但是所謂的一事無成也未見得，首先我覺得你對於成功的定義是什麼？大多數人的對於成功的定義是名與利，覺得沒有成名或沒有實現經濟目標就是一事無成，我個人覺得不然，對於大多數人來說，我們都是普通人，我們同樣追求名利，但是也不要太在意這些。其次，在名利之外，對於我們普通人來說家庭和睦，父母安康，孩子幸福才是最重要的，這也是我們老百姓的人生。

如果真的迷茫了，我有一個建議～去讀書，當迷茫的時候，讀書和學習是最好的選擇！

因此，不要妄自菲薄，加油，兄dei～詩和遠方有時候在身邊！

能理解這樣的挫敗心情。現在很多應聘的企業都是隻招35以下的人，有些企業辭退的也都是35歲以上的人。可30歲左右正是上有老，下有小，房貸車貸一身債的時候。

可自身的技能又並不出眾，甚至是在某單位混日子久了沒有競爭性了。一旦遇到變化，心裡落差太大，挫敗感自然很強。

要想改變不是不可以，但非要有刮骨療毒的決心。任何人都不喜歡改變，安逸點日子就會舒服點。改變意味著變化，意味著不確定，意味著更多風險，更多突破，更多堅持和勇氣。

30多歲的人，理解性強，記憶力，體力都不如以前，但是改變還是可以翻身。從自身做起，找自己可以堅持的事，把興趣愛好轉化成事業，把自己會的技術當成吃飯餬口的本事。

30多歲不能在迷茫，不能在安逸，不能在混吃等死，等著被社會淘汰的悲劇真的發生，被動的承擔，那麼日子過的會特別絕望。

學個技術，考個證書，弄個愛好，會一門語言，總之，自身有本事，就不怕沒飯吃。

改變自己並不容易，但是自己肯去做，一定會有收穫。

胖哥認為在三十多歲感覺自己沒有進步，有挫敗感是正常的。改變現狀應該從檢視自己以前不成熟的原因，重新確立人生目標，併為之努力入手。下面我們來一起探討吧！

1.檢視自己以前的不成熟。人只有徹底認清了自己，找到自己應有的定位，才能讓自己的人生啟航。三十歲以前的人大部分都還活在父母給予的關心照顧之下，想不到以後會如何。每日裡把有限的時間浪費在無效的社交方面比較多，要不就是茫然的隨波逐流，當然也有很早就能清楚看清自己人生目標的人，也在之前一直努力，沒有成功，是因為確立的目標不符合自身擁有的條件，這也是另一種沒有看清楚自己，這都需要重新檢視自己。

2.重新確立人生目標。檢視完自己之後，看清楚了自身擁有的條件，那麼就要根據自身的條件重新確立人生目標，如果你認為自身的條件不足，那就要先把這些條件補足，比如自身的學識、知識等方面不足，那就重新開始學習，補足自己的短板，再根據自己確立的人生目標為之奮鬥，中國傳統文化裡有句話“君子立長志，小人常立志”，要明白這句話的含義，說的就是一旦人生目標確立了，就不要輕易更改，持之以恆為之努力。最終會收穫你人生最美的成果的。

首先：你要明白自己的長處在哪裡，有沒有考慮自己創業，上班永遠是沒有出頭之日的，我上了十多年班，到現在還是一無所有，有時候想想真的鬱悶，現在給別人打工，一月六千，不過馬上要炒掉他了，自己做，哪怕開始不掙錢，從小做起，我從來不相信人與人之間有多大的差距，努力去奮鬥吧，你的明白會更好……有一種思維模式叫：“功利主義”，打個比方，就是一個人射箭，給自己下達一個目標：“一定要射中靶心”，要實現這個結果，這個人就必須不斷練箭，然後經歷N次挫敗，即射不中靶心的情況，最終有可能他射中了，有可能射不中，然後，繼續體驗著叫”挫敗“的感受。如果射中，這個時候，被稱為“成功”了。2、如果是基於”功利主義“的思考模式，就需要清楚明白，這種”挫敗“是它的衍生品，除非把目標定的很簡單就能達到。“挫敗”是過程，是通往“目標”必經之路。而且“挫敗”還可能是“目標”的終點站。所以，有“目標”意識的人，意志品質要求更高，比如：果斷、自覺、堅韌、自制等，需要“逆商”把心理調整到平衡的狀態上。 ...總之哦一句話就是如果想活的 精彩就要出人頭體，不斷的去堅持幹任何一件事情都需要我們的韌勁

