卵巢癌是生長在卵巢的惡性腫瘤，2014年，卵巢癌在香港女性最常見的癌症中排第六位，佔女性癌症新發病例總數的3.9%。卵巢癌在香港致命癌症中則排在第七位，佔女性癌症死亡人數的3.5%。

目前還不清楚是什麼原因造成卵巢癌的。

任何年齡的人都可能患卵巢癌，但最常見的是50~60歲女性。在2014年香港患卵巢癌的女性中，診斷時的年齡中位數是51歲。

一小部分卵巢癌是由遺傳基因突變引起的，已知會增加卵巢癌風險的基因稱為乳腺癌基因1和乳腺癌基因2，這些基因最初是在具有多例乳腺癌的家族中鑑定的，所以被稱為乳腺癌基因，但具有這些突變的女性也會顯著增加患卵巢癌的風險。引起與結腸癌相關的Lynch綜合徵的基因突變也會增加女性患卵巢癌的風險。

雌激素補充治療會增加患卵巢癌的風險，特別是長期和大劑量使用時。

在12歲之前開始來月經或在52歲之後還會來月經，都會增加患卵巢癌的風險。

沒有生過孩子，抽菸，使用宮內節育器，患多囊卵巢綜合徵，肥胖，卵巢癌、乳腺癌或大腸癌家族史，也會增加患卵巢癌的風險。

目前沒有確切的方法可以預防卵巢癌，但下面這些因素可以降低患卵巢癌的風險：

1. 使用口服避孕藥，特別是使用時間超過10年。

2. 懷孕。

3. 母乳餵養。

4. 每天服用阿司匹林。

5. 均衡飲食，多吃水果和蔬菜。

6. 不過量吃紅肉（特別是含高脂肪的紅肉）。

早期的卵巢癌通常沒有任何症狀，常見的症狀包括：

1. 腹脹和腹部不適。

2. 小便頻繁。

3. 排洩習慣改變。

4. 經期規律改變。

5. 更年期後陰道出血。

如果有這些症狀，應該儘早去看醫生。

1.什麼是卵巢癌？

卵巢是女性性腺器官，能產生卵細胞和分泌雌激素。

卵巢癌是指發生在卵巢的惡性腫瘤，源自上皮細胞、生殖細胞、間質細胞。卵巢癌佔女性常見惡性腫瘤的 2.4％～ 5.5％，在北美、北歐國家發病率最高；由於卵巢腫瘤本身種類繁多，早期確診困難，很少能得到及時治療，卵巢癌的死亡率居婦科常見惡性腫瘤之首。

在中國，北京、上海等經濟發達城市卵巢癌的發病率較高，在任何年齡段均可發生，有卵巢癌家族史的人群發病率也很高。源自生殖細胞的卵巢癌多發於 20 歲以下的女性；源自上皮細胞的卵巢癌通常發生於 40 歲以上的女性，且這種型別的卵巢癌所佔比例為 90％。

2.為什麼會得卵巢癌？

經研究及流行病學調查，子宮切除術、輸卵管絕育術、口服避孕藥、妊娠、哺乳是預防卵巢癌發生的保護性因素；而相應的，未婚、未孕、未產、高劑量動物脂肪及乳糖的攝入、使用促排卵藥、有卵巢癌和乳腺癌家族史是卵巢癌發生的危險因素。

