44歲，是男性生命的一個警戒線和轉折點，男性生命功能的四大指標全線下降：以腎為主的五臟功能紊亂，維繫男 性性功能的“性腺軸”失衡、雄性荷爾蒙分泌下降，各種免疫營養缺失嚴重，致使男性生命功能下降，體現在精神、效能力、體力、體態、免疫、抗衰老等各個方 面。“耳畔頻聞故人死，眼前但見少年多”。這就是中年人的寫照。

著名的《消耗說》提出：男性在44歲時，心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達到峰值，分別耗值為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，這一論斷已被《男科學》認可。

《男科學》統計表明：世界各膚色人種的成年健康男性每天應分泌67毫克男性生命功能必不可少的睪丸酮，但是年齡、營養、藥物，主要是“性腺軸” 失衡都會導致睪丸酮分泌的大量減少。30歲以後，男性荷爾蒙的水平每十年下降大約10%，44歲男性分泌量為年輕時的65.7%。

《免疫康泰輪》提出：44歲時，成年男性的免疫力為最旺盛時期的50%左右，在所有生理功能指標上是下降最為明顯的，男人也由此進入了疾病多發和快速衰老的時期。

如果成年男性不能維繫和長期保持旺盛的男性生命功能，不能有效預防早衰、CFS(慢性疲勞綜合症)、男性更年期和相關症狀及疾病症候群，那麼進入老年就意味著走進了多病纏身、久病不治的“病魔時代”，而許多英年早逝者則再次以生命的代價證實了這一點。

臨床醫學證實：44歲時前列腺發病率為45%、抑鬱症發病率為60%、CFS的發病率為85%，而腸胃道、新腦血管、骨關節、肝腎脾的發病率都非常高。

據一份不完全的統計調查顯示：44歲以前(35歲開始)已有35%的男性出現不同程度的性功能障礙(ED)；有15%已經進入衰退明顯的早衰階 段，超過40%的人至少有一次某一階段(以3個月)出現男性更年期綜合症；醫學界把44歲和44歲的前後10年這三個階段稱為男性預防、延年益壽最重要的三個時期。

隨著荷爾蒙水平的下降，人體健康和整體生存狀態各方面都會受到影響。男性整體生存狀態各方面下降是由於男性荷爾蒙—睪酮水平降低導致的。睪酮可以確保男性順利過渡到人生的後半段。男性一旦年過40，體內睪酮水平將顯著下降。

不幸的是，這個雖然緩慢但是卻必然的荷爾蒙水平降低並沒有引起大部分男性的關注，而忽視並不是每次都會相安無事。

睪酮是什麼？

男性荷爾蒙—睪酮是男性機體一生的源泉。睪丸中高度分化的睪丸間質細胞可以產生機體90%-95%的睪酮。其餘的一小部分由腎上腺產生。

睪酮隨著血流被運輸到全身，到達靶器官後與受體結合從而產生相應的作用。機體全身都遍佈睪酮受體，包括大腦的許多重要區域。睪酮是男性發育過程中的決定性因素。

正是由於青春期睪酮水平的急劇變化導致了男孩們情感上和生理上的巨大改變。在這個時期，睪酮水平激發了陰毛和鬍子的生長，促進了男孩的變聲和更加男性化體型及外表的形成。

警惕！男人也有更年期！

許多男性和女性都缺乏對男性更年期的認識，男人也有更年期還需要荷爾蒙治療的這個說法可能會讓有些男人聽起來很受打擊，畢竟男子氣概是男人的第二天性。

男性體內荷爾蒙變化發生在大約40歲的樣子，從這個時候開始，男人們會發現自己以前擁有的如同呼吸般順暢自如的許多能力都逐漸下降了。男人們會發現，勃起發生的次數不再那麼頻繁，性生活也不再那麼令人興奮，射精也不再那麼有力，以前擁有的持久力和耐力也逐漸降低。

