這個分手你也要搞明白，是他找你分手 ，還是你自己要分手的，你天天想他，證明你現在還很愛他，如果那人他是愛你的，你可以找他複合，必定太愛，如果人家現在心裡沒有你，是鐵心要跟你分手的，你的思念和愛是對牛彈琴，當然你心好痛，你不捨離開，強擰瓜不甜啊，苦的是自己，傷的是自己，你沒有錯，可見你還是個重情的人，你的苦，你的愛誰懂，一時半刻是忘不了這個人，我們不想他好嗎，不要宅在家裡，走出去多玩玩，還可以參加一些活動，再來多做點事，把自己整精神打份漂亮再找一個，轉移視線，失出了心會撕心裂肺的痛，日日夜夜都想這個人，但是人家不理解，又有誰可憐你啊，自己要堅強，心不要太軟，人家不愛你了，你堅決不能再愛這個人，愛情本來有時就虛為，你付出了不一定收穫，人家無情，你死守著幹什麼，痛苦也只有一段時期，過了幾年就會忘記，以後也許找個懂你疼你的人，努力加油，今後會幸福的。

一切都會過去的，

沒有任何事物，

敵得過時光。

甦醒亦是重生，

回首向來蕭瑟處，

也無風雨也無晴。

這個分手你也要搞明白，是他找你分手 ，還是你自己要分手的，你天天想他，證明你現在還很愛他，走出去多玩玩，還可以參加一些活動，再來多做點事，把自己整精神打份漂亮再找一個，轉移視線，失出了心會撕心裂肺的痛，日日夜夜都想這個人，但是人家不理解，又有誰可憐你啊，

一切都會過去的，讓自己閒不下來，或者出去旅遊散心，曾經我也以為我會和他糾糾纏纏，結果不愛就是不愛，男人心裡沒有你，再多努力都是白費，反而讓自己傷痕累累。

在對的時間遇到那個對的人才是我們應該珍惜的，慶幸我沒有糾纏太久，努力讓自己放下，選擇出去旅遊，去外地工作，在對的時間遇到現在的老公，過得很幸福

之所以會想念是因為彼此曾經深愛過，這是人之常情，俗話說破鞋子尚不忍心丟棄，更何況給我們留下美好回憶的戀人，難過主要有以下原因導致，首先是我們不能正式這個結果，目前沒有自己的事業去做，才會這樣迷茫而去思念曾經的東西，當你每天很充實時你還能難過嗎？答案當然不會了。其次還是不夠成熟的表現，愛一個人如果不能讓對方覺得幸福或者跟你一起時不太開心，那麼這種愛就沒有多大意義。如果不能給對方目前更好的生活，我們就需要大膽的去放手，給對方自由。

會有這個恢復期的。如果不甘心的話可以去努力一把，就算被拒絕了也心甘情願。如果真的打算放棄了，那就交給時間，時間真的會淡化一切。在這段時間裡儘可能的讓自己充實一些，不要把自己圈起來，跟朋友一起聊聊天一起出去散散心。人活著沒有什麼過去的。加油！讓自己變的更好

分手了給自己找事兒做，讓自己忙起來，比如打掃衛生，做手工，或者種些喜愛的綠植，讓自己的內心豐富起來，男士的話可以玩玩遊戲，看小說，打藍球，等

戀愛中遇到的各種矛盾，都有著相應的解決方法，這些解決辦法也是有高低之分的。

當你用低維度的視角去看待一個問題時，就會覺得這個問題無法解決；

但是當你站在更高的一個維度去看它的時候，也許它就變成了一個很簡單的問題，甚至可能連問題都消失了。

就像在馬車的時代，大家都在尋找更快的馬，但當汽車被髮明出來之後，這個問題就不存在了。

戀愛中也是如此，站在更高格局的人，解決問題的能力就越強，也會處於高格局的狀態，在感情中也一定會更加的理性，而不是感性，而低格局的人解決問題的能力是很弱的。

接下來我舉個情侶吵架的例子來說明，如何用高格局解決戀愛中的矛盾，

比如：一個女生我說，和男朋友吵架了，

這個問題最低層次的解決辦法就是和男朋友說：我好難過，好傷心，你怎麼老是和我吵架，你怎麼老惹我生氣，然後繼續吵架。

往上一個層次的解決辦法就是和男朋友說：你別和我吵架，不許吵架，我不要說話，然後停止吵架的行為。

再往上一個層次的解決辦法就是和男朋友說：情侶吵架是不對的，吵架影響感情，吵架影響兩人關係和睦，吵架也解決不了任何問題，開始講道理。

再往上一個層次是開始思考：

男朋友是不是在表達方式上和我不同？他是不是一個性格急躁的人，但他並不是針對我才這樣？男朋友和我吵架到底是想要表達什麼意思呢？我想要表達什麼意思，又應該如何去說，男朋友才能理解呢？

