那是你的生活中缺少了什麼，並不代表這個世界所有的人都這樣，努力讓自己喜歡上一個人，一件自己愛做的事，可以出去旅旅遊，放鬆一下，從別人的角度看待這個世界，其實有很多你沒發現的美好

[可憐]感覺活著沒意思，沒心事做事確實是抑鬱的表現症狀之一，但並不能判斷是否就一定有抑鬱症，還有很多其他的條件界定，如是否對什麼事情都沒有興趣、別人都覺得快樂的事情，自己卻沒有感覺，也沒有什麼愉快感，持續的時間有多長等等，想要綜合觀察。

但目前你有這個情緒，也需要自己足夠重視起來，畢竟每個人的人生不是一帆風順的，總有起起落落，想想今年的新冠疫情，每天有多少人被病疼折磨，又有多少人不幸離開，我們還健康的活著，就是一種幸運。

一切的困難都是暫時的，每個人都有情緒低落的時候，都有短暫的想不通的時刻，多和朋友溝通、多和家人溝通，你就會知道其實每個人都有一本難唸的經，我們的那些挫折根本不算什麼。我們還要去追尋人生更多的美好，不說出國旅遊，最差要走遍祖國的大好河山[微笑]

相信自己，是因為堅強來到這個世界的，不是為了被打敗而來，而是為了活出精彩的人生而來的[送心]

不知道從什麼時候開始，整個人的狀態與之前不一樣了。經常性地不想起床，不想出門，對任何事情都提不起興趣，哪怕面對自己親近的人都找不到一個可以聊的話題。甚至有的時候，話到了嘴邊，腦海中卻忘了要說什麼，身體上也出現了莫名其妙的無端疼痛。是的，直到有一天，身邊的人已經發現不對勁的時候，他們會問你，你是不是抑鬱了。

每天，我們在生活、工作、情感之中都會遇到這樣或那樣的不如意，紛繁複雜的事情交織在一起，真是剪不斷理還亂，直到把自己壓得喘不過氣來，內心的不如意更不能得到一個合適的排解，那麼，抑鬱就離你越來越近。如果在這些壓力之下，你的情緒經常性地處於悲觀，自信心越來越少，長此以往不僅是精神狀態的問題，乃至身體也會“隨聲附和”的發出警告。

有一陣子，經常性地出現口腔潰瘍，剛開始以為只是上火，可以情況越來越嚴重。直到後來到了黏膜科大夫告訴我，你是不是精神壓力非常大，甚至推薦我掛一個精神科的號看一下。這下才知道情況的嚴重性，於是在醫生的建議下，我開始自我疏導與自我調節的過程。

無論自己是否處於抑鬱狀態，心裡都跟明鏡一樣，非常清楚有些事情有壞就有好的一面，只是自己打算怎麼想罷了。那麼，自我調節的重要性就是在工作上尋求樂趣，在生活上尋求希望，在感情上尋求寄託。在自愈的過程中，自我調節的重要性也越來越突出，千萬不要寄託於外界的干預程度是高還是低，內在的才是自愈的根本。

當處於抑鬱狀態時，積極性與韌性本就不如以前，那麼將目標定得非常遠大，不僅完成不了目標，更容易在最短的時間裡造成內心世界的崩塌，直到放棄目標的實施。所以，制定目標也是自愈過程中非常關鍵的一步，任何人與生俱來都沒有一口吃成胖子的本領，哪怕是頹廢，也是一天天積累懶惰的結果，儘管很多人會認為變壞是非常容易的事情，但它終究逃不過量變產生質變的過程。

所以，當一個個觸手可及的目標被你逐個擊破，順利完成的時候，其實你離遠大目標的距離就近在咫尺了。只是回過頭看自己的進步，自己都會驚訝萬分。

《英國運動醫學雜質》曾刊登過一個報道，當中重度抑鬱患者在藥物的作用下，沒有出現明顯好轉跡象的前提下，適度地參與有氧運動卻能有效地改變他們的負面情緒。這種情況特別出現在運動完大汗淋漓之後的一段時間內。後來經過研究發現，有氧運動可以刺激到大腦皮層去分泌一種物質——啡肽，這種物質直接的作用結果是另我們產生愉悅情緒，最終導致內心快樂一種神奇物質。

所以，無論自己處於抑鬱情緒中還是抑鬱症的折磨下，適度的參加有氧運動，是一種科學的、有效的方法。

有抑鬱情緒，但是還不能確實是不是抑鬱症。

感覺活著沒意思，做事情沒興趣是抑鬱症的表現，但是抑鬱症的診斷還需要其他依據。

抑鬱症的症狀是非常豐富，除了我們常知道的情緒低落、活動減退外，還有思維障礙、認知功能損害和軀體症狀，這些症狀有時候不容易被發現和重視。

我們看看它們都是怎麼表現的

心境低落是抑鬱症的核心症狀，是指長時間的情緒低落和悲觀。輕度抑鬱時會悶悶不樂，缺乏愉快感，興趣減少，做事沒有幹勁，經常訴說“心裡有壓抑感”、“高興不起來”等等。重度抑鬱會感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生，常常訴說“活著沒有意思”、“做人沒有希望”等等。

