道德經妙解 裡有專門講這一塊的內容，

曲則全

受得了委屈 又能柔和麵對 方能成就大事。下面這本書，絕對值得好好品讀。

仇恨？ 開玩笑現在又不是演武俠片呢何來仇恨難道是殺父之仇奪妻之恨嘛

現在的仇恨無非就是生活中的不順

工作中的不順罷了 你要正確看待這個東西想開一點 看開一點 正確對待的人會把他變成對自己的一種激勵 為什麼會有仇恨那是因為你自己的不如意為什麼會不如意那就是你自己心理的問題了你如果沒有說對一句話

沒有做對一件事 因而產生的不好的後果對你自己某方面造成了影響你才會不高興啊不如意啊 只是仇恨有什麼用有這個時間不如做好自己該做好的一切努力充實自己讓自己變得更好就對了

加油吧騷年

看林清玄的《情的菩提》此文溫婉質樸，看著那些溫暖的散文，感覺自己的心靈像沉入一片花海一樣，溫暖又安靜。

其實心情浮躁，你首先要找到浮躁的原因，從根本上解決了才是最好的。

當人太空閒的時候會莫名心煩，因為人需要一種滿足感，讓自己對自己的生活、所做的事、所面對的人感到有一種掌握在胸的感覺，那麼就是人生的最完美狀態。

當人在找不到方向，缺少滿足的時候，會越來越煩，心裡越煩躁

你可以做一些簡單的事情來放鬆心情，例如：哼一哼自己喜歡的歌，整理一下自己的書桌，擺整齊東西。或者清潔一下東西，洗一下澡，這樣可以放鬆自己的心情。

當放鬆後，就找一些正規一點的東西來做，認真的做，以此來獲得自己的滿足感。

希望你能夠擺脫煩惱。

第一本書：《逆商》

這是一個挑戰與危機共存的時代。面對莫測的未來，我們更需要擁有抗打擊的能力，學會正確地識別和應對逆境，培養並提升個人復原力和韌性，而逆商（AQ）水平正是這一能力的體現。本書詳盡地介紹了逆商的三大理論支柱，從現實生活中的案例出發，為讀者全面展示瞭如何應對逆境、如何重塑生活，從而超越自我、掌控生活。

第二本書：《身體從未忘記》

透過這本書，可以瞭解到關於創傷和療愈的基本知識，當一個人受到心理創傷時，在他身上究竟發生了什麼？什麼樣的治療或干預能夠真正幫助他們療愈？

第三本書：《恰如其分的自尊》

這本書能夠幫助OK認識自己的自尊水平，全面瞭解自尊是怎麼回事，並且學習如何修補及維護自尊

第四本書：《自尊》

這本書能夠幫助你認識提升自尊的絆腳石，學會提升自尊的方法，如何建立健康的自尊體系

第五本書：《活好》

最後胖這本書幫助我們：認知生命的意義，領悟愛與被愛，學會更圓融地處理人際關係，學會如何面對困境，學會如何挖掘自己的潛能

最後祝願您早日從困惑中走出來，遇見快樂的自己

其實委屈和復仇的是窮人的思維。如果你有錢了還管他委屈不委屈呢

沒有委屈也自然就不用復仇了。所以我們要改變這種思維。想辦法讓自己有錢。到時你就會發現那些不算事。

每個人的一生都會經歷這些情緒，如果是比較嚴重的創傷，是需要時間來療愈的，不是看一本書就能放下。

拜倫凱蒂的一念之轉可以看，但是要做練習消除情緒也需要一些時間。

有一個簡單的方法，就是允許自己委屈，也不需要強制自己放下仇恨，這是你面對自己真實感受的第一步，承認事實，你的現狀就是恨，就是委屈，然後透過書寫，把怨恨事件寫在紙上，哭一場，再告訴自己，這件事過去了，這樣子你的情緒會隨著書寫釋放出去，試試吧。

