凌晨三點被稱為“午夜的靈魂”，也被稱為“魔鬼時間”，有統計表明凌晨3點－5點的死亡人數比其他任何時間的都要多，這在醫院、臨終護理院、養老院等地方這是一個公認的事實。因此，得出的結論就是，你的免疫系統在凌晨3點的時候最薄弱。

如果用物理術語來解釋為什麼很多人會在凌晨三點的時候醒過來：是因為這個時間肝臟正在排毒，同時膽汁正在向膽管流動。人體在夜間自行排毒清除結石以獲得更好的睡眠，會在凌晨3點醒過來一下，這就是一個簡單的排毒過程啦。

患有腎上腺疲勞症的人也會在凌晨3點醒。恢復腎上腺的正常功能以及調節過度的攻擊或逃避反應，是一個非常複雜的過程，必須要針對個人的具體情況而定。

最後，說點有趣的解釋，在神秘的傳說中，當你的靈體在靈界和夢境中經過了長途跋涉最終回到自己身體的時候，你所經歷的“夜驚”將被看作是一種無形的存在，因為沒有肉體，它企圖進入你的呼吸，而這靈性世界和物質世界最為貼近的時刻，就是凌晨3點。

這裡要說兩件事情。首先，有一些人類學證據表明，人類從來就不會睡八個小時，而在那個時候醒來是比較普遍的。其次，你所說的是一個典型的夜驚症狀，不只是小兒有夜驚。

有三種不同情況的夜驚，和做噩夢是有很大區別的，因為噩夢是你通常不會記得夢的內容，只會在醒來的時候感到害怕。夜驚這就像是你本來睡得好好的，而被突然的焦慮弄醒了。主要為焦慮、受驚等心理因素，應該從心理層面疏導。

因為尿液刺激膀胱想小便，因為睡眠神經已經得到一定修復，因為人這時的激素最低等原因，說的再遠些點月球對地球引力最強時候這也是生、死最多的時候。

我凌晨3點醒來，是我的一種生理規律，起床先去洗手問灑泡夜尿。爾後翻翻書本，或者接著睡著，直至早醒起床。我的回答很簡單，簡單也是一科生話常識。學會簡單生活，身心永遠年輕，永遠快樂！永運和美永葆羞心！

一個人幾點醒，主要是習慣問題。沒那麼可怕，什麼肝問題，肺問題，太誇張了！世界上有無數人在3點鐘會醒，都會危險？胡說八道！3點鐘醒原因各種各樣，不必胡思亂想，否則對身體沒有好處，增加思想負擔！吃得下，睡得著，就是好事，當然有病是另外一回事，抓緊時間治療是上策！

都是價格高得離譜的房地產搞的，人的壓力太大，一家幾代人為房地產拚搏，錢也不夠，還要欠沉重債務二、三十年，幾代人為房子而活，累不累，人能睡好覺嗎？

裡要說兩件事情。首先，有一些人類學證據表明，人類從來就不會睡八個小時，而在那個時候醒來是比較普遍的。其次，你所說的是一個典型的夜驚症狀，不只是小兒有夜驚。

有三種不同情況的夜驚，和做噩夢是有很大區別的，因為噩夢是你通常不會記得夢的內容，只會在醒來的時候感到害怕。夜驚這就像是你本來睡得好好的，而被突然的焦慮弄醒了。主要為焦慮、受驚等心理因素，應該從心理層面疏導。

中醫脈絡裡面講到，1到3點肝經當令，3點到5點肺經當令，肝藏血，肺透過氣把血液向身體各臟器輸送，完成一天的新陳代謝，當膀胱存有一定尿液的時候，就會被肺重新分佈的氣所頂醒，形成翻夜。這段時間應該是深度睡眠時間，假如休息不好，身體各部位氣血得不到更新，身體自然沒有活力！

凌晨3—5點是人體肺經最活耀時間，如果每天這段時間醒來就睡不著還伴有不明原因的咳嗽，就必須去醫院做肺的檢查，即便去醫院有些肺癌的早期也是檢查不出來的，這就需要從各個方面來觀察，絕不可忽視

因為肝經與肺經當令值班交結不緊密，元氣脫了崗。有可能是元氣在肝值完班後，沒有順暢快捷地進入肺經。大家收集一下，是不是吸菸的人容易半夜3點醒?

