關於這個問題，應該是很多很多年輕人的通病。

第一種人群就是，我不想睡，我就想在等等，至於等什麼呢，我也不知道，就是想在等等，可能是在刷抖音，刷影片，等等。

第二種人群有著自己的想法和目標，但是還沒有行動，成為了思想的巨人，行動的矮人，這些想法在一定條件下會轉換成一種前進的阻礙，就是我們常說的，理想與現實不匹配，需要重新的樹立目標，找到屬於自己的定製，並且逐一實現。

第三種人群就是揹負著信用卡的壓力，房貸車貸的壓力，在用打工的想法，靠死工資想著如何還貸問題的種群，在這種情況發現下負債越來越來越多，沒有正確的認識負債與資產，我們花錢買來的全是負債，使自己精神壓力高度緊張，大腦無法產生睡眠素，成年人的壓力只有我們自己知道，我們這個年代，想著把家庭，孩子，父母因為我們有已經結婚的。

身為丈夫或妻子，我們想著如果讓家庭富裕，財富自由，有一個好的住房，出行工具。

身為家長，我們想著如何讓孩子變得優秀，過的幸福。

身為兒子，我們想著如何讓老人安度晚年，他們養我們小，我們養他們老，百事孝為先。

所有的壓力我們都要自己抗。

關於這一部分人大約佔70-80%左右。

應該找到一個努力的方法，順勢而為，順應趨勢，一個在超前消費的年代，找到一個超前打工或者是做藍海的市場（方法）並做出目標，付出實際行動。減輕精神心裡負擔。

擁有超前消費的能力，一定要匹配超前掙錢的思想。

第四種就是一些大齡的剩男剩女的大寶寶們，你們要相信，雖然幸福來得晚，但是一定是幸福的，好事多磨，早日實現回家不讓七大姑八大姨的來問候，這種問候有時候會成為我們回家的一種負擔，本來回家應該是一件高興的事情，就好比過節不問學生成績一樣。

祝寶寶們早日脫單。

壓力解決了，助眠的可以聽一聽身心spa和一些alphard腦電波放鬆一類的，我經常聽的是郭德綱的相聲，每晚都是他哄我睡覺，因為聽他的相聲的時候會使高度精神緊張的大腦，放鬆下來，促進睡眠。

學會放鬆了，才有動力和想法。