夢是人身體休息時，大腦的一種無意識行動。說白了就是大腦在你休息的時候，有時候是不會也一起休息的，所以就會產生夢境。

而夢境是跟你的心理狀況有關係的，有人心裡想的事情比較多，情緒比較煩躁，都是夢產生的根本原因。

夢分兩種，一種是有意義的夢，類似於日思夜想的事情變成了白天思考的問題，在夜晚的夢中就做到了；另一種夢是無意義的，就是你看了一場獅子王電影，然後你就變成了獅子王，用你的力量拯救森林。這個夢就是你看電影之後的潛意識回放，所以不具備心理學研究價值。

夢很多時候是有意義和無意義綜合起來的，這也是夢境的神奇之處，真真假假，有虛有實，虛實結合。

所以說愛做夢說明你是一個心事重的人，沒有什麼好害怕的，只是根據你的夢境，可以知道一些你心裡內在困擾你的東西都是什麼，比如總做一個夢，那這個夢很有可能是因為童年的一個心理陰影，當有一天有人挑破了這個陰影，並且你也因此而是釋懷了，這個時候，你就完全擺脫了這個夢對你的困擾。

夢是一種發洩，是一種壓力的釋放，是你真實生活的一個縮影和反饋。用正確的心理去看待它，根據夢的內容調整自己的生活方式和習慣，甚至是做一些思想上的改變，這才是一個人真正擺脫夢的最好方式。

壓力大的人夢都多，所以想辦法讓自己輕鬆、放鬆一下，不要總是緊張，讓自己從容的看待自己的生活，早晚都會恢復正常的。

祝你好運！

嗯，其實毎個人都會睡覺都會做夢，有的是忘記了，以為自己沒做夢。做夢只要不是惡夢連連，一般不影響睡眠

你想太多了。睡前減少運動，牛奶蜂蜜可以喝一杯。

給你解釋一下夢的原理：大腦皮層的記憶區儲存有你一生見過想過的所有東西——睡覺時候大腦皮層不一定全部休息，會有一些電訊號躍遷活動——刺激到了記憶區，就隨機提取一些資訊，經過你的邏輯區簡單加工，成為我們所謂的夢。一個睡眠會有N多個夢，無論你感覺多長，現實中最多十幾秒就完事。而人能記住的，都是醒來之前，記憶區甦醒時記住的（大多是負責短期記憶的部分先甦醒）。所以，所有夢多的人，都是睡眠質量不高而已，大腦無法充分休息

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。

做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。

根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。中國古代有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢。”這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。

做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。

神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。

據湖北省中醫院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後迴圈出現，人一晚上通常要做4-6個夢。

有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。

周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。

對於這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫生，儘量把注意力從自身轉移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的藥物。

對於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。

不過，黃懷鈞提醒，人要是經常做噩夢或夢遊就一定要就醫了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。

當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、反應遲鈍，如果這樣的情況反覆出現，就會對人的健康造成威脅了。

日有所思夜有所想，做夢是一件很正常的事，夢是什麼？夢就是外界刺激下的一個產物當人白天過份緊張，或遇到新奇的事都會在睡覺時象錄影帶一樣大腦有選擇性的又放了一遍，有時是美夢有時是惡夢，其實夢是人大腦不能自主的一種思想外洩，夢是虛幻的，但也是一種預感，根據一段夢可以相應的看出我們內心潛在的惡與善，能更好的改變自己的不足，這樣就能更好的完善自己的人生。

晚上睡覺老做夢咋辦呢

晚上睡覺老做夢怎麼辦，當你晚上睡覺的時候經常做夢，而且夢到的都是很多神奇的夢境的時候，可能會造成你的睡眠質量低下而影響白天的正常作息，那麼睡覺老做夢該怎麼控制呢？

雖然老做夢有害健康，但是正常的夢境還是有好處的，心理學家認為，人的智慧有很大潛力，一般情況下只用了不到1/4，另外的3/4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，透過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最後存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創造性思維，許多著名科學家、文學家的豐碩成果，不少亦得益於夢的啟迪。

