1.儘量放鬆自己、不要有壓力

2.選擇一家靠譜的工作室，攝影師能夠帶動新人的情緒

3。沒事在家多練習下自己的表情

4.拍適合自己性格型別的風格婚紗照

5.忘記自己在拍照，盡情玩起來

6.攝影師儘量抓拍

7.實在不行就多拍些大場景，看不到人太多的表情

———— 【鄭州樂可婚紗攝影工作室提供】

拍攝婚紗照前，一定要放鬆自己，不要緊張和焦慮。在拍攝前一個月，可以多運動，多注重面板的保養，提前修整好自己的頭髮，這樣才能在拍攝時保持最好的狀態。同時，也要開始收集自己喜歡的拍攝風格，和攝影師以及化妝師溝通，想要的拍攝效果以及妝容效果。充分的溝通後更能拍的驚豔。

【混跡婚紗攝影行業十年，自然一派形象顧問為你解答】

下面為新人們總結了一些拍攝婚紗照的小技巧，讓你的婚紗照更加自然，清新~

室外拍婚紗照姿勢1：頭部和身體忌成一條直線在室外拍婚紗照時，如果頭部和身體如果成一條直線，難免會產生呆板的感覺。因此當身體正面朝向鏡頭時，頭部應該稍微向左或是向右轉一些，照片就會顯得優雅而生動。同樣道理，當新人的眼睛正對鏡頭時，讓身體轉成一定的角度，會使畫面顯得生氣和動勢，並能增加立體感。

室外拍婚紗照姿勢2：雙臂和雙腿忌平行　　拍婚紗照無論選用的是坐姿還是站姿，都不要讓雙臂或雙腿呈平行狀，因為這樣會讓人有僵硬、機械之感。妥當的做法可以是一曲一直或兩者構成一定的角度。這樣，就能既造成動感，姿勢又富於變化。

室外拍婚紗照姿勢3：儘量讓體型曲線分明　　對於鏡頭前的新娘來說，表現其富於魅力的曲線是很有必要的。　　通常的做法是讓自己的一條腿實際上支撐全身的重量，另外一條腿稍微抬高些並靠著站立的的那條腿，臂部要轉過來，以顯示其最窄的一面，胸部則透過腰部的曲線，儘量顯示其高聳和豐碩感。同時，新人的一隻手可以擺在臀部，以便給畫面提供必要的寬度。

講真一般平時很少拍照的年輕人在面對鏡頭的時候會覺得緊張拘謹不知道手往哪裡放，至於臉上的表情更是僵硬的不自然了，那麼想要讓自己的婚紗照能流露出自然的幸福美感還是有方法可循的。

首先第一步就是從自己的狀態開始調整，在拍婚紗照前和自己的伴侶一起玩自拍，找到彼此的默契這是需要一點時間來反覆嘗試的，但是這麼做可以讓你和伴侶在鏡頭前更顯得融洽自然。第二步注意不要在拍婚紗照前做燙染髮和半永久美妝，這樣會給你在拍婚紗照的時候增加自己造型的難度，反而不利於拍出自然婚紗照的目的。第三步就是做好自己的保養工作讓自己的精氣神處於最佳狀態，這樣更容易達到預期效果。以上三點是新郎新娘自己能夠做到的內容，下面就要靠專業的攝影機構將新人們的美麗姿態淋漓盡致的展現出來，這是對攝影師的功力和造型師禮服師三者協同運作的綜合考驗，不過現在的大部分婚紗攝影機構都提供免費試紗和試裝的活動，所以新郎新娘可以去看看有沒有適合自己的造型風格，這樣也不至於像很久以前婚紗照只有拍出來了才知道好壞。

怎麼看婚紗攝影機構的綜合水準方法很簡單：首先就是登陸他們的官方網站看看他們家的客片，大致瞭解一下該婚紗攝影機構的主打風格是不是你喜歡的，需要注意的是每一家攝影機構的主打風格都不一而足，有的是走小清新風格，還有專注於韓式風格的也有主打時尚前衛風格的創意另類婚紗照風格，甚至是精研中式傳統古典風格的婚紗照種類繁多。婚紗照要拍的自然找到適合自己的主題風格至關重要，其次就是看看有沒有試紗試妝的服務這樣能夠更加直觀的感受出來效果。

那麼以上都完成了剩下最後一個環節就是在拍婚紗照的過程中和攝影師還有造型師的溝通，這是能夠讓自己的浪漫婚紗照帶有自己獨特風格的重要步驟，只要都把這些做好了想不拍出自然美麗的婚紗照都難啊！

1、表情自然

拍婚紗照最怕新人表情生硬，肢體動作不協調，如果新人的面相板滯遲鈍，沒有生氣，就會有被人強行安上去的感覺，讓人感覺不到兩人之間的濃情，那就算服裝、妝容再美，景色再美麗，拍出來也不會好看。所以拍照時新娘要面帶淺笑，要很自然的，發自內心的那種。

