶一個省所必要的時候做攀爬之用。

以上是我能想到的，爬山必帶的一些物品，但最重要的一點還是要有自己的安全意識，在爬山之前做好充足的準備，對山上的環境做預想的準備。

我是位戶外徒步愛好者。首先徒步分為輕裝和重灌。輕裝一般為一到四天左右，住宿一般住普通農家，條件比較艱苦，房間一般分為四人間，三人間和二人間。大部分衛生間是公用的。用餐只提供早餐和晚餐，房間沒空調毛巾牙齒需自帶。隨身裝備:衝鋒衣(單和加內膽）看季節，登山杖，頭燈，手套，雨衣，速幹內衣褲，登山鞋，遮陽帽，護膝，太陽鏡，防蚊藥水，傷口貼，登山包(25–30升)，頭巾等。單天出行自備乾糧:壓縮餅乾若干，運動飲料一到兩瓶，可帶一些巧克力和牛肉乾。重灌備:單人戶外帳篷，防溼墊，睡袋，Led應急燈，小型戶外燒水爐，登山包(50升左右，)如高海拔需帶羽絨衝鋒衣。食品和上述一樣，外加一到三天的食品和水。

這是我個人的一點建議，可能不足之處，需諒解。

如果是茶餘飯後在家門口爬山，倒不需要帶什麼東西，最多帶一瓶水就可以。這裡的“爬山”，我理解為戶外登山活動，不知道對否？根據我參加登山活動的體會，主要應帶好四個方面的物品：

帳篷、睡袋（－10--0℃）、衝鋒衣、手電（頭燈）、換洗衣物、襪子、防潮墊、頭枕、水杯、餐具等。如果不考慮宿營的，帳蓬、睡袋就可以忽略。

（攝影/夏雪）

登山鞋、登山杖、雨具、護膝、風雪帽、太陽帽、太陽鏡、手套、毛巾、揹包、相機（鏡頭以廣角和中長焦為主，即24--200MM範圍）、手機、垃圾袋。另外，儘量選使用者外速乾衣褲，褲子要厚實；衣服以長袖為主，絕不可穿裙子和短褲。

（攝影/夏雪）

主糧（餅乾、泡麵、饅頭、麵包、水果等），零食（隨自己喜愛），水（根據自己需要，男2L/天、女1.5/L左右，有條件可以帶葡萄糖和維生素補充劑，功能性運動飲料），白酒。食品以清淡為主，適備鹹辣，拒絕過於乾燥、火氣太重的食品。

（攝影/夏雪）

主要防治蚊蟲、毒蛇叮咬和意外損傷，可準備消毒紗布、膠布、創可帖、雲南白藥、蛇傷藥、止瀉藥、感冒藥、清涼油、風油精、十滴水、藿香正氣水等，個人藥品視情而定。

（攝影/夏雪）

問問題就不能問清楚一點嗎。爬山爬山。爬幾天，雪山還是什麼?說清楚了。不同的型別的需要的裝備也都有些不同。

給你列出一大堆你全部去買?

我就當你爬一天，

普遍上通用的都是這幾樣嗎，

護膝，登山杖，登山鞋，速乾衣褲，帽子，水杯，登山包，高熱量食物，巧克力，能量棒等。。水杯，急救包， 基本可以了。

個人覺得這個問題不能一概而論，主要還是看你爬的山是什麼情況。就目前國內而言有點名氣的山，基本上都成了旅遊幾點了。這種情況道路什麼的都很完善，這樣有一雙登山鞋和一件薄厚適中的外套就好了。登山鞋就不用說了，為什麼還要帶外套呢？以前我也爬過一些山，有些山上和山下的氣溫相差還是蠻大的，有的山上氣溫會偏低好幾度，帶個外套還是好點。還有些山有名氣但是沒怎麼開發，都是一些小路上山。如果一個白天可以往返不用帶很多東西，登山鞋帽包，手套，外套，登山杖，少量水和食物，有必要再帶一些行動式藥盒。要是不能一天往返，那就要多帶點東西了。像帳篷，手電筒，手機充電寶，食物水自然也要多帶些，藥品最多再帶些可以驅蚊蟲的。