造成睡覺做夢的原因

現在人生活壓力大，夜晚做夢也日益增多，晚上休息不好，白天工作就沒有效率，壓力大了，晚上就更休息不好，惡性迴圈的結果是身體搞壞了。所以晚上的睡眠質量是很重要的。

控制晚上睡覺老做夢的健康方法

第一、健康運動少不了

很多人做夢是因為自己白天大腦用得太多，晚上停不下來導致的，運動的時候有利於身體的放鬆。

第二、晚飯不可以吃太多，保持正常就可以了。對睡眠很有效，而且睡覺之前千萬不要吃東西，不然會難受的做惡夢。

第三、晚上不要睡的太晚，一般九到十點最佳。有研究表明，十二點到兩點鐘是睡眠最佳時期，如果九到十點睡，十二點到兩點時正進入深睡狀態，這樣的睡眠才是高質量的睡眠。

有人說一夜無夢是最好的睡眠，但做夢也有好處哦。你不覺得正式因為人可以做夢增加了生活的樂趣嗎？就好像你清醒時腦洞大開，各種天馬行空的想象，也挺美妙的（除噩夢外哦）做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解比如德國的化學家凱庫勒做夢聯想到苯環的結構。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或是休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

做夢對我們來說，意味著什麼呢？其實做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的生理和心理現象，人人每夜都在做夢，做夢對人有百益而無一害。

在夢中，大腦處於放鬆狀態，它能透過做夢來清除白天產生的工作垃圾。第二，大腦能利用做夢來整理學習碎片，幫助將所學內容記憶下來。第三，夢境活歡快或緊張，但它與我們生活密切相關，可以幫助我們調節身心健康。第四，我們平時利用的大腦功能區只有不到10%，做夢可以讓其他處於休眠時期的大腦功能區活躍起來，從而保持其功能。在睡眠期間，大腦意識模糊，受人主觀支配減弱。這時候大腦各功能區進行整合、彌散、放電，所以就出現了離奇古怪的夢境。最後一點，人們在清醒狀態下對自身各臟器的感覺不是很靈敏，做夢的時候相應的感覺開始強烈，提醒人們注意。

所以，不要過分在意自己做夢與否。總是認為自己多夢，其實是一種心理問題。

黎有一個可以呈現的夢。

夢裡的場景是晚上，她和好多人一起往家走。原單位的某位男領導談論大家都認識的某人道：“他人窮，條件不好，他女朋友跟他在一起時，大家都不看好。結果現在倆人在一起了。男的生木耳賣，本來每月賺三千元，靠著木耳的副業，愣是把收入從三千變一萬五千多。倆口子搬到山上住挺好的，每月存一萬多，一年存十幾萬，也挺好的。”

男領導接著說：“我也想搬到山上住。”黎湊趣地說：“你家小風和小武那體格，誰像拿鋤頭的人？”領導笑了，說：“是啊，小武拿鋤頭多瘦啊。”黎腦海中卻浮現出小風的樣子。心裡有些怨念地想：“上初中時下晚自習你也不讓小風來接我。”這樣想著，卻沒說出口。

他們到家了，黎繼續往家走，心情很愉快，還是笑笑的。似乎這時是一行三人。

路似乎有點不好走，剛下過雨，又加上夜裡的原因，通往奶奶家寬衚衕的路，有幾塊是泥濘的補丁狀，得繞開走。

到了家門口，情景很驚悚：黑暗的夜裡，大門敞開著，地面有車轍的痕跡。同行的人小右說，可能他們把旅遊的那些包拿走了。但看過去廚房北窗牆角似乎有冰的地面上，凌亂地立著一個高大長扁的黑包。旁邊還有散亂的東西。黎覺得好像不對。

他們一起繞過後窗，繞房半周走到前窗那兒，忽然看到室內爺爺住的位置，從上到下被鏟得全是土，同行的人也感覺確實不對勁了。這時室內的燈突然黑了。更證實出事了。而且室內有人，是正掩埋現場的兇手，黎想：我們不能進去。