3.如何預防卵巢癌？

（1）運動：有研究指出，經常運動的女性患卵巢癌的機率比不運動的女性低 27％。

（2）飲食：飲食中含有過多飽和脂肪酸（多見於牛、羊、豬等動物的脂肪中，少數見於椰子油、棕櫚油等）的女性，比較容易患卵巢癌。

（3）激素治療：長期使用激素可使不受孕女性患低度惡性潛能腫瘤（LMP 腫瘤）的危險性增加。

凡是回答如何預防卵巢癌的具體細節的，都是在埋坑！

聰明的，看看我這裡，別往坑裡跳！

作為專業的，婦科腫瘤大夫，我非常非常明確地告訴大家，卵巢癌根本就不可能預防，甚至早發現早診斷，到目前臨床上都還是個難題。

這個結論讓很多人絕望，接受不了。

如果你還算多少有點腦子，希望你把我說的話留在記憶裡，好好過一過，這樣能讓你少花很多冤枉錢，少上當受騙！

至少那種卵巢保養什麼的，這樣那樣保健品，鼓吹各種防癌的狗皮膏藥，不會讓你輕易上當了！

卵巢是個腹腔內的器官。

從癌症發生病因角度來說，我們比較容易得癌得部位，通常都是和外界有接觸的部位。也只有可能導致得癌的外因，是我們有可能採取措施預防的。

例如，肺和空氣相通，呼吸進的致癌物質直接作用於氣管粘膜 上皮，從而可能致癌。戒菸，避免二手菸，遠離霧霾等，這些都是我們採取 的積極防癌措施（咱們姑且 不論有用沒用，總之看上去多少有點靠譜。而事實上，這種事情，對於單個普通群眾並無意義。你說萬分之一的機率，提升到萬分之二，增加了100%，對於大資料研究的衛生部門，這個意義重大，因為衛生投入增加一倍。但是對於普通老百姓，有個毛線用處？1萬個裡面，多發病一個，和少發病一個，對於你，對於我，對於他來說，有毛線意義？）

再例如，食道癌，咱們吃的東西都經過消化道，致癌物質肯定對它會有作用。所以長期吃泡菜容易得食道癌，胃癌。

肝臟是解毒器官，雖然不直接和外界接觸，但是吃進去得東西，都經過肝臟代謝，有毒得，有致癌作用得物質，是不是也會危害它。例如黃麴黴毒素。

膀胱，也是排洩器官，很多經腎臟排洩的垃圾，最後都在這裡集中了，如果有膀胱毒性，就可能導致膀胱癌。

……

你看 ，各種致癌因素 致癌，總有這樣那樣的接觸途徑，能特異性的到達靶器官，實現致癌目的。

而卵巢呢？它在腹腔內 ，和外界不通，接觸不到空氣，接觸不到飲食。外界物質只有透過血液才有機會和卵巢接上頭。致癌？沒有機會！

如果有機會，神奇其他器官，比如消化道，比如呼吸道，比如肝臟，肯定先遭殃。

所以說，卵巢癌沒辦法預防，這是有解剖學生理學基礎在的。不要奢望了！

沒得預防就是沒得預防。

下面那些人還扯什麼蛋？自欺自人真的好麼？

安心活著不好麼？

反正沒法預防，反正絕大多數發現都是晚期。

做好必要的體檢，其他時間，愛咋咋地！老天要收，難道還跟你商量不成？沒什麼好糾結的。

老天要收，你不怕它，它收你，你怕它，它還不是照樣收你。活開心一點，活自在一點，別整天想這沒用的。

相信很多人聽到“癌”都會很害怕

然而

更可怕的是這種疾病越來越年輕化了

發病率也越來越高了

一些關於卵巢癌的新聞一直不斷

也開始讓越來越多的女性得到重視......

卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一，是發生於卵巢表面體腔上皮和其下方卵巢間質的惡性腫瘤。其發病率約佔婦女生殖系統惡性腫瘤的20％，發病率僅次於子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。但因卵巢癌致死者，卻佔各類婦科腫瘤的首位，對婦女生命造成嚴重威脅。

預防大於治療

在生活中我們應該怎樣預防卵巢癌呢？

1.遠離肥胖

肥胖，尤其是腹部肥胖的危害已被證實，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係,如冠心病、腦栓塞、肝癌、乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等。

2.均衡飲食

預防卵巢癌切記要飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白、高熱量的“三高”飲食；多食用富含纖維素、微量元素的食品；不食用煙燻、黴變、含有亞硝酸鹽的食物，少吃油炸、辛辣、醃製的食物；不吸菸、不酗酒、不暴飲暴食。

3.避免熬夜

據調查研究顯示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期間曾有持續2—3年時間經常熬夜、上夜班等，而未患病組中僅有1/5的人表示上夜班頻率較高。進一步統計發現，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%，且在50歲以上的女性中更顯著。

4.適當運動，不宜久坐

缺乏運動很容易導致氣血迴圈障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘後起身活動10分鐘。

5.腹式呼吸

每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的收縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

6.有好心情

卵巢癌或卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善於調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