30歲，應該知道自己擅長的領悟在哪裡！未來的發展方向在哪裡！發現自己的不足那就去補不足 去學習 很多時候都是不願意去學習，去接受新的東西 大多數人的抱怨都是說我這個年齡了，再去學能學好嗎！我能趕上那些年輕人嗎！學這些真的有用嗎！ 可卻忽略了不學習，不接受新的知識 在未來被社會淘汰會有多悔恨！ 一個人可怕的不是沒錢，而是不成長 還覺得挺好 在這個變化快的社會 應該去擁抱新知識，新事物 這樣才不會被社會所淘汰！突破自己，其實就是跳出當下舒適的圈子 然後去發現新的，比之前更好的舒適圈子！加油！朋友

三十多歲突然感覺自己沒有多大進步，很是挫折，恭喜你！其一，因為你還沒有到40多歲，50多歲才有這個覺察。其二。你能冷靜的思考、總結你的人生，沒有渾渾噩噩。否則的話，再過十年二十年才有此感，真的就有點晚了。我不知道你說的這個多大進步。是指哪一方面或者多大的進步？對你來說才算得上進步。

我們可以從年齡上來看一看，一般我們走入社會參加工作都是二十多歲的樣子，第一份兒工作或者頭幾年的工作，沒有太大經驗，或者我們都會聽從父母長輩親戚的建議，不知道這樣的工作適不適合自己。當這樣懵懵懂懂幹了幾年之後，慢慢才思考自己喜歡的事情。所以很多人尤其包括中年危機，其實都是因為開始覺悟，開始覆盤自己之前的一些工作經歷。或者對之前的工作不太滿意，想重新開始。重新開始一份新的工作，又擔心之前的工作努力，或者工作經驗白費了，也不知道自己真正的興趣愛好點在哪裡，或者就算知道了，也不知道自己選擇這個愛好點，從事自己的工作，能不能達到自己的預期？所以在30多40歲，這個節點，很多人會困惑，有了中年危機這個階段，因為有危險就有機會，事情都是相對的，我更願意稱他們為中年醞釀，一次新的覺醒，人生的醞釀。

我也是30多，開始思考自己的人生。後來選擇了心理學作為終身的愛好和職業。其實30多歲開始檢討自己的人生，也有很多的好處，這個時候，我們性格已經完全成熟，經濟上已經完全獨立；大部分已經成家。這個時候我們可以將更多的精力，去思考、去選擇自己今後的路，只要開始都不晚。之前有一句話叫人到30不學藝，我覺得那句話，是針對之前人們的壽命比較短，現在平均壽命都快80了，30多歲還很年輕，一切都可以重來。

說到這裡，我也建議你去做一個職業測試。結合你的性格能力、興趣，找到你自己真正喜歡的，可以下半輩子集中精力、財力做一件的事情。常說男怕入錯入行，女怕嫁錯郎，入錯行幾乎你之前所有學習經驗都浪費了。

光禿禿的, 圖案, 形式, 戶外 的 免費素材照片

最後，我們還可以反省一下，我們對進步兩個字的理解。有時候如果我們對自己的目標定的過高，也會產生很大的焦慮。目標我們可以定為長期目標和短期目標，比如說20年後你想成為什麼呀？十年後你想達到什麼樣的目標？這樣倒推到三年後、一年後的目標，一步一個腳印，紮紮實實。小的目標實現了，大的目標自然而然就是實現了。最後的最後。我要說一句毒雞湯。其實大部分的人，我們終將一身平凡，這是我們必須要面對的，很多焦慮也來自於，我們不願意承認自己的平凡。

個人覺得還是在於自己怎麼調節吧，多參加一些積極的活功，比如鍛鍊，騎行，興趣培訓等這類的，少參加同學聚會，少攀比。跟自己對比就好！

人生所走的每一步都是以後的階梯。想要改變現狀就要付諸行動，而不是三分鐘熱度。每天定個小目標，不是一個億哈。早上起床就要對自己說，你可以的，今天的任務你可以完成。你的語言就是你的魔咒。要多給自己積極正面的暗示，讓自己能完成目標。你堅持下去，雖然不一定每天都會完成，但是比起以前真的要好出許多。加油！三十多而已，你還年輕著呢，還有很多可能

文|小蝸牛 民企集團首席人事官正文：1317字，閱讀約3分鐘適用：職場人員、企業管理者在努力中等待，在反思中努力，透過“聚焦+努力+勇商”打破職業高原期！

非常樂意回答這個問題！這是大部分人的處境，現在職場中普遍出現一類打工族，叫做油膩中年男或中年危機女，是男是女都面臨著一種職業困境，我們統一叫做中年危機。

按照中國的古語，人到三十而立，40而不惑。但是大部分情況下來看人到30還是失敗的一塌糊塗，更可怕的是看不到未來的希望，讓生活與工作陷入一片迷茫，整天惶惶不可終日，其痛苦程度可想而知。

