怎樣才能給孩子做到高質量的陪伴？我覺得就是在自己能力所及範圍內給予孩子最大的愛。我們要設身處地的站在孩子的角度思考，孩子需要父母怎樣的陪伴？想想自己小時候的事，對比自己現在是否合格？下面我來說說我自己吧。

①節假日期間的陪伴

這是孩子可以整天黏著父母的時光，我的孩子一直跟著我們一起睡，現在還小，還沒有分床，平時我早起上班，孩子也會跟著就醒了，但是週末我在家，孩子會跟著一起懶床，睡會早覺，也就是他睜開眼能看見我，會繼續睡，看不見我，就要起床了，所以我很珍惜節假日。

起床後，教孩子自己穿衣服，然後一起整理床鋪，接著是和孩子一起刷牙洗臉，感覺就像情侶一樣，難怪別人說，孩子是父母上輩子的情人，這輩子又來延續愛情了。之後就是和娃一起吃早餐，早餐時光，我一般會給孩子聽聽古詩一類的，自己講不好。就藉助於網路的力量，沒有明確要求孩子背古詩，每天都聽一聽，無形中也是一種薰陶。早飯後，就是孩子的自由活動時間，我會讓他自己玩一會玩具或者看看書什麼的，因為這會我要掃地洗衣服，通常情況下，我半小時如果不能搞定，娃就有意見了。這種情況下，我就會讓娃參與進我的家務，不讓他閒著，他陪著我做家務，他也很開心，也是一種陪伴吧！

之後是我們的學習時光，這次疫情，假期特別長，這樣的日子就特別多。家裡有很多書適合他學習，帶著他一起，很開心。最近他特別喜歡摩比這本書，我就帶著他一起學，做遊戲，做互動，雖然只有一個娃，自己也能像平時給學生上課那樣，設計多個環節來引導他，帶著他遨遊知識的海洋。每每結束一節課，他都不情願離開，纏著我繼續來一節課。所以我覺得我的娃比情人還好，還靠譜，這麼小，就讓我覺得他對知識是渴望的。不過沒辦法，老母親要去做午飯了。

我的午飯時間，孩子只能自己玩，偶爾我也會喊他來幫我摘菜啥的，不是真的要他來做事，而是我不叫他，他會偷偷看電視啥的[捂臉]後面就是一起享受美味的午餐啦！

我的娃不睡午覺的，所以我也沒有午休時間，這段時間我會跟娃一起拼拼圖，搭磁力片啊，玩玩邏輯狗，也就是陪娃在家玩的時光，等到下午兩三點，我會帶著他到附近的公園跑跑，有時候放放風箏，有時候拍拍籃球，或者只是走路，一路走，一路說話，看到柳樹，就跟他談談古代詩人折柳留人的情懷，看到池塘，也能說說蝌蚪如何發育變成青蛙

一位年輕的母親開著名車去送女兒到貴族小學學習，母親對孩子說：媽媽為了賺更多的錢，將來送你到更好的學校去學習，沒時間陪你，你恨媽媽嗎？女兒說不恨。

接著女兒又對媽媽說：等我長大了，也賺很多的錢送你去最好的養老院。母親聽後一腳剎車停在路邊放聲痛哭。

這是一個真實的故事。

上面那位媽媽為了賺更多的錢，陪伴女兒的時間有限，母女倆的對話令人唏噓。

然而，隨著人們對陪伴孩子的重視度的提高，許多人卻對“陪伴孩子”產生了一定的誤區。有些全職媽媽無時無刻陪伴孩子，弄得自己也筋疲力盡、心情煩躁，毫無個人時間；有些父母一邊玩著電腦、盯著手機，一邊嘴上督促一下孩子，孩子內心不滿。

這兩種方式，都不是高質量的陪伴，一個每天煩躁疲憊的母親如何養育出平靜自信的孩子？一個身在而心不專的家長又如何能夠讓孩子滿足快樂呢？

▼ 廣州心理諮詢為您支招：如何才能高質量地陪伴孩子？

01

陪伴並非緊緊地盯著孩子

高質量的陪伴，不是指父母隨時待命，陪著孩子玩遊戲；也不是自顧自地做自己的事情，把孩子晾一旁，讓他自己玩耍，最後哭鬧不休。

在孩子1歲前，的確需要媽媽經常的陪伴，但當孩子學會走路，開始自己探索世界以後，媽媽更多的是需要放手，也就是說，孩子不需要你總是緊緊盯著他玩耍，你甚至可以做一些工作。

