1.放下手機，減少刷關於疫情的資訊了，看多了徒增恐慌的氣氛。

例如我看到媽媽群裡的有個媽媽在群裡賣了十幾萬塊錢的口罩，我是驚呆了的。

不少謠言傳來傳去，耗費大量的時間，與其把時間放在那裡，不如固定半天看一次手機，刻意隔離自己跟手機，減少不良資訊的影響。

2.做幾件滋養自己的事情，想要讓孩子舒服，先要讓自己舒服。

例如我為了陪孩子睡覺，中途自己也累了，允許自己打了兩次盹兒。

以前我可能會因為自己很多未完成的事情掛念，無法安心打盹。那天我就全然跟隨身體的節奏，給自己放鬆，雖然兩次加起來也沒有半個小時。但是我在頭腦上給自己允許了之後，身體特別的放鬆，兩個孩子也很放鬆，都睡了午覺。

再比如：我洗碗的時候選擇了聽歌和唱歌，不是爭分奪秒的學習。我也給自己允許放鬆的空間了。因為我的愉悅我對自己的允許，孩子都能感受到空氣裡都是愉快。

3. 利用好電子產品。

電視和手機是很好的工具，在我無力應付熊孩子的時候，我會把他們交給電視或者手機。

約定好使用時間，在自己可以把控的範圍內，我會放鬆很多。比如我上午有2小時的影片會議，就是把他們的時間安排出去。定好鬧鐘及時提醒他們中途休息就好了。

4. 和孩子透過遊戲，釋放一些身體的能量。

在姐姐午睡醒來的時候，本來弟弟對我陪著姐姐有很多憤怒的情緒，我允許他透過身體行動來釋放了一些情緒，同時正向的做了引導，孩子的情緒很快消融了。

孩子們都是天生好動的，特殊時期悶在家裡，一定要特別創造出遊戲時間，讓天性愛動的孩子們透過遊戲來消耗一些身體的能量。

5. 特別的時期，對自己和孩子的吃喝拉撒都放低一些要求。

比如一天就吃兩頓好了，這頓是不是有青菜也不那麼重要了。做了熊孩子也吃不了多少。況且我做了，他們不吃，多少還影響我心情。

零食能湊合一頓，睜一隻眼閉一隻眼過去，玩具不要求即刻整理，睡前能整理好就行了。

晚點睡覺就晚點的，不要緊的，特別時期，睡眠時間真的夠充裕的。

家裡衣服今天沒有洗完，明天洗也可以。

放下做一個完美的100分媽媽，今天我是一個60分媽媽就夠了。

1、親子閱讀，選一些孩子喜歡的繪本可以讀一下，幫助孩子養成閱讀習慣；

2、親子游戲，比如紙箱空間、透明人小腳丫等；

3、嘗試做家務，在家務中尋找樂趣，同時還可以讓孩子得到鍛鍊！

一起陪伴孩子吧！

你好！受疫情影響，全國人民幾乎都不能外出。不要說孩子，咱們大人有時候也想出去透透氣。我們家，我閨女、我侄子侄女都窩在家，剛開始幾天會央求大人帶他們出去玩，我媽都會很專政地打壓他們的興頭！我發現事與願違，孩子會蹦起來反抗：“為什麼！我就要出去，我戴口罩出去！”我發揮“幼師”的優勢，誘導他們安靜下來。

一，要共情，肯定他們的情緒，不要讓他們覺得自己要出去就是胡鬧、就是不懂事。

二，孩子們很聰明懂事，直接拿出來疫情圖給他們看，說：“祖國媽媽生病了，被病毒在傷害，醫生在前線打病毒，警察和社群工作人員在街道、小區防衛我們，我們這時候出去會有可能被病毒盯住，很不安全。”現在孩子們每天都會讓我給他們看疫情圖，看祖國媽媽哪個部位顏色發生了變化，還會給祖國媽媽加油！

