對於喜歡慢跑和喜歡籃球運動的買家來說，一定會有一個疑問，那就是籃球鞋可以跑步嗎?毋庸置疑的，籃球鞋可以跑步的，不然在整個籃球運動的過程中，運動員大量的奔跑豈不是扭傷了自己的腳踝。但是，既然籃球鞋分類成為籃球鞋，那麼就說明它在打籃球的運動中更能夠發揮自己的作用，穿籃球鞋跑步難免顯得有一點大材小用，要知道，籃球鞋本身的設計對於籃球運動員來說是有著很多的保護作用的。不過，對於買家來說，卻有這樣的一個好處，那就是買一雙籃球鞋既可以打籃球的時候穿著使用，也可以在自己慢跑的時候穿著使用。畢竟，籃球鞋適合跑步嗎這樣的疑問已經得到了解決。籃球鞋是適合跑步的，而且穿籃球鞋在水泥地面上進行跑步的話，還能夠有效的減緩水泥地面過硬而對腳踝造成的摩擦。因為籃球鞋本身的設計就是針對地板和水泥地面來進行設計的，這樣的球鞋設計原本就能夠有效的減緩因為地面過於硬而對腳踝造成的傷害和摩擦。

　　不過，對於專業的籃球運動員來說，穿著籃球鞋跑步已經成為一種常態了。畢竟，在籃球運動員的訓練過程中，體能訓練也是一種常規化的訓練，想要成為一個合格的籃球運動員，不僅僅要具備良好的籃球技巧，還需要具備良好的體能，只有具有充沛的體能才能夠順利的在籃球場上進行各種比拼。

有研究表明，全球每天跑步者的受傷比例約佔30％-80％；嚴重時還會導致多種疾病。特別是在半馬、全馬賽事後受傷的機率更是高達了90％。中國跑者增長速度更是呈上升趨勢。

到底是什麼原因讓這群“跑友”成為“最受傷”的群體呢？跑步傷痛的原因究竟是什麼？又會造成哪些問題？我們該如何去解決這些問題呢？

歸納總結了一下跑步導致傷痛的三大原因：

跑鞋購買的不合適

跑姿錯誤

跑量是否合理，超過身體上限；還有對跑步知識的匱乏和不理性

這些都會引起跑步損傷，我們今天就最容易避免也是最易改變的原因之一做分析！——跑鞋。

選擇鞋型的3種方式

把一雙鞋拆解之後最能體現技術含量的是中底部，想要買到一雙合適你的跑鞋另一個參考依據就是你的腳型。如何選擇一雙適合你腳型的鞋型呢？有3種方法

旗艦店親測

如果你所在的城市有adidas、Nike、ASICS亞瑟士等旗艦店，你又恰巧想要挑選一雙跑鞋，不妨就去店內讓店員用專業儀器幫你測試一下你的腳型。

網站測試

很多人都不在北上廣這樣的大城市，沒有這些旗艦店，那麼你可以嘗試一下去網站上測試一下「美津濃腳型測試」：http://www.myprecisionfit.com/#!/page/0

觀察腳型——跑姿

最後一種方法就是，在跑步時仔細觀察你的腳型與跑姿是屬於什麼型別，一般腳型分為三種，正常足弓、高足弓、扁平足。

測試足弓方法：

在淺盤中倒入少量的水

將一隻腳完全浸入水中

腳底溼潤後將腳踩在一張空白的硬板紙上

深深踩下後將腳抬起

足弓與腳型的關係

因為腳型的不同和長期以往每個人走路習慣的不同很多人就會出現外翻、內旋、的現象 準確來說就是以下幾種情況

過度內旋（扁平足）

這種多見於扁平足腳型的跑友，由於此類跑者在跑步時穩定性較差著力點多半在後跟外側和大腳趾內側所以在選擇跑鞋上應該選擇穩定性強的跑鞋。

這類跑鞋的特點是：足弓處往往會有TPU等支撐片，這種材質的支撐片材質很硬非常耐磨、彈性好；所以能很好的穩定支撐，但是不防滑。含有TPU支撐片的跑鞋價格一定會高於其他跑鞋。

內旋不足（高足弓）

這種多見於高足弓腳型的跑者，因為此類跑者在跑步時將大部分衝擊力以及身體重量都壓在足部、腿部外側，所以在選擇跑鞋上應該選擇緩震效果極高的跑鞋。這類跑鞋的特點就是：緩震極佳，中底十分柔軟，腳感舒適。市面上大多數入門級跑鞋都屬於此類跑鞋。

如果你不想不同品牌的多雙鞋放在一起對比的話，可以根據以下表格進行定位，優先挑選出適合你腳型的跑鞋，在進行橫向對比

穿籃球鞋跑步或者穿跑步鞋打籃球大有人在，此類人多見於年輕人想當年我就是其中一個，穿著格子底的板鞋馳騁籃球場跟操場。回首當年歲月，真的是不堪回首。建議30左右上了年紀的話還是穿回對應領悟的鞋品比較好，如果你還是很年輕，請隨意