動圖

7.科學生態保養卵巢

人體是一個生命體，處在不停的新陳代謝中，生殖系統也是如此，在不斷的產生毒素和受到病菌的侵擾，毒素長期滯留會上行感染損害卵巢，使女性激素分泌失衡，造成更年期提前到來。所以，女性朋友在日常生活中重視對生殖系統的排毒、修復和保養才能維護卵巢的正常功能

這3個壞習慣傷卵巢！

▌過度減肥

盲目節食和長期吃素，會導致營養不良。當人體蛋白質缺乏時，會影響激素分泌功能，從而直接造成卵巢功能減退，甚至出現萎縮。

女人體內脂肪不夠，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

▌吃得太飽

吃得太多、太撐，會產生大量代謝產物及糞便，影響消化功能。

產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰。

▌常吃煎蛋

經常吃煎雞蛋，患卵巢癌的風險會上升！因為在油煎的過程中，會產生很多傷害卵巢的物質，例如：膽固醇氧化物等。

這些產物會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢早衰、卵巢癌的可能。

日常生活中，如何保養卵巢？

▌保養按摩

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位。

用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

▌每天一杯紅酒

女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

▌瑜伽保養

瑜伽練習者透過特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，以及精神調整相配合。

可以促進女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌，在保養卵巢的同時，對月經不調、輸卵管不通、盆腔炎等有很好的效果。

甘肅一個高校的女教師，因為患上卵巢癌被學校開除了。卵巢癌是女性生殖器官常見的一個腫瘤，是位居第三位的腫瘤。但其實卵巢癌的致死率是位居第一的。這是因為卵巢癌一旦確診就已經是晚期，只有極少數的患者可以在早期發現，早期的治療效果還是很好的。

所以早期發現卵巢癌就可以早期治療，以防發展到晚期無法醫治。

卵巢癌往往在早期沒有什麼明顯的症狀或是症狀較輕。最常見的症狀是開始時可能感覺下腹部不適。隨著腫瘤的增大，可能會出現外陰以及下肢的水腫。多數人的月經是沒有明顯變化的。當癌腫增大後，會破壞卵巢的正常組織，引起月經過少或閉經。和卵巢鄰近的組織被浸潤時，會出現腰腹部隱隱疼痛、鈍痛的症狀。性激素紊亂會引起性早熟、月經失調或絕經後陰道出血。

當出現以上症狀，應該提高警惕。此外，預防卵巢癌也是一件很迫切的事情。

什麼樣的人群容易患卵巢癌呢？

卵巢癌多發生在女性卵巢功能從旺盛轉向衰落的時期。所以，更年期、絕經期的婦女就很危險。一般發病的高峰期是50~60歲之間。

近來有人說，單身的女性更容易患卵巢癌是不是真的呢？

卵巢癌分為幾個型別，其中的生殖細胞癌確實是多發於年輕人的，尤其是單身的女性或是還沒有生育的女性。研究表明，其實卵巢癌好發於卵巢功能不全的女性。根據資料統計，月經初潮推遲、提前絕經、容易痛經、單身、不孕、人工流產頻繁的比較容易患上卵巢癌。

吃避孕藥是導致患癌的主要原因嗎？你可能誤解他了！

有的研究表明，口服避孕藥的女性與未服用避孕藥的女性相比，如果服用避孕藥5年以上，可以降低60%的危險性。其原因可能是避孕藥中所含的強效孕激素可防止子宮內膜過度增生抑制排卵從而降低卵巢癌的發生。

隨著研究的進步，避孕藥對人體的危害越來越小，副作用也在顯著下降，所以，吃避孕藥並不會增加患卵巢癌的風險。

母親臨床上比較常見的是上皮性卵巢腫瘤，就這一個我們說說到底該怎麼預防。

應鼓勵母乳餵養，如果條件允許，應該延長母乳餵養的時間。飲食上應該少吃脂肪類食品，尤其是動物類脂肪或高脂肪食品。應該多吃蔬菜水果。

以上圖片均來自於網路！

卵巢癌的發病因素多樣，有家族遺傳的因素，也有生活方式、環境和職業等影響。對於普通人來說，預防卵巢癌可以從健康飲食入手。

少吃高糖高脂食物，維持健康體重

調查顯示，60%~90%的卵巢癌和子宮內膜癌患者超重或肥胖，一些研究也顯示肥胖者患癌後生存期更短。這可能是由於脂肪細胞能夠促進卵巢癌轉移，並未腫瘤的快速生長提供能量。