三，孩子在家待不住是因為無聊，那我們大人就幫助他們找事做！現在網路發達，手工、實驗、遊戲實在是數不勝數，只要你願意花心思花時間陪孩子，相信孩子肯定願意在家“坐冷板凳”！

最後，祝福祖國媽媽趕快康復！期待我們大人孩子一起出門看春暖花開！

孩子在家裡憋著不能出門，原本就過剩的精力無處發洩，在家裡各種“作妖”，找機會撒潑打滾，弄得父母心力交瘁。

而這次抗議情，全國人民都居家隔離，孩子的反應常常更強烈，因為他們對這件事兒更缺乏意義感。

首先給孩子講講新冠性肺炎的有關繪本故事，讓孩子明白這次隔離的意義。

其次陪孩子做些有意義好玩的遊戲，有時一個遊戲孩子都能玩上一整天；家庭運動會，比如跳繩，爬行，運球，玩下來孩子都累得精疲力盡了，還有下棋，圍棋，跳棋，紙牌接龍等益智力動腦遊戲，畫畫，練字等還能練習孩子的耐心、專注力呢。

最後可以來個家庭大掃除，家務勞動大比拼(比如疊衣服，擦桌子），做簡單的美食等讓孩子幹力所能及的事，目的是讓孩子懂得感恩，知道父母的辛苦，或來個家庭會議，

也可以給孩子一起做個“防疫小報”，或者給醫務人員寫封信等等方式，讓孩子進一步理解抗疫意義，孩子可能就會主動要求不出門了。

這些活動一方面幫助孩子建立意義感，另一方面也充實了孩子的生活，增進了親子關係，趕走無聊的同時，也趕走了焦慮和煩躁。

熊孩子焦慮煩躁，是不是爸爸媽媽出不去，也焦慮煩躁呀？孩子即是你，所以建議：

1、父母首先要調整心態，不要長時間玩手機，給自己制定一個時間規劃，做一些自己喜歡乾的事。把自己在家的時間過得很充實，不要在家裡釋放傳遞焦慮煩躁情緒。

2、孩子煩躁，其實和大人一樣，是閒的[捂臉]一方面在家裡沒事幹，另一方面沒人陪玩，所以就要搞事情。如果多一些他喜歡的娛樂活動，還有陪玩的人，他的時間被填滿了，能量被消耗了，他可能會好些吧

基於以上，建議增加親子互動時光，根據他的年級，選擇一些繪本，家長和孩子共讀，角色扮演遊戲，看些適合他年紀的電影，紀錄片什麼的，再大一點的話，可以弄些有意思的題，邊玩邊學。增加一些家裡人都可以參與的體育活動，總之讓他累了，充實了，他就老實了[捂臉][捂臉]

耐心和孩子溝通是每位家長都需努力做的一件事，孩子不是不理解父母，首先要試著理解孩子，站在他們的角度想一下問題或許你會有新的發現。

讓他在家裡汽車騎著滑板車看電視。自我約束看電視時間，每次三十分鐘，為減少看手機和pad，家裡所有的手機pad均設定密碼，包含爺爺奶奶的手機。好在北京西城區的小學明天開始在家開學了。

作為一個家有3歲寶寶的寶媽，特別理解你的感受。我們家也是從剛開始的雞飛狗跳慢慢地恢復了一些平靜。

1.首先，不僅工作的一天需要規劃，帶娃的一天也同樣需要。和寶爸商量好全家的作息時間，幾點吃飯，幾點睡覺，這個沒有商量的餘地，大家一起遵守。

2.給孩子主導權，讓她選擇每天想上的課程。比如，媽媽老師的詩詞課、英語課，爸爸老師的手工課、體育課，親子互動遊戲等等。當然，課程得有點技巧，花些心思，家長得提前做好功課。

3.善於利用手機，電視等，允許孩子在規定的時間內看看動畫片，刷刷抖音，看看影片。家長的引導很重要，想給寶寶啟蒙英語，就看英文版的動畫片；喜歡跳舞唱歌的寶寶，可以多看相關的影片。