這問題問的好籠統，是景區的山？野山？還是高海撥的山？景區的山不詳細說，帶夠錢就都ok了，高海撥比如珠峰之列不光是物品的準備了，說起來也複雜，先準備夠50萬塊錢再來提問。

那就說一下爬一般的野山需要的必須品，包括兩方面，吃與住。因為山上一般都沒有飯店等補給站，必須自己帶食物，一般一天的線一個稍大容量的揹包就ok了。如果2天以上的線就需要準備住宿所用的東西，一個帳篷是必須的，睡袋，然後是食物，水也要帶一些，一般情況下山上都能找到水源，如果連這個本事都沒有，就不要爬野山了，老老實實去景區玩。至於登山杖，衣服，藥品，電子裝備，相機，能少帶就少帶，適合就是最好的。

記得一次帶了三個鏡頭出去，在無訊號體力透支，找不到救援的情況下，差一點就把上萬的裝備扔了。你可知道，如果換成幾公斤食物，可以讓你多活在這世界上十幾天，得到救援的機會也大大的。

還有就是找個伴兒，路上有人說個話心情必是極好的。即使遇到最不可能發生的情況，也有人給家裡報個信，說不定就救出去了呢？

首先，要看登什麼山？一天的活動，還是幾天的活動？山的高度是多少？什麼季節去？如冬天去登二千五百米左右的山，如佛坪藥子梁，龍頭山等一天的活動。就要穿戴好戶外衣褲，如衝鋒衣褲，速乾衣，冰爪，雪套，登山杖，強光手電，繩子，步話機，手機，充電寶，備好活動的簡餐，飲用水，頭套，手套，防光眼鏡，有時坐火車爬山，要帶身份證和一些另用錢。準備一些補允能量的零食，如巧克力，紅牛飲料。裝在登山包裡，就可以登山啦！

第一，一份當地的地圖，最好是比例比較好的那種，這樣再萬一迷路的情況下，還可以找到回家的路。

第二，適當的帶一些藥品和繃帶，特別是消炎藥，再有外傷的情況下可以進行包紮。

第三，帶適量的水，這樣可以補充水分。

第四，帶一些高能量的食物，比如說巧克力可以迅速補充能量。

第五，帶一個防潮的睡袋，一旦迷路可以休息補充體力。

第六，帶一個手電筒，必要的時候可以在夜裡發出訊號。

第七，帶一個手機充電寶，防止手機沒電，把充電寶充滿電。

第八，帶一個省所必要的時候做攀爬之用。

短線的話，比如一天的活動，生存必需品，乾糧和水是必備的，乾糧的話可以帶饅頭鹹菜之類的，或者自己做點飯菜，用飯盒帶著，安全衛生；水一定要帶足，500ml的一般兩到三瓶，可以適量帶點水果，洗好了用袋子裝起來；裝備的話，登山鞋、登山包，強度大一點的可以帶上登山杖，還有防雨防曬用品比如防曬衣、帽子、雨衣等，這些東西最好帶著以防天氣變化，還有充電寶、少量現金，天氣冷的話帶一件厚點的衣服備用，一天的話準備這些東西應該夠用了。

2. 長線的話，比如幾天的行程，如果要露營的話，除了上面說的那些裝備外，需要帶露營裝備，比如帳篷，睡袋，防潮墊，地墊等，由於需要帶的東西比較多，最好準備一個揹負系統好一點的登山包，比如小鷹的就不錯，價效比很高，很多驢友用，登山杖和護膝必須帶，可以幫身體分擔一部分壓力，天氣冷的話儘量穿衝鋒衣衝鋒褲，帶保溫的水壺用來喝熱水，充電寶多帶幾個；如果需要戶外野餐的話，還需要帶食材、餐具、氣罐、爐頭、鍋等，這個一般可以和朋友一起分擔，一個人帶的話稍微有點多，分享一下我上次去武功山帶的裝備和路上拍的圖片，希望看了對你有所幫助。