從蝸牛君個人的職業發展來說，大概經歷了三個階段。第一個階段，是從大學畢業後的五年，確定了職業方向，並沉澱為具有專業基礎的一箇中基層幹部。第二個階段又延續了五年，成為大集團公司的中層幹部，並跨越到人力資源總監中高層崗位。第三個階段，也就是到了35歲前後，終於邁上集團公司首席人事官的高管崗位。看似這是職業級別的提升，其實背後是個人能力和經驗的沉澱。

所以，今天蝸牛君從個人的職業發展經驗也包括教訓，也總結了身邊很多成功人士的經驗與教訓，來分享一下職業發展背後的那些邏輯，以方便我們打工族更好地打破中年危機陷阱。【1】重新聚焦專業

時間對每一個人都是公平的，同樣時間對每一個人又是最不公平的，這取決於一個人的職業規劃。

職業規劃最關鍵的第一步，是聚焦專業方向，人生在世、精力有限，假設不能聚焦精力到一點，那麼就勢必難以突破，請注意！我們所幹的任何一件事都有別人在幹，任何一種職業都有很多人在從事，如果不能聚焦，成功的機率就交低。

【2】超越眾人努力

日本經營之聖，也就是自己創業，將兩家公司做成世界500強的稻盛和夫曾說：人生的精進，就是付出超出任何人的努力。通俗的來講，這種工作就不是一般的努力，而是叫做拼命。

人的差距在八小時之外，這種差距在八小時之外的八小時之外。除了吃飯睡覺之外，其他一切的時間都應該放到工作上。每個人都以為自己很努力，其實和那些創業者比起來，我們發現大部分人都是打醬油，這種一般性的能力，根本不足以突破人生的困境。

【3】做好孤獨準備

社會豐富多彩，人生歷練千變萬化。和自己的只有一種，至少在階段時間內適合自己最優的也只有一種。沒有足夠的耐心沉澱到某些事情上是很難取得成功的，這集需要耐心，也需要忍受足夠的寂寞與孤獨。

任何一個人在職業內，投入超過10萬小時，基本上可以成為專家。這10萬個小時不是工齡的10萬個小時，而是用心投在某一件事上的10萬小時。按照人正常的工作年限，一般不能低於15年的付出。

【4】打破舒適區域

努力不一定有結果，不努力一定會失敗。所以在人生的前行中一定要看好前方的路，不僅做到低頭拉車，還要做到抬頭看路，時刻糾正自己的人生路線。

很多人的錯誤之處在於，只知道低頭拉車，卻忘記了抬頭看路。而更多人的錯誤在於，根本沒有低頭拉車，而是一直抬頭看路，因為沒有低頭拉車，所以前方的路其實是看不清的。

【人力資源視角】

人生是場馬拉松，職業更是如此，其實從我們出生的那一刻，就註定我們在起點上輸給了很多人。可以透過努力贏在終點，從輸在起點到贏在終點，這個漫長的人生過程，就是我們生命、生活的意義。

只要敢於努力，善於努力，人生永遠不嫌晚！

首先你要決定改變，這就是一個很好的開始，很多人過得很挫敗，但是從沒有萌生過改變的想法。以下是關於改變的建議。

1.從你熟悉的領域或者自己擅長的開始去堅持改變，這樣容易一點。

2.去做。每個人都會有想法，關鍵點在於去做，去執行。去踏出第一步，改變才會開始。

3.懂得堅持。改變一旦開始執行，就不要輕易放棄。不然就是:“竹籃打水一場空。”

幾年前我也有此感觸，事業到了一定的瓶頸期，職位不高不低，收入不上不下，2-3年沒啥變化。

後來，我總結了一下，主要因為：

生活及工作相對平穩，讓人變得懶惰、麻木。生活未見波瀾，沒有太大開銷，只要工作保住就能維持現狀。工作未見起色，知道在公司再往前一步很困難，且時間長，就沒有太大的野心。並且，工作都是輕車熟路，沒有太大的挑戰。

再有，有了老婆孩子，除了正常同事、客戶交流，很少與朋友來往。每日軌跡就是家-公司-客戶公司-公司-家。交際圈子慢慢的變窄。另外，我之前喜歡看書、遊戲、釣魚、電子產品，乒乓球等，擁有較多的興趣愛好。但是，生活的洗禮，讓我慢慢放棄了。