陪伴孩子不僅僅是需要花費時間和精力，還要考慮孩子的興趣和愛好。比如，如果孩子不喜歡學英語，那完全可以讓孩子按照自己的興趣選擇親子手工。只有孩子喜歡的事情，他才會開心地去做。父母要調整好心態，陪伴孩子的意願是最重要的，陪伴的能力是可以慢慢提升的。

我是新疆胖哥，也是一個3歲孩子都父親，這段時間，不能出門，孩子確實也煩躁得很，我家孩子每天就問，爸爸什麼時候可以出門啊，說實話也挺難受的，所以每天我們就多多陪陪他，1.和他做做遊戲，減少孩子的焦慮，2.正確引導孩子，讓多知道現在為什麼不能出去，3.可以教他做一些，孩子感興趣的事，比如畫畫，唱唱兒歌，總之就是，我們大人要和孩子多互動，不要不管孩子，他玩他的，你做你的，這樣孩子能不焦慮嗎

根據《3～6歲兒童發展指南》孩子每天都需要在戶外活動不少於兩個小時左右。但是因為疫情原因，所以必須長期呆在家。所在在一定的情況下影響到了孩子的身心健康發展。所在在孩子不耐煩的情況下，作為家長我們應該首先理解孩子的不安情緒，積極的調節孩子的心情。可以在家裡多陪孩子玩些親子游戲，手工遊戲，以及一起看書閱讀，做菜做家務等。以此來消滅孩子的不良情緒，激勵孩子，還可以促進親子關係喲～

所有的孩子都一樣吧，我們孩子也是，但是我每天都給他規劃好了時間，不能讓他一味的玩，你也可以給他製作一個時間表，例如看電視，玩遊戲，寫作業，畫畫，製作手工等等，多給他分佈一些內容，讓他來選擇，不能他想幹什麼就幹什麼，開學以後就不好改了

不能出門就只能靠父母無條件的愛去把孩子的內心佔滿 不讓孩子感到孤獨或是覺得自己是個麻煩 讓他感覺到自己是父母的寶貝 也可以讓她參與到你的家務事中來 幫你解決一些簡單的事情 讓他找到自己的價值

根據不同孩子的年齡特點，科學簡潔地告訴孩子疫情的基本危害和防護方法，比如透過遊戲比賽的方式教會孩子“七步洗手法”，不要過度強調疫情的危害，特別是不宜談及疫情引起的死亡，兒童對死亡還沒有完整的概念。在家中儘量不要長時間電視播放和談及疫情相關話題，如果要談，也儘量避開兒童。給孩子安排好規律的作息，適當的運動和遊戲，或者陪同孩子做一些親子游戲、棋牌、音樂、繪畫等娛樂活動。適當允許兒童的發洩，特別是在孩子因為不安緊張發脾氣的時候，不必要馬上阻止和終止，更重要的是做好陪伴和有些兒童對疫情的問題似懂非懂，過度擔心對自己和家人健康的影響，可能會出現比較強迫的表現，過度擔心和猜疑，比如手摸了門把手就擔心染上病毒，甚至呼吸空氣都擔心吸入病毒，認為這樣自己就會死，還會傳給家人把家人害死，並因此惴惴不安，反覆問父母與死亡相關的話題。即使給予充分的解釋仍不能接受。對此情況，父母不要過度解釋和強調，在孩子面前不要誇張疫情的影響，更不要反覆提醒、過度強化衛生問題，否則會對兒童產生自我暗示，容易引發強迫性恐懼或強迫性洗滌，甚至導致社交焦慮等病症。

有些兒童對疫情的問題似懂非懂，過度擔心對自己和家人健康的影響，可能會出現比較強迫的表現，過度擔心和猜疑，比如手摸了門把手就擔心染上病毒，甚至呼吸空氣都擔心吸入病毒，認為這樣自己就會死，還會傳給家人把家人害死，並因此惴惴不安，反覆問父母與死亡相關的話題。即使給予充分的解釋仍不能接受。對此情況，父母不要過度解釋和強調，在孩子面前不要誇張疫情的影響，更不要反覆提醒、過度強化衛生問題，否則會對兒童產生自我暗示，容易引發強迫性恐懼或強迫性洗滌，甚至導致社交焦慮等病症。

