說到瘦身飲品，我還做過個小影片介紹過~我覺得我很有發言權，小時候我特別愛喝飲料，曾經創造了一個暑假一口水沒喝，每天渴了都是可樂加冰，喝了一個假期加上吃不止胖了十斤~而且還把牙齒喝壞了！上了大學就知道愛美了，戒掉了各種飲料又不喜歡喝白水，就開始了我幸福的喝"茶"生涯~

首先必備的是普洱茶啦簡直是常年必備，最愛喝的是熟普洱，又刮油又養胃~

第二個是荷葉水，看了甄嬛傳之後對荷葉羹特別著迷，就買了一些荷葉，查了功效，發現荷葉不止清香撲鼻而且還有減肥的效果~哈哈

第三個是山楂水~不過我不喜歡喝~總覺得喝多了對胃不好~我是個老胃病啦 所以得注意點啦

第四檸檬水啦~維生素c含量特別高，兌點蜂蜜美白瘦身哦！！！

第五~大麥茶

第六種三草茶~不過樂樂我始終喝不慣~覺得味道怪怪的…

第七種，紅豆薏米湯~排除體內溼氣，去水腫瘦腿噠~

……

其他零零總總的樂樂試過有好多種，綜合下來發現普洱檸檬荷葉最好喝~而且還可以泡在一起，加點枸杞味道那是棒棒噠~

最佳瘦身飲品是荷葉+決明子+山楂+烏龍茶，荷葉和決明子有輕瀉作用，但因為是天然食品所以不會象很多瀉藥類減肥茶一樣對身體造成很大影響。山楂有降血脂作用，烏龍茶既有降血脂作用又可以提升身體的新陳代謝率，增加熱量消耗。以上幾種用沸水泡，協同作用可以瘦身。但是提醒一點，無論什麼瘦身飲品都要適當控制飲食攝入，大魚大肉拼命吃喝什麼都沒用。

問人世間情為何物？

唯有美食不可辜負！

清晨

看花開

見風擺

靜下心來

尋覓一處芬芳

今之作

百香果檸檬水

酸甜美

新時代瘦身佳品

百香果：具有清肺潤燥，安神止痛的功效。

檸檬：檸檬有生津去暑，健脾消食的功效，其中檸檬酸還具有防止和消除面板色素沉著的作用，可以使面板光潔細膩。

主要材料：雪碧，檸檬，百香果，冰塊

第一步：將百香果切開，接著將果肉挖出，倒在杯子中。隨後放入三塊冰塊。

第三步：接著倒入雪碧，三分之二滿。

第四步：將檸檬切成片，放入氣泡水中即可。

第五步：擺盤裝飾即可。

希望大家喜歡這個作品。

大家好，今天做的這道瘦身飲品，酸甜可口，喝一口，嘴中的起泡四處開爆，別有一番感覺。這也是一款不錯的瘦身飲食哦。但也要結合運動，雙管齊下，瘦身不是夢。

健康的排毒食品是難以置信的選擇，可以使你更健康，也有助於你減肥。此外，其中一些食物是有益的，因為它們也清潔你的肝臟。自然療法醫學實際上是建立在解毒食品的基礎上，幫助人們快速減肥，使他們在這個過程中感覺更加健康。然而，重要的是要知道，你不需要去一個複雜的排毒飲食獲得這些結果。在你的飲食中加入某些食物就足夠了，你肯定會看到你和你的健康發生了變化。因為我們想幫助你，我們列出了一些最容易找到的減肥排毒食品，你可以試試。

當談到排毒食品，關鍵是要知道這都是關於毒素的。通常，你的肝臟是從你的身體中清除這些毒素。然而，看看環境和飲食中的毒素是如何越來越頻繁地襲擊肝臟的，你需要引入一些幫助。這些排毒食品減輕了肝臟的負擔，幫助你變得更健康，也減輕了一些體重。

1. 檸檬

檸檬也出現在這張榜單上，這應該不會讓人感到意外。他們在所有與健康有關的食物中都有。把它們放入排毒用水，把它們擠在魚上或沙拉上，檸檬就是最好的選擇。它們既含有維生素C，又含有抗氧化劑，可以幫助你減肥，同時還能保持你的健康。