現在跑步的人越來越多，全國上下都非常流行跑步運動，每年中國舉辦的馬拉松賽事也已經超過了1000場，這是一個讓人瞠目結舌的數字！

跑步當然是好的，他對我們的身體改變是從內而外的，它能讓我們變成一個更好的自己！

可是許多人在跑步的過程中，有不少人身體都受傷了！

其實這很大一部分程度上都是因為我們對跑步裝備的不重視！

在我跑步的過程中，我竟然發現有一些人特別喜歡穿籃球鞋跑步，其實這是很不正確的做法！

今天我就來給大家講一講跑步裝備的那些事！

為什麼你不能穿籃球鞋跑步，為了跑步健康，我們又該選擇哪些合適的跑步裝備呢？

為什麼籃球鞋不能跑步？

其實籃球鞋和跑步鞋有很大的不同，籃球鞋比較笨重，它主要承受一些短時間的高強度運動，而且籃球鞋和跑步鞋對運動者保護的側重點也不同！

而跑步鞋主要以輕便，減震為主，它能夠讓我們跑起來更加的舒適，這樣可以讓我們跑的時間更長，跑起來更加輕鬆，而比較笨重的籃球鞋就無法做到這一點！

為了跑步健康，你還得購置這些跑步裝備！

中國有句話叫磨刀不誤砍柴工，為了達到良好的跑步效果，我們必須選擇一身適合自己的跑步裝備，這樣我們才能越跑越健康！

1. 減震跑鞋

跑鞋的重要性不言而喻，它能夠保護我們的膝蓋緩解腳腕的壓力，同時良好的支撐效能，能夠讓我們跑起來更加的輕鬆，良好的排汗吸汗功能，讓我們跑起來更加的舒適！

我們應該在專賣店選擇一雙適合自己腳型的跑鞋，對於初級跑者，我們選擇入門級的跑鞋就足夠了！

2. 跑步襪子

為了防止自己的足底在跑步中嚴重的磨損，我們可以買一雙跑步襪子，這種襪子具有良好的耐磨性，可以很好的保護我們的腳，並且能夠吸汗透氣！

3. 速乾衣

在跑步時一身舒適的速乾衣是再適合不過的了，眾所周知，在運動中我們會出大量的汗液。

久而久之，我們的衣服就會黏在身上，這就會讓我們跑步的舒適感大打折扣！

所以我們一定要準備一套速乾衣，這樣就可以快速的排汗散熱，讓我們跑起來更加的舒適！

同時，速乾衣非常的輕便靈活，這樣我們身體擺動的幅度就會更大，身體就會更加靈活！

專業的知識讓你跑的更健康！

給你肯定的回答，籃球鞋不適合跑步。

1.籃球鞋是針對籃球高對抗，高速度運動設計的鞋，跑步是恆定持續性運動。

2.跑步鞋是專門針對跑步設計的，包裹性和減震性更適合跑步運動，保護腳步，減少運動損傷。

3.跑步鞋分為、慢跑鞋、競速鞋，慢跑鞋減震包裹性更好，但是略重，適合體重大的初級跑者，競速鞋減震性略差於慢跑鞋，但是超輕，提高跑步成績，適合能奔跑力強一些的跑者。

4.中國產專業跑步鞋有,多威、海爾斯等、國外比較有名的跑鞋品牌有索康尼、亞瑟士、美津濃、布魯克斯等。

跑步一定要穿專業的跑鞋，提高運動功效，更好的保護跑者。

籃球鞋和跑鞋的區別

籃球鞋與跑鞋的區別主要在於外觀、種類以及功能上；

跑鞋的設計初衷是為了帶來更好的跑步體驗，很多廠商都推出一個概念“赤足”，這可以說是跑鞋設計最美好的希望與方向，而更輕，排汗性更好以及緩震則是跑步鞋的主要功能。種類上一般根據跑步里程不同，分為短跑、中長跑、馬拉松三種款式;

籃球鞋的主要設計是保護，保護體現在緩震科技以及鞋型設計上，緩震是為了保護運動員在跑動、迴轉、跳躍上籃等動作中避免運動傷害並增加運動員的靈活程度；籃球鞋為了對抗高強度的激烈運動，外形上會比較寬大，提供更好的支撐；籃球鞋按照款式不同分為低幫、中幫、高幫三種。

跑步穿籃球鞋：籃球鞋鞋型的笨重，大底較硬，以及鞋幫設計會導致跑步的體驗效果差，如果是高幫籃球鞋還會容易造成腳部跟腱的拉傷，腳踝處的不適應、拉伸；

籃球鞋同樣還強調包裹性，籃球場上最多的就是身體的碰撞所以包裹嚴實的籃球鞋是很有必要的，但是用作跑步就會造成跑步過程中腳部排汗困難，無法像網面質料的跑步鞋一樣擁有孔隙排汗；

打籃球穿跑鞋：打籃球穿跑鞋帶來的不僅僅是不舒適，更重要的是把自己放在了危險上。跑步鞋無法做到籃球鞋的包裹性，也沒有籃球鞋寬厚的大底，在起跳落地，變向等有橫向受力的情況下，鬆散的跑鞋鞋面材質會很容易導致腳踝的受傷；

