談到高效學習 推薦給你一本書

《如何高效學習—1年時間完成麻省理工4年33門課程的整體性學習法》。

作者是斯科特楊，他是一位超級學霸，大學的專業是商業學，業餘時間又自學了程式設計，參加了各種演講，開設自己的部落格，寫了幾本頗有影響的電子書，甚至完成了一個幾乎“不可能完成”的壯舉，10天拿下線性代數，1年時間自學完成麻省理工4年計算機科學的33門課程。

聽完這些，你可能已經迫不及待的想知道他是怎樣完成的吧，他所用的方法就是整體性學習法，也詳細的記錄在這本書裡。

學習的理論就像吃飯模型一樣。

第一步，找東西吃，對應著學習中的獲取資訊。要吃啥？（獲取什麼樣的資訊）到哪家飯店吃好呢？（尋找資訊）；

第二步，點菜，對應著學習中的理解，要熟悉選單，要知道菜的營養，在學習上，則是理解資訊的背景知識和準確含義；

第三步，等菜，對應著擴充套件，要知道這個菜系為什麼叫這個名字，而不是叫其他名字，有什麼組成成分，營養價值怎樣，適合什麼人吃，這一切的思考都是在擴充套件資訊並深入探究；

第四步，上菜，對應糾錯，如果菜上錯了，要及時的糾正過來，學習過程也是如此，明白學習就是不斷糾錯的過程；

第五步，開吃，對應應用，在現實中對資訊進行應用；

以上五步，對應著正是整體性學習的5個步驟——獲取-理解-擴充套件-糾錯-應用。

在這5步中，重點是擴充套件和應用階段，所以我也會重點著墨在這兩個部分，正如我在一直強調的觀點：

閱讀一本書，最核心底層的規律在關聯經驗和實踐踐行。

同樣，在這本書中，作者也說到了這兩點，從這個角度看，關聯和應用真的是非常重要的環節。不然，也不會被如此多的人認同，對吧。

01擴充套件和應用是學習的兩駕馬車

擴充套件，才是整體性學習的真正開始，因為相對於獲取和理解資訊，它們的難度並不大，而擴充套件，則是對資訊的理解，對資訊的由來，以及其他資訊是怎麼聯絡在一起的，要進行充分的思考，而這也是我們學習進步關鍵的一步，沒有足夠的思考，怎麼有足夠的收穫呢？

古語說：學而不思則罔，思而不學則殆，正如學習必須配合思考同步進行一樣，而擴充套件本質上就是思考的過程。只瞭解字面意思並不符合人的本性，我們每一個人都有進一步想深入思考知識來龍去脈的心，俗稱好奇心，而好奇心正是學習、創作的源泉。

擴充套件之後便是應用（順序相對來說不重要），我一直在給自己或者說在給我們灌輸一種概念：應用是學習的最終目的。

不管是學習還是讀書，都應做到學以致用、知行合一。而這才是學習的最高境界。

書中有一句話很重要：

如果只學習而沒有實際應用，就是在浪費生命。在學習上，要考慮到投入產出比，即要有產出意識。如果花費時間和精力投入在一件事上，而沒有得到什麼收穫，這投入產出比就是零，說輕鬆一點就是白乾，更進一步，則是在浪費生命。

仔細想想，會發現，我們身邊有太多這樣的人（甚至包括你和我）：

為什麼總覺得知道很多道理，但還是過不好現在呢？因為沒有去應用；為什麼，我們花費很多時間在學習上，效果卻還是不明顯呢？因為那只是在淺顯的學習，沒有深入思考和實踐；

小時候，身邊也不乏那些手不離筆、書不離眼、身不離座的同學，可每次考試，排名靠前的往往不是他們，這到底是為什麼呢？

微博上有一則段子：你用小米手機，穿凡客T恤，上3W咖啡聽創業講座，在家看耶魯大學公開課，知乎果殼關注無數，36氪每日必讀，馬雲的創業史瞭如指掌，張小龍的貪嗔痴如數家珍。肉夾饃只吃西少爺，約朋友得去雕爺牛腩，喜歡Kindle勝過iPad，手機裡沒遊戲全是GTD的APP。如果上述條件都符合，那你在北京應該還在每天乘地鐵。

這背後的原因有很多，但沒有把學到的知識做到絕對是一個很關鍵的因素。

那怎麼破這種局呢？答案就在書中。

02積極閱讀和比喻是學習兩大法寶

學習知識第一步就是要獲取資訊，而獲取資訊，不同的人，有不同的速度，有的人可以很快的掌握一些從未接觸的知識，而有的人連入門都需很長時間，針對這背後的差異，作者給出了一種快速閱讀方法——積極閱讀法。