2. 綠茶

同樣，其中的一種天然飲料是絕對不能從排毒飲食中缺席的。它含有咖啡因，作為利尿劑，洗去你體內所有的毒素，同時保持你的水分。綠茶也很好喝所以你沒有理由不應該經常喝它。

3. 西蘭花

西蘭花，即使不是每個人都喜歡，尤其是小孩，實際上是最強大的肝臟排毒食物之一。它富含硒和維生素C，最好是生吃或熟吃。這種纖維能幫助你快速去除毒素。

4. 牛油果

是的，牛油果不能從我們的健康排毒食品名單中缺席。然而，有些人可能會發現它的存在令人驚訝，因為它是一種高脂肪食物。實際上，它有助於清除血液中的膽固醇和有害脂肪。因為這些脂肪會變少，這就意味著你的肝臟和其他器官在排出毒素時更容易完成工作。

5. 杏仁

杏仁除了對肝臟有很大的幫助外，還具有降低心臟病風險的神奇功效。杏仁是很好的健康零食，可以讓你遠離其他不健康的零食，擺脫無聊或飢餓。

總結：

【趙偉，629字，2018/5/14】

正常生活中，飲品是很重要的一塊，更別提減肥期間，喝的能量完全不能忽視。

1、學會看營養標籤，跟含糖飲料拜拜

既然在減肥，那麼就得控制能量攝入，目前的飲料大多數是含糖的，而且含糖量不低，10%的含糖量比比皆是。拿一瓶500mL的飲料來做例子，含糖就是50克，要人吃糖一天吃50克很費勁，但要是兌在水裡，也就是一口氣的事兒。

飲料裡的糖都是新增的遊離糖，不僅是提供熱量毀掉你減肥大計的問題，還有其他的健康隱患。目前的研究表明，新增糖會提高很多慢病風險，比如高血脂比如二型糖尿病。世界衛生組織強烈建議，每天的新增糖攝入量不要超過50克，最好不要超過25克。

要想辨別含糖飲料，得學會看營養標籤，營養標籤是強制標識的，那裡面有碳水化合物的含量，含量超過5%的就不要喝了；還有就是看配料表，額外新增的蔗糖、葡萄糖、澱粉水解物、蜂蜜這些都會標識出來。

除了常規的瓶裝飲料，一些衝著喝的固體飲料容易被忽視，比如速溶咖啡、果珍之類的，也都是含糖大戶。

2、推薦飲品

不得不說，中國的傳統飲品，茶，是很健康的飲品。不過現在許多的茶飲料就不在此列了，原因無他，添加了過多的糖。要喝就和用茶葉沖泡的茶，不要新增別的東西。

其他各式各樣的花茶或者藥食同源的中藥類，也是不過的選擇，只不過保健茶不要自己開發，最好有靠譜的中醫指點。

個人感覺市場上並沒有效果那麼好的飲品，有些飲品是有效果，但是並不高。比如說一些果蔬類的或者自己在家自制的水果汁之類的。我以前減肥的時候喜歡喝綠茶，但是並沒有什麼用，只能過過嘴癮了，當然可能每個人的情況都不一樣吧。

如果正在減肥的話，還是多喝點白開水比較好，加快身體的新陳代謝，排汗排便啥的。也有利於去除身體裡面的雜質。每天根據自己的身體狀況，適量的運動，跑步，快走，跳神，游泳都可以，這些結束以後可以再做幾組的力量訓練。一定要保證自己一天消耗掉的熱量大於攝入的熱量

親身體會過肌肉科技的左旋肉鹼檸檬味的。剛開始喝味道不錯。後面喝簡直想死。。喝完幾十分鐘出汗量大大提高。對減肥而言感覺有一定幫助。

第二就是荷葉茶，因人而異，有人喝荷葉茶容易拉肚子，我自己喝沒問題。就淘寶買的冬瓜荷葉茶，長期喝。因為自己在健身，體重下來了，到底是不是這個茶起了功效，就不是很清楚了，也可能是心理作用吧。不過我當時體檢，血脂高，醫生叫我喝荷葉茶，總歸沒壞處，也能提高飲水量。