所以在保證營養足夠的前提下，肥胖人群應當適當減重。

理想體重（公斤）=身高（釐米）-105，在理想體重上下浮動10%對卵巢癌的預防和預後會比較好。

少吃醃製或燒烤食品

醃肉、泡菜、變質的蔬菜和肉類均含有大量亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質亞硝酸銨。油炸、煙燻、烤制的肉類含有環芳烴類和甲醛等致癌物，這些都會增加腫瘤發生的風險。因此多吃新鮮食物，肉類烹製採用蒸、煮、熘、炒等方法更有利於健康。

多吃蔬菜水果

健康的飲食或許不能完全阻止卵巢癌的發生，但可以讓我們離腫瘤更遠一些。

卵巢癌影響到越來越多的女性，而且有低齡化的趨勢，很多年輕的女性患上了這種危險的疾病。想要成功預防卵巢癌，全面均衡的飲食是非常重要的。

哪些食物可以降低患卵巢癌的風險呢？

1、含有硒的食物

含有礦物質硒的食物可能會降低患卵巢癌的風險。這是因為硒可以作為體內的抗氧化劑，降低細胞損傷自由基的水平。硒可以從高蛋白質食物中獲得，包括瘦肉，魚，豆類和某些堅果。

2、含有木脂素的食物

在植物性食物中發現的木酚素，也稱木脂素，對預防卵巢癌具有良好的作用。木脂素很重要，因為其含有ω-3脂肪酸，可以幫助預防癌症，而這些食物中的膳食纖維也可以幫助維持正常的體重。南瓜子，豆類和大麥等都是比較好的選擇。

3、豆製品

豆製品可延緩卵巢癌細胞的生長。豆製品中發現的活性化合物木黃酮可作為抗卵巢癌的治療劑。

4、富含抗氧化劑的水果和蔬菜

食物中的水果和蔬菜富含抗氧化物質，可以幫助對抗卵巢癌和其他疾病，這要歸功於它們的抗氧化物質，維生素和礦物質。其中十字花科蔬菜可以有效降低女性患卵巢癌的風險。十字花科蔬菜含有抗癌營養素，有助於建立和修復受損細胞，攝入十字花科蔬菜也有助於保持健康的體重，這對卵巢癌也是有幫助的。

哪些食物會增加患卵巢癌風險呢？

1、含有丙烯醯胺的食物

膳食丙烯醯胺是在高溫下烹飪澱粉產生的化學物質，特別存在於重度加工和油炸食品中。丙烯醯胺會引起身體炎症，也會增加患卵巢癌的風險，要儘量少吃炸薯條和外面賣的的其他油炸食品。

2、新增糖

過量攝入含新增糖的食物也會引起身體炎症，增加患卵巢癌的風險。一些含新增糖的食物包括糖果，碳酸飲料和糕點等等。

3、各種酒類

飲酒都會增加患各種癌症，包括卵巢癌的風險，所以女性最好少喝酒。

選擇健康的生活方式對於預防卵巢癌來說非常重要。除了均衡的飲食外，經常運動，保持健康的體重可以改善健康，降低各種疾病的風險，包括卵巢癌。

#家庭醫生超能團#

女性由於其生理的特殊性，卵巢深藏在腹腔深層，很多卵巢癌病人都有過胃痛、腹脹的經歷，但大部分按一般消化道疾病或者慢性婦科炎症誤治了。最後有了腹水才進一步就醫，確診時60%～70%的卵巢癌已是晚期，卵巢癌的5年生存率僅20%～30%，死亡率超過宮頸癌和子宮體癌之和，佔婦科腫瘤的首位。

