別信那些整天說的寧缺毋濫，說這話的不是還年輕就是雞湯喝多了，29歲對於女孩子來說應該積極相親了，多相幾次你才知道自己最需要什麼，不需要什麼，要找到100%符合自己想象的另一半而且還要對方也覺得找的就是你這種，真的是小機率事件。如果你現在有這種覺悟還不算晚。當然單身有單身的好處，結婚也有結婚的好處，但從你的文字看出，你是不願意一個人的。其實有時候遇到生活上或者工作上不如意的事情，身邊有個人幫你出出主意幫你分擔分擔也很不錯的。

嗯，沒有好人選，千萬不要隨便嫁了，你要知道嫁人不一定會讓你生活質量更好，除非對方人好又有錢。你要做家務帶孩子，處理對面一家的家庭關係，萬一有家暴之類的對你不好你也沒辦法，離婚只能讓你在婚姻市場更掉價，總之沒有滿意的別草率結婚。忠告啊！

不單單是你，焦慮是一個時代的通病了。

單身的想要快點脫單，結婚了焦慮能否懷上孩子，有了孩子的又擔心怎麼養育，孩子大了，又害怕叛逆，終於出去讀大學了又牽腸掛肚的不放心……

似乎，每個人都有自己的痛點，都有自己焦慮的事情。

所以不必覺得焦慮的路上你多孤單，從來你都不是一個人孤獨地焦慮。

如果你也想過他們的生活， 那就走出單身；如果你不願意輕易進入一段親密關係，那就保持現在的狀態，不過從你的 描述看，你已經不能安靜的在自己的狀態裡繼續了。所以這是一個非常好的認識自己的機會，問你自己，我在害怕什麼，恐懼什麼，我又在擔心什麼？我為什麼會害怕恐懼，恐懼的原因何在？我該怎樣才能走出這樣的狀態。

當你不斷對自己追問，慢慢明白了自己，然後按照自己的心願一步一個腳印地去達成自己的心願。心就會越來越踏實。那些恐懼害怕焦慮也會隨之消失。

所以，勇敢的面對自己吧。

祝福你早日走出焦慮！

我不太會安慰人，我簡單分享哈嘛但請相信，結婚了，一樣沒少焦慮。鍛鍊身體，這第一，努力工作掙錢，其次再累努力提高自己，擴大社交圈，尋找合適的另一半，相信自己！及時結婚了，也不能完全保障自己，生活總是這樣的，所以一個努力，強大的自己是最好的。對女性尤如此。。

我今年也30歲，男，和你一樣，也是覺得很焦慮，其實從女孩角度講，現在找到合適的更加容易，畢竟中國多了3000萬男人，但是就是認識了，總得一起交流交流，才能確定是不是自己想要的，很多大齡女青年別人介紹的，覺得對方為了結婚，動機不良，不交流，覺得不是家鄉的，不交流，覺得男方總是約她出去，覺得男方動機不良也不交流，其實哪有那麼多壞人？壞人還缺女人麼，也不會到30歲還不結婚，大部分是比較害羞含蓄的那一部分人剩下了

既然你身邊的朋友都結婚了，你應該問問她們都是從哪裡認識另一半的、又是如何發展的，學習學習啊。

我特別反感一些人一邊抱怨著自己真的很焦慮，可是問他那你做了什麼啊，他說沒有，因為我焦慮。

那隻能說你活該了吧？

我也是30歲結的婚，在我戀愛之前，我也焦慮過，這是很正常的。

人這一輩子會有各種各樣的負面情緒，總不可能一輩子都沒有煩惱吧？當負面情緒來的時候，我們就這樣束手無措嗎？

其實因為年齡大了還單身的焦慮和你看到別人家買別墅時的嫉妒恨本質是一樣的情緒，當時你看到別人買別墅了你怎麼處理的？更加努力工作吧？那麼現在就應該更加努力打扮自己、努力生活呀。