生活中大多數人讀書都是一本書從頭到尾的讀完，不寫讀書筆記，不寫讀書體會，只是簡單的畫畫重點，就像讀小說一樣，這樣讀一本小說是沒問題的，可閱讀致用類書籍卻遠遠不夠。在積極閱讀法中，始終要牢記3點：

（1）這一節中主要觀點是什麼？

（2）我怎樣才能記住主要觀點？

（3）我要怎樣將主要觀點擴充套件開以及應用它？

就我個人而言，我在（1）中，有一個很好的習慣，每看完一個小節，我都會合上書，想想這一節有哪幾個對我來說比較重要的觀點，一般想3個出來，俗稱“3要點法”，然後就是對觀點進行關聯，其實這一步在閱讀的過程中已經做了，並且要想想自己的哪些行為可以被這個觀點改進。

這樣的閱讀方法促使每一個知識點都要經過理解、擴充套件、應用三個階段。

在獲取資訊後，下一步就是理解和擴充套件這些資訊，而這些資訊又可分為兩類：困難資訊和關鍵資訊。那如何很好的掌握這兩類資訊呢，作者給出了他的秘訣。

比喻，本是一種文學修辭手法，用於一個物體與另一個物體聯絡在一起。

在整體性學習中，比喻扮演了一個至關重要的角色因為它在我們熟悉的知識與正在學習的不熟悉知識之間架起了一座橋樑。將未知的知識，用已知的東西來連線。

李笑來曾說《圍城》是他人生反覆閱讀的第一本書，其實這本書不光是他反覆閱讀，對於每一個人，我覺得都應如此。但他說從這本書中，他學到了一個很重要的概念：類比。一個經典的類比可以達到什麼境界呢？看看下面這兩個類比，感受一下吧。

教育就像一副眼鏡。戴上眼鏡之前和之後，我們看到的其實是同樣的世界；但帶上眼鏡之後，我們就能看得更清楚。教育也一樣，受教育之前與之後，我們身處的其實是同樣的世界；可受教育之後，我們就能看得更清楚，想得更明白，選擇得更有效，行動起來更有收穫……

在《如何閱讀一本書》中也有一個精彩的類比：

作者和讀者的關係就好像棒球場上投球手和接球手的關係，沒有哪中投球手會故意把球投偏，也沒有哪個接球手會故意不接球，需要雙方共同努力，才能完成一場精彩紛呈的比賽。我盡力投，請你接住。

如果用科學、普世的文字描述，很難達到這樣的效果，所以這大概就是類比的魅力之處吧。留心觀察一下，就會發現更多的聰明人都擅長使用類比，因為創作類比本身難度就很高，一般人做不來。

因此，對於類比，最好的策略不是創作，而是遇見好的類比不由自主的收藏起來。但對於比喻，並不需要那麼高的要求，在自己個人經驗中尋找與資訊相似的東西然後做到關聯就可以了，要達到完全符合不太可能。

從另一個層面看，比喻不就是關聯經驗的方法論嘛。在之前的文章一直說要關聯經驗，但具體如何關聯並未提及，在這本書中，我想找到了答案。

還沒完，最重要的是：

比喻也是一種方法，唯有不斷練習，練習，再練習，如果想只是看一遍書，或讀一篇這種文章就會，那就是在浪費生命。

03習慣和目標是學習的助推劑

說到習慣和目標，我個人是最有發言權的（因為我做到了，是一個很好的鐵證），在過去的幾個月裡，我深刻感受到習慣和目標的好處，也許這麼說會顯得大而空洞，不妨換一種說法：

堅持100天每天5點半起床，堅持100天每天讀書2小時，堅持100天每天寫1000字以上，當然這並不是多大的成就，但這卻是我值得稱道的地方。也許讀這段文字，並沒有什麼感覺，但不妨停下來想一問題，自己有沒有一件事情堅持每天做到半年或者3個月以上的？

事實可能是絕大部分人會猶猶豫豫的說出一個來，之所以會這樣，因為堅持本身就是一件很難的事情，何況任何東西，配上每天，都將變得偉大。

我一直相信這句話的力量：只有弄明白一件事情的意義和價值所在，才不會在做得過程中輕言放棄。

習慣的養成亦是如此，只有弄明白為什麼要養成這個習慣的本質，才可能在前期最容易放棄的階段堅持下來，而這往往就是你的目標。

可以是我要掙更多的錢，我要考研究生，我要考CPA，我要學習英語；但最好不要是我想變得更牛，我想要變得更好，我想學習更多知識，我想看書……；這樣的目標毫無意義。

一個具備SMART的目標帶給你的動力將無限大，而把目標寫下來是實現目標的一個很重要的方法論。雖然背後的原理，我也不是太明白，但事實的結果卻證明非常有效。想不通道理的時候，如果是正確且有意義的事，直接去做就好了。

