懂得去發洩自己的情緒，工作久了，，生活一段時間總會有一些情緒堆積起來，那麼此時學會去釋放情緒或者是調節情緒，那麼就會顯得非常重要，情緒是一個虛無的東西，但會在某些事情上顯現出來，是不可忽視的一個重要因素，一定要學會去調節。

儘可能地讓自己忙一些，這個忙是要有意義的忙碌，同時要明確自己能從忙中收穫到什麼，如果整體比較空閒，那麼往往會比較浪費時間和精力，反之非常忙碌也會迷失自己，能控制自己的生活和工作節奏，讓自己保持一種相對穩定的狀態最好，追求一種適當的忙就可以了。

我覺得不必刻意去尋找走出低谷的出路。

這個世界上，沒有誰的人生是一帆風順的。正如一首歌所唱的：“人生可比是海上的波浪，有時起有時落”。個人覺得這個比如十分恰當。從另一個角度說，人生如果沒有一點波折，生活還有什麼意思！

一個人走進了低谷，有兩種情況：

一是因為個人的經驗不足或者失誤造成的。這種情況需要總結經驗、汲取教訓，儘量在今後的路上不犯或者少犯錯誤。

二是由個人所處環境造成的，這種情況下走進低谷無法避免，不可抗力，我們只能默默承受。

這個世界上，沒有誰願意跌進人生的低谷，但人生的低谷與高潮一樣，是生命的常態，誰也不可避免。當人生走進低谷時，既不要怨天尤人，更不能坐以待斃，而是要重新校正航向，沿著既定目標繼續前進。低谷之後就是高潮。我們應該努力的就是，儘量讓高潮期延長，把低谷期縮短。

雖然低谷和高潮都是人生的常態，但我還是衷心祝願我的每一位讀者朋友，願您的人生沒有低谷，只有高潮，願您的生活永遠激情澎湃！

人的一生當中，會有過許許多多的坎坷經歷。

怎樣才能使自己，從人生的低谷中走出來呢？從我六十多歲的成長曆程中的一些感想與大家分享，當年在我最艱難潦倒的時候，在我人生最低谷的時刻，我靜下心來，理清思路，樹立一個良好的心態，給自己一個自信，堅決不能就這樣安於現狀，我要更加努力，我要奮鬥，人生的路是靠自己走岀來的，我不斷地給自己鼓勁打氣，始終相信前路是美好光明的，在自己懈地努力和堅持下，終於找到了人生的亮點，看到了人生的希望和美好，讓我從困境和低谷中走了出來。

這也許，僅僅是我個人的一點人生感悟，希望對處於人生低谷的朋友，能夠給予一點啟發和幫助。

樹立信心，直面低谷。

面對人生中的低谷，一定要樹立信心，有信心面對並戰勝一些磨難，處於低谷時期，整個人做什麼都是那麼的不順，好像老天故意刁難一樣，但是越是這樣，越要有信心，面對一切，黑暗過後是黎明，風雨之後終會遇到Sunny，見到彩虹。

積極向上，付諸行動。

人生中的低谷，或許就是老天在考驗我們，人總要經歷一些不如意，然後才能化繭成蝶，我們需要用積極向上的心態去面對低谷，並付諸行動去克服一個有一個的困難，這樣慢慢的就會走出人生的低谷。

多吃苦，多磨練，多交流。

處於人生低谷時，我們應該多吃苦，多磨練，吃苦就是要比別人更加的努力，經歷一些挫折，磨練自己不屈的意志，這期間要多與好友進行交流溝通，從中吸取一些良好的建議，順利的度過低谷期。

規劃一下自己的生活。

處於低谷時期的時候，大家不妨靜下心來，好好的規劃一下自己的生活，以及接下來的目標，給自己制定一份合理的目標，近期、遠期的都要做好，然後向著自己的目標前進，有方向就有動力，就不會迷茫，慢慢的就會看到燈光。

尋求家人、朋友的幫助。

在低谷時期，可能自己會因為情緒不佳、以及經濟上的不足難以走出來，大家不妨尋求一下家人或者朋友的幫助，家人精神上的支援，以及經濟上的支援會更快幫助自己走出低谷，朋友也是，真心的朋友也會用行動來幫助你的。