尤其在44歲以後，有些人甚至勃起都困難。這也是我們常常談及的男性更年期表現。所以，為什麼許多男人都說對男性更年期一無所知呢？男性更年期最近得到了相應的關注和認可，但是為什麼還是沒有被大眾認識呢？這後面有許多的原因，包括觀念上的因循守舊。

44歲是個“坎兒”

男人一旦進入44歲以後就要面臨這個考驗。他們體內的荷爾蒙水平下降，以前經常發生的晨間自發勃起也慢慢消失。肌肉的線條也逐漸失去，腰部開始發福。

他們被告知“這些都是衰老導致的”。但是現實生活中，他們的醫生應該發現這不難診斷為男性更年期綜合症或性腺功能減退。一旦男性清晨起床發現不再有勃起，那麼他就存在性腺功能減退。

都是男性荷爾蒙—睪酮水平下降惹的禍！

多年以來，內分泌專家都認為睪酮的水平不會受年齡的變化影響。最近醫生們剛剛檢測並發現了睪酮水平隨著年齡的增加而降低。內分泌專家不認為男人在45歲以後睪酮水平會下降，因為他們一直以來都使用錯誤的睪酮型別進行測量。

他們測量的是總睪酮的量而不是集中對遊離睪酮進行測定。男性體內的大部分睪酮都是和一個叫做性激素結合球蛋白(SHBG)結合，一旦和SHBG結合，睪酮將不能被機體利用。僅僅有很小一部分（大約4%）為生物可利用睪酮或遊離睪酮可以送達機體。

研究證明遊離睪酮隨著年齡增加而減少，但是總體睪酮水平卻不變。這是最大問題的根源，也是為什麼衰老相關的症狀看起來似乎和睪酮水平不相關。直到醫生和科學家們把重點轉移到生物可利用睪酮的水平上來時才發現的確（隨著年齡的增長，遊離睪酮的）水平有明確下降。生物可利用或遊離睪酮的水平下降才是真正導致男性更年期症狀和體徵出現的原因。

身體不會欺騙你，快速判斷你是否“更”了

另外，還有其他的途徑可以幫助男性判斷是否已經進入更年期。當男性在性生活過程中開始擔心是否能保持堅挺時，那麼他們基本上也處於這個時期了。當男性不使用偉哥就恐懼性生活的時候，那麼他們也基本上處於這個時期了。當男性開始期望他們能像從前一樣達到有力激烈的性高潮時，那麼他們也基本上處於這個時期了。

男人不喜歡和別人討論這些問題，但是他們內心明白開始有些不對了。許多男性一旦開始使用睪酮治療後往往選擇不停用。他們也都是活生生的證據證明這個治療確實有效。最近的研究也很好地表明，當偉哥不好用的時候，其實您就簡單地使用一點睪酮問題就解決了。

人在不知不覺中悄然已經走到了不惑的關頭。總以為自己仍然年輕的時候，便已經邁入了人到中年的行列，明知道這是無法改變的事實，因為許許多多的時候便有些力不從心了。想往康健是被病痛折磨時候的一種追求。人到中年便才懂得了珍惜光陰，珍愛朋友，哪怕是一次極為短暫的傾心相遇，也會在記憶裡烙下深深的印記。

　　四十歲的男人是苦痛最多的時候，上有老下有小，有盡不完的責任，操不完的心。如果再遇上更年期的妻子不理解，那就更是可怕的孤獨和落寞了，假如只對父輩盡孝盡責，那倒還可以撐的起，假如有血緣的都把你當支柱，那可就慘了，除非你是成功人士。要不就是你省吃儉用也只能是偶爾拉他們一把，如果把這種血緣的支助變成一種無休止的義務，那就是沒完沒了的煩心。自家的還可以嘮叨幾句以洩心中的不平和憤懣，而異姓人家的就隻字不敢開口，否則就會雞犬不寧。