負面情緒來了，我們要學會直面它，化解它，或者無視它，都是很好的辦法，看你喜歡用哪一種。

然後，你可能需要更積極的行動，你所描述的生活可能放在20歲剛畢業的女生身上沒什麼問題，但在你身上，我覺得路人甲都比你有意思。

旅行、看書、認真的一兩個興趣愛好、固定去的場合、幾個圈子外的朋友、畫展、話劇、音樂節，等等，你有加入你的生活計劃裡嗎？

我和我老公就是在健身房認識的，而後一起去看拳擊比賽熟起來的。

你所謂的運動我不知道是不是隻是散散步，不如請個私教認真管理自己的身材，還能認識多點人呢。

總之，你的行動力之差，導致了你更加的焦慮。是啊，看看自己什麼也不做也不知道做什麼，好像只能更焦慮了吧？

那為何你沒想過改善？

相親也是很好的認識異性的途徑，畢竟你也年齡不小了。

能給你介紹的都籠絡過來給你介紹，有認識異性的機會絕不放過，不然呢，在家發呆？

你放心吧，99%的人最後都會結婚生子，逃不過一生的焦慮，習慣就好。

不算太晚了，不要太糾結這個問題，現在能遇到差不多的男人就先處處看，另外，工作方面要努力，即使結婚了也還是要努力工作的，現在不是男耕女織的年代了，任何時候都能自給自足才是王道

1 焦慮是正常的，那證明你在為將來思考，如果到這個時候，還對未來沒有思考，渾渾噩噩，沒心沒肺，才是不對的。

2 30歲沒結婚，單身的人有太多了，他們跟你一樣，你不是孤單在戰鬥，哈哈

3 不要奢望完美的愛情了，相親也是一種緣分，茫茫人海中，憑什麼偏偏遇到你？另外找物件最重要的是靠譜。光經濟條件好是不行的，有的女孩30歲了著急嫁出去，遇到個條件不錯的就匆匆嫁了，婚後才發現賭博吸毒等等惡行，短婚後離婚，自己更被動。任何時候，都要把人品放第一考慮。

4 提高自己，鍛鍊身體，增加學識。為了防止自卑，一定要各方面提高自己。

比你大的剩女還大有人在，女人遲遲不嫁，確實焦慮，如果女人願意嫁人，隨時都可以嫁，但時代潮流作祟，沒有房子車子票子就很難嫁人，作為一個女人，何嘗不想早點成家，了卻父母的心病。不行啊，絕不能找一個窮光蛋隨便把自己支配了，以後日子咋過，朋友親戚不嘲笑嗎？算了，再忍忍，再碰碰運氣，萬一中彩豈不美哉。於是，一年一年過去，希望的愛情和婚姻還是沒有找上門來，青春一晃而過，三十幾歲了，怎不叫左鄰右舍擔心，自己又怎不焦慮，只要沒抑鬱算是好事的了。

我也是29歲的單身男，實話說，我現在就想結婚，作者要是不介意的話可以嫁給我，馬上我也三十了，我也急，真的心情不好，我比你更焦慮，如果我們有緣，或許你會嫁給我吧，我是廣東汕頭的，不知道作者是哪裡？有意的話回覆我，我也會回覆你，我是真誠的。

我表姐都快35了還不一樣沒嫁出去，條件好的人家看不上她，條件不好的，她看不上人家，她要求全款買房，存款不得低於十五萬，我有時候都在想，她有什麼資本，家是農村的，她學歷高，研究生畢業，農村條件好的沒學歷的還不行～～～我都替她著急～～～

焦慮是肯定的，其實誰不想有個屬於自己的家，有個愛自己的老公，有個可愛的孩子，三十來歲還單身未嫁，家人給的壓力很大的，自己壓力更大，這時候就要沉住氣，有介紹的相親要去參加，身邊有合適的異性朋友也可以發展發展，三十歲還好，千萬不要到35歲，那就悲哀了

所以大部分人都是從眾的，隨大流很容易，跟著大部隊就是錯了也不會只是你一個錯。而且大部分人心理很奇怪，如果別人活的和自己不一樣就要瘋狂嘲諷，甚至是詆譭。在這樣的輿論中你更是害怕。