　　預防重在早期發現腫瘤

　　如何預防卵巢癌呢？重點在早期發現腫瘤，不論良性或惡性的早期病人，常無明顯症狀，良性腫瘤又有惡變可能，應定期檢查。

　　為了早期發現卵巢惡性腫瘤，應注意下列幾點：

　　(1)所有卵巢實性腫塊，或大於6釐米的囊腫，應立即進行手術切除。

　　(2)月經初潮前和絕經後婦女，有卵巢囊性腫物，應考慮為腫瘤。生育年齡婦女有小的附件囊性腫塊，觀察2個月未見縮小者考慮為腫瘤，觀察期間增大者隨時手術。

　　(3)盆腔炎性腫塊，尤其懷疑盆腔結核或子宮內膜異位性腫瘤塊經治療無效，不能排除腫瘤時應手術探索。

　　(4)絕經後發現子宮內膜腺瘤樣增生或內膜腺癌，應注意卵巢有無腫物，並及時進行手術治療。

　　(5)年齡在45歲以上時，因子宮疾病須作子宮切除者，建議同時切除雙側附件。

　　此外，預防卵巢癌還須注意均衡飲食，少吃高脂食品，多運動，慎用激素類藥品。

卵巢是女性的生殖腺體，生命的起始卵子的產生是由左右兩個卵巢輪流排放。大多數情況下，性成熟的女性每個月排卵一次，由一側卵巢排放，次月由另一側排放。卵巢處於不停地排卵、修復的過程。卵巢的修復能力，增生活躍，加上高促性腺激素的不斷刺激，易導致卵巢癌的發生。

卵巢癌的發生與排卵數量的增加相關，所以只要減少了卵子的排放就能降低卵巢癌發病風險，在妊娠期間，卵巢會停止排卵，在這裡指的妊娠是足月妊娠；同時，哺乳期也是生理性無排卵時期，在分娩後的前幾個月哺乳會產生保護因素。此外，頭胎足月妊娠之後的每一次妊娠都可以在一定程度上降低患病風險。

隨著口服避孕藥的發明，越來越多的女性選擇口服避孕藥進行避孕。對比研究表明，口服避孕藥的女性較未使用口服避孕藥的女性患卵巢癌的風險明顯降低；而且，口服避孕藥的時間越長其患卵巢癌的風險也會相應降低。對於不孕的女性，持續不斷地排卵會使卵巢癌的發病風險顯著增加；藥物氯米芬的長期使用是卵巢癌的危險因素。

總之，多次生育哺乳、口服避孕藥可以降低卵巢癌的患病風險；而輸卵管結紮術、子宮切除術可以預防卵巢癌。對於女性不孕患者，子宮內膜異位症是導致卵巢癌的主要危險因素。

本期答主：常旭,醫學碩士

卵巢癌作為婦科惡性腫瘤之一，因其早期症狀不明顯易忽略的原因，基本確診都在晚期，死亡率位於婦科噁心腫瘤之首。在已經確診的卵巢癌患者中，70-80%為晚期患者，其生存期能超過5年的機率低於20%。這些數字足以引起大家的警覺，卵巢癌這麼高的死亡率，我們應該如何預防呢？

卵巢癌的發病與遺傳、內分泌紊亂、不孕症、早發月經及延遲絕經者、環境因素、飲食因素、職業暴露、心理因素相關。目前對於此病有效的預防措施有以下五種：一是做好疾病的篩查：對於沒有遺傳風險的女性，盆腔超聲和腫瘤系列CA125的聯合篩查可以降低卵巢癌的病死率；二是口服藥物：有研究表明，口服避孕藥可以降低卵巢癌的發病率，這個發病率會隨著服藥時間延長而降低。

三是妊娠及哺乳：我們提倡女性在什麼年齡段做什麼事情，順其規律最好。與儘量避免高齡妊娠道理相同，妊娠和哺乳也是女性一個重要的過程，這個時間段內卵巢可以休息，也是目前認為可以預防卵巢癌的措施之一；四是預防性的將卵巢切除：這種預防性方案尤其適用於有遺傳性家族史的女性，但是卵巢切除不代表就不會患癌，只是將患癌的風險大大降低，同時還降低了患乳腺癌的風險。五是調整飲食結構和環境：如不要長時間的運用促排卵的藥物，飲食多樣化，水果與蔬菜的攝入會起到一定的預防作用。

本期答主： 高嘉 醫學碩士

【卵巢癌如何預防？】

主講人：曹澤毅——曾任衛生部副部長；曾任中華醫學會常務副會長；曾任中華醫學會婦產科分會、婦科腫瘤學分會 主任委員；曾任華西醫科大學校長；中國醫科大學航空總醫院名譽院長；北京大學第一附屬醫院婦產科名譽主任；香港大學、香港中文大學名譽教授；國際婦科腫瘤學會會員；瑞士婦產科學會名譽會員；美國哈佛大學醫學院客座教授；美國M.D.Anderson腫瘤醫院客座教授；《中華婦產科雜誌》名譽總編輯；《國際婦科腫瘤雜誌》資深編輯。

