隨著寶寶月齡的增加,母乳已經不能滿足身體生長髮育的需求,一般從四、五個月時就需要合理新增輔食了,還有注意膳食營養、合理搭配,養成良好的飲食習慣對寶寶生長髮育非常重要。另外,7個月的寶寶一般每天睡眠時間在15個小時左右,白天每次睡2-2.5個小時,睡2-3次;夜間持續睡10個小時。影響寶寶睡眠的原因如大小便、太冷或太熱、衣服太緊、飢餓或者口渴、身體不舒服、缺鈣等情況。媽媽應該仔細觀察分辨。白天多進行戶外活動,適當減少或者縮短白天睡覺時間,晚上睡前不要玩得太興奮,給創造適宜的睡眠環境,臥室要安靜,光線要暗;每天寶寶睡覺時間要固定,形成習慣後不要輕易改變,培養有規律的作息;晚飯不要吃的過飽,也可以在睡前給寶寶洗個熱水澡,利於寶寶輕鬆入睡。

原因很多,應該可以分為兩大類:

一、外在因素

1、飢餓

多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。

天氣乾燥的情況下,寶寶夜間可能會口渴,給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一,大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

A、補鈣:每日元素鈣300-500mg

B、補VD:每日400-800IU

3、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係,太熱會使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

5、尿溼

因尿褲太溼或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下.

6、白天太興奮或環境的變化

大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現,寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

>二、內在因素

小兒的內在因素對睡眠也有影響:大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

調查表明,神經系統興奮性較高的寶寶,生理成熟度往往晚些,容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶,性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠,夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣,可能深睡和淺睡的交替時間更短一些,約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶,在淺度睡眠到來時,可以較好地自我調整,重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人,無法自我調整入睡,所以就從淺度睡眠中醒來。

許多正在吃母乳的寶寶,無法自我調整,心理渴望愛撫,媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然,有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍,寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後,你的睡不好覺的寶寶,也許只是因為大腦皮層活躍,無法自我調整進入深睡狀態。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個?在斷奶之後,或隨著寶寶的成長,這些現象總歸會解決的。

最後要提醒媽媽的是:哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子,或給他餵奶和喝水,可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄,這樣會惡性迴圈。某些神經型別的正常小兒晚上睡眠很差,但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。

寶寶7個月的時候，在身體法樂方面已經有了很大進步。他很快就能獨自做主或者靜靜能夠自己坐直了，或許還能自己拽著東西站起來。

體重和活動能力的增加可能會干擾寶寶的正常睡眠。當他像往常一樣醒來，如果沒有馬上重新睡著，他可能會坐起來，甚至站起來。這個階段還要考慮長牙和注射疫苗帶來的影響。

但關鍵問題是，你的寶寶每晚同一時間醒，還是醒的時間沒有規律？他一晚上只醒一兩次嗎？哭不哭？你是不是馬上回應他了？

如果寶寶每天醒來的時間不一樣，通常意味著他正在經歷生長突增期，這個階段的寶寶需要更多的食物，如果白天沒有得到足夠的量，他堅持不了一個晚上。

通常的方法是，如果寶寶晚上叫醒你，白天就要增加他的食物量。

如果他醒來的時間一樣，而且只醒一次，那麼90%的寶寶不需要進食，這時候不要搖晃、不要推他、不要換尿布，陪著他，直到再次進入深度睡眠。如果不行，你可以使用“叫醒再睡”這個方法，你要在他經常醒的時間提前一小時叫醒他，這時候他不可能完全醒，這時候他的眼睛可能會動來動去，發出含糊的聲音，就行成年人的深度睡眠被打擾一樣。連續3晚上。寶寶夜醒的魔咒就會打破。