務必保持良好、規律的飲食和作息，不能因為不上學就作息顛倒，一日三餐、早睡早起都要保持規律，不縱容孩子，減少過度任性，增加必要的延遲滿足，特別是不要因為不能外出而過度使用手機、電腦等電子產品。待孩子情緒平息後進行必要的溝通和交流，教會孩子遇到困難和挫折時的情緒管理問題，舒緩其可能存在的矛盾心理。

希望大家可以互相交流分享育兒知識，相信疫情很快就會過去的，加油！

做為一個三歲寶寶的媽媽特別理解題主的感受！在家快一個月，孩子慢慢接受了這種生活方式，因為我做了以下幾點：

2、後半個月爸爸上班走了，剩我自己跟孩子再一起。爸爸上班的第一天我明顯感覺到孩子的失落，因為有些遊戲真的適合爸爸陪玩。我發現後及時調整了策略，孩子雖然小但是還是能明白大人的想法的，早晨醒後我都會跟孩子口頭約定今天要做的事情，比如一小時畫畫，一小時玩耍，一小時讀繪本等等，孩子都願意遵守，因為她覺得約定好的事情就應該做好！晚上睡覺前摟著她回憶今天做的事情，讓她自己說感受！

大家好，我是小冬，很高興能回答你這個問題，不能出門，孩子在家煩躁焦慮了怎麼辦？其實我們可以透過很多方法來安撫一下孩子的心理，可以跟他閱讀，看故事書，玩遊戲，跳舞，唱歌，等一些娛樂的事，下面影片是我詳細回答你的問題，可以點選觀看謝謝大家[可愛][可愛]

作為一個孩子的寶媽，特別理解你的心情。不能出門，憋在方寸之地，不僅是活潑可愛的孩子就是家長也會感覺焦慮難耐。怎麼辦呢？首先，家長自己要先調整好心態，接著規劃好時間最後引導孩子讓他找到快樂。你們可以一起制定一個計劃表。規劃好讀書時間，學習時間，玩耍的時間。在玩耍的過程中，一起參與進去。甚至讀書的時候也可以。有了你們悉心的陪伴，有了家人共同的參與，相信孩子的焦慮感會被幸福感和快樂感所取代，整個家庭氛圍也會變得其樂融融。

這個其實是所有家中孩子面臨的問題，我們都被侷限在一個狹小的空間裡，時間久了肯定是有一些焦慮的。

首先要給自己和孩子清楚也要進一步確認這段時間出不去的事實，也不要給孩子承諾幾天可以出去，不然孩子總是抱著希望，既然短時間沒出不去，我們不妨好好考慮一下：這一天中，我們自己喜歡做的事情是什麼，孩子感興趣的事情是什麼，我們給自己的興趣安排在什麼時間，要規劃好，制定好秩序，另外也要安排好跟孩子相處的時間。在這個相處的時間裡我們想要保證陪伴的質量，就必須在沒有任何事情干擾的情況下進行，所做的事情也是我們和孩子都感興趣的，一本繪本，一個遊戲都可以增進親子關係。

值得注意的是，我們經常在家，手機和電視是必不可少的娛樂方式，我們沒有必要為了孩子，強迫自己不接觸這些電子產品，只要在一定的界限之內，是沒有問題，孩子玩手機可以先跟孩子商量好時間，一起玩。孩子喜歡這樣的陪伴方式。

生活方式的改變當然會帶來焦慮，我們成人尚且如此，更不能苛求孩子。建議的做法是多多陪伴孩子，嘗試一下原來沒時間做的事情，做做手工，和孩子一起回憶一下你小時候玩的遊戲，相信你也會覺得很有意思。如果是大一點的孩子陪孩子一起閱讀，講故事，都是不錯的選擇。