04 總 結

不管是學習還是閱讀，整體性學習都是一個非常高效的學習方法。

而在整體性學習中，擴充套件和應用又尤為關鍵，擴充套件的方法可分為積極閱讀和比喻法，這兩種方法核心就是將新知與舊知進行關聯。

而應用，沒什麼捷徑可走，唯有不斷練習，練習，再練習了。

任何一項技能或者方法，都不是看一本書就能學會的，只有不斷練習方能習得。

最後，養成一個良好的習慣和制定一個清晰明確的目標，將有助於我們更好的學習。

如何學習積累專業知識的辦法，其實每個人都很清楚，但是做到並不易。主要原因是缺乏自覺性和毅力。

任何專業知識都是從淺入深的，從淺入深的過程，就是人們的認知過程，就是歷史的發展過程。所以首先要了解本專業的科學史，瞭解是怎麼樣從實踐到理論，再從理論到實踐的形成過程。可以加深對本專業的認識。

專業水平要達到一定的深度和高度，必須瞭解當前本專業的發展水平，包括工程和科研成果。這些可以從科學論文和專業雜誌上獲得。

任何學科其實不是孤立的，有相關聯的專業，也應該有所瞭解。這是一個日積月累的過程。

要達到更高的水平，對社會學和哲學還要有所瞭解。任何學科都不能完全脫離社會。專業人員要把握的是社會學和哲學的本質，不是知識。學習自然科學的人，有可能比搞社會學的人有更深刻的體會。這需要在實踐中摸索。

專業知識和技能是一個漸修的過程，沒有捷徑可走。只有多學習多實踐，持之以恆。

我先說一下“高效學習”，這裡有一個公式最恰當地量化這個詞：

高質量的學習效果 = 時間 X 專注度，

學習時的專注度如果達到最大，那麼單位時間裡的學習效果也將實現最大。

在《如何成為尖子生》這本書中，作者卡爾·紐波特採訪了美國全國競爭最激烈的高校裡大50名超高分研究生。

發現最優秀的學生通常明白專注度在學習效果上的重要作用，因此他們學習的時候高度專注，從而大幅度減少撰寫論文和考試準備的時間。

因此，你想要達到高效學習，最優先最主要做到的一點是：儘可能地提高你的專注度！

那怎樣提高自己的專注度？

減少甚至杜絕干擾！！！！重點強調

先說一下幾個常見的誤區，即錯誤的行為

1.部分人在學習過程中，忽然需要工具或者資料但是桌子上沒有，就中斷了當前的學習，花很多時間去尋找。

3.有的人是中途忽然被父母叫去買茶米油鹽，做什麼瑣事，不得不中斷當前的學習

4.還有的人是在環境比較嘈雜，常常被周圍的發生的大動靜所打斷

你可能會覺得以上的事情，很正常，並且誤以為自己不專注是自己意志力不夠的原因，但是實質上正這些外界的因素，是你無法專注的罪魁禍首。

一要端正學習態度；二要明確學習目標；三要培養學習興趣；四要講究學習方法；五要把握學習策略；五要注意學習實效。

古人云，學而不思則罔，思而不學則殆。由此可見學習、思考並用才是最佳的學習方法。具體到專業知識上，理論和實踐相結合才是高效學習的最佳途徑，追溯自己學習、成長的歷程，就更加堅信這一點。

當初我高中畢業，透過高考考上了輕工業學校，機械製造專業。在當時這是一所全國重點學校，教學水平很高。由於之前的初、高中學習的基礎紮實，所以理論課的學習，不費吹灰之力、輕鬆過關。但到了專業課的學習時，就感到很吃力。因為很多東西根本就沒有見過，沒有感性認識，因此很難上升到理性認識，學習起來既感到枯燥乏味，又感到難以理解。雖然很努力的學習，但最後還是一知半解。比如現在看來很簡單的螺紋連線，在當時來說由於根本沒有見過螺絲、螺母等等零件，所以就被它複雜的畫法所迷惑，因此感到很費解。畢業後我到了一家企業，工作兩年後，我再次進入高校學習，由於有了之前的基礎，進步很快三年後畢業，我感到自己的技術水平從理論到實踐再到理論再到實踐，從而有了一個質的飛躍。因此理論和實踐相結合，才能使自己在專業技術水平，快速提高。

其實理論和實踐相結合，應該不僅僅拘泥於學習的形式，而是要掌握這種學習的方法，從而達到提高自己專業水平和能力的目地。在工作中，我們就可以一邊看書學習理論知識，一邊把學到的理論知識應用到具體工作中去，用實踐去檢驗。知識是要靠時間去積累的，日復一日年復一年，隨著時間的推移隨著你的不斷積累，你一定會達到一個很高的水平，功夫不負有心人。以上就是我的一點拙見，請大家指教，謝謝。