這個層次就開始思考兩個人的差異，開始換位思考。

最高一個層次是思考：

這次吵架是不是因為他已經侵犯到我的底線了？我以後要不要和這樣的人在一起生活？他為什麼會這麼做，他是怎麼表達的？我如何看待這件事，並且清楚的告訴他？

如果對方已經侵犯了我的底線，那還解決什麼吵架問題呢，這個吵架的問題根本不存在啊，只需要離開就好了啊。

如果不是底線問題，我也想和男朋友繼續，那他為什麼會這麼做？他思考判斷的邏輯是什麼呢？我思考判斷的邏輯又是什麼，我該怎麼說，他才能更好的瞭解我的想法？他能否接受我和他的差異？

如果你能從最高層次依次往下去解決感情中的各種問題，那麼我相信你一定能更好的去了解他，瞭解他的行為，擁有全域性判斷問題矛盾的邏輯，也可以讓他能更好的瞭解你，接納你。

失戀，是絕大多數人要經歷的一件事。

在工作中我發現，能走出一段段失戀痛苦的人，她的生活通常不會太差。

所以，從反面也說明了，反覆陷入失戀痛苦而不能自拔的人，她的生活一定會一團糟。

如何走出失戀的痛苦，我可以給你3個小建議。

1、正視失戀的事實，承認失戀的痛苦。

失戀必然是痛苦的一段經歷，所有人都一樣，無一例外。

你需要正視痛苦的情緒，而不是去逃避它，也可以給自己設定一個痛苦的緩衝時期，在這段時間內，你可以去回憶你們過去的經歷，過去的甜言蜜語，甚至是曾經一起買過的禮物。

2、分手不代表你被拋棄，無論是誰提的分手。

分手是對兩個不合適的人最好的結果，無論是你還年輕，還是他不成熟。

分手是對兩人最小成本的試錯。

成年人，不存在誰離不開誰。

3、無法獨處，只會靠向別人宣洩需求的人，是無法建立親密戀愛關係的。

所以，這個階段是你自我提升最好的階段，因為失戀給你帶來了痛苦，讓你意識到了自己的不足，無論是你看錯了人還是你不會經營一段長期關係，都可以讓你在這個痛苦中反思。

所以，分手之後最重要的就是反思，你可以回過頭去看一看，

你們的感情是怎麼一步一步發展到今天的這個結果的？

你有哪些地方做的不足？是否需要改正？

你的優點是什麼？

對方有哪些地方讓你不舒服？

對方有哪些地方讓你欣賞？

任何一段感情的分手，一定不會是臨時起意，而是在很久很久以前就被埋下了，正是因為關係中的危機問題沒有被解決，一個個小問題最終被放大成了大問題，再加上導火索事件，最終才走到了分手的結果。

分手後也不要急著去挽回，我相信有很多很多女生分手複合後，沒多久就又分手的，這都是極其正常的一件事。

分手意味著雙方節奏的不同，這是需要正視和調整的地方，而不是急著去求合一段名不符實的關係。

所以，分手也是一種選擇，因為關係的本質就是協調雙方利益和合作。

當然了，就算你把上面的問題都徹徹底底想的明明白白了，也許你還是會很痛苦，怎麼辦？

那說明無法只靠思考，就能讓你走出失戀的痛苦，這時你需要的是行動。

你們在一起的時候，有著很多兩人一起玩樂的開心時間，現在你是一個人了，所以你就需要去獨自面對，這原本原本屬於兩人的時間。

我知道你一定會手足無措，所以這就給了你一個啟示：原來的戀愛關係中，女生越依賴對方，在對方身上花的精力時間越多，分開後需要填滿這部分的時間就越多。

也說明了，曾經女生在這部分花的時間越多，女生的自我能力就越低，否則怎麼會把大把的時間花在談情說愛上面呢？

這其中痛苦的情緒，我認為最多的其實不是愛情，而是無法獨自面對未來不確定性的內心恐懼和害怕，原本安穩的生活環境被打破，對未來自己生活的擔憂。

所以，這時最需要的就是調整自己原本的生活方式，讓對方從你的生活中抽離，你需要去尋找自己的理想和人生追求，當你在自己的世界中得到越多的自我滿足和成就感，你就會越強大，越自信，越能坦然從容的面對下一段關係。