面對委屈？有人說時也命也，所以，對待委屈，我們能做的是讓自己變的更好，讓自己以後不再受同樣的委屈，不在受到同樣的不公，因為這世界本身就不是一個絕對公平的世界；放下仇恨，現在的社會是一個法制的社會，什麼樣的事情才是仇恨呢，仇恨是什麼呢，為此我特意查了百度百科：“仇恨是指仇視憤恨；強烈的敵意。在這個物慾橫流的社會上，總是會出現一些不和諧的聲音，面對這些聲音，我們應該做的是什麼，面對不公，我們應該做的是什麼，不是真的要憤世嫉俗，而是用平和的心態去面對他們，面對不公，我們要敢於抗爭，面對仇恨，我們要用愛去感化，雖然不至於說是我不入地獄誰入地獄，但是，我們也不能讓仇恨加重，放下仇恨，才有心去擁抱未來的新生活，放下仇恨，我們才可以去感受到愛，我們不能，也不應該去做被仇恨矇蔽了雙眼的人；需要讀什麼樣的書？其實大道理我們都懂，或許在勸解別人的時候還可以說的頭頭是道，但是放在自己的身上，或許就沒有了當初的那種灑脫。做一個大度的人，要知道這個世界很美好，如果心心念念這自己的委屈，放不下仇恨，又怎麼會有心情去感受這個世界的美好呢？

生命是可貴的，讓過去的成為過去，不需要忘記，只是，放在心底，把那些不快，以往在心底的角落，讓美好把他們慢慢的淹沒

不需要看什麼書，想開，看開，言重了叮兩據，清的讓過，過兩天就好了，成大事者網網不原和人記叫記的放下一切，沒有凡腦。

三十歲學儒. 讓自己明白如何做人做事，四十歲學道，術業有專攻，不亂於心，五十歲學易經，可以無大過也。無咎而行。

恨的力量強了，愛的力量就大大削弱了，想要滿滿的愛，就先挫敗恨的力量。

恨恨恨，丟掉丟掉丟掉，

愛愛愛，儲儲存儲存存。

建議讀一些有正能量，讓自己感到溫暖的書。

當我內心足夠強大

你指責我

我感受到你的受傷

你討好我

我看到你需要認可

你超理智

我體會你的脆弱和害怕

你打岔

我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大

我不再防衛

所有力量

在我們之間自由流動

委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦

當他們自由流淌

我在悲傷裡感到溫暖

在憤怒裡發現力量

在痛苦裡看到希望

當我內心足夠強大

我不再攻擊

我知道

當我不再傷害自己

便沒有人可以傷害我

我放下武器

敞開心

當我的心，柔軟起來

便在愛和慈悲裡

與你明亮而溫暖地相遇

原來，讓內心強大

我只需要

看到自己

接納我還不能做的

欣賞我已經做到的

並且相信

走過這個歷程

終究可以活出自己，綻放自己！

建議看一些王老善人的書，還有佛學類的書，但是內心不Sunny的人，都是內心有恨，怨存在的，放下怨恨，身心會很舒暢的

面對委屈的時候，只要一笑而過，放下所有，才是最好的選擇。我不知道友你的委屈從何而來，又因為什麼問題，發展成了你心中隱藏的仇恨？而這些卻只有你自己清楚。解鈴還須繫鈴人。其實，人這一輩子，除了生死，真它的都是小事，如果是想不清的事情，可以先緩一下或者不想。如果不屬於你的感情就必須放棄，不受其累。而不屬於你的東西，也不可以執著去要。很多問題，除了原則上的，都可在睜眼閉眼中疏忽，煩惱自會減少。

只要心態好，沒有什麼大不了的，這世間的緣有聚就有散，生命中的人有來就有往。此生雖然不能十全十美，但要做自己身體的主人，無怨無悔。雖不能大富大貴，也可以知足常樂，活得瀟灑無畏。只要有堅持，必定有成效，當你看準了向前走的正道時，就不要遲疑。在無助的狀態下，最靠譜的還是自己的正念覺悟。

而友可以多讀些佛學方面的書籍，或《安士全書》。這是“善世第一奇書”。也可讀些使人寧靜的其它書籍《用細節，把日子過成詩》，裡面內容可以讓你懂得；什麼是生活的意義，幸福又是什麼。

讓自已變的堅強，要是家人讓你受了委屈，那就不要去恨，帶上自家的狗狗，走出家門上山頂上，看看周圍的風景，有一覽眾山小的感覺。心情豁然開朗。什麼事都會煙消雲散。我曾經式過了。