自己內心的強大才是真正的強大，一個人活著，總要面對很多困惑，紛紛擾擾，得得失失，起起落落，恩恩怨怨，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。我們能夠健康的活著就是一件很幸福的事，不管前方的路有多麼崎嶇不平，彷徨迷茫，命運多舛，一定不要放棄自己，不要放棄自己內心的希望與夢想，一個人活著就是責任、擔當、勇氣、精神、靈魂、毅力、信念 ，沒有任何磨難能夠打倒你，只有你自己能夠打倒你，所以你要學會孤獨，學會獨立，學會堅強，學會挑戰自己，一定不要放棄學習，學習是生命裡不可缺少的精神食糧與支柱和動力，如果覺得自己很累，精神上快要崩潰了，你可以出去走走，看看外面的世界很精彩，去貼近親吻大自然，你會發現世界上除了自己，還有很多意想不到的收穫與感悟，人生就是一場旅行，我們都是那生命中匆匆的過客，要學會放下與寬容。

2019年我經歷了讓我很痛苦的一年看，經歷了太多事情讓人在各種情緒中徘徊、猶豫、惶恐到徹悟，明白了很多事情，有些東西一定要自己心態調整好，我絕得在2020年一定給自己定好目標，走出低谷。那麼怎麼樣才能走出低谷了，第一：一個健康而穩定的情緒控制。第二：能及時的調整心態第三：給自己規劃好一個長遠目標努力的往前去實現。

1.低谷是學會成長

2.解剖自己，看看哪裡不足

3.多給朋友交流，取長補短

4.自信心，得慢慢建立

5.沉澱自己，在創美好明天

6.當成人生一場考核，越搓越勇

前幾天表妹約我碰面，說想借錢週轉一下。

對於一個在二線城市上班，剛畢業沒兩年的年輕人來說，這工資不低。

問她為什麼要借錢？

表妹吞吞吐吐一直不說實話，在多次詢問之下才坦誠了。

原來，表妹雖然賺得不少，但花得更多，一直都在過著透支的生活。

一個人租著一套地段好的豪華單身公寓，所以租房就花了一半的錢。

自己從來不做飯，要不外賣，要不外面吃好的，每個月光吃飯就不下2千。

再加上，還得買好的衣服，好的護膚品，還喜歡出門旅行。

一個月6000的工資，父母還經常發個紅包，補貼一點。

但她完全不夠花，畢業不到兩年，信用卡、花唄已經欠了5萬多了。

我勸她節約一點，給自己留點積蓄，最好每個月存點錢。

結果她反應很大，整天只知道存錢的人，都是窮人思維；會花錢，懂消費才是富人思維。

看著一臉義正言辭，彷彿掌握了致富之道的表妹，我一時竟無言以對。

後來，跟朋友聊起，才知道表妹這樣的情況，在年輕人中非常普遍。

很多人過著光鮮亮麗的精緻生活，買東西刷卡、花唄，但銀行卡里永遠沒有存款。

工資發下來，基本還完款（往往是最低還款額）就所剩無幾了。

我發現，不知何時起，“存錢”這一本來值得讚揚的優點，竟變成了被人詬病的窮人思維。

而捨得花錢，“越會花錢才越會賺錢”之類的觀點，卻變成了富人思維。

但現實是，信奉這類所謂“富人思維”的人，都在變得越來越窮。

朋友人的一生起起伏伏要經歷各種各樣的坎坷在人生最低谷的時候是對我們最好的歷練，這時候才能讓自己安靜把心沉下來思考為什麼自己到了人生最低谷，在低谷的時候自己身邊還有誰陪伴，自己現在還可以做些什麼，這些問題都想好以後找到答案就會發現自己已經在走出低谷的路上

。人生處處是坎坷，十之八九不如意只要自己心不死隨時隨地可翻身。

音樂是萬能的，也是可以創造很多不可能的奇蹟。

繁體字的“藥”，上為“草”下為“樂”。

因此在人類有了音樂以後可以發現，音樂不止可以用於陶冶，也可以用於幫助生病的人更好的舒緩神經。

在國外的實驗中表明，久受病痛折磨的人，找出一首優緩好聽的音樂，神奇的止痛作用可以於止疼藥相比。

因此多聽音樂，是可以找出你想要的答案。

低谷是一種心態的下限，提高心態運動中有音樂，音樂中去運動。

豁達自然靠近你。

當人在走入低谷的時候，不要走親戚，不要借錢，不要自卑，不要抱怨，不要向人和人說自己有多不容易，多麼點背，多麼不公平，各種付能量話的不說，沒人同情你，反而會增加更多人的嘲笑與排斥，做好自己振作起來重新開始，重新找到起點和機遇，每天自己安慰自己，對著鏡子對自己說你還行，只要活著就有重新開始的機會。加油！！