但其實這是沒有必要的，在中國人千百年的傳統裡，從來沒有過獨立性三個字，很小父母都會教育孩子，除了學習別當出頭鳥，別人幹嘛你幹嘛。甚至衍生出了，到哪個年齡幹什麼事的理論。那我就很想知道了，標準是什麼，到底什麼年齡該做什麼的標準是什麼。依舊是一代一代傳下來的那些思想。簡單說，放羊娃的孩子繼續娶媳婦生孩子放羊。因為這樣的生活安逸沒有波瀾可以被他們簡單的人生掌控。

這裡沒什麼詆譭的意思，每個人都有選擇自己人生的權利，只要不侵害他人就好了。而你恐懼未知是因為你不夠強大，不夠自信。

你怕創業有風險可能血本無歸所以一輩子給人打工看臉色，然而打工也可能要勾心鬥角，潛規則拼爹，被炒魷魚。你怕50年後，孤獨一人，躺在病床無人照看，然而通常所有和美的家庭也都是在一地雞毛的家庭瑣事中無法自拔。

所以無論你選什麼樣的生活你都會面對很多困難，那麼怕有什麼用呢。你做的那些對自己的提升有什麼用呢，因為你根本不知道自己想要什麼樣的生活，你是為了什麼讀書健身旅行的？打發空閒時間？接觸更多的人和事？提升自己的婚戀價值？而我只想聽到一個理由，那就是愛自己。

你愛自己的生活，愛自己的獨立性，你活的精彩，活的漂亮，你是獨一無二的。當你有一天，無論做什麼有這個心態的時候，你就發現這個時候你內心的強大是無關輿論，無關環境，你就是你，無需取悅任何人。

我特別反對相親，如果你真的不想找到你的真愛了你可以去。相親本身兩個人就沒有共同的經歷，共同的朋友圈，共同的話題，而且相親的男生大多數都是不好的，好的早就被人挑走了還輪到你！而且相親基本上是奔著結婚去的，還沒時間去了解對方，對方已經到你家提親了。就這樣嫁過去才知道後悔，有啥用，肚子裡的寶寶怎麼辦，自己又不年輕了！所以不管你是不是三十歲，你還是堅持自己，找合適自己的人，你不需要刻意去認識誰，而是從你身邊發現，如果你覺得那個人不錯，也有點喜歡你，你可以考慮發展一下。結婚是急不來的，年紀大也沒關係，只要自己夠自信，勤保養，注重自己的品味和修養，總有人會喜歡你。有時候喜歡一個人第一感覺是很重要的，才有後面的瞭解。加油吧！

處在這個年齡階段，很焦慮是正常的，畢竟你身邊很多同齡的同學或者朋友都已經結婚，而自己卻還單著。

婚姻不能夠太隨意可以理解，但是這並不影響你的感情世界，你可以繼續和不同異性交往，選擇合適自己的伴侶，然後再走向婚姻殿堂。

現在的人們受外界因素影響太多，加上選擇面廣了，所以選擇也多，但是你可以選擇，卻不能夠成為選擇狂，應該明白什麼樣才是自己喜歡的，什麼樣的男人才能夠和他一起過日子，畢竟你現在已經不是二十出頭，沒有太多的青春去揮霍，對於浪漫的愛情可能會有，但是出現的機率已經不高了，要以適合過日子為主。

如果你現在遇到有覺得合適的男人，要主動出擊，不要再羞澀，幸福是把握在自己的手中。

這題我要說，

30歲單身和“30歲單身”是有區別的。

有的人30歲單身，沒房沒車沒顏沒身材沒家境；有的人30歲單身，有房有車有顏有身材有家境，異性緣不斷。

很顯然，

後者不僅不會因為自己單身著急，反而還很享受自己單身。

所以，過了30歲以後，究竟男人會焦慮呢？還是女人會焦慮？

我前幾天下午聽了一檔戀愛節目，講的是一個88年的南京本地男孩，有房有車，工資四五千，長相也不錯，單身的唯一原因就是：

被動。

哪怕他很喜歡一個女生，也不會去主動約女生，因為男生總會想，萬一對方有事怎麼辦？萬一對方沒時間怎麼辦？萬一對方不出來怎麼辦？

表面上看起來是為別人著想，而實際的本質問題是男生無法面對自己脆弱的內心，無法接受失敗和拒絕，所以他始終無法邁出這一步，他相親了一年大概見了十幾個女生，全部都是這樣的結果，所以他的感情一直沒進展，他才一直單身到了32歲。