某些抑鬱症的病人情緒會出現晨重夜輕的特點。什麼是晨重夜輕？也就是低落情緒早晨比較嚴重，到傍晚的時候，心情慢慢好起來。

我們可以看到抑鬱的時候，低頭呆坐、沉默少言，眉頭緊鎖、眼神憂傷、面色憔悴，因為內心痛苦而會哭泣，看到高興的事情也很難露出笑容。

但是有少數的患者會自我壓抑內心的痛苦，聊天時面帶微笑，表現為“微笑性抑鬱”，這種時候更加危險，這類患者自殺危險性極高。

在思維聯想活動方面，抑鬱症往往感覺自己的思維受到抑制、聯想困難，常常會說“我的腦子不夠用”、“考慮問題很吃力”或者“很難對問題做出判斷”等。和別人往時，常覺得無話可說、不知該說什麼好。

有時候會感覺反應遲鈍，比如說“腦子好像是生了鏽的機器”、“腦子像塗了一層糨糊一樣”。

抑鬱的時候對自我的評價會過低，覺得自己無能力、無作為、無價值，並認為凡事都對自己不利，自己是最不幸的人，不會有好事降臨。常對過去不重要的、不誠實的行為產生罪惡感，對將來則感到前途渺茫、無希望，還有預見自己工作失敗、經濟崩潰、家庭不幸和健康惡化等等。

患者常常自責，認為自己的存在影響了周圍人，給他人帶來麻煩。甚至會出現自罪觀念，認為自己對不起家人、朋友和同事，給他人帶來的麻煩是不可饒恕的。

消極悲觀以及自責自罪更會引起絕望感，讓患者覺得“生活沒有興趣、沒有希望”、“結束自己的生命是一種解脫”、“自己活在世上是多餘的”。以至於產生自殺企圖和自殺行為，是抑鬱障礙最危險的症狀。

決定自殺時，患者往往態度堅決，事先選好自殺的時間、地點和方式，常選擇凌晨早醒後跳樓或服藥。“擴大性自殺”是抑鬱障礙患者自殺行為的一種特殊形式，他們出於對親人的同情、憐憫，幫助他們擺脫苦難，將親人殺死後再自殺。擴大性自殺往往是有目的、有預謀、有計劃的，死亡率相當高，給家庭帶來巨大的痛苦，社會危害極大。

抑鬱症患者的日常活動表現也會為顯著而持久的抑制。表現為生活被動、疏懶，行為遲緩，常獨自坐在一邊、疏遠親友、迴避與人接觸和交往，整天臥在床上、閉門獨居，不想工作或者外出，不去參加以前喜歡的活動和業餘愛好。

嚴重的時候患者可能不顧吃、喝和個人衛生，甚至不語、不動、不食，發展為木僵狀態（抑鬱性木僵）。

抑鬱症患者的認知損害主要表現是記憶力的異常，包括近事記憶力的降低，比如忘記剛剛發生的事情、剛放下的東西等，也可能表現出負性記憶增強，比如難忘既往讓自己難過的事情等。

其次是注意力障礙，常常表現是注意力下降、反應時間延長、注意事物很難持久，導致學習、生活和工作的效率下降。

另外還包括抽象思維能力下降、學習能力降低和語言流暢性下降，眼手協調、空間知覺以及思維靈活性等能力也會受到損害。

認知功能的損害會影響患者的社會功能和遠期預後。

這類症狀在抑鬱發作的時候會出現，軀體上的問題可能涉及各個器官，包括睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、疼痛（身體任何部位）、性慾減退、陽痿、閉經等等。

患者的睡眠問題以早醒最常見，早醒時間一般2-3小時，而且醒後難以再入睡，是抑鬱發作的典型表現之一。有些患者出現入睡困難、睡眠淺或多夢，少數的患者可能出現睡眠過多。

患者的體重下降和食慾減退不一定成正比，比如部分患者也可表現為暴飲暴食、體重增加。

有些抑鬱症患者的抑鬱症狀可能被軀體症狀所掩蓋，稱為“隱匿性抑鬱症”，這類患者更多在綜合型醫院就診，但各項檢查常常沒有陽性發現，容易誤診。

抑鬱症患者也可能出現人格解體、現實解體及強迫症狀。

人格解體表現為患者的自我關注增強，感到自我的全部或部分似乎是遙遠或虛假的，因而常常自我否定。

現實解體時，患者會覺得周圍環境變得不真實、陌生，看待周圍的東西就像看電影，自己像在夢中。

患者的強迫症狀主要以強迫性思維為主，反覆想一些不好的事，明知不必要，但是無法控制。

上面這些就是抑鬱症的症狀表現，如果你有符合相應的症狀，要引起重視哦！

首先：抑鬱的臨床症狀是心情低落、意志消沉、行動緩慢、社會功能受損。總感覺活著沒意思說明是心情持續低落，有負性地思維出現，沒有心思做事，就是行動比較緩慢，意志力減退。所以有抑鬱症狀的前奏。