這裡所指的工作，絕對不是我們平常所理解的上網、打電話應酬、看書等工作，而是指孩子能理解能模仿的工作。比如家務、手工，這些孩子能看見、能明白也能模仿，只有這樣的工作才能成為陪伴孩子時的工作。

從孩子的健康角度出發，這樣養育的孩子才能擁有真正的自我。

當他獨自玩耍時，他在發展自己的自我；當父母陪伴他玩耍時，他的自我又是放下的。這兩種陪伴相結合，孩子既有發展自我的空間，也有放下自我的時候，這才是健康的發展狀況。

如果大人從來不能專心陪孩子玩，孩子的自我是一直孤獨的，長大後他可能變得非常自我，只知道有自己而不知道有他人。

相反，那種大人無時無刻不陪著玩耍的孩子則很難得到自我發展的空間，因為他的自我和成人的自我是糾纏在一起的，甚至是被成人所裹挾的，尤其是在家裡，被很多大人圍著的孩子，大人的自我緊緊包裹著孩子的自我，這無異於一種扼殺，所以現在我們會看到那麼多沒有自我的可憐的孩子。

02

陪伴時的狀態很重要

高質量的陪伴應該是一種心與心的愛的連結，如果父母是心煩意亂的、焦慮的、憂鬱的、勉為其難的，會難與孩子達成連結，甚至會給孩子的身心健康帶來危害；如果雙方的狀態是愉悅安詳的，這樣的陪伴就是高質量的陪伴。

因此，父母工作時的狀態極其重要，你是匆匆忙忙為了完成工作而工作，還是享受工作本身、悠閒自在地工作？要知道，孩子吸收的不光是父母所做的事情，他更可能吸收的是父母做事時的狀態。

有些人很不解，因為孩子自己玩的時候往往很專心，好像根本注意不到媽媽在旁邊做家務，這怎麼會是一種高質量的陪伴呢？

事實上，孩子表面上好像沒有注意到媽媽在做什麼，但他卻在無意識中感知著這種陪伴，正如荷蘭教育家伯納德·李維胡德在《孩子成長曆程——三個七年成就孩子的一生》一書中所說：“孩子對他周圍環境的感知越是無意識，這種感知滲透進靈魂的就越多。”

許多成年人都會記得小時候父母幹活自己在旁邊玩耍的場景，因為那時候父母不匆忙、不焦慮，他們慢悠悠地，滿懷歡喜地幹著自己的工作，這種溫馨，這種享受的狀態，多年後仍能印刻在子女的腦海中，歷久彌新。

成人只是孩子生活的環境，而不是孩子生活的主導。在這樣的陪伴中，成人做的是自己喜歡的事情，狀態非常放鬆、喜悅，孩子吸收了這種狀態也會非常放鬆喜悅。

同時，成人專心做自己的事情，本身就是一種示範，光是這兩點，就已經為孩子提供了一個非常好的環境了。

03

陪伴可以一起做有意義的事情

陪伴，可以是很多方式。

如跟孩子一起讀書講故事，和孩子一起玩遊戲或打球，可以一起聽段音樂或唱歌，可以和孩子一起坐在沙灘上聽海浪的聲音，講解大自然的知識，可以和孩子一起爬山、一起坐在地上研究自然，觀察小動物、小花兒、小草樹木。

這些事情對孩子的認知和行為教養的發展有著積極且巨大的作用。

在陪伴的過程中，要記住自己只是一個陪伴者，一個跟隨者，不要企圖透過這些方式教會孩子什麼，孩子自然會吸收他能吸收的一切，相反一個成人在遊戲中上躥下跳，拼命引導，表面看孩子是興奮了、瘋狂了，但實際上這不是孩子應有的狀態。我們應該給予孩子獨立的生活能力和感受生活的能力。

04

陪伴是參與互動的

接觸可以是不加評判、沒有指責、沒有輕視、 沒有打擊、沒有打斷。只是很單純、很欣賞、很專注、很幸福的，靜靜聆聽孩子訴說。

在聆聽的過程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然後呢?還有呢?接下來呢?等迴應。在陪伴的過程中，儘可能多一些身體上的接觸：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的頭，把孩子的小手放在自己的手裡，擁抱孩子等等。