如果你沒有這種獨自面對生活的勇氣和魄力，反覆陷在痛苦的情緒中，自然也不會有心情去欣賞別的異性，那自然也遇不到好的人。

所以，我相信，

只要你能坦誠的面對和接納，分手這件事的事實，就一定會遇見更好的人。

前幾天，一個女學員利用吸引、給予加後撤的方法，逼得男生由過去猶豫的態度去主動推進關係。

這個方法雖然值得借鑑，但得說清楚，若只學習方法，那就像燒菜只知道調料，卻不知道火候一樣。

戀愛是一件涉及到人性極其複雜的關係，方法固然重要，但卻不是關係成功的全部因素，方法不能照搬照抄。

除了方法以外，需要考慮的因素有對方的為人和性格、對方此時的想法、兩人的關係基礎和環境、自己是什麼樣的人、以及時機運氣等等，而我們沒辦法完全掌控對方的所思所想，只能透過改變自己的行為去影響對方，那自己是一個什麼樣的人就是很重要的因素。

關係科學研究者借用發展心理學家早起對嬰幼兒三種依戀型別的區分，將親近關係區分為三種傾向，分別是安全型、迴避型和焦慮矛盾型。

1、安全型：

和別人接近相對容易，依賴他們以及讓他們依賴都感覺自在，不會擔心遭人遺棄或別人與他接近。

2、焦慮矛盾型：

有些孩子發現大人們對他們的關照是不可預測且經常不一致的，他們的監護人有時非常熱情，有時心不在焉，焦慮甚至很少出現在孩子的面子。這些孩子就會產生對他人冷漠，複雜的感情，因為她們不知道什麼時候他們的監護人會回來保護他們，孩子會變得緊張和過分依賴，表現出對他人過分的需求。

他們會發現別人並不願意像他一樣走的過於親近，非常擔心伴侶並不是真的愛他，或者擔心伴侶不想和他在一起了，這類人會想完全與另外一個人融為一體，但這個慾望常常會把人嚇跑。

3、迴避型：

這類孩子發現他們的監護人免為其職，甚至對孩子兇狠，孩子就意識到他人是靠不住的，因而在於他人的關係上會退縮不籤，表現出迴避的姿態，這類孩子容易猜忌別人，不容易和他人形成信任和親密的關係。

他們與別人接近會感覺不自在，完全相信他人是一件很困難的事，很難依賴別人，與他人保持距離，如果有人靠的很近，會很緊張，如果伴侶過於親暱，也會感到不自在。

由此可見在愛情中，安全型的人更容易與異性建立親密的戀愛關係，而回避型和焦慮矛盾型則更加困難。

安全型的人對情感的親密和相互依懶感到很自在；迴避型的人還喜歡依賴和親近；焦慮矛盾型的人則是非常粘人，佔有慾強，他們尋求更多的親密和情感需求，而這常常超出了人們所願意提供的正常範圍。

另外，安全型的人常常對伴侶更加信任，對關係也更容易滿意；而回避型和焦慮矛盾型在關係中會體會到更多消極的情感。

所以，當你有這類問題的時候，不妨回頭去想想，曾經的某個什麼時刻，什麼事情讓你產生了這樣的思維言行模式，這並不是憑空產生的，而是曾經某個時刻，某個事情的延續。

影響你的不一定是你的父母，也有可能是你的把你帶大的外公外婆，也有可能是你的同學、老師，甚至是朋友等等親密關係的人。

另有研究學者大規模的調查發現，60%的人是安全型，25%的人是迴避型，10%的人是焦慮矛盾型。

當然，你也不用把上面的依戀理論朝自己的身上套，畢竟研究學家發現只有少數的人才會因為原生家庭的關係造成這樣的影響，如果你的家庭和睦，人際關係良好，那也有可能會經驗和閱歷導致了你所看到的迴避型和焦慮矛盾型的表象。

比如：

害羞，可能使你在社交中不願講話、逃避、並且伴有緊張不安的不舒服感。

比如：

對待愛情有著不合理的期望，可能使你過渡的渴望親密，也可能使你害怕孤獨。

以後有機會，我們會再來談談害羞以及害怕孤獨、渴望親密的問題，並且如何去解決。

當然了，這些內容一定會在我們的學員群中提前分享。

告訴你這些，就是為了告訴你，

愛情不是緣分，而是和你自己有關。

多放鬆自己和朋友多出去走走，保持正常工作，多接觸異性朋友慢慢就會忘記，不要聽他們瞎說，那麼多字一看就是網上覆制的，一個問題被他們搞的像寫作文一樣，你們以為官方看不見嗎[捂臉][捂臉]

找事情做，或者和朋友出去轉轉，分手的前幾個月或者一年會比較難，只要別的事情能夠替代，過了這一段時間，也就慢慢忘記，尤其進入另一端感情

分手後還忘不掉對方，主要是你還沉迷著過去，看不到現在，開始不了新的生活，我建議你可以從以下幾個方面入手:

1.充實自己的生活，讓自己忙碌起來，學習一些新的東西，做一些有意義的事，比如沉迷於賺錢 無法自拔。

2.扔掉對方的東西，來個眼不見心不煩。不要抱著分手了留個紀念這種想法。

3.多出去走走看看，放鬆下心情。不要把精力和注意力都放在愛情上，豐富一下自己的生活。

這樣是因為你對她還有很深的感情呀，這種情況應該自己再去和對方溝通是哪裡出了問題吧，畢竟失去的話就是一輩子，所有問題都有解決的辦法，以後想起來肯定是遺憾的，不想留遺憾就去盡力挽回唄

證明你愛他你在乎他，相反如果他也是這麼想的呢，所以我的意見愛是自私的，就應該敢愛敢恨直接把問題弄明白要不就和好如初要不就好聚好散，最好是別以後後悔，現在你聽一首秋天不回來，現在聽

人世間的分分合合，只是漫長路上的霓虹和風雨，你得有把傘。傘的把手，是你的親人、朋友、閨蜜總是陪伴在身邊的，總好像可有可無，但真正沒有了，就會發現和沒有把手的傘沒什麼兩樣。會刺手，會抓不牢，風大時更可能留不住手裡的傘。她們的安慰並沒太大的作用，就像沙漠下了一滴雨，裂開玻璃窗上的創可貼。但是她們的陪伴很珍貴，多少會緩解你墜落深淵的速度，讓你短暫的忘記那些揪心的痛。甚至她們會和你喝上幾杯，讓你發洩一下。傘的骨架，是你工作、愛好或能讓你投入感情去做的事情上班可能會走神，幹活大概會恍惚，儘量別出錯導致工作丟掉。如果在學習中，那要更加謹慎，別搞砸她，這是決定一輩子的事情。你不是不能，只是累。你會需要一些愛好，讓他們分擔你的苦楚，推著拉著你向前走。但無法確定會是什麼東西，會是一部讓你痛哭流涕的電影，或是一本讓你學會怎麼相處的《愛上雙人舞》，要麼一場持久酣暢淋漓的運動，又可能是韓甜甜唱的《山高路遠》。如果依然那麼糟糕，那麼試試聽聽清澈純粹的歌聲，“小石頭和孩子們”唱的流行歌曲，或許能改變一些。（因為是韓甜甜的鐵粉，所以借道安利一下。願能喜歡。）這些都是支撐著你的東西，別弄散了。傘的傘面，是你的靈魂和對待自己的態度那張堅韌的傘面鋪在強健骨架上，有舒適的把手，抓牢她就會替你抵擋風雨。那傘面是你自己，你聽過的歌，你看過的書，所有你得到鼓勵、傷害和挫折。它們成就了現在的你。現在開始，你要和他們一起，別丟掉他們，一起熬過去。一定要對自己說，你可以，別對自己說不行。還要放過自己，別糾結在自責和批判中。好好的愛護自己，關心自己。一定要學會愛自己。在你的生活變得滿地雞毛之前，給自己一次機會坦誠的和對方談一次，交流彼此的感受，確認這段感情已經沒有延續的可能，若連坦誠的交流都沒有，那就要快點離開。但感情總是兩個人的事，缺一不可。沒有可能，便各自安好吧。不用祝福，也無需埋怨，一場風雨而已，要記住，你還有把傘。

時間會沖淡一切的，相信我！想對方並沒有錯，說明你們還是有感情的啊，你也是個有情有義的人！我並不覺得這有啥好煩惱的啊！

讓自己忙起來，沒事做不要一個人待著，多和朋友出來去誑街吃好吃的看電影都行，和朋友說說話，訴訴苦都可以，就是千萬不要一個人在房間裡，那樣你會越來越傷心，一不小心就會想不通。當然如果你也可以去旅遊啊，旅遊是一個很好的放鬆方式，可以讓你又更寬闊的心境，你會發現很多有意義的事情，不止感情這一件事可以讓你去忙。說不定還能遇見一個更好的男孩（哈哈 開玩笑的哦）。其實你現在忘不掉是因為分手時間太短，隨著時間的推移，你會慢慢淡化這段感情，時間能治癒一切，也會讓你慢慢忘掉一些東西。加油哦 希望你好好的 。

我有過你這樣的經歷確實也會很想念，我也想通了，既然分手了就面對現實，好好的生活好好的工作，但是我大概都是痛苦的事情愛情沒了咱不是也得活著嗎？好好的時間不要用來懷念如果真的很愛放不下的話就去找他，不要留遺憾，就算不成功，你也盡力了，問心無愧了，每個人都有每個人的緣分。

我遇到了同樣的問題，她還有一兒子，說好婚後不用我管，婚前對我特別好，讓我鬼迷心竅，很快哄騙的我和她結了婚，婚後女方一達不到她的要求不滿足了就要離婚,並且讓我父母也接受他兒子，人家現在知道要錢難了決定要離了，可我還沉浸在她婚前給我的情愛中拔不出來放不下，痛苦在一點點的減輕但還是難以忍受……大家能幫幫我找到解決問題的關鍵嗎？