卵巢癌是女性生殖器常見的三大惡性腫瘤之一，發生率僅次於宮頸癌及子宮內膜癌，死亡率卻是婦科腫瘤首位。

卵巢癌的病因尚不清楚，可能與化學物理等致癌因子、免疫功能、內分泌、遺傳、精神因素以及飲食營養失調和不良生活習慣等因素有關。多發生於圍絕經期的婦女。主要表現為疼痛、月經不調及消瘦等。

卵巢癌無時無刻在威脅著廣大女性的健康，不得不引起我們的警惕。平時該如何有效的預防卵巢癌呢？

1、定期行婦科檢查：因為卵巢癌目前缺乏早期診斷的方法，所以對於有卵巢癌病史家族或圍絕經婦女常規行婦科體檢，比如行婦科B超、腫瘤標誌物CA125的檢查等。

2、飲食方面：研究發現卵巢癌與飲食營養方面有一定的關係，合理飲食，注意補充維生素，比如多食獼猴桃、胡蘿蔔、堅果等新鮮水果。還有注意衛生，有資料表明環境衛生差的人發生卵巢癌的機率相對高些。

3、切勿濫用激素：有些月經不調的，需要服用激素進行調理，就得遵醫囑，不能自己亂服用，以免造成內分泌失調，導致卵巢癌高發。

4、妊娠及哺乳：女人在妊娠哺乳期，卵巢是可以適當的休息，此辦法可以有效的預防卵巢癌。此外可透過口服避孕藥來預防卵巢癌，口服避孕藥的時間越長，卵巢癌發生的機率越小。

5、切除卵巢：想必大家都聽說過，為了預防急性闌尾炎的發生，而事先切除闌尾的案例。沒錯，切除卵巢也是預防卵巢癌的方法之一。這個聽上去很殘忍，但是年齡在40歲以上，並且有卵巢癌家屬史的婦女，因其他原因施行子宮切除時，可以進行預防性雙側卵巢切除術，這樣可以減少卵巢癌發生率。

6、其他：逃離精神緊張且壓力重重的工作環境，保持良好的心情，養成良好的生活習慣，多參加體育鍛煉，避免菸酒，遠離射線，提高自身免疫力，避免卵巢癌的發生。

預防卵巢癌注意兩點

◆ 適當運動

適當運動可以幫助調節免疫力，這在預防卵巢癌方面有很好的效果，還可以讓內分泌更加穩定。

◆ 健康飲食

在飲食方面適當增加高鈣食物的攝入可以降低卵巢癌的出現機率，除此以外，適當增加蔬菜水果也可以提高身體免疫力穩定內環境並降低卵巢癌的出現機率。

下腹悶脹、頻尿、排便習慣改變，小心卵巢癌上身

除了乳癌、子宮頸癌之外，令許多婦女聞之色變的婦癌應該要屬卵巢癌了。它缺乏早期症狀、又缺少有效的篩檢方法可以早期診斷、治療，加上卵巢癌位於骨盆腔中，腫瘤通常需大到10公分以上，才能由腹部摸到，而患癌後常有的腹部不適症狀，也常與胃腸的症狀類似，因此，大部分的卵巢癌被診斷出來，已是第三期以上，預後大多不佳。

不過，有些症狀可以多加留意。由「婦科癌症基金會」、「婦科腫瘤學會」及「美國癌症學會」共同提出的報告指出，女性朋友若有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現其中一種症狀達二或三週，尤其是過去並無這些症狀，就應儘速就醫。

腫瘤有時可能會壓迫大腸，因此若排便習慣有改變，也是警訊之一。

卵巢惡性腫瘤是女性生殖器官常見的惡性腫瘤之一，發病率僅次於子宮頸癌和子宮體癌。卵巢惡性腫瘤中以上皮癌最多見，其次是惡性生殖細胞腫瘤。其中卵巢上皮癌死亡率佔各類婦科腫瘤的首位，對女性生命造成嚴重威脅。由於卵巢深居盆腔，體積小，缺乏典型症狀，難以早期發現。 卵巢上皮癌患者手術中發現腫瘤侷限於卵巢的僅佔不足30%，大多數已擴散到盆腹腔器官，所以早期診斷是一大難題。