還有，很欣賞的眼神也很重要。方法還有很多，而最關鍵的就是：在那個片刻為人父母的你是否是——全身心的同在。當父母和孩子都能夠參與投入進去，他們會感覺互相連結在一起，互動共鳴越多，對孩子越好。

廣州心理諮詢結語

陪伴孩子成長，需要耐心，需要韌性，更需要愛。

陪伴，不僅是給孩子，也是給父母的。只要用心，可以創造高質量的親子連結，讓父母和孩子都能夠享受這樣的時光。

廣州心理諮詢為您支招：如何才能高質量地陪伴孩子？

01 陪伴並非緊緊地盯著孩子

高質量的陪伴，不是指父母隨時待命，陪著孩子玩遊戲；也不是自顧自地做自己的事情，把孩子晾一旁，讓他自己玩耍，最後哭鬧不休。

在孩子1歲前，的確需要媽媽經常的陪伴，但當孩子學會走路，開始自己探索世界以後，媽媽更多的是需要放手，也就是說，孩子不需要你總是緊緊盯著他玩耍，你甚至可以做一些工作。

這裡所指的工作，絕對不是我們平常所理解的上網、打電話應酬、看書等工作，而是指孩子能理解能模仿的工作。比如家務、手工，這些孩子能看見、能明白也能模仿，只有這樣的工作才能成為陪伴孩子時的工作。

從孩子的健康角度出發，這樣養育的孩子才能擁有真正的自我。

當他獨自玩耍時，他在發展自己的自我；當父母陪伴他玩耍時，他的自我又是放下的。這兩種陪伴相結合，孩子既有發展自我的空間，也有放下自我的時候，這才是健康的發展狀況。

如果大人從來不能專心陪孩子玩，孩子的自我是一直孤獨的，長大後他可能變得非常自我，只知道有自己而不知道有他人。

相反，那種大人無時無刻不陪著玩耍的孩子則很難得到自我發展的空間，因為他的自我和成人的自我是糾纏在一起的，甚至是被成人所裹挾的，尤其是在家裡，被很多大人圍著的孩子，大人的自我緊緊包裹著孩子的自我，這無異於一種扼殺，所以現在我們會看到那麼多沒有自我的可憐的孩子。

02 陪伴時的狀態很重要

高質量的陪伴應該是一種心與心的愛的連結，如果父母是心煩意亂的、焦慮的、憂鬱的、勉為其難的，會難與孩子達成連結，甚至會給孩子的身心健康帶來危害；如果雙方的狀態是愉悅安詳的，這樣的陪伴就是高質量的陪伴。

因此，父母工作時的狀態極其重要，你是匆匆忙忙為了完成工作而工作，還是享受工作本身、悠閒自在地工作？要知道，孩子吸收的不光是父母所做的事情，他更可能吸收的是父母做事時的狀態。

有些人很不解，因為孩子自己玩的時候往往很專心，好像根本注意不到媽媽在旁邊做家務，這怎麼會是一種高質量的陪伴呢？

事實上，孩子表面上好像沒有注意到媽媽在做什麼，但他卻在無意識中感知著這種陪伴，正如荷蘭教育家伯納德·李維胡德在《孩子成長曆程——三個七年成就孩子的一生》一書中所說：“孩子對他周圍環境的感知越是無意識，這種感知滲透進靈魂的就越多。”

許多成年人都會記得小時候父母幹活自己在旁邊玩耍的場景，因為那時候父母不匆忙、不焦慮，他們慢悠悠地，滿懷歡喜地幹著自己的工作，這種溫馨，這種享受的狀態，多年後仍能印刻在子女的腦海中，歷久彌新。

成人只是孩子生活的環境，而不是孩子生活的主導。在這樣的陪伴中，成人做的是自己喜歡的事情，狀態非常放鬆、喜悅，孩子吸收了這種狀態也會非常放鬆喜悅。

同時，成人專心做自己的事情，本身就是一種示範，光是這兩點，就已經為孩子提供了一個非常好的環境了。

03 陪伴可以一起做有意義的事情

陪伴，可以是很多方式。

如跟孩子一起讀書講故事，和孩子一起玩遊戲或打球，可以一起聽段音樂或唱歌，可以和孩子一起坐在沙灘上聽海浪的聲音，講解大自然的知識，可以和孩子一起爬山、一起坐在地上研究自然，觀察小動物、小花兒、小草樹木。