其次：判斷抑鬱還要看時間長短。如果是突然性感覺活著沒意思，沒心思做事，可能是心情不好。如果是持續有一週以上的時間都是這樣的狀態，那就可能抑鬱了。

其三：面對這樣的情況，需要及時進行調整。活著有意思，關鍵是我們要賦予生活的意義，要關注生活的意義點是什麼？可以給自己設定一個目標，比如要買一套房子，要考一個證書，要去一個地方旅遊，都是可以的，因為生活的意義點在於我們賦予它什麼。

其四：沒有心思做事，可能是當前的事情比較枯燥。可以去尋找一份自己感興趣的事情，興趣是最好的老師，幹自己喜歡的事情一般都會有激情，每天都會熱火朝天去幹活。把自己的內驅力調動起來，這才是關鍵。

人生自古誰無死，人生在世，好不容易來一趟，好好活下去。給自己的生命添磚加瓦，給自己的生命賦予意義。如果能夠幫助別人那麼就去幫助別人，贈人玫瑰，手留餘香。

總感覺活著沒意思，沒心情做事，是不是抑鬱了？

我們處在這樣一個多元化的社會里，各種文化的交織，繁雜的社會，對我們頭腦的衝擊，使我們的頭腦還沒有反應過來，就進入了下一個時代，所以我們說讓我們停下腳步，等一等我們的靈魂。

在這樣一個社會中，可想而知我們的壓力是非常大的，生活和工作在這種環境之中，必然會使我們的心理發生問題，而且在這個社會中，這種問題已經越來越突出了。

這種壓力之下，我們往往會走向兩個極端，一個極端是社會無論怎樣變，變好也好，變壞也好，總之緊跟社會的步伐，至於靈魂是否能夠跟得上，不是他們關心的問題。另一個極端變化就是感覺社會已經脫離了自己的世界，感覺自己適應不了社會的發展，對未來已經失去了興趣，慢慢的就會對周圍的一切漠不關心，總之，在不斷的否定自己，再否定自己，沒有積極性。甚至會把所有的不好的事情的根源歸結到自己的身上。

想您問的感覺活著沒有意思，也沒有心情做事，其實這種情況在現在這個社會中非常常見，可能每一個人都會一閃念出現過過這種想法，其實也沒有什麼大的，是我們短暫的壓抑的思想變化，只能是說我們有點鬱悶，我覺得還要達不到抑鬱症的情況。

只要我們積極的去調整心態，然後換一個環境，或者是找小夥伴，聊一聊天，吃頓飯可能就會好起來了，用我們這邊的話說，“沒有什麼事，不是一頓火鍋雞解決不了的，如果有，那就是兩頓”。

你好，你現在的狀態，至少有抑鬱傾向，我也有過類似的這麼一段時期，我每天堅持跑步三公里，這種情況很快就會改善。你可以嘗試一下，讓自己動起來，有一本書不是說，身體和靈魂總有一個在路上嗎？運動慢慢就會變得快樂，健康，找到生活的信心。希望對你有所幫助，祝你早日找到生活樂趣。

這是對生活失去了意義，必須找點事情做，賺錢多少不著緊，只要有工作，或者有事做，就把不愉快的事忘了，這現在大多數人都有壓力，房貸，車貸，上有老，下有小，都只能向前，不能退後，自己腳下的路，沒人替你決定方向，心中的夢和理想，沒有人替你去完成，經歷了流年的聚散，體會了人間的冷暖：經歷了物試人非，要學會了自我療傷：有苦自己釋放，有淚欣然品嚐！風吹雨打知生活，苦盡甘來懂人生！其實人生就是一種感受，一種歷練，一次懂得，一場賭博！告訴自己，人一定要靠自己，沒有等來的輝煌，只有拼來的人生！加油吧！朋友！

你這種情況很大可能是抑鬱症，建議還是早點去醫院確診，這樣也早日康復。讓醫生更好地幫助你。

我有認識三個朋友，都是抑鬱症。

有個小姑娘，學習壓力大，直接奔潰了。表面上活潑開朗。但是動不動就哭，後面確診了，父母都不敢給壓力了。讓她想幹嘛幹嘛。條件好，沒壓力了好得也快。現在都出國留學了。

還有個朋友哥哥，得了抑鬱症。重度的，這個就很難痊癒了。反反覆覆住院治療，現在也沒好。醫生說這個病一定要吃藥，不然很容易自殺。因為病人也不願意自己得這個病，有很多人都覺得自己沒病。但是自己很苦，走不出來。所以有感覺活著沒意思，沒心情做事，一定要去確診。抑鬱症現在也很多人有，也不是什麼丟人的事情。早治療早康復。

