其實怎麼說了，是現在的孩子，抵抗力太差，為什麼，各個家長都拿當寶，玩個雪人怕冷，玩個土怕髒，溫室花朵，華為不實用。

保持室內空氣流通，保持環境及孩子個人衛生。另外多運動是最好的方式。我孩子2歲前都是1-2個月要跑一次醫院。2歲以後，我們給他去運動，去少年宮游泳。打球，到7歲了，基本沒有病過。再加上適當的飲食調理。孩子肯定會健康。

在很多家長眼裡，直接把免疫低和容易得病劃等號，但看問題不能看錶象。

免疫力低分為3種情況：先天性免疫低下、後天繼發性免疫低下和生理性免疫低下。前二者屬於病態，需要治療。生理性免疫低下一般不需要治療。

如果排除前兩者情況，那麼重點說說如何增強生理性免疫力低。

一、不必把生活環境弄得太乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果家裡太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

二、足夠的睡眠很重要

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

三、飲食上要有講究

儘量少攝取糖分： 有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

補充必需脂肪酸EFAs（essentialfattyacids）：EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

多吃蔬果：柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。

胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素，可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；提高抗體反應，促進白血球生成；並參與補捉破壞細胞的自由基。

其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。減少汙染是提高免疫力的保證

四、多去戶外，鍛鍊身體

這是提高孩子免疫力的最好方法。經常讓孩子在戶外新鮮的空氣和Sunny下鍛鍊，不僅活躍了他們體內的代謝過程，增強了體質，而且對孩子的智力發展也會產生積極的影響。另外，讓孩子參加戶外活動對於提高孩子的睡眠質量也很有好處的。良好的睡眠質量不僅能讓孩子更好地生長，還能增強記憶力的發展。

4個小技巧提升寶寶免疫力

小技巧1：撫觸——改善寶寶的血液迴圈

　　在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

　　撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

　小技巧2：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

　　小技巧3：多喝白開水——保持黏膜溼潤

　　多喝水可以保持黏膜溼潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

　小技巧4：不必過於乾淨——形成免疫記憶

　　免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

　　平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

免疫力是人體健康最重要的一種能力，但由於環境、飲食、壓力以及藥物等的原因，人們的免疫能力越來越低下，各類疾病多發，亞健康成為常態。但是權威研究證明：負離子可以從機體的根本入手，全面改善人體組織、器官的功能，提高人體免疫能力。

1.按照獲得諾貝爾生物及醫學獎的《細胞程式性死亡理論》的記載：負離子能增強細胞膜的通透性，提高人體新陳代謝，幫助人體及時排除體內的毒素、垃圾，提高免疫能力和抗病能力，使人感到輕鬆、爽快，並振奮精神，充滿活力。

2.按照《細胞充放電學說》的表述：負離子能夠補充、修復細胞膜的電位，調節生理陰陽平衡，給人體器官細胞輸送、補充負離子；同時為人體60億個細胞提供負電能源，提高人的生物負電能量，達到正、負電理之間的平衡，即負電80%，正點20%，從而增強人體免疫力和抗病力。

3.按照德國魯斯博士的研究及北京大學出版社出版的《預防醫學》：負離子能增強造血功能，並使血沉減少，血清Ca增加，血清K減少，血液凝固減弱，白血球增加等，從而促進血液的正常化，對血液疾患的康復具有良好的作用。

4.按照陳景藻教授主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中的記載：負離子能夠淨化血液，降低血液粘稠度，保持微迴圈的暢通。高濃度負離子還能及時補充血紅細胞膜的電位，增大血紅細胞的電量，使得每個血紅細胞都有足夠的負電位使各個細胞間產生同極排斥力，迅速改變血粘度，恢復紅細胞的變形能力，促進血液迴圈，保持微迴圈系統血液的通暢，並對血液進行徹底清洗。

5.按照中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組編著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中的表示：負離子能調節人體酸鹼度，改善酸性體質，使體液保持弱鹼性，從而改善細胞內環境；可以調節人體內在的生物節律，抑制老化，並能促進體內毒素、廢物的排出；活化NK細胞，一直有害菌、病原菌的增殖等。因此，負離子也被譽為“人類生命的維生素”。

所以說，負離子是提高人體免疫力的重要因子，西安醫科大學李安伯教授、第三軍醫大學的陳廷任教授等知名的負離子醫學臨床研究專家也表明，負離子對人體健康多多益善。不過研究同樣發現，能夠進入人體發揮健康作用的是小粒徑的負離子，因為這種負離子活性最高，最容易穿透人體血腦屏障發揮高效生物作用。

而隨著生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術在中國的研發成功，等同於大自然的小粒徑負離子被人工生成，負離子對人體免疫力的塑造也進入了“家庭時代”，也成為自助療法中最為重要、安全、有效的一種。

生活要規律

隨著寶寶逐漸長大，父母都要幫成規律的生活習慣，幾點吃飯，幾點睡覺，要有秩序性，不能隨著心意胡來。

規律的飲食和充足的睡眠，是寶寶健康成長的重要前提，養成良好的生活習慣對他將來上幼兒園也有幫助。

膳食要均衡

孩子如果偏食，營養攝入不均衡，會造成抵抗力下降。奶及奶製品、肉、蛋、新鮮蔬菜水果，都要讓孩子食用。

要給寶寶從小養成清淡口味，那些高鹽、高糖、油炸、燻烤、醃製的不健康食品，一定要不吃或少吃。

別吃的過飽

小寶寶處於發育高峰期，對營養物質的需要很迫切，但他的脾胃運動及消化功能相對不足。吃得過飽，只會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，極容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

孩子出現39.5℃高燒的狀況。因著涼、流感或其他疾患所引起的頭痛，是發燒開始時的常見短暫症狀。一旦發燒到達頂點之後，通常頭痛就會消失，其伴隨的症狀，可能有疲勞、畏冷、肌肉疼痛、腹痛或嘔吐等。

　　腦膜發炎(假性腦膜炎)及腦膜炎　　如果發燒到最高點後還會頭痛，並且伴隨著出現噁心或嘔吐的情形時，就要做下列的測試：　　●孩子坐在床上，兩腳伸展張開，並舉起雙臂。看看他是否必須從後面支撐自己(照片1、2)。　　●孩子坐著時，能不能彎下脖子，並彎曲膝蓋，到他能用嘴巴觸及膝蓋(照片3)。　　如果兩個動作都沒問題，那麼便可把腦膜炎的可能性排除在外。如果其中一項做不到或者孩子還太小無法做這類測試的話，就必須要請教醫生