　　雖然走過了生命的大半，還是愈來愈弄不明白如何與人相處的內涵。甚至連耳鬢絲磨的同衾共枕也會因為雞毛蒜皮而跟你尋死覓活。分道揚鑣只是說起來容易做起來很難的事情。女人遇到不順心的事情還可以回到孃家去發發脾氣，撒撒嬌，而四十歲的男人則沒有宣洩的物件。　　

四十歲的男人是容易犯錯誤的年齡。思維的理性日趨成熟，蛻去了年時的所有浮躁和幼稚。弄懂了女人喜歡聽的話，比初戀時多了世故和老練。他可以把二十歲的姑娘恭維的暈頭轉向，這就是為什麼人到中年而花心的緣由。這時候如果家庭內燃起戰火，那就很有可能把男人推到危險的境地。

　　四十歲的男人是容易孤獨寂寞的時候，孩子已經進入青春期不再和他溝通，很難與之交流。耳鬢廝磨的結髮到了更年期的邊緣，疑神疑鬼的把你一次次猜測，甚至誤解。日子如鐘擺式日復一日的流過累積，已經演繹不出太多的精彩，想往理解，尋求關切的溫柔其實是每一箇中年男人的祈求遠望，只是許多人是敢想而不敢說，更不敢去做而已。因為尋求理解和關切說不定有一天就會遇見情投意合的紅顏知己。倒不是動物本能的發洩，實是一種心靈感應的交融。張學良不就有了一個趙四小姐的相遇麼？平常人只是沒有那麼羅馬蒂克罷了。

　　作為中年男人，無論你有多少藉口與理由都不能把那種願望演繹成真實來，要不然你在和別人演繹羅曼蒂克的時候說不定你家後院已經冒起了黑煙。要知道人是有理智的高階動物。

　　四十歲的男人，務必要把握好這個坎，過了這道坎生命還有許多精彩的片斷……

男人在44歲，真正到了上有老，下有下的關鍵階段。

這時，子女面臨著成家立業，父母面臨著健康危機，而自己也處於在事業層面做最後晉升的衝刺，且婚姻也面臨著出現疲態。

這時，男人不僅僅要顧全子女的感受，還要顧全父母的身體以及來自同事的競爭以及婚姻的維穩。然而，人的精力是有限的，任何環節出現差池，對男人來說都是致命的打擊。

為此，人在中年時，作為子女，一定要努力學習，學會獨立，讓父母省心；作為父母，一定不要省吃節用，最終把身體累垮，讓子女分心；作為愛人，一定不要對愛人挑刺，更不要背叛家庭，讓愛人揪心。

開個最簡單的，透過易經。

【數理】數字44為兇

【總論】雖用心計，事難遂願，貪功冒進，必招失敗。

世界上只有兩種人，男人和女人。而世間的事，大抵是男女之間的博弈。多少英雄為紅顏，多少紅顏不要錢？男女生來生理結構不同，最明顯的差別就是對待情事上。

女孩成熟早，男孩普遍比女孩晚熟兩年左右，甚至更多。而三四十歲，正是女人生理成熟高峰期。據美國《時代週刊》報道，得克薩斯州立大學的科學家研究證明，30歲後的女性，的確更有“貪慾”。研究人員訪談了827位女性，結果顯示，過了生育高峰年齡但還未絕經的女性，即27—45歲者，需求最活躍。這一年齡段的人性慾和性感受會達到巔峰，性幻想更激烈、頻繁。“中年女性在夫妻生活方面可謂是美國最勤勤懇懇的‘勞模’。”

反之這個時候的男人大多力不從心。很多中年男人被前列腺疾病困擾，會出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、尿線分叉、尿後瀝滴、夜尿次數增多等問題。而這種情況還不是個例，男性前列腺疾病發病率高達40%以上。40歲以後前列腺的體積會加速增長，60歲以上的男性約有50%患有前列腺增生，80歲以上達到83%。這種疾病影響比較尷尬還是其次，它嚴重的影響夫妻生活質量，會造成男性性功能失常。