這些事情對孩子的認知和行為教養的發展有著積極且巨大的作用。

在陪伴的過程中，要記住自己只是一個陪伴者，一個跟隨者，不要企圖透過這些方式教會孩子什麼，孩子自然會吸收他能吸收的一切，相反一個成人在遊戲中上躥下跳，拼命引導，表面看孩子是興奮了、瘋狂了，但實際上這不是孩子應有的狀態。我們應該給予孩子獨立的生活能力和感受生活的能力。

04 陪伴是參與互動的

接觸可以是不加評判、沒有指責、沒有輕視、 沒有打擊、沒有打斷。只是很單純、很欣賞、很專注、很幸福的，靜靜聆聽孩子訴說。

在聆聽的過程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然後呢?還有呢?接下來呢?等迴應。在陪伴的過程中，儘可能多一些身體上的接觸：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的頭，把孩子的小手放在自己的手裡，擁抱孩子等等。

還有，很欣賞的眼神也很重要。方法還有很多，而最關鍵的就是：在那個片刻為人父母的你是否是——全身心的同在。當父母和孩子都能夠參與投入進去，他們會感覺互相連結在一起，互動共鳴越多，對孩子越好。

廣州心理諮詢結語

陪伴孩子成長，需要耐心，需要韌性，更需要愛。

陪伴，不僅是給孩子，也是給父母的。只要用心，可以創造高質量的親子連結，讓父母和孩子都能夠享受這樣的時光。

一人獨行，兩人並肩，有了孩子，就成了三人陪伴

孩子成長永遠是父母關注的焦點，高質量的陪伴需要做到以下幾點：

培養一個輕鬆愉快的家庭氛圍；合適頻率的參與共同活動；孩子自己的事自己做；孩子有所需求時，要及時正確的迴應；要離開時，提前告知；培養一個輕鬆愉快的家庭氛圍

家是孩子心靈的港灣，但前提是孩子的心靈能夠在這裡得到滋養。

那些經常對孩子打罵的家庭，只能成為孩子想逃離的噩夢。

要想做到高質量的培養，首先要有一個溫馨和諧的家庭氛圍，否則就是痴人說夢。

海市蜃樓縱然好看，但也就侷限在看一看、想一想的層面。

合適頻率的參與共同活動

無論是吃飯，還是旅遊，與孩子的共同活動，都是為了增加彼此的瞭解。

很多父母都覺得孩子是自己一手帶大的，所以最瞭解孩子的是自己。

但孩子永遠是一個獨立的人，即使是雙胞胎，同樣的成長環境也會讓他們變的有所差異。

特別是校園生活，減少了孩子和父母相處的時間，諸多事情父母並不知道 ，即使知道，也不清楚細節，因此也不會知道孩子的感受。而成長和變化，就是在經歷一件件小事中實現的。

合適頻率的和孩子參與共同活動，有助於發現與孩子的觀念差異，這是理解的基礎。

孩子自己的事自己做

孩子越小，和父母相處的機會就越多，即使大了，有時候也會有一整天的相處，所以難免會有各自的事情要做。

當孩子有自己的事情要做時，父母應該支援並放手讓孩子獨立完成，特別是在孩子沒有感覺到任何困難和求助的情況下。

很多時候，孩子自己在做一個很有趣的事情，父母 一摻和，孩子就變得沒有興趣了，因為父母的指指點點或者被動參與挫傷了孩子的自主性。

自主性活動的完成，可以讓孩子感到滿足，而中途插進來的父母，讓這一切都變得消失不見了。

孩子有所需求時，要及時正確的迴應

相比孩子有需求和困難時，向父母求助時，父母的參與在孩子看來仍舊是一種輔助的角色。所以父母對孩子的迴應不僅要及時，而且要合理，且適可而止。

不能是孩子現在需要，而父母明天才給，也不能是孩子需要這個，父母卻給了那個，更不能是孩子需要一點點，父母給了全部。

所有這些“迴應”決定了孩子是否有足夠的興致繼續手中的活動，也決定了日後遇到問題而不能解決，是否會再次向父母求助。

給的是不想要的，那就是什麼都沒給。

要離開時，提前告知

天下沒有不散的宴席，陪伴也是。

無論是短期（做飯、上廁所、拿快遞……）離開，還是長期分離，父母在做這些事情之前，需要告訴孩子，不然突如其來的消失，會讓孩子沒有安全感，對幼兒來說，尤其如此。

想要良好的親子關係，就需要父母高質量的陪伴，走進孩子的內心世界。高質量的陪伴=進入孩子的世界，說起來簡單，做起來不容易。想要陪伴高質量，需要這麼做:

1.陪孩子做他想做的，他喜歡做的。父母要放下自己的思想，認真陪孩子做他們喜歡做的，不要太多幹預。當然，不同年齡段孩子的興趣需求不一樣，對於稍大的孩子，給與更多空間才是更重要的。

3.陪伴的時候要多互動。父母在陪伴時，需要花心思引導孩子，多回應孩子的問題，很多父母陪著陪著就不耐煩或者敷衍，這樣是不可以的。

說到陪伴，我感覺我對孩子的陪伴還好吧，我可以把我的經驗和大家分享分享。

首先說一下我的兩個寶貝，大的13歲，小的9歲，兩個寶貝用八個字可以完全歸納：德才兼備，品學兼優，他倆是我們全家人的驕傲。這些都是高質量陪伴的結果。

陪伴說起來簡單，其實做起來都不容易。

1、首先，要融入他們的生活和學習，回到家要經常和孩子提及學校發生的事情，以及他的同學，尋找共鳴，畢竟我們也是從小時候過來的，在家裡要對他們多多關心，給孩子親和感，不要居高臨下控制孩子。

2、其次，學著做他們喜歡的事情，我的寶貝喜歡拼裝玩具，我經常會給孩子買，並且抽時間讓他們教我拼，讓他們做我的老師，一邊培養孩子的自信，一邊拉近和孩子們的距離，使我們成為無話不談的朋友。

3、接著，也是最主要的，晚上陪孩子做作業，至於這個陪伴，我想說說我的個人見解，孩子寫作業的時候，我不會陪在跟前，我會在家裡找一些活幹，一是要培養孩子的獨立，二是培養孩子的耐心，如果孩子有難題，我會等孩子把作業完成以後，和孩子一起探討，孩子中途問，我不會幫著解決。

4、另外，孩子小時候上下學需要接送，最好自己接送，如果做不到，也要盡力隔斷時間，接送幾次，讓孩子不要感覺被遺忘了。

5、週末，讓孩子擔任一些簡單的家務活，大家可以和孩子一起來做，一是讓孩子體會勞動的不容易，二是讓孩子體會大人的不容易。

首先要做到陪伴，現在很多家長可能連基本的陪伴都做不到，抽空多陪孩子一會都是奢侈，更遑論高質量的陪伴。基本的陪伴就是要放下手機，每天拿出一定的時間來陪孩子學習和玩耍。

有了基本的陪伴，再來說如何高質量陪伴。

首先是用心用情。當家長真正把心思放在陪伴孩子這件事情上，就一定會有相應的收穫。但很多家長只是花了時間，卻並沒有走心，沒有走入和融進孩子的世界。這種陪伴當然比不陪伴要好一些，但是質量卻不高。高質量的陪伴是真的願意陪孩子一起成長，走進孩子的內心世界。

其次關注細節。高質量的陪伴投入了真情和真心，因此也就能夠發現更多細節問題。周國平說：孩子的內心遠比我們想象的要更加敏感和細膩，如果你真正陪伴了，就會發現確實如此，是孩子們的內心世界裡會有你意想不到的驚喜。比如，前段時間，上海有個爸爸答應上幼兒園的孩子只要她獨立吃飯就滿足她的一個心願，結果孩子完成了，她的心願是想有恐龍接她放學，爸爸果然買了恐龍裝，在眾目睽睽下去接她放學了，後來這個爸爸火了，網友紛紛點贊：有這樣重信譽的爸爸，感覺這個寶寶未來可期。

最後是與孩子共同成長。每個當父母的都是第一次並沒有太多的經驗，所以當父母最應該持證上崗，只有真正的用心用情陪伴孩子，才會發現自身存在的問題和不足，也才需要持續改進。所以，好的父母會和孩子共同的成長，在陪伴孩子的過程中，當成一次寶貴的自我成長機會，和孩子共同成長，彼此都能遇到更優秀的自己。