2、身姿端正

攝影的時候身體站的端直才會有美感，切忌必定不能彎腰駝背，耷拉著腦袋，這麼會顯得萎靡不振、沒精力。這麼就算再好的拍攝師也拍不出好相片。

3、動作幅度要有度

拍照時，擺各式各樣的姿態，或低頭淺笑，或新人耳語，或望向遠處等，特別強調注意動作的幅度，要張弛有度、高雅得當，切忌過於誇大扭曲，也不能過於纖細而顯得忸怩作態。更要記住聽取攝影師的建議和主張，與攝影師高度合作，新娘就能夠擺出許多美麗的姿態。

4、要注意妝容和服裝

5、各種小道具妙用

假如覺得姿態過分單一，畫面無趣的話也能夠奇妙的使用小道具。例如，新娘手牽氣球會增加一種俏皮唯美之感。;雙手捧花會讓新娘和花朵相輔相成;而接近新郎會讓新娘看起來愈加甜美美好;而拿上寫了字的手板更是顯出了新人的幽默心愛。

6、保持心情愉悅

想要拍出清新自然的婚紗照笑容是必不可少的，當然了，自然的笑容也是需要建立在愉快的心情上的，如果新人們不知道該怎麼調節自己的心情，也可以嘗試在拍照前吃一些甜品，這樣還是可以緩解的，而且事實證明這個方法還是非常好的。

7、保持面板顏色一致

首先，要保證臉部、脖子和胸口的色調一樣，不要只給臉部化裝而忘記了脖子和前胸，不然膚色就會出現“斷層”，要是你的制服是露背的，那麼記得背面也要顏色一樣喲。

8、要用睫毛膏和眼線

肯定要用睫毛膏和眼線，會讓照片上你的眼神看起來神色飛揚。許多新娘會選擇防水睫毛膏，我們提示你，實在只要在下睫毛用防水睫毛膏就OK了，上睫毛用平凡的睫毛膏。

有一位專業靠譜的攝影師至關重要。

好的攝影師可以調動拍照者的情緒，展現出自然的表情這是其中之一；再者就是好多人在之前沒有拍過寫真或婚紗照肢體動作會不知道怎麼擺，不知道什麼樣的姿勢拍出來的效果好看，這就需要攝影師的指導了；最後就是，攝影師要有自己的創意，達到讓人眼前眼前一亮的效果。這樣拍出來的照片才會自然美觀。

希望對大家有幫助！

看了題主的描述，這就是典型的鏡頭恐懼症。

很多人害怕拍照，即使她平時是活潑開朗的性格，一面對鏡頭表情和肢體就會忍不住的僵硬。

鏡頭恐懼症是眾多恐懼症（動物恐懼、密閉恐懼、社交恐懼）中的一種，是一種很常見的心理症狀。那麼，為什麼會有鏡頭恐懼症呢？

因為我們理想化了自己的形象。

每個人心中都有一個對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會無意識地最佳化自己的優點，而忽略自己的缺點，實際上，這個樣子跟實際情況是有些距離的。因此，在真實記錄自己的照片面前，很多人會有不滿意的情緒。

所以，如何讓婚紗照顯得自然，也就變成了我們要如何克服鏡頭恐懼症：

乍一看，這種方法像是廢話，如果能自信，就不會有鏡頭恐懼症了。其實，這種自信不是說要突然變得對鏡頭自信，對外貌自信，而是一種正確認識自身後的自信。

你想啊，與其畏手畏腳地讓照相機捕捉到自己的尷尬的樣子，還不如大大方方把最好的一面展現給鏡頭，至少你能收穫一張自然有趣的照片。

大部分人的外形都是不完美的，不然也不會有那麼多漂亮的明星還跑去整容，相反，那些很有魅力的人往往不是因為長得好看，而是在有了清晰地自我認知後，散發出一種自然隨性的氣質。

（對自己外形滿意的童鞋請自行忽略此條。）

很多好看的照片中的人物都不是直視鏡頭，當你把目光轉到別處的時候，就可以短暫地忘掉鏡頭。

搞怪的風格就不適合了，本來就不屬於放得開的性格，對著鏡頭擺出浮誇的表情不太容易；

擺拍的風格也儘量少嘗試，表情和動作控制不好，會拍出尷尬症；

多選擇抓拍，攝影師會引導新人不要關注鏡頭，就像兩人的日常生活一樣，多進行一些簡單的互動，最好藉助一些隨手可用的道具，攝影師就在旁邊安靜地抓拍下全過程。

好的攝影師會善於取悅拍攝物件，透過在一起吃飯、聊天、開玩笑的方式建立信任。攝影師伊莎貝拉·列維就說過：“我努力讓拍攝物件放鬆，完全不控制自己的形象，就如同精神分析師對躺在沙發上的病人的要求一樣。”

所以，新人要主動地信任和追隨攝影師。經驗豐富的攝影師才知道怎麼擺造型、做表情更好看，新人首先要相信攝影師，然後才能放開自己按照他們的指示拍出理想的照片。

對於那些實在克服不了鏡頭緊張的新人，近景和特寫拍攝要儘量採用抓拍，保留遠景拍攝，也可以利用一些小東西遮擋身體和麵部。比如：

頭髮遮

面紗遮

花遮面

手擋臉

拍背影

暗光拍

剪影

模糊

拍區域性