1、把孩子喜歡做的事情列出來，比如我家（4歲半）娃喜歡看動畫片、喜歡下棋，每天他有充分時間看動畫片，我自己畫了跳跳棋，天天陪他下幾盤棋。2、天氣好的時候就去自己家樓頂曬太陽，樓頂種了菜，每天都帶娃去澆水，他自己覺得像玩兒一樣很有意思。3、只看電視也不行呀，每天下午會有1-2小時的學習時間，學習簡單的加減法、數字比較大小之類的，練習寫數字、寫簡單的漢字。天天聽些故事背背唐詩。4、我們是專門給娃講了冠狀病毒的問題，告訴他為什麼在家，講道理講清楚，他自己也害怕出去了。

難題一：多餘的精力發洩不出去

對於很多低齡的小學生來說，最大的問題是不能出門玩，精力消耗不掉，沒辦法專注地學習。

這時期不建議孩子出門溜達，人少的地方倒是不怕飛沫傳播，但是孩子小，管不住手，東摸西摸，再摸摸鼻子，揉揉眼。這些都防不勝防。

建議讓孩子在家運動，如果房子夠大，可以在屋裡跳個繩。相信白天跳樓下鄰居不會投訴的。如果地方不夠大，可以帶小朋友跳跳小蘋果，各種節奏明快的舞蹈都行。男孩子可以跟著 tfboy 跳舞。

孩子跟大人不一樣，多餘的精力不消耗，他很難集中精力去學習。

難題二：作息不規律

本身過年，假期又長，很多父母也不知不覺放縱了。尤其是帶孩子的父母，每天得等孩子睡了才有自由時間，常常會睡過頭。還有平時不做飯的兩口子，為了省一頓早飯，乾脆讓孩子睡到中午才起的。

作息不規律是學習的大忌。11點起，起來多半要忙做午飯，啥都顧不上了。時間一晃就天黑了，父母太懶散，孩子也跟著沒有自制力的。

要想讓孩子好好學習，作息規範是必須。平時上學6-7點起，那麼假期稍微放鬆一點，7-8點，最晚不超過9點起。早上的精力是最充沛的，學習效率也高。可以把孩子不喜歡，比較難的內容放到早上做。

下午可以讓孩子適當運動，做做家務，勞逸結合。畢竟是放假在家，已經把孩子關在屋子裡不讓出去了，學習時間太長，反而會引起逆反，學習效果變得更差。

難題三：父母的情緒影響孩子的心情

這個特殊時期，大家都在家裡歇著，加上各種訊息紛至沓來，成人也難免焦慮。這種焦慮不安的情緒肯定會影響到孩子的。即便父母三緘其口，孩子還是會感受到父母的焦慮。

孩子會表現地很煩躁，脾氣也不好。表現在學習上，就是他作業本攤好，但是東扭西扭，半天寫不了幾個字。

建議父母其中一人，有工作的在家辦公，或者找本書看。像我就每天固定時間寫作，孩子在一邊寫他的作業。不要刻意監督他，也不要讓他來打擾你。這段時間就是你工作，孩子學習的時間。互相約定不要干擾。

兩個妙招讓孩子專心學習

1、佈置好學習環境

24小時在家，很多父母也會讓孩子玩手機，看電視，玩ipad。學習的時候所有不相干物品都要拿走。桌上除了作業沒有其他東西。

環境能幫助孩子專心。不要給他手機讓他查作業。如果確實有需要查詢的內容，建議在學習的最後時間專門拿出10-15分鐘集中查。

心理學家研究結果表明，如果把手機鎖起來，增加獲取的難度，人們就更不容易在工作學習的時候拿手機。同樣的，孩子在學習的時候，不要給他分心的機會。

2、必要時可以搬出班主任鎮宅

目的就是讓孩子敬畏。如果是自己建的號，可以多表揚孩子，讓他學習動力更充足。

最後，這個特殊時期，祝小朋友們可以在家好好學習。開學以後翻身當學霸。