其實談到陪伴的時候，陪伴之間所發生的更多的東西，無外乎就是傾聽溝通，以及一起行動，其實在這樣的情況之下，我們不可以把陪伴分成1234條，不是告訴給大家如何陪伴的方式，比如說你要蹲下來啊，你要按照什麼樣的方式啊，你要走進他的生活，其實我們也要仔細的去看清楚我們這個題目所寫的內容如何才能夠達到高質量的陪伴，其實所講到的就是已經在陪伴，如何讓這個陪伴達到一個更高質量的這種狀態？因為我平時接觸到的更多的是高中生，所以說就高中生的陪伴來和各位爸爸媽媽們一起去聊一聊

如果說你能夠把高中生陪伴好吧，質量提高了，因為他正好是在人生的某一個節點上，所以你就可以給他帶來不一樣的一種轉折，很多的爸爸媽媽都會在高中生學習的這個過程當中給他們做飯衣來伸手，飯來張口，不讓他們去做任何不在學習範圍之內的事情，那麼在這樣的狀態之下，孩子就會變的，不知道要如何去做一些事情，其實啊，真正的高質量就是跟他一塊兒去做，不要把平時的日常生活當中全都當成牛奶大蝦，哎，這樣質量的，邪還是小鹹菜小米粥，日常生活當中的說說笑笑，我認為這些東西長久了之後才是最高質量的，高質量的陪伴就是沒有特殊，在沒有特殊的情況之下，我們才能夠去做到更好，你是兒子，你是女兒，我是爸爸，我是媽媽，那麼我們各自其職在這樣的狀態之下，我們才能夠達到一種高質量，咱舉一個例子啊！比如說回到家之後，你的工作你要來做，我作為媽媽或爸爸，我來做飯，唉，你也吃飯的時候呢？我們可以剪子包袱，增加一下情趣，誰輸了誰就要進行刷碗？然後說說笑笑，剩下的時間呢？我去忙我的工作，你去做你的學習，睡覺之前我們再做十幾分鐘的總結聊天，我認為這才是一個好習慣的一種養成，當然，這種狀態最好是一直持續下去，而不是隔三岔五或偶爾的這種狀態

高質量的陪伴，還體現在生活質量上，所謂生活質量並不是說每天吃的有多好，穿的有多好，而是說生活質量當中，我們所體現出來的質量，而在於分享，比如說一部電影，一家人去看看完之後互相分享屬於各自的一種見解

高質量的陪伴還在於無所顧忌的去洽談，去聊天去理解，因為只有在這種高溝通的情況之下，才能夠達到一種高質量的協調，你連什麼話你都不願意去跟他講？你發生了什麼樣的事情，你都不願意去聽從他的意見，你有一個什麼樣？好的，建議你都不願意去跟她分享，你喜歡聽誰的歌，你都不會告訴給他他的成長曆程，為什麼讓我成為了他的歌迷？他變成了我的偶像

高溝通還在於信任我們說過在高質量陪伴的過程當中是非常非常非常關鍵的一塊兒去聽取別人的一個意見，告訴給他，我提出來的這個問題以及在魚的哪些狀態，這些都是應該要有的

高質量的陪伴，她不是說一條兩條就可以給解決掉的？所以說，試著去跟某一個有特性的人來進行溝通，和了解的時候你才能夠知道高質量的陪伴，對於她來說是怎麼樣子？有什麼不懂的，還可以隨時問我和諮詢我