長此以往，被安逸的工作生活麻痺了大腦及身體，每日看似是為生活而奮鬥，其實只是長期性的混吃等死。沒有啥的進步，相對於他人來說還是後退。

有次高中同學聚會，好友兼鐵哥們，得知早已年入100萬，為此深深刺激了我。同是一樣的年紀，他怎麼能如此優秀？我才而立之年，不應該如此蹉跎人生，糟蹋時間。

我回家後，立志改變。我當時也不知道如何改變，就從看書做起，先豐富自己。直到看了，埃米尼亞《能力陷阱》後，我才知道如何操作。

1，目標。先從目標出發，我要在1年內收入多少、看多少書、交往多少朋友。我當時給自己定了很多目標。且從年目標開始分解，再到月，最後細化到日。

說到收入，其實有很多種方式，被動、主動等，不單是靠工作進行。我其實在正式工作上花費的時間越來越少。大多數時候放在副業，或一些理財方面。再說交際。從個人情感上我並不迷戀無利益的純粹友情，慢慢對於交際的理解更廣泛。我把客戶當朋友，從利益出發，建立友誼、情感等等。

說下興趣。我把看書聽說培養為我的主要興趣。

我更加註重改變，執行的改變，帶動思考的改變。從結果出發，行動後思考。與之前不同的是，我重新定義了友情、興趣、工作、掙錢。所以，我有更多時間進行改變。

2，執行。按目標而執行，每日完成目標後非常激動，很有成就感，人也越來越自信。

以上。

挫敗感是每個人每個階段都會有的，儘快從中走出，比如可以根據自己的特長，舉個不恰當的例子，手工耿就是會做手工從而發影片而爆火，還有就是學一些別人不會或者不願去做的技能，三十多歲算是青年，時間還長，樂觀向上，每天都有進步，日積月累定能改變現狀，加油。

我也有過這樣的迷茫，雖讓不能給您實際的建議，但我覺得心態很重要……擺好心態，穩紮穩打，努力學習，我們都相信好運往往會在我們身邊！努力，加油！

好好珍惜眼下生活，有可能沒錢，但有自由，有時間，啥叫進步？別比，過自己的日子、珍惜現有的，別總合計自己沒有的。

三十多歲突然感到挫敗，是我們的自我狀態出了問題，有幾種可能：

1.受限於“三十而立”的世俗壓力。

對比同齡人，我們在工作與生活上，感受到了強烈的落差感，心底裡的負擔感也被無限放大。

2.我們與期望實現的目標越來越遠。

我們漸漸成為了自己曾經討厭的那種人。但是，面對殘酷的現實，自己又無力改變。因此，陷入情緒的漩渦中，難以自拔。

3.我們所處的環境十分糟糕。

或許它充斥著不學無術與家長裡短，或許它強調混混日子就好了，努力是沒有必要的，而這讓我們產生了前所未有的危機感。害怕被時代拋棄的我們，迫切需要提升自己來抵禦外界的風險。

對枯燥生活的有力反擊，從覺醒的那一刻開始

首先，恭喜題主已經意識到了生活存在的問題，並擁有一顆想要改變的心，光是這點就已經超越了大多數人。那麼，如何改變呢？

第一步，建立強大的自信心。

永遠相信，一棵樹長成的最佳時機，是十年前和現在。任何時候開始都不晚。三十歲是一個有5年以上工作經驗，又兼具年輕活力與創造力的年紀。換言之，三十歲正是揮灑熱血，展現能力的時候，此時一定要對自己有信心，相信美好的未來正在前方等著你。

第二步，查漏補缺，發現不足。

盲目的努力等於白費力氣。因此，首先要對自己近1年的工作與生活狀態，進行全方位的覆盤與總結，發現自己無法進步的真實原因是什麼。比如，工作效率低、工作環境惡劣、同事關係不融洽等等。從這些不足之處，總結出你可以精進的地方，記錄下來。

第三步，制定詳細的學習計劃。

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。光是知道不足遠遠無法改變現狀，唯有實踐可以讓自己變得更好。弄清楚不足之後，可以制定一個詳細的學習計劃，這個計劃中需要包含：目標、學習內容、實踐、反饋、調整。

舉個例子：假如你覺得你在工作中的溝通能力有所欠缺，那麼你可以這樣制定學習計劃：

1年內能夠輕鬆地向領導彙報工作（目標），為了達到這個目標，需要透過看書、看影片，學習人際交往的基礎知識與要點（學習內容）。與此同時，要在生活中多多練習如何溝通技巧，如每天與陌生同事交流5次（實踐），並記錄下優缺點（反饋），及時調整（調整）。

所謂改變，不是別人告訴你應當改變，而是你打心底裡想要改變。相信，努力會讓改變發生。

我是幼樂，與你分享成長經驗，每天進步一點點。