出門前準備了很久的裝備，

路上的雪景和揹著大包小包的驢友，

第一晚的營地，這也是我人生中第一次露營，沒想到竟然在雪地裡，

第二天繼續往山頂走，

下午看到美麗的雲海和夕陽，

晚上跟小夥伴們在山頂打火鍋，

在溼漉漉的水泥地上露營，

最後一天起床後看到的日出，

武功山金頂小夥伴的合影，

看了很多驢友的分享，確實樓主要明確一下要爬哪一型別的山，大家才好給出準確的答案。

在深圳市內，我基本上每週都會利用週末時間去爬山或徒步，根據山的海拔和樹林的濃密度，以及陡峭度，所帶物資和裝備也會有所不同。

我的1天登山必備的物品就是：登山鞋、足夠的水、30升左右登山包、登山杖、防曬衣或防曬袖套、帽子（遮陽）、戶外圍脖（可遮陽、擦汗）、速乾衣褲、充電寶、乾糧水果（午餐）、藥包（蛇藥等各種突發事件的藥品）、路線軌跡（提前下載好）、身份證及少量零錢、垃圾袋。

如果2天1夜需要露營，在1天的基礎上增加一些裝備：48升以上登山包、帳篷、睡袋（根據氣溫選擇）、防潮墊、充氣墊、衝鋒衣、備用衣物、爐頭、爐具、足夠的食物、雨衣等。

具體的裝備物資還是根據實際情況來準備，如果去高海拔如雪山等地，裝備就要更精良了，以防水、保暖、輕量化為原則，一般成本都比較高。

說說我的實際感受吧 一天內的輕度爬山 一雙好的高筒護腳踝登山靴是最主要的 因為戶外全靠你的雙腳 12—18升的揹包足矣 雙登山杖是必備品 捆綁式護膝要是有更好 因為下山時對膝蓋的衝擊破壞遠遠＞你的想象 吸管式水袋2升的足夠 沒有就帶幾瓶水吧 記得隨時補充水 不然身體會在你不經意間脫水 時間久了對你的肝腎系統的破壞是不可逆轉的 再帶上副手套 帶點吃的巧克力壓縮餅乾小午餐肉或牛肉罐頭都可以 手機充滿電有必要帶塊充電寶 重度爬山我還沒實踐過 網上可搜相關資料 帳篷 睡袋 防潮墊 扁罐爐頭戶外鍋 手電筒 急救包等等都用的上 這些戶外裝備我是都早已備好 只是還沒有機會去實踐

本人爬過的山有：黃山，花果山，沂蒙的蒙山，紫金山。主要集中在江蘇省內。

關於爬山所帶的必需品，個人建議如下

1.保溫杯，一個大的保溫杯會讓你一解登山的疲憊

2.補充能量的零食，比如巧克力，會讓你瞬間充滿力量

3.一個耳機，讓你在音樂中不知不覺登到山頂4.最關鍵的是和一個對的人，互相支援，互相鼓勵，征服每座山峰，欣賞每處美景

我是秋歌 來插一小嘴 如果是獨自一人爬野外群山 那救生裝置用品就格外重 幾樣求救的用品不可少 小鏡子 打火機和打火石 火柴 聲音響亮的哨子 訊號彈 救生繩 頭燈 除此受傷護理用品 包括繃帶 沙棉 酒精 雲南白藥 止痛膏 和感冒瀉腹的藥再次是基本用具 簡易燒柴爐 大不鏽鋼茶缸 除了這些就是自身用品 一雙專業登山鞋別疼錢 手仗 根據情況決定帶幾個充電寶 有蛇的山備一瓶花露水 蛇很討厭它的味 宿營在帳篷四周灑一點 防一些小動物 帶一把彈弓 僅是為驚嚇趨趕 不讓打鳥了 不然也是個樂趣 至於食物我推薦三樣 牛肉乾 海米炒麵 山裡潮溼 帶一些白酒 如是玩三五天 可能不用這樣麻煩 個人根據情況取捨吧 生火一定注意安全 很多山有防山的 會沒收火種 如果沒有經驗 不建議單獨爬山 實話告訴你 一個人在山上 夜裡是很嚇人的 真的得有個好膽量 所以 最好結夥去玩 夏天 帶上防蚊子的臉網罩 大致就是這些用品 :先玩近的熟悉一些的 玩出些經驗再說 安全最重要！