如果這個辦法不起作用，那你可要重新判斷寶寶夜醒的原因是不是因為疼痛或者不適造成的。

如果你的寶寶一晚上醒好幾次，就不單單是因為他的生物鐘把他叫醒了，還因為每次他一有動靜，你就回應他。

大部分媽媽都會被一個事情困擾，那就是寶寶的睡眠問題。而且感覺大部分的寶寶也都是睡渣，都是抱睡一小時，放下五分鐘。

我是有一次寶寶晚上八點喝完奶一直睡到凌晨兩點。這真是把我驚呆了，也喜瘋了。感覺寶寶離睡一整夜就要不遠了。

第二天我就試著讓他八點的時候多喝一點奶，想著這樣是不是就可以睡得更久。但是我錯了，可能是我太急於求成，這個方法並沒有用。不論他吃多少，深度睡眠也就能維持6小時。

特別是這6小時的深度睡眠過後，再即使喝完奶也睡得不怎麼安穩了。

所以上半夜讓寶寶儘快進入深度睡眠很重要。如果是七個月大的寶寶，應該是有吃輔食了，對食物的儲存能力肯定比只喝牛奶的寶寶要強，不會那麼快就餓。

在寶寶睡前一定要餵飽，而且不能讓他過於興奮。這有可能也是為什麼寶寶睡不好的原因。如果寶寶的大腦總是處於興奮狀態，那想讓他快速進入睡眠是很難的。

寶寶睡覺前一定要形成儀式感，比如洗澡，放搖籃曲，關燈。讓他逐漸意識到只要做了某件事後就是該睡覺的時候了。

還有一個最最重要的就是哪怕是抱著哄睡的寶寶，等他睡著了一定要放在床上。不能怕他醒就一直抱著。如果放了第一次他醒了，再抱起來哄睡後（感覺睡沉了，一般呼吸均勻說明寶寶進入深度睡眠）放下。可以反覆不停地抱起放下，抱起放下。直到寶寶在床上睡著。這就是培養寶寶的睡眠意識，一定是睡在床上，而不是抱在懷裡。

讓寶寶從睡渣變為睡神是一個長期培養的過程，心急吃不了熱豆腐。所以寶媽們一定要有足夠的耐心。相信一定會讓寶寶成為好好睡覺，睡個好覺的娃娃！

我家寶寶目前也是七個多月，有一段時間寶寶也是前半夜睡得不踏實，容易醒。我們是這樣做的:

第一，可能是孩子缺鈣。改善方法:1、寶媽們可以吃些鈣片，透過母乳，寶寶是會吸收的；2、補充AD滴劑(這個藥店都有賣)，可以促進寶寶對鈣的吸收。3、天氣晴朗的時候，一定多帶寶寶曬曬太陽，有助於對鈣的吸收，也有助於寶寶晚上更好的休息(不過一定避免寶寶眼睛直視太陽)。

第二，可能是寶寶沒吃飽。七個月大的寶寶，胃容量還是比較小的，大概能容納夠他3-4個小時消化的食物，所以寶寶半夜醒也是正常的。在晚上睡覺前，可以給寶寶補充點奶粉，晚上睡覺的時候，寶寶有動靜可能是餓了，及時哺乳或者輕拍哄睡。

第三，可能是寶寶白天睡得時間久了，要控制寶寶白天睡覺時間。我家寶寶每天早上七點左右就會醒，在10點左右會睡半個到一個小時。午覺一定要睡的，可以久一些，一到兩個小時。晚上六點左右，寶寶如果犯困，這次讓寶寶睡大概30分鐘，嘗試叫醒他，否則晚上要很晚才會睡。

第四，一定給寶寶建立睡前儀式，幫助寶寶儘快入睡。睡前儀式一般包括洗澡，喝奶，講故事，放輕音樂，拉窗簾關燈等。我個人做法是:晚上八點半開始給寶寶洗漱，換尿不溼，補充奶粉，然後給寶寶換上睡衣，我和寶爸會和他在床上玩一會，一般就是讀故事，背唐詩，九點半關燈，保持安靜哄寶寶睡覺。如果寶寶精力旺盛，寶爸寶媽們可以和寶寶做一些耗體力的遊戲，比如讓寶寶爬行等遊戲，這樣既能鍛鍊寶寶，也可以消耗寶寶體力，寶寶累了就也能很快哄睡。