1、多喝綠茶

有研究發現說經常喝綠茶的人是可以減少患上這個疾病的機率的，甚至是比普通人降低了百分之六十，因此建議女人們沒事的時候可以多喝一些綠茶，不但可以預防卵巢癌的發生，還可以幫你防止輻射，還提神醒腦呢，對久坐辦公室的女人來說是最合適不過的。

2、少吃一些油膩的食物

要是經常是一些油膩的食物的話，是會導致一些腫瘤疾病的發作的，因為過分油炸的食物其中的膽固醇氧化物等因素是腫瘤疾病的發病因素之一，因此女人們要注意了。在生活中最好是可以清淡飲食，不但對腸胃好，還可以預防疾病的產生。

3、多補充鈣質

補鈣這件事情不應該侷限在青春期長身高的時候，不管是什麼，身體都是需要一定的鈣質的。而要是體內的鈣質不足的話，是會增加患上卵巢癌的機率的，因此女人們在生活中應該為自己的身體補充相應的鈣質，不要讓鈣元素不足。

4、控制好自己的脂肪

這個事情對女人來說應該不是什麼難事，因為不少的女人都想要控制好自己的體重，想要有好的身材自然是要控制脂肪含量的，在生活中少吃一些高脂肪含量的食物，大魚大肉什麼的儘量遠離。

5、不要隨意補充雌激素

不少女人覺得雌激素是女性需要的，而且跟自己的體內的荷爾蒙相關，要是女人的情緒波動的很大的話，也是會影響到荷爾蒙的，而且還會刺激卵巢產生不好的癌變，因此女人喜歡為身體補充雌激素，但是要知道的是不要隨意的濫補，不然是會增加患病的機率的。

6、定期做個身體檢查

體檢這件事情任何人都不能忽略，定期的體檢才可以瞭解好自己的身體情況，才可以減少一些疾病的發生，而且還可以起到一定的預防作用，不少女人在體檢的時候才知道自己身體哪地方不好，然後才可以及時補救過來。

總之，多次生育哺乳、口服避孕藥可以降低卵巢癌的患病風險；而輸卵管結紮術、子宮切除術可以預防卵巢癌。對於女性不孕患者，子宮內膜異位症是導致卵巢癌的主要危險因素。

卵巢癌被稱為“最兇婦癌”！

發病隱匿，病死率高，治療和預後效果差，5年生存率低於20%，而乳腺癌的5年生存率可以達到83.2% 。

哪些因素容易引發卵巢癌？

1.年齡增長

大多數卵巢癌發生在女性絕經後。40歲以後，卵巢癌發病率上升趨勢明顯，到55歲，發病率達到頂峰。

2.不合理的膳食結構

飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量與卵巢癌發病風險有關。

3.生殖因素

內分泌紊亂、不孕、早發月經及推遲絕經者患卵巢癌的風險都會增高。

4.遺傳因素

在卵巢癌患者中，有5%-10%屬於遺傳易感者，這與其本身的基因突變有關。該人群患卵巢癌的機率為44%-56%，大大超過了普通人。

如何預防卵巢癌的發生？

1.定期做有關卵巢癌的篩查

尤其是遺傳易感者和50歲以上的女性。婦科盆腔檢查、CA125指標、腹部B超等等……

建議每1-3年篩查一次，遺傳易感者最好25歲開始篩查。

2.調整飲食結構

少吃含飽和脂肪酸的食物，如豬油、黃油、肥肉、火腿、奶油、動物內臟等……多吃綠色蔬菜。

3.儘早懷孕和哺乳

如有生育打算，26歲前懷孕並分娩的女性患卵巢癌的風險相對更低。而母乳餵養也可進一步降低患卵巢癌的風險。

4.口服避孕藥

據WHO報告，口服避孕藥患卵巢癌的風險下降30%-60%，並且隨著服藥時間的延長，危險性降低更明顯。但請在專業醫師指導下使用。

加強免疫力

有研討發明，常常活動的女性患卵巢癌的機率比不愛活動的女性低27%。常常活動可加強人體免疫力，人體抗腫瘤才能也會提拔。

調理飲食

高膽固醇、高脂肪的飲食構造會使女性更容易得卵巢癌。該當新增脂肪的攝取，多攝取纖維和鈣質，多吃蔬菜水果。

適齡生養

有身和哺乳會按捺排卵，能低落卵巢癌的發作率。而未生養、未哺乳另有生養時光晚於30歲的女性患卵巢癌的風險會新增。以是，女性應在恰當的年齒生養，不要太早也不該太晚，這關於防備卵巢癌有必然的影響。