可以，但沒必要。

鞋只用來走路的話，所有鞋都差不多；就算你玩吃雞遊戲，萌新們對撿到什麼鞋也是沒啥講究的——但是，鞋不止是用來走路的，根據功能性當然有細分的種類，籃球鞋、跑步鞋根據各自要滿足的運動特點所作出的設計，是有天壤之的。

籃球鞋能跑步嗎？

跑步鞋能打籃球嗎？

當然都可以，但不專業，帶來的是運動風險。

說跑步鞋打籃球的運動風險，很多人都應該有體會。不穿籃球鞋打籃球，常常遇到的情況就是鞋不跟腳、一變向鞋就掉；鞋幫太硬，打籃球很難受；鞋底緩震不夠，落地腳都麻；沒有護踝，配上硬鞋幫很容易造成崴腳……

那麼籃球鞋跑步的情況呢？

現在我還常見有些人上街逛街都是穿籃球鞋的，記得上學的時候也有同學穿籃球鞋去操場跑步的。從功能上來說，籃球鞋的鞋楦和緩震，是可以適應跑步這項運動的，尤其是AIR ZOOM的底或者BOOST的底，跑步還是很舒服的。

但問題出在，籃球鞋為了籃球這項運動，專門在護踝、包裹性方面做了針對性設計，特別是普遍的高幫籃球鞋、內靴設計的籃球鞋，那是一個緊！跑步這項運動，一跑就是幾公里，要求腳步儘量放鬆，越感覺不到鞋是越好的——而籃球鞋的存在感，是非常強的，用來經常跑步，不累死你才怪。

還有，籃球鞋通常透氣性跟跑步鞋有巨大差別，你隨便找個籃球鞋，跟哪怕中低端的清風系列跑步鞋比比，都會發現跑步鞋透氣性強太多。這才有我們經常有的疑問——那些穿籃球鞋上街的，真的悶不臭麼？

關於樓主提出的“籃球鞋能跑步嗎？”，作為一個喜歡足球、籃球、跑步等運動的體育達人，分享一下個人的看法。

個人在之前的問答中有寫過跑步是否要穿一雙正規的跑鞋以及穿跑鞋的好處，如果你是一名真正熱愛跑步的人，專業人還是做專業事，跑步還是需要穿跑鞋跑合適。

咱們可以來分析下穿專業跑鞋的好處：

術業有專攻，籃球鞋是專業設計給打籃球所用，因為籃球裡面對腳的保護很重要，尤其是腳踝，所以設計的鞋幫都很高，鞋底很厚較硬，同時鞋子重量也很重。而跑鞋主要專業設計給跑步所需，需要輕盈功能，減輕跑步過程中的負重。

一般的籃球鞋設計特別厚實，透氣效能較差，主要作用也是在打籃球對抗中對腳的保護。而跑鞋不一樣，人處於長時間跑步過程中，如果鞋子透氣性差，汗液排不出去，很容易造成腳底打滑受傷，同時也容易產生腳氣。

在上大學時期也有穿過籃球鞋跑步的經歷，如果是短距離跑步的話，籃球鞋還很湊合，因為都是運動鞋，也不用擔心鞋子的質量。

但後期距離跑長，外加跑步次數增長，發現籃球鞋確實不適合繼續跑步，又重，鞋底又硬，腳上很容易漲水泡，後期果斷放棄籃球鞋。

所以專業人還是要做專業的事，跑步有一雙專業的跑鞋做輔助，除了更好的保護我們的雙腳之外，會讓跑步的過程中更加腳底生風。

可以的。你不心疼藍球鞋的話，無所謂。不過籃球鞋和跑鞋有區別的，籃球鞋因為除了前後向的縱向抓地還要提供左右的橫向抓地，這就要求籃球鞋的鞋底的紋理設計的前後左右都要考慮到增強摩擦，還有籃球鞋通常要考慮到落地減震，和彈跳緩衝作用，這就要求鞋底不可以做的太薄，而且還要考慮到保護腳踝，籃球鞋的鞋幫比較高。這些種種要求都使得籃球鞋比跑鞋的體積大，更笨重，價格更高。而跑鞋因為不需要考慮那麼多，只需要考慮前後抓地力就行了，所以跑鞋的設計和生產成本都比籃球鞋要低很多。而且跑鞋要考慮到鞋子儘可能的輕盈，可以有效提高跑步成績。一雙優質的籃球鞋，滿足奔跑的需求是最基礎的。所以不存在穿籃球鞋不能跑步的說法。但是籃球鞋不是專門用來跑步的，籃球鞋的功能多。

先說結論，穿籃球鞋跑步一點問題都沒有。

籃球運動本來就是一個需要大量跑動的運動。甚至籃球鞋的保護效能還比跑步鞋更出色。

跑步鞋只針對跑步這一項動作，以輕快透氣為主，因為不是對抗運動，所以功能性只針對跑步

籃球鞋的重量會大一些，額外給跑步增加一些負擔。如果你跑步的目的是鍛鍊身體，那籃球鞋就沒關係。如果你是為了追求跑步的成績，那還是跑步鞋更合適。