很多中年男人感覺吃不消，有的時候一週四五次，第二天自己都腿軟。如何解決這個尷尬的問題呢？都說年少不知精子貴，老來望x空流淚。為了營造良好的家庭生活，解決男人前列腺問題是當務之急。

男人大保健，偏方來幫忙：

【藥方】冷榨南瓜籽油5毫升、西紅柿一個。

【用法】生西紅柿切片或小塊，加入5毫升冷榨南瓜籽油，攪拌均勻後，每天食用1-2次，每次一個西紅柿，5毫升南瓜籽油。7天為一個療程。

解析：南瓜籽油含有一種南瓜素，是植物甾醇類物質，據國外醫療機構研究，南瓜素是一種類似天然男性荷爾蒙的物質，能改善前列腺初期腫脹，對尿頻有緩解作用。番茄含有豐富的番茄紅素，番茄紅素能抗氧化，並有殺滅細菌的作用，但番茄紅素必須在加熱或有油脂的情況下才能被人體吸收。用南瓜籽油拌西紅柿，能促進人體對番茄紅素的吸收，兩者一起吃起到增效作用。很多歐美國家的男人直接每天口服5ml左右南瓜籽油，效果也很好。

1972年的，目前沒有一天身體是沒毛病的，感冒，拉肚子，起皰，牙疼，腰背痛，，，還要硬撐著，父母都過80了，都有病，單位裡也不省心，真心好累

為什麼說44歲男人這個坎兒，一句話現實生活中的壓力太大了。對於男人來講，尤其是自尊心強的男人來講更會壓力較重。

40歲的男人絕不應該“腎氣衰發墮齒槁”

身體的生長規律是殘酷無情的，歲月是一把殺豬刀，很多男人在40歲的時候，就開始出現脫髮謝頂，牙齒鬆動，甚至掉牙！其實這就是40歲前不懂得養“腎氣”，腎氣加快衰弱的結果。

男人56歲以後怎麼辦？

男人56歲以後肝氣衰，筋不能動。那該怎麼辦呢？調肝養腎！

肝養氣血，主筋。“八爺”的“小弟弟”有另一種名稱稱為“宗筋”，肝氣衰，筋不能動，意味著勃起的時間與強度減弱。

是的！八爺“小弟弟”的伸屈與肝功能息息相關。很多八爺借酒行房，借的就是用酒來調肝氣，這種行為做多了會變成惡性迴圈，加快肝氣的衰敗，也就會造成不舉。

男人的陽痿是肝腎兩虧的結果，治療須從調肝入手再養補腎。男人性功能的三大殺手，分別是煙、酒、熬夜（煙傷肺，酒傷肝，熬夜更傷肝腎）！經常熬夜的人，早晨是少有晨勃的現象。因此洗洗早點睡，睡好了比補啥都強！在飲食方面，“筋不能動”適合多吃一些蹄筋，其中鹿蹄筋為最好，牛蹄筋次之，豬蹄筋也好！

省著點用，“八八”歲時性功能才不會衰竭

男人到了64歲沒有精了（普遍，有例外），然後“齒髮去”，這是因為我們的腎原本藏了很多的精髓（腎主封藏），經過這麼多年慢慢就消耗光了，所以才會出現這麼一系列的症狀，言外之意就是，你如果節約“腎精”的話就不會出現這些問題。這個歲數在飲食上要學會“蟻食”，慢慢食，悠著點吃為好！

介紹幾種比吃任何補藥都強的養腎方法

1、咬牙切齒

“咬牙切齒”很補腎。每天扣齒百次，不但固牙還養腎，特別提醒的是，排便時請咬牙切齒，防止漏“腎氣”。

2、提肛

“提肛”是一種隨地都可以做的補腎方法。提肛古人稱為“撮穀道”！就是有意識的把肛門括約肌提起，就像急著上大號則又不得不忍著的那個狀態（真急了千萬不能忍）。這個動作可以隨時做，也有助於督脈的通暢。