第五，寶寶是不是對新換的衣服被子不習慣。前陣子天氣寒冷，給我家寶寶買了頂絨絨帽子，戴上之後，寶寶就開始經常抓頭髮，都能看見頭皮上一道道抓的紅痕，以為是寶寶頭髮髒了，該洗頭了，第二天洗完頭之後，並沒有改善抓頭的情況，這才意識到寶寶可能不適應這種絨絨帽子，換了帽子之後，就沒再出現這種情況。所以寶媽們觀察一下，是不是衣服被子的問題，換其他的試試。

以上是我最近一段時間的做法，我家寶寶的睡眠確實有所改善，還能睡整覺。如果這些方法都沒有緩解寶寶睡眠質量的話，最好諮詢一下醫生。

1.可能和肚子不舒服有關係，可以給寶寶順時針揉揉肚子。

2.最近不要新增新的輔食了,就吃稀飯和米粉和奶。可以給寶寶吃點益生菌調理一下胃腸功能。

3.如果寶寶吃的母乳，寶媽的飲食要多注意,多吃點含鈣食物或者是促進鈣吸收的食物，比如：奶類，蛋黃，動物肝臟，魚和肉等等！

4.可能是缺鈣引起的，可以適當的補鈣，葡萄糖酸鈣。

首先面對問題要先排查原因：

看看是環境還是寶寶自身造成

以下方法可以嘗試

注意入睡訊號

寶寶出現打哈欠，揉眼睛等表現的時候，提示寶寶應該睡眠了，這時要做好幫寶寶入睡的準備，不然，寶寶過了這個時間，可能會越來越精神，越累越困越不睡。

良好的睡眠環境

寶寶夜間睡眠的環境應該是暗的，溫暖的，安靜的透過室內暗環境，讓寶寶知道天黑了就是睡覺的時間，養成這個習慣；溫暖而舒適的床鋪，讓寶寶不會感覺和母親的懷抱有太大的差距，更容易入睡，如果從媽媽溫暖的懷抱進入一個冰冷的被窩，別說寶寶了，就是你也不會願意啊。

固定的入睡儀式

透過這個儀式，告訴寶寶該入睡了。比如，可以透過給寶寶餵奶、鋪床、換睡衣、輕柔的撫觸、和寶寶說會話（睡前故事）等固定的一系列事情，讓寶寶知道做這些事情的時候就該入睡了，逐漸養成固定的入睡習慣。

固定睡眠時間

為寶寶嚴格固定好入睡、起床的時間，加強生理節奏週期的培養。最好讓寶寶每天在同一時間入睡，這將幫助寶寶瞭解預期發生的事情並建立健康的睡眠模式。

白天不要睡得過多

白天睡得過久的寶寶大多晚上睡不好。如果寶寶白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒寶寶，或逗他多玩一會兒，透過調整來克服“黑白顛倒”。一般學齡前兒童中午睡1~2個小時即可，切忌讓寶寶睡上3~4個小時甚至更長時間。

選擇舒服的睡姿

睡覺時，寶寶最好側著身體睡，下肢稍稍彎曲，這樣可以使各處肌肉都得到休息。兩側輪換睡，以向右側為好，因為心臟偏向左側，這樣睡可以使心臟不受壓迫，而且有利於胃中食物向十二指腸移動。

嘗試安撫玩具陪伴寶寶入睡

父母可以讓寶寶和泰迪熊、毛毯或者其他喜愛的玩具一起睡覺。這些安撫的物品能幫助寶寶入睡，尤其是半夜醒來時，前提是確保這些物品是安全的。

如果只是近兩三天這樣，有可能是處於猛長期，猛長期孩子因為長的太快，感覺不舒服，所以容易睡不踏實；也有可能是沒吃飽，那麼中間讓孩子再多吃一頓就能緩解；如果持續超過一週時間，那媽媽就應該帶孩子去檢查一下了，看是否是缺乏微量元素還是有腸絞痛，還是別的因素，都需要醫生來進行綜合判斷。