觀察發現，被動的人通常有著極強的自尊心，心理承受力太差，他們難以表達出內心真實的自我和情緒，那麼別人就無法瞭解他們。

從男生和主持人的互動過程中發現，他不光光在感情中是這樣，在和朋友相處中，也都是朋友主動邀約他一起打球，他也從不主動喊朋友，總是想著有這樣那樣的藉口，去阻礙自己的行動，來維護自己的自尊心。

這種沒長大的男生如果結婚了，婚姻大多也不會幸福，因為婚姻中需要解決的各種各樣問題是無法逃避的。

如果他能順利結婚，一定是找到了一個非常強勢的女人主動推進了關係。

但是如若這樣的話可能會更加的糟糕，這個糟糕的矛盾在婚姻中可能會比較隱蔽，那就是一個家裡面將有兩個強勢的女人對抗。

不解決這個心理問題，就算他相親到35歲都還依然會是單身。

你認為他焦慮嗎？

當然焦慮，他一定自認為想解決婚姻的問題，但從行動上來說，他是不想的，因為他不願意付出。

所以，焦慮和年齡無關，和有沒有選擇有關。

這個男生他過去的人生中，他從來沒有想過要如何選擇面對這個問題這件事。

如果成熟是前提條件的話，我認為男女都不焦慮，因為成熟的一個核心表現是看清自己和看清他人，也就是古語說的，知己知彼。

他們單身下來這個決定一定是自己深思熟慮後的意志決定，而絕非被迫選擇。

當一個人有了自主的選擇權，而且是自己考慮後做的決定，怎麼可能還會焦慮呢？

完全沒可能的。

當然我說的這個自主選擇權的意思是指，有了滿意的物件，但我依然選擇單身，而絕非我有選擇，但選擇我都不滿意。

如果是這樣的話，我認為依然還是會覺得焦慮的，因為這樣的情況絕大多數可能性還是認不清自己。

因為工作的便利性，我所見到的絕大多數感情上遇到問題的人是，既認不清自己，也不認不清他人，以自我為中心，自我感受為先，忽略了他人的感受，總是覺得我的條件還不錯，為什麼那些異性都眼瞎了，看不到我的好。

而戀愛脫單婚姻這些事核心就是雙向選擇，但很多人沒法深刻的理解這4個字，雙向選擇到底包含了哪些含義，要我說那就是，

當關系裡的一方覺得這段關係讓我爽飛了，那這時通常都得小心了，你得看看是不是對方痛苦了。

如果把自己快樂和滿足建立在對方的痛苦之上，那這段關係絕對長久不了。

就像我經常見到缺愛，缺乏安全感的女生常會幹這樣的事，

比如她們和男生一起吃飯，男生如果用了優惠券或者報銷，女生就立馬覺得自己不被重視，不被在乎，甚至立馬就會掀桌子。

因為她們要看到的是，男生在這段關係裡輸的很慘，男生要痛苦，男生必須要損失自己的利益，自己損失的越多，越不在乎自己，才能讓女生認為男生越在乎我，越重視我。

但我要說，這是病，得治。

因為關係是雙向選擇的，女生的確是覺得男生踏過了我要求的及格線，但是女生自己在男生的心裡的答案，卻是不！及！格！

如果當一個人不成熟，沒有自主選擇的餘地的時候，不管他是30歲，還是25歲，都一定會焦慮，只不過男女因為不同性別，可能焦慮的東西不同罷了。

也有的人會抱著託付的心態，焦慮自己沒有找到一個可以依賴的人，沒有人為自己接下來的生活，日子，情感負責。

而有的人焦慮的是自己一年到頭也掙不了多少錢，每天都在為一點點錢奔波，依然看不到未來的希望在哪裡。

所以，這個問題並非群體性特徵，而和個體所處的生活情況有關。

該焦慮的依然焦慮，不焦慮的每天爽飛了，因為不焦慮的人知道自己何時進何時退，可以自由選擇自己的生活，這是生活對他們的獎賞，而焦慮的人因為認不清自己，能力不足，還貪婪無厭，怎麼可能不焦慮呢？