要靜心，靜以修身

保持一顆平常心，困難和坎坷都會有。

以後要更加勤奮，保持良好的心態

相信明天會更好。

用微笑面對每一天。

俗話說從哪裡跌倒就從哪裡爬起來嘛。

多看看名人傳記，每一個名人，每一個偉人，在成功的過程中，都遇到非常多的挫折，都經歷了常人難以想象的艱難、困苦和低谷。多看看他們的傳記，向他們學習。

一個人成功與否主要看到谷底的反彈程度，當人生到了低谷還有什麼值得害怕的，幹就完了，從新開始，幹好了一鳴驚人，幹不好也從谷底爬上來了，設定目標，努力達成，破釜沉舟方能笑傲江湖！

1.當人處在低潮時，可能對任何事情都提不興趣。把消極想法寫在紙上，看它是否有道理“是否符合邏輯？然後用積極的思想去代替它。如人無完人，各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我說明我還沒找到真正有緣份的人；我在發揮我的特長和優勢，命運掌握在我自己手裡，我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師……

2.對於某種不能改變的事實，那就全心接受它。一個不可能改變世界，我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

3.生活要簡單而有情趣。不要總是對現實的生活不滿，不要總是和別人攀比。你的生活，應該有你自己的精彩。

4.原諒別人就是原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。有些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。

5.相信人是可以改變的，若要改變別人須先試著改變自己。

6.人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。但要確信任何痛苦和逆境都是有意義的。

7.調整好心態，在高潮時候享受人生！

8.日本經營之神著名企業家松下幸之助說：“只要我們本身具有開拓前途的熱忱，從心靈深處拜各種事物為師，虛心去學習的話，前途依舊是無可限量的。”別擔心！今天過了還有明天，只要生命仍然在繼續，緊咬牙關撐過去，明天我們就能享受幸福和歡樂。

一碗隔夜的飯再怎麼熱也沒有當時的香。

依靠是生命與生命之間的融合，是舉案齊眉的期許，是相濡以沫的攙扶，是執子之手與子攜老的境遇。

很多時候，人不是敗給了別人，而是敗給了自己。

每個人都有一個覺醒點。

貧窮不是一個人永遠的烙印。

只要把自己擺對位置上，沒有變不成蝴蝶的毛毛蟲。

受傷的心都是硬的，結痂後不願去觸及。

每棵草都有開花的心，不論這棵草有多卑微。

老天爺不怕抱怨，對於只知道抱怨，他不公平而沒有拼搏觀念的人，老天爺從不會打折給他機會，只有你付出了足夠的努力後，幸運之窗才會向你開啟。

生活就像洋蔥：你只要一次剝開一層，有時候還會流淚。

幸運每個月都會降臨，但是如果你沒有準備去迎接它，就可能失之交臂。

有一種勇敢叫原諒。

一個人的智慧不是一個器具，等待老師去世填滿，而是一塊可燃燒的煤，有待老師去點燃。

你是與眾不同的，相信自己有光明的前途。

一粒愛的花籽，藏身在愛的沃土上，春風吹起來，春雨落下來，太陽昇起來，便綻放出愛的情懷，把春天收進心！

如果有人將今夜寫成歌，我就放膽把南風當酒喝。

教人者，成人之長；去人之短也。

孩子們很快樂，他們不活在時空的道理裡。

積累、耐心、智慧。

任勞不任怨，無功；任怨不任勞，無用。

相忘於江湖是一種人生的意境

首先，心態

一：心態能改變一切，當處於人生低谷時，以慶幸的心態，上天讓我經此苦難，一定有道理，凡成就大事者，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。更多時候，這低潮讓你懂得更多更多金錢換不到的事或物。記得跌倒不可怕，可怕的是，一倒不起。

二：方法

找一個目標來學習，人人可以找一個自己的偶像或行業牛人，就以他/她為榜樣，永遠記住比你優秀的人還比你更努力，那還有什麼理由去放棄，還有什麼籍口等待，想要的就去爭取。就因為一無所有，所以就要用盡全力去拼了⋯⋯

三：計劃

設定目標計劃，並堅持實施。人生沒有跨不過的坎，除了面對死亡。我們欣然知道活著就是勝利。要相信自己，保持堅定的信念，一步一步慢慢走出來。只要活著，就一定有希望。

哪個人沒和低谷的時候，所以一定要在低谷的時候更加的讓自己強大起來，不能整天鬱鬱寡歡，萎靡不振的，整個人都充滿負能量，這樣會對你的身心都會造成不利的影響，所以一定要調整好自己的心態，心向光明，照亮前方的路！