活期體檢

每一個女性都應活期體檢，出格是有癌症家屬史的人群更該當注重，這麼能更好的防備卵巢癌。

早期發現，早期處理。卵巢囊性腫物＞6cm者應手術切除，並按常規送病理檢驗。盆腔中午診斷不清或保守治療無效者，應及早做腹腔鏡檢查或剖腹探查。凡乳腺癌、胃腸癌病人術後應常規婦科檢查，並定期隨訪，以早期發現轉移癌。同時選用現代中藥人參皂苷Rh2（護命素，16.2%含量的人參皂苷Rh2），能夠補益元氣，增加白細胞，增強機體免疫力和抵抗力，抑制癌細胞的生長增殖，誘導癌細胞向正常細胞轉化。防止卵巢癌的發生。

今日康復營養科普：卵巢癌—飲食宜清淡、少食多餐★卵巢癌是女性持續排卵使卵巢表面上皮不斷損傷和修復引起的。她是女性生殖系統癌症之一，其死亡率居女性癌症之首，且任何年齡都有可能發生，與物理、化學、生物等致癌因子，以及內分泌、遺傳、精神、飲食結構都有密切的關係。卵巢癌的早期訊號：1、腰腹部隱痛、鈍痛。2、更年期女性出現食慾缺乏、經常腹脹，經檢查不是腸胃疾病。3、外陰及下肢水腫。4、月經過少或閉經。5、性激素紊亂。①根據自身情況採取少食多餐正常情況下，每隔4-6小時進餐比較合適。卵巢癌患者因治療的原因，消化吸收功能減退，應該根據自身情況採取少食多餐的方式進餐。此外，患者還要吃些增強食慾、易消化吸收的食物，如小米、山藥等。②飲食以清淡為主，少吃肥甘厚味的食物卵巢癌的女性患病後，心情壓抑，往往沒有食慾，所以日常飲食最好以清淡為主，多吃些粥、湯、麵條等，少吃肥甘厚味的食物，如肥肉等。但並不是完全拒絕肉類食物，像魚肉，雞肉等含脂肪少的食物可以適量攝入。③吃些富含優質蛋白質的食物患者在治療過程中，會導致身體抵抗力下降，這時應多吃些富含優質蛋白質的食物，來增強體能，更好對抗癌症。富含優質蛋白質的食物有奶類、豆類、瘦肉等。④保持食物乾淨、衛生卵巢癌患者經過放化療後，身體變得比較虛弱，且免疫力下降，所以抗病毒的能力也變弱，如果吃了不衛生的食物會加重病情，所以要保持食物清潔衛生。清洗新鮮蔬果用流動的清水既簡單又省心。可以先用流動的清水沖洗乾淨，然後再浸泡10分鐘左右即可。如果你對購買的果蔬不太放心的話，可以在水中放入適量的小蘇打浸泡10分鐘，再用水沖洗乾淨，這樣可以去掉大部分的脂溶性農藥和菜蟲。PS：新鮮蔬果用流動水清洗時，可以用手搓搓，能去除上面殘留的塵土。★★★食譜推薦：①蕎麥山藥豆漿—促進消化②蕎麥雞蛋湯麵—補充蛋白質③香菇木耳湯—調節免疫

多運動或做家務，研究發現，經常運動的女性在一生中患巢癌的機率比運動少的女性低了27%。若女性沒有運動的時間，可經常進行中等強度的家務勞動，如打掃衛生、使用真空吸塵器等，勞動時間最好在每週3-4小時左右，這些家務勞動可有效減少女性患卵巢癌的機率。

以下回答摘自南通大學附屬醫院婦產科《2020年世界卵巢日：“婦癌之王”，真的防不勝防麼？》

預防卵巢癌可以參考下圖，