依我看3/5點醒來多半都是尿憋醒的，因為睡前所吃的喝的經過六七個小時的吸收消化後所產生的廢物已滿需要排出，這才是關鍵。

我有一朋友說她老公年輕時性慾較強，常常凌晨3點鐘還要跟她親熱一番。現在幾十年過去了，雖然不再這麼晚還親熱了，但她就養成了凌晨3點鐘都要醒來的習慣，想改也改不了。不知各位朋友有什麼高見?

與睡覺時間有關，正常10點睡覺，睡眠是7—8小時，在前4—5小時睡的比較實，後幾小時就屬於半睡狀態，在這時要翻身，要小便，所以在，3—4點鐘容易醒，這是我個人認為。

一天二十四小時就相當於一年二十四節氣，早晨三點相當於一年中的節氣驚蟄，在這個節氣所有冬眠動物都慢慢甦醒了，而人睡覺到早晨三點也醒了

別聽這些聳人聽聞的話嚇唬你。生物鐘生活習慣生物鐘打亂導致。如果一個人本身沒病，就不必為此憂心。人一般是兩個小時到四個小時的深度睡眠，之後是淺睡眠，然後逐漸清醒。比如你的習慣是或者生物鐘是八九點睡那三四點醒，實際上十點左右就進入深度睡眠了，一兩點就是淺睡眠了。還有夜班打亂生物鐘變成生活習慣等因素。習慣性失眠或者跳躍式睡眠大都無害，緊張焦慮才有害。

平時不那麼經意，昨夜夢醒看時鐘第一次是3:05分，第二夢醒5:00。這兩個夢也特別留意了三點這個夢沒有任何驚，很自然醒來。而五點這個夢產生人與人之間吵架確實引起驚醒了。根據太陽過地球地平線干擾而言，那麼四點剛好是地平線的臨界位，三點五點也剛好與四點鐘差一小時。這說明人在三點五點醒來，也是受到夜裡陰磁勢與白天陽磁勢經過四點鐘和地平線磁勢轉換切割時產生對人體各器官和大腦等影響。由於在切割時，就好比蓄電池充電一樣，接通與切斷時都會產生蓄電池中的磁勢方向瞬間轉向，造成蓄電池中磁勢互相抗衡。而此時人體在三五點時切換磁勢，同樣人體中磁勢也會瞬間翻滾，造成人腦和其他器官受影響干擾而驚醒。對於那些身體欠佳的人，腦會受到那些不明磁勢訊號做噩夢。有些病危嚴重的人群經不起在此時短暫兩次陰陽磁勢切換的衝擊，很容易帶來在人體中蓄流而死亡的威脅。所以在凌晨三點與五容易驚夢已經不奇怪，而五點左右人體特別感到疲憊睏乏就迎刃而解了，也可想而知這樣短暫的時間內在人體連續兩次切換人體磁勢，折騰人體哪能不疲憊？

三點醒來是心裡負擔問題太重，有太多不開心的事長期得不到解決的緣故，或者是有身體某個地方不適的慢性病，都會失眠，早醒，睡覺質量差。

你如是晚十點左右就睡下了，那當然是3一4點就會醒來，睡夠了當然就會自然醒來，人的深度睡眠時間就只有3一5小時，只要有幾小時深度睡的好，不管醒來早晚，對身體都無大礙

從我自己的經歷來看，半夜三點醒來，一定是不正常的！我曾經有半年的時間無論幾點睡，但總會三點醒來。而且伴著下午三四點臉紅熱！後來體檢說我體內有抗體，如果沒打過乙肝疫苗，就是感染過乙肝病毒，但是自愈了！所以產生了抗體！仔細想想，也只有那個時間身體異常！後來只有在身體特別不舒服時，才會在三點或者之前醒來！

看了半天也沒看到到底怎麼解決這個問題，有什麼辦法讓早醒能夠克服掉，正常睡眠，六點鐘起床，本人現在就是每天早上三四點鐘就醒，很痛苦。但願誰能教個辦法，看看怎麼樣能夠扭轉這種局面。