1.當人處在低潮時，可能對任何事情都提不興趣。把消極想法寫在紙上，看它是否有道理“是否符合邏輯？然後用積極的思想去代替它。如人無完人，各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我說明我還沒找到真正有緣份的人；我在發揮我的特長和優勢，命運掌握在我自己手裡，我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師……

2.對於某種不能改變的事實，那就全心接受它。一個不可能改變世界，我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

3.生活要簡單而有情趣。不要總是對現實的生活不滿，不要總是和別人攀比。你的生活，應該有你自己的精彩。

4.原諒別人就是原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。有些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。

5.相信人是可以改變的，若要改變別人須先試著改變自己。

6.人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。但要確信任何痛苦和逆境都是有意義的。

7.調整好心態，在高潮時候享受人生！

8.日本經營之神著名企業家松下幸之助說：“只要我們本身具有開拓前途的熱忱，從心靈深處拜各種事物為師，虛心去學習的話，前途依舊是無可限量的。”別擔心！今天過了還有明天，只要生命仍然在繼續，緊咬牙關撐過去，明天我們就能享受幸福和歡樂。

一碗隔夜的飯再怎麼熱也沒有當時的香。

依靠是生命與生命之間的融合，是舉案齊眉的期許，是相濡以沫的攙扶，是執子之手與子攜老的境遇。

很多時候，人不是敗給了別人，而是敗給了自己。

每個人都有一個覺醒點。

貧窮不是一個人永遠的烙印。

只要把自己擺對位置上，沒有變不成蝴蝶的毛毛蟲。

受傷的心都是硬的，結痂後不願去觸及。

每棵草都有開花的心，不論這棵草有多卑微。

老天爺不怕抱怨，對於只知道抱怨，他不公平而沒有拼搏觀念的人，老天爺從不會打折給他機會，只有你付出了足夠的努力後，幸運之窗才會向你開啟。

生活就像洋蔥：你只要一次剝開一層，有時候還會流淚。

幸運每個月都會降臨，但是如果你沒有準備去迎接它，就可能失之交臂。

有一種勇敢叫原諒。

一個人的智慧不是一個器具，等待老師去世填滿，而是一塊可燃燒的煤，有待老師去點燃。

你是與眾不同的，相信自己有光明的前途。

一粒愛的花籽，藏身在愛的沃土上，春風吹起來，春雨落下來，太陽昇起來，便綻放出愛的情懷，把春天收進心！

如果有人將今夜寫成歌，我就放膽把南風當酒喝。

教人者，成人之長；去人之短也。

孩子們很快樂，他們不活在時空的道理裡。

積累、耐心、智慧。

任勞不任怨，無功；任怨不任勞，無用。

相忘於江湖是一種人生的意境。

我是個農村孩子，我常常告誡自己，我沒有靠山，我就是自己的靠山。每每處於人生的低谷期，我越發地努力，能心無旁騖地幹好每件事，因為我相信，我可以。因為我隨時可以擺正自己的思想，人們常說一個人的思想高度決定著這個人的人生高度，思想有多遠，就能走多遠。但我也深深地知道現實社會是多麼地殘酷，越發認真，越發努力，越發有人想挑戰你的底線，觸碰你的底線在哪裡，越發這樣，我也越發地知道自己的道德原則在哪裡，任何人的威逼利誘我都可以淡然處之，我不會拋棄我做人的底線，不會同流合汙，或許走的慢些，但我知道那都是我奮力地結果。常常會聽到有人說我傻，只知道拼命地工作，到頭來得到了什麼，還不是不幹活的，嘴甜的得到了好處。我想說的是我得到了靈魂的安寧，環境越是惡劣，我越會努力行善，走好自己人生的每一步。不管處在人生的那個階段，我都會學習，努力提升自己，認真踐行所學。

每個人都有低谷的時候，我覺得我最低谷的時候就是生完寶寶，覺得非常的不適應，情緒特別不好，心情也特別不好！和老人沒有共同語言，很少溝通和交流，工作也辭職了。沒有收入來源，特別的恐慌！後來買了幾本書籍邊帶寶寶，邊看書邊學習，不斷的自己鼓勵自己！在網上找一份銷售工作，孩子大一點了，慢慢給婆婆帶！然後非常努力！自己經常加班！喜歡和一些優秀的客戶交流學習請教！後來我自己也不知道低谷期就怎麼過來了。