牛奶選脫脂牛奶，補充蛋白質。酸奶不能多喝，一杯一杯的就夠了，如果晚上餓得慌喝一杯也無妨，助消化清腸道。

自己感覺身體溼氣重，據說影響減肥效果，甚至很多人的肥胖都是溼氣引起的，所以也在研究嘗試一些祛溼的食物。不過還未嘗試，無法建議。

山楂檸檬啥的。不喜歡，越酸食慾越大。。個人不喜歡。然後就是什麼代餐粉啊之類。。喝了不頂用，還是餓。對減肥而言能選擇的不多，畢竟減肥就是控制慾望。網上的黑咖啡啊之類的，個人沒這習慣喝咖啡，所以沒有嘗試過。

減肥還是看心態，堅持，有的時候饞的苦，零度可樂，零卡雪碧，脈動等等偶爾喝一喝也沒問題。心態最重要，不能說為了減肥太委屈自己了，影響減肥積極性。畢竟有積極性才有堅持下去的動力啊！！

這個我來回答一下，我是一箇中醫，由於老是坐著，體重到了二百斤，雖然我一米七五，但這個體重還是很嚴重的，三高症狀，亞健康狀態，各種潛在的疾病。

於是我想到了中藥減肥，中藥很多減肥藥都是降低三高，清楚體內垃圾毒素，活血化瘀的。於是我選用絞股藍茶，甜菊葉，桔梗，百合，豬苓，茯苓，丹參，荷葉，皂角刺，大腹皮，山楂，甘草，羅漢果花……

這些中藥可以及減肥，降低三高，消除嚴健康狀態，間接還能防病治病。

後來我改用絞股藍茶，炒白朮，熟地黃，山楂，甜菊葉，荷葉，豬苓，甘草……效果依然好。

其實不用那麼多彎彎繞，減肥的最佳飲品就是白開水，沒有之一。因為其他一些比如什麼菊花茶，苦瓜茶，這個茶，那個茶的不過是適當飲用不會影響減肥或者可能能促進一些身體機能的代謝，但是我們要知道減脂過程中水分補充必不可少，那些茶類每天只能適量飲用，喝多也不好，而白開水來源快捷，喝多隻會撐。多喝水的前提必然就是對身體無害，所以白開水是最佳選擇

自制夏季飲品，健康0新增！ 夏天到了，每天一杯養膚果汁，養顏又健康！ 最近鑽研出了幾個低糖又好喝的方子，每天堅持喝，感覺自己的面板都變好了。下面就來和大家分享一下，榨汁機不到五十塊，大家想減肥的可以榨來喝，都是一些時令水果，簡單好操作~

1、Vc嫩膚 半個蘋果+10顆草莓+100ml礦泉水 草莓加蘋果味道很贊哦，而且維生素含量也是滿滿的，夏天喝不僅能防曬還能嫩膚變白~

2、解渴開胃 1根黃瓜+1個橙子+100ml礦泉水 黃瓜是很清爽的，而且能和橙子的酸甜中和，解渴又開胃。天氣熱了就比較適合這些清爽的果汁~

3、降壓降脂 1個蘋果+10個小番茄+100ml礦泉水+2勺蜂蜜 小番茄是吃再多也不會升糖的，而且番茄裡面的茄紅素和花青素都對面板很好，抗氧化又提亮膚色，蘋果的維生素含量高，番茄和蘋果也都是富含膳食纖維的對降壓降脂都有用。

4、清熱解暑 2片菠蘿+一個楊桃+100ml礦泉水 菠蘿能消暑解渴，楊桃生津止渴還利尿，對消暑有幫助。

5、通便瘦身 半個火龍果+1個楊桃+100ml礦泉水 我每次吃完火龍果過一段時間就要往廁所跑，火龍果裡面的黑色小顆粒是能促進腸胃蠕動的，把肚子裡的廢料都排出去才能瘦身，楊桃是能幫助消化的，便秘的時候或者飯後喝一杯~

