減肥不是件容易的事，每塊肉肉都有他的脾氣。一週瘦的太多對身體有害，還是長期規劃吧。四月不減肥五月徒傷悲，我也準備開始減了，一起努力吧。

首先謝謝您的邀請！想要快速達到減肥效果的方法，好像不太可取的！我曾136斤，現在一直保持106斤，其實還想再瘦一點。我的方法就是早餐，中餐隨便吃，晚餐儘量不吃。不用吃藥，所以沒有任何的副作用。一直堅持這種很簡單的方法！不知道我的回答您是否滿意？希望親試試！

首先，感謝邀請，需要肯定是，減肥不分早晚，只要願意，一切都來得及。因為沒有和你做過一對一的諮詢和膳食調查，我就先說一下普遍情況，一個身體健康無疾病的正常成年人，一個星期可以減肥一到兩斤，有的會達到三斤，這幾個值都是正常值，也是在透過專業營養師的膳食調理和結合你自身運動能夠達到的一個減重數值。當然，有的朋友減肥效果不明顯，是因為他（她）可能攝入的相關營養素或者蛋白質不足導致的，那前期他的減重目標其實是將身體調理到一個正常狀態，在這個正常狀態下減肥。

通常，對於一個健康的無疾病歷史的正常人，我們的建議是高蛋白，高膳食纖維，低碳水化合物，低脂肪，同時有計劃的配合不同的有氧運動。

這是普遍的建議，具體問題還需要你結合自身身體狀態去調整，這個夏天，希望你瘦瘦的。

想減肥，來得及的，晚上不吃飯，只在很餓的時候吃少許的水果胡蘿蔔什麼的，中午儘量少吃主食多吃素菜，剛開始的一個禮拜不怎麼好過，慢慢就習慣啦，我堅持了五十天，瘦了差不多十五斤左右，瘦下來之後晚上稍微少吃點，中午還是儘量少吃主食，到現在一年多了，沒反彈，反而比之前稍微瘦了點，不吃晚飯固然有用，但這個需要不小的毅力，祝你成功！

我認為減肥不分早晚，而且減肥不應該成為運動式的減肥，而應該是堅持減肥成功後，合理飲食長期把身體保持下去，不是胖了就減肥，瘦了就不管不顧，再胖再減，週而復始，這樣何時是頭，你說是不是。花了錢不說，如果你選擇健康的減肥方法還好，選了不健康的減肥方法還糟蹋了身體，你說值不值。減肥何時減都可以，選擇健康的減肥方法，保持健康的生活方式，合理調整飲食才是關鍵，至於哪些減肥藥瘦身湯之類的最好不要吃，對身體損害很大