這時黎同行的人中，在她身邊的是個男孩子，他似乎正要進去。在夢裡黎清晰地感到，這是自己的兒子。黎想保護他，攔住他不讓進。心裡想的是：“一定要保護他”，“他太弱了”，讓他趕緊後退，迴避到安全的地方，打電話報警。在黎後面的人，也似乎明白事情的利害，氣氛很危機的樣子。

這個時候，黎嚇醒了。

身為閨蜜的我給黎解夢時，和黎共同探討這個夢的主題，她想到的詞有幾個：恐懼、安全、保護、討巧、討好。

黎夢裡的家，實際上是她小時候的家。家裡被破壞掉了，爺爺住的地方被鏟了很多土，而爺爺是家裡的男主人。男主人的位置被鏟了土。誰是那個兇手？可能是黎，也可能是黎的老公，更有可能是他們的共謀。因為兇手就在室內，並沒有走。這個問題也是正在發生的、未曾解決的問題。在夢裡製造出的兇手，實際上是潛意識把問題的推出。只不過為了防止自我這個警衛的警惕，把它改裝和壓抑下去，不讓意識覺察到而痛苦。而在夢裡，黎深深地感到了失去家園的痛苦和恐懼。

似乎男孩子就要進去了，黎要保護他，讓他迴避、打電話。實際上黎的潛意識已深深地察覺，兒子面臨著巨大創傷帶給他的危險和傷害。黎在夢裡想把握或改變失控和危險的局面，想辦法解決和處理，把危害降低。並且在保護自己和兒子面對這危險時，一定要有智慧。對於兒子和自己一起涉臨險境，黎在醒來後，心裡仍然疼痛。因為她清楚地知道，兒子已經受到父母婚姻危機的傷害。

在夢裡，覺得兒子太弱了，有著母親對孩子本能的愛和天然的保護，萬一有可能的危險，想自己面對，不能逃脫。作為兒子的保護者，要智慧地保護處於弱勢和懵懂中的兒子。

而夢裡的兇手在掩埋現場，是為了掩飾好，伺機犯更大的罪行而埋伏在那兒。好象佈下的網已經開啟，張網以待黎和兒子的進入。象徵相關事件的遇害和創傷已經展開，等待黎的沉淪，巨大傷害已經開始。

而那個陪伴者小右，他只是陪在身邊，並未有所作為。黎感到那似乎是現實中追求她的人。只是陪伴她，而對她的心情、家人不問疾苦，毫不關心。所以黎在夢裡自己想辦法去面對危局，而沒有藉助於身邊的人。

而高大長扁的黑包，似乎是承載的回憶高大長扁，有長的歷程，但並不豐盛的扁。立在廚房，似乎是滿足了一部分黎心理的需要和慾望，但可能也待加工。

夢裡提到旅行的包，似乎黎又要從家裡離開，是這樣的行為使家危機四伏、面臨更巨大的風險。也似乎黎和追求她的男人在一起，也象旅行、在路上。旅行包旁邊的散亂，似乎是旅行攪動的散亂。但終究旅行包未被動過，好象是一個淵源，又好象一個目標。因為小右說：可能他們把那個旅行的包拿走了。這句話點明旅行的包似乎是行兇人的一個目標。但終究沒動還立在那兒，似乎這個包代表的離家、離開婚姻才是潛意識要告訴黎的話——這本來是被當成一個目標的。或許這也是小右關注的旅行和陪伴本身，所以夢中是由小右來講，講出了他的想法。

而傷害已經揭開，驚悚又疼痛的夢境，使黎在夢的解析後難過了很久，也想了很多。那些夢裡對領導的討巧，以及心裡暗暗地對領導的埋怨，有著對保護的渴求，和不可得的怨。關於領導講述的旁人的故事，黎在和我一起析夢時驚覺，原來那可能是她內心的一種需要和埋怨，但這裡面，也有著黎的傳統思想，和伴之的推卸責任。