6、低卡減脂 2瓣柚子+1個獼猴桃 +100ml礦泉水+2勺蜂蜜 柚子和獼猴桃的GI值也是很低的，減肥減脂期也都能喝，這兩種都是酸酸的水果，不喜歡酸的最好加兩勺蜂蜜。 果汁最好是喝鮮榨的，我喝了兩個多星期感覺面板都變好了，可能是維生素補充夠了，不過想要面板變好除了喝果汁之外還要搭配護膚品哦！

沒有飲料的夏天是不幸福的。但市面上售賣的奶茶、果汁大多含糖量高，會破壞大家的減肥大計。那愛美的減肥人士應該喝什麼飲料來度過夏天呢？今天給大家分享6款健康瘦身飲料：

美國伊利諾大學學厄巴納-香檳分校透過研究發現，普通的水就是世界上最好的減肥飲料。胖友們只要多喝1%的水，就可以增加們每天的糖、鹽、飽和脂肪和膽固醇的消耗量，長此以往減肥效果相當明顯。有些覺得水沒味道的小仙女可以在水裡加2片檸檬，這樣不但可以補充營養素，還可以促進血液迴圈更快的燃燒脂肪。

黑咖啡的好處多多，除了減壓、清理腸胃、促進心血管健康的功效以外，還可以減肥。上班時喝上一杯黑咖啡，幫助人體更快的進行新陳代謝，分解脂肪細胞，提高人體消耗脂肪的速率。

普洱茶有抑制木糖吸收，增加脂肪排出量的功效。相信大家都公認普洱茶減脂最成功的經驗就是楊麗萍了。看到她凹凸有致的身材，你還不試試看嗎？

透過千年的認證，中醫認為玉米鬚有減肥、消暑清熱、利水消腫、降壓降脂降糖的功效，不僅愛美人士糖尿病患者也可以引用。玉米鬚茶的做法較為簡單，將洗淨陰乾的玉米鬚放入盛有綠茶的杯中，衝入沸水稍悶一下就可以喝了。

在最近的研究中，研究人員發現山楂、荷葉中的黃銅類物質具有降脂減肥的作用，烏龍茶在抑制酶活性和有顯著作用。透過飲用此茶可以達到減少脂肪細胞體積，減輕體內脂肪質量和降低血脂水平的效果。製作方法：取適量山楂、荷葉、烏龍在沸水中浸泡30分鐘即可。

苦瓜具有植物胰島素的美譽，有很高的保健價值，能達到降低血壓血糖，提高人力免疫力的功效。咖啡的好處已經在上文中闡述過，就不重複了。科學研究人員發現：將新鮮的苦瓜汁與咖啡原液進行1:1的融合飲用，能將該飲品減肥、降糖、降脂的效果最大化。如果你是不怕苦的勇士的話，不妨試試這款飲料吧。

所有圖片來自於網路

#吃在成都# #你好，大暑# 我的夏季必喝飲品，每天喝一杯，這個季節再也不長痘了，美滋滋

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【紅豆西米露】

食材：西米適量，紅豆適量，燕麥適量，薏米 適量，冰糖 根據個人口味，鮮奶 一盒；

1、首先你要準備薏米、紅豆、燕麥、冰糖、還有西米，紅豆和薏米先提前一天晚上泡上。

2、拿出祖傳大鍋把泡好的薏米，紅豆還有燕麥，冰糖和清水放進去，一起在鍋裡沸騰。2、另一邊開始煮西米，清水發出咕嚕咕嚕的叫聲後，把西米放進去，煮15分鐘，關火。燜10分鐘，叮叮叮，時間到了，撈出西米，用冷水衝一遍。

3、中間還有小白芯，在燒開水，放入，煮個15分鐘，繼續燜。

4、你看西米已經變小透明瞭，然後再用涼白開衝一遍，這樣煮出來的西米又Q又軟不失嚼勁。

5、紅豆薏米等煮爛後加入鮮奶小朋友，西米拌入紅豆薏米燕麥奶裡。

不知道你說的是那種飲料，有的飲料一年四季都可以喝的，例如：魔胴咖啡。需要注意配合低碳飲食，其他也沒什麼特殊的。