就像有很多被動的女生和我說，如果對方條件比我強，我願意主動；可對方和我條件差不多，我就不願意主動。

我理解她的這個不願意主動的意思應該就是：完全被動的看著男生主動。

可是女生的條件也並沒有完全碾壓男生，完全被動的話也是不現實的，因為男生會覺得回報太小，也不願意主動，這時若男生主動了一段時間後有撤出，很多女生就會開始焦慮反撲，因為曾經跨過她的門檻的男生太少了，好不容易遇到個條件和自己差不多的，跑了多可惜，而且很多人在經歷中都缺乏反思和總結能力，非要等到對方跑了才會意識到問題，可大多這時已經遲了。

因為把這些女生想要的用公式翻譯出來，就會是這樣，

男生條件和自己差不多的人 + 完全主動付出 = 女生願意締結關係

當你看懂了這個公式，你就知道這個公式是不可能成立的。

我見過大多數被動的女生是完全不知道自己要什麼的，換句話說她們要的其實不是條件，我研究發現，

她們要的是一點點撬開自己心防的那個人，並不是具備什麼樣條件的人。

因為撬開自己心防的那個人滿足了自己最核心的需要，如果你仔細想想，你就會發現那是什麼，因為很多女生都說過這樣話：

我要找一個對我真心，對我在乎，重視我的人。

而撬開心防的這個行為恰好被女生看成了對方對我是真心的，他在乎我，他重視我。

換句話說，條件並不是優先的第一位選擇，撬開厚厚心防鎧甲的這個行為才是第一選擇，但我必須要說，這個篩選規則是錯的，大錯特錯，否則不信可以回顧下，大多數這樣的選擇，最後都無法讓兩人順利的把關係經營好，相處的時候，總是不斷的爭執，不斷地去反覆糾纏是否在乎，是否重視，最後對方就真的不在乎，不重視了，這時女生又會去懷疑男生是否真心愛我等等。

所以，焦慮的逃避問題，不去面對該面對的問題，那問題就一直無法解決，關係也就一直無法前進。

同為女人很理解你的心情。30歲對於男人來說，正是上升期，可對於女人來說卻要走下坡路了。首先衰老是女人最憂心的事。不管我們怎麼保養，討厭的細紋總會爬上眼角，讓我們會喪失自信，而女人缺少自信很可怕的，會讓我們懷疑自己的魅力，降低擇偶標準。千萬不要讓自己走進這樣的誤區，尤其是不要對愛情缺乏信心。時間可以讓女人沉澱的更有韻味，不要在意年齡，該等待愛的出現繼續等待，最美的年華不放縱，只為等到最好的他。

焦慮是一定的，估計是來自朋友和家人催促吧，如果沒有他們的催促，你不會感覺到焦慮和無奈吧。 女孩隨著年齡的增長還沒有戀愛結婚，肯定會面臨著家人的催婚，其實不是你不夠優秀，或許你還沒找到心儀的另一半，奉勸你別為了結婚而結婚，大齡女也有追求愛情的權利，別隻為了家人的催促而找個結婚物件草草了事，以後你一定會後悔的。

或許這些年獨慣啦，適當的改變一下自己，在生活和工作中適當地留意一下適合自己的物件，如果可以接受的情況下來幾次相親，相信不久的將來美夢會成真，祝幸福。

或許你對某些方面所求較高，讓對方認可你的機會就會少一點，且女性對男生在精神和物質方面的要求較高。而現在這方面的男人多少都缺那麼一點點，所以在自己心中始終沒有自己如意的“白馬王子”，而隨著年齡的增大，收入一般等條件的存在，有一種高不成，低不就的年齡，所以對自己未來不好撐握，所以著急了。我認為婚姻乃天成，隨遇而安。現在，再工作之餘，不斷提升自我，發出自己的光芒，可能不久，就會出現你心目中的那個他，願你早日心想事成！

看到這個覺得挺可笑，是你自己要求太高吧，所謂的焦慮還不是你們女人自己作的，對男的挑挑撿撿，要高還帥還得有錢的還要體貼人是不是咯！哪有怎麼完美的男人，有也早結婚了，人家憑什麼看上你，繼續作吧。