夢裡通往家的泥濘狀的補丁，得繞開走，裡面也包含著很多的寓意。黎自己想到和認同的是：回家的路有著既可說又不可說的難處在裡面，有時需要繞過這些。

這只是一個具象的解夢，在黎能接受和認可的範圍；並沒有涉及太深。夢裡置換的意象簡單直接。夢者在簡單的溝通和啟發下，可以想到和領悟很多的內容與意義。明白這些意義，和覺察到自己的潛意識，帶著思考、覺察去生活，世界就有些不同了。我們可以觀察自己的一些有意義的夢，在夢裡，與潛意識相見、瞭解、懂得。帶著這樣的覺察，似乎在與自己相見。醒來的人生，領悟、接受和有所改變，世界和自己都會更清晰和不同一些。

我也經常做夢，有時還像連續劇一樣。日有所思 夜有所夢，也有一定的道理。我還重複的夢到過相同的夢。只能說明睡眠質量不好吧。

記不得從什麼時候開始，一進入睡眠狀態就開始做夢。每夜基本是一個故事，有時夜裡起夜，回來夢接著做。一度非常煩惱，但第二天精神照樣充沛，慢慢習慣了，也就無所謂了。現在慢慢開始享受做夢了，夢裡世界神奇無比，可以回到過去，和故去的人正常交往；可以變不同身法，做不曾經歷的事；可以去不曾去的地方……很有趣。

不要怕做夢，我現在感覺我比別人多活三分之一時間。因為別人在睡覺，我在暢遊世界。

隨著人們的壓力越來越大，生活節奏越來越快。有很大的一部分人，晚上睡不著， 或者是睡著了，老是做噩夢、我給大家說下，為什麼晚上睡覺人們老是做夢和怎麼解決這個問題。

方法/步驟

工作勞累過度的話，會產生失眠多夢的現象。

不要想太多的東西，俗話說，日有所思，夜有所夢，有時候晚上做夢就是夢到的白天一些沒做完的事情，或者第二天想做的事情。不要經常熬夜，長期熬夜，人的大腦會變得遲鈍，人也會變得越來越笨，這是有科學依據的哦。。就是睡眠時間要把握好，一般晚上睡覺好一點，晚上睡覺的話睡眠質量比較好。睡覺環境要好，不要在太噪亂空間裡面睡覺。不但你睡覺不好，而且會 越來越疲憊睡覺前最好喝一杯牛奶，這樣既有助於睡眠，而且還能提高睡眠質量。身體是革命的本錢，一定要注意身體。

我們一般會認為睡眠是給身體充電的時間，但大腦在睡眠時實際上是非常活躍的——我們會做夢。有時候我們醒來並不知道自己做了什麼夢，而有時候，我們可以仔細回想起自己的夢，因為它們太頻繁太過強烈了。

那麼，是什麼導致了生動的夢呢?科學家們並不完全確定，但他們認為以下因素可能會起作用。

1、壓力和焦慮

現實和想象中的困難會使人在日常生活中感受到壓力和焦慮。與朋友、家人、學校或工作的問題會引發強烈的夢，就像結婚或買房等大事一樣。由創傷性事件引起的壓力，如親人的死亡，性虐待，或車禍也能引起生動的夢。尤其是焦慮，會增加令人不安和噩夢的風險。

2、睡眠障礙

導致睡眠不足的睡眠問題，如失眠和發作性睡病，會增加一個人經歷生動夢境的風險。改變你的睡眠計劃，比如飛往海外(以及在不同的時間睡覺)或比平時睡得少，也會增加這種風險。

3、藥物

4、藥物濫用

過量飲酒、服用娛樂性毒品或戒毒可能引發生動的夢，通常是噩夢。

5、其他健康疾病

除了壓力和焦慮，其他精神健康狀況，如抑鬱和精神分裂症，都與生動的夢有關。身體疾病，如心臟病和癌症，也與生動的夢境有關。

6、早孕

懷孕會引起身體激素水平、睡眠模式和情緒的變化。許多孕婦說她們經歷了生動的夢，尤其是在懷孕初期。