還有個妹妹，突然有一天就覺得自己胸悶氣短，感覺要窒息了。半夜打電話給家人。總是懷疑自己身體有毛病。結果去了確診重度抑鬱症。其實她也是有病情徵兆。一直悶悶不樂，懷疑人生，覺得活著沒意思。確診了後也覺得不能接受這個病情。醫生說只有有想死的念頭，覺得活著沒意思，都是抑鬱症。現在一直吃著藥，狀態好了很多，也開始工作了。

所以看了那麼多抑鬱症朋友，都積極治療，而且都有好轉，有這方面疾病，一定要配合醫生，早點擺脫困擾。同時讓家裡人都知道，也能理解你，更好地幫助你。

到革命烈士紀念館，看看中國

應該是抑鬱了，不然怎麼會這麼想了，碰到這種情況，應該都出去走走，去做自己想做的，去看看電影，喝喝咖啡，逛逛街。

很可能是抑鬱症，建議去醫院做一個評估，早點康復，抑鬱症現在是第一大心裡疾病如果不及時就醫，心中極大的痛苦造成的後果不堪設想。一切的困難都是暫時的，每個人都有情緒低落的時候，都有短暫的想不通的時刻，多和朋友溝通、多和家人溝通，你就會知道其實每個人都有一本難唸的經，我們的那些挫折根本不算什麼。加油啊 陌生人

是抑鬱了，需要一些積極的東西：陽光，歡笑，運動，熱水澡

去償試做些有興趣的事，能專注就能治癒。嘗試音樂、舞蹈、繪畫、手工、烹飪……只要你做完開心的事

對著鏡子或手機，擺出自己喜歡的表情，相信你會喜歡歡樂的樣子而非愁眉苦臉，保持喜歡的表情，讓它成為一種習慣

可能就是太閒了。

你確定自己已經看透自己的人生了嗎？你知道有多少人的生活雖然清苦卻依然為生命活出意義嗎？

有一句話說的好：如果你真的覺得自己的人生沒有意義，那就去做義工、做支教。

還有個我個人認為的好辦法：回家裡陪父母，承擔所有的家務。

這樣以後再說人生的意義吧！

很正常的想法哪裡是什麼抑鬱？有些人需要激情，平淡的生活索然無趣，提不起興致也是常有的事。不要想太多，出去走走。去些繁華的城市感受生活，逛逛街景看看琳琅滿目的商品確定生活的目標。去看一場電影一場話劇獲得心靈的啟迪，也許能找到興趣的方向。玩玩過山車海盜船，讓身體尋求刺激啟用身體的活力。再不濟去醫院做個義工感受健康的幸福與不易。哀莫大於心死，人生的趣事實在很多，只是你暫時沒有發現。找個朋友陪你去野一下，須知滾滾紅塵最誘人，花花世界迷人心。

從你的描述來看，屬於抑鬱症，情緒消極、悲傷、頹廢，逝去滿足感和生活的樂趣。造成抑鬱症的原因有多方面，如長期的精神壓力，生活中缺少強化，多次不愉快經歷以及個人性格方面脆弱等，不過一般的抑鬱症患者經過治療或不治療都能恢復正常，建議你多做一些力所能及的事情，從活動中體驗成功與人際交往的樂趣，改變自貶性的思維方式和不恰當的成敗歸因模式，發展自己對未來更積極的看法，祝你早日恢復正常[微笑]

人吃五穀雜糧，每天經歷著不同的人和事，有七情六慾，有不同的情緒是正常的。人總是很開心很有激情不正常，人總是情緒低落對什麼都覺得沒意思也不正常。要看出現這些情緒的時間和頻次。如果經常感覺活著沒意思，沒心思做事，影響到你的生活和工作沒法正常進行的話，建議去找專業的醫生進行諮詢哦。專業的醫生會幫你分辨出你只是偶爾情緒的波動，還是真的有心理疾病。其實，看心理醫生是個很正常很平常的事。

經濟條仵允許的話，去個山清水秀的地方，找個乾淨的農家院住段時間，堅持每天跑步，心情會慢慢好的，找個自己喜歡做的事情，人總得做點事情吧。

努力去想高興的事，看勵志的書，沒有什麼事比活著更重要的，生養你的父母不容易，不高興的事不要去想，多運動，可以跑步，與不高興的事抗爭，或者一個人在草蘋上聽音樂，生活是美好的，找適合於自己的突破口，慢慢心裡就陽光明媚了。