實踐是推進學習，牢固掌握操作技能的最好、最快方法。同時要做到溫故而知新，善於總結，勤于思考，敢於探索，勇於實踐！

查詢需要學習的專業知識，少走彎路，從中學其長處避其短處。

努力學習才能進步，積累經驗才豐富，學無止境。

這種事情，全是靠自己，個人不努力，頭腦裡沒有那種思維能力，就算是把教授累死也不行，我感覺這是一種天賦，總怕落在潮流的後面，在人生的海洋中，五花八門，不止360行，特別是現在，一會兒不學習，就與社會脫節，無論幹哪一行，都要兢兢業業，要爭取，一行，多專，多學多看多聽，多動手，在一行精通的情況之下，還掌握多能，一定要堅持以恆，與困難不能退縮，我感覺，這樣做的話，最起碼吃飯有保證，無論有什麼結業證，也不如實幹實見，什麼畢業證都有，帶著證件去應聘，就算是上崗之後，人家也得看你的真操實見，關於高效學習，積累知識經驗，各有各的不同，我的觀點就是，看個人，自己願意抓想抓，比任何事情都靈，我就是這個看法

我學習不好，所以不敢誤人子弟，我知道學得一技之長，比廣學幹啥啥不行要好，未來都是用專業人才，濫竽充數就不行了。

我們經常看到這樣的情況；某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去。本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報得多。

但實際的情況卻並非如此，這是為什麼呢?

其實這就是一個學習效率的問題。那什麼又是學習效率呢?好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這四說明一個人的學習效率高，而另一個人的學宇效率低。

明確的學習目的

堅實的知識基礎

濃厚的學習興趣

科學的學習方法

良好的學習習慣

穩定的情緒狀態（希望您能給我一個反饋）

答:要想積累某個專業知識，給您一份提升學習效率的無大法則:

法則一:有效對抗拖延症（習慣的養成/設定短期，階段性目標/目標——讓越多人知道越好）

法則二:找準您的生理節奏（人體器官夜間睡眠排毒表）

法則三:運用碎片化時間與整體時間（“心流”理論:整體時間——整體利用/學習性質和學習時間分配相應）

法則四:提升你的“有效性”學習時間（“輸入”＋“輸出”型的學習模式）

如何高效率學習，積累能成為某個專業知識職稱？這確不是一句空話，就像建樓房子一樣，從基礎開始，一層一層升級到了高階。學習也是一樣，在舊社會上學掛在嘴上的功勞＂十年寒窗＂，現在就不能說＂十年寒窗＂了，現在就是兩個＂十年寒窗＂。從小學到大學，研究生，再到博士到碩士，真令人羨慕，最後成為國家棟梁。

談起學習，人生就是不斷學習別人交給我們的新知識。同時我們也要對新知識進行吸收與豐富，讓自己更好更多的新知識，並能夠正確地運用。這才是積極的學習方式。

學習動機是直接推動我們進行學習的一種內部力量，它表現為學習的意向，願望或興趣等形式，它能推動我們從＂要我學＂變為＂我要學＂。心理學告訴我們；一個人的學習成績主要是受兩方面因素的影響一一智力和動機，用公式表示即是；學習成績=智力x動機。

有時，之所以不愛學習，沒有主動性和積極性，其實是因為沒有興趣。沒有興趣，自然沒有熱情，又哪來的動力呢？找到自己的興趣點，調動興趣來學習，會收到事半功倍的效果。

如何學習成績達到欲期目地？才能只有在實踐運用中得到檢驗，方可知真正的水平和斤兩。不要自慚形穢，但也不能腹中空空，沒有能力卻傲視一切。要從實際出發，做自己力所能及的事情。

並不是說能力越強，智商越高，就越好，而是要找自己感興趣的方面和適合自己發展的空間。才能，興趣的充分發揮和施展，永遠比成績的高低和名次的優劣重要的多。

堅持學習繼續下去就離目標不遠了。在學習的人當中，每個人都有眼高手低的時候，想得好好的，一實際操作就心有餘而力不足了。沒關係，人們剛開始做一件事情的時候總難免這樣，在實踐中不斷地學習，提高，就會擁有很強的動手操作能力。

不驕不躁，學著去愛它，做到喜歡的度成度，如果用打工做買賣的態度討價還價的態度不行。學習枯燥，不象咖啡美酒。

把心思放在學習的內容上，不懂的上網查尋，去問去探討，如果有專業這方面的天賦學習感興趣就會如魚得水，節省時間。