3、踮腳尖，做起身運動

一種簡單方法是踮著腳尖行走；另一種方法特別適合中老年及腎氣虛的人，就是背靠牆，雙腳與肩齊，用腳尖站立，腰直的貼著牆下蹲，後用腳尖發力起身（腰身不要離牆）。每日早晚可做，堅持下去會看到神奇效果的！

4、在家足浴泡療

俗話說：“養腎始於足下”，足浴泡療是一項祛除體內寒氣的養生保健方法，寒氣是腎損害的罪魁禍首之一。用中藥足浴泡療後，用手搓熱腳心的湧泉穴，先左後右，可益精補腎，強身健體，防止早衰！

5、提耳保健法

中醫認為“腎氣通耳，腎和則耳能聞五音矣。”如果腎精不足，則會出現耳鳴，聽力減退等症狀。

具體方法為：右手繞過偷頂向上拉左耳14下，再用左耳拉右耳14下，同時輔以按摩搓點等方法，則效果更佳。

腎（腎精元氣）乃先天之本，作強之官，主精之藏，氣之納，量之生，水之謝！八爺一生就要把腎護好養好，不要過早過快“漏精”。腎好！你好她好大家好！

四十歲的男人像雪山，看上去偉岸，隨時會崩塌！

“四十歲以前以命博錢，四十歲以後拿錢買命”，這是許多男人的真實寫照。在工作上十分費心，在健康上十分省心，生命的透支，讓40歲成為了男性的一條“危險線”。

很多人面臨的壓力很大，特別是辦公室一族，壓力已經嚴重影響了我們正常的工作與生活。加班成常態，創新已無能，銷售難達標，對手猛狠打，老闆不滿意，同事不信任。。。種種因素使辦公室的白領一族面對高強度的精神壓力；房價一路飆升，二胎開放，孩子教育攀比，老人身體問題，家庭的抱怨更使這些白領一族時時面臨經濟壓力。

尤其40歲的男人，當身體機能在下降時，他們還在拼命幹活。每天工作甚至16-20個小時，應酬喝酒抽菸，身體表面看起來很健康，實質是很多問題。這就是為什麼40多歲的男人頻繁離世的原因，演員傅彪、作家路遙、王小波、梁左等都英年早逝，不是癌症就是腦血栓。

對四十歲的男人而言，工作和生活高於一切。健康對他們來說最簡單，那飲食就更簡單了，每天不是快餐就是商務聚餐，前者是地溝油，快速消費品；後者是大魚大肉，海鮮冷品。

那麼，40歲的男人該怎麼吃？

1、留意你的卡路里攝入

你可能發現你的體重在一點點增加，這是由於從40多歲開始你的新陳代謝會逐漸變慢。所以你要留意脂肪和精緻碳水化合物的攝入量，控制卡路里的攝入。

2、保持肌肉量

在這個年齡段，瘦體重會自然有所減少。但你還是可以透過持續的抗阻訓練和補充充足的蛋白質來維持肌肉量。

3、重新建立你的健康飲食習慣

那些和孩子一起生活的40多歲人群，他們的飲食更傾向於孩子的口味，而這樣的食物可能並不是最適合他們的。為你或你的家庭重新建立健康的飲食習慣，比如在每一餐中加入水果或蔬菜、同時控制脂肪和糖分的攝入。

早起早睡，按時作息，經常鍛鍊，良好飲食，戒菸戒酒等都是好的生活習慣，但這些貌似和40歲男人相差很遠。

為了遠離“脂肪肝，痔瘡、便秘，頸椎不適，高血脂，高血糖，高血壓，冠心病等”幾種可能出現的疾病，請多注意自己身體的變化，為自己定製一個良好的生活習慣，懂養生，愛養生！