蔡康永曾說過，陪伴孩子12小時不是真諦，付出心力才是這條規定的真諦。

1.每天抽出固定的時間，不只是待在一起，要感知孩子的情緒，積極主動的去和孩子交流溝通。

2.在孩子遇到難題時，及時給與適當的幫助。只是給於環境和引導，鼓勵孩子自主，不要代替孩子做事情，給孩子一個成長的著力點。

3.不要吝嗇鼓勵和讚美。用孩子的亮點來化解他的逆反。父母的信賴和支援是孩子自信樂觀的源泉。

4.利用發生的日常和小故事，把道德標準和禮儀融於其中，讓孩子輕鬆掌握，深刻記憶。

5.週末或假期的共處時間，帶孩子去美術館，博物館或者圖書館，增長見識，開闊思維。

6.最重要的一點，言傳身教。自律自己，做孩子行為的榜樣。

最好的教育來自父母的陪伴，生活環境和父母的行為將會影響孩子一生。

高質量陪伴的好處

1.相信每個家長都想要給孩子高質量的陪伴，特別是二胎家庭。這樣能避免很多爭風吃醋的場景。

2.給孩子高質量的陪伴，孩子能從中感受到愛與被愛，自我價值感和存在感。

3.高質量的陪伴帶給父母與孩子的都是一種愉悅的情緒，有助於家庭的和諧氛圍。

高質量陪伴定義

首先，我們要了解什麼才是高質量的陪伴？

在2018年的孫瑞雪教育機構公益講座所贈書籍《愛和自由家庭教育答疑手冊》中提到：

高質量的陪伴意味著用心不分心，不焦慮，愉悅的陪伴，時間上有一定保證的陪伴，愛和情感投入其中的陪伴。

1.不分心

不分心意味著此時此刻你只做一件事情，那就是陪伴孩子。

在這個過程中，不做任何其他消耗時間或轉移關注的事情。包括看手機，使用電腦，做家務等，只要這件事情與孩子無關，請暫時放下來，專心的陪伴此時此刻的孩子。

2.不焦慮

不焦慮意味著放下自己所有有目的的期盼，安心的陪伴孩子。

很多時候我們在陪伴孩子的過程中，心裡依然會對孩子有很多的期待，例如希望孩子這件事情做得特別棒，希望孩子能夠完成自己未完成的目標等等。

在你期待的過程中，其實也帶有一份焦慮。焦慮孩子是否會做得不夠好？

但不如暫時先放下你的期待，安心的陪伴一下孩子，看看會發現發生些什麼，也許會給你不一樣的驚喜。

3.愉悅的陪伴

愉悅是一種情緒的呼應，相信在高質量的陪伴中，親子雙方都是一種愉悅。

而在這愉悅的陪伴中，也能讓彼此感受得到滿足。孩子不經意間的小表情，父母不經意間的話語，都能讓彼此開懷大笑。

4.時間的保證

高質量的陪伴肯定是要有一定的時間保證，安排一段只屬於你們倆美好時光，在這個過程中，任何人任何事都不能被打擾。

時間最好在半個小時以上，高質量的陪伴必須要有時間的投入。

5.愛和情感的陪伴

在高質量的陪伴中，必然會有一些親密的舉動，而這些親密的舉動傳遞出愛的能量。

相信孩子在愛的能量包圍中，心理能量會越來越強，也會越來越自信。

高質量的陪伴不應該僅僅是給孩子的，陪伴本身應該是相互的，只要雙方在共處的時候都是開心的、愉悅的、滿足的，那麼這次陪伴就是高質量的。

高質量的陪伴該怎麼辦？

1.陪孩子過精神生活

精神生活的方式有很多。

A.親子閱讀

可以跟孩子一起閱讀，分享閱讀的感受。

閱讀不但可以加深父母與孩子的情感交流，還能幫助父母瞭解孩子的內心世界，引導和樹立正確的人生觀和價值觀。

B.親子活動

可以與孩子一起活動，進行比賽，體驗活動過程中能量的釋放。

做活動可以培養孩子動手的能力，體驗動手的樂趣，以及當一個作品產生後的那種成就感和滿足感，同時還可以增加孩子的自信心。

C.欣賞影片

也可以與孩子一起欣賞經典影片。分享影片的音樂、畫面，人物、感受等。

2.與孩子一起家務

與孩子一起做家務，讓孩子承擔家務，可以培養孩子的責任感和主人翁的意識。

一點願景

您願意分享一下您的高質量陪伴嗎？

我們一起探討一下吧~

願每個孩子都擁有五彩繽紛的童年，

願每個生命都能被愛所照亮。

先來和你分享第一個話題，什麼是高質量的陪伴。我自己是教育工作者，又是5歲孩子的爸爸，有絕對的發言權，我覺得高質量的陪伴，不一定要長時間去陪伴孩子，和時間長度沒有關係，而是在某一個固定的時間，能夠充分陪伴孩子。只有給予孩子充分的愛，能夠站在孩子的角度上考慮問題，關注孩子的需求，能夠給予孩子的表現給予積極的反應，我覺得這樣的陪伴才是高質量的陪伴。而不是，在和孩子溝通的時候，僅僅是為了處於教育的目的，要麼和孩子談話，要麼是批評孩子，要麼是訓練孩子，甚至只是做自己的事情，這才是低質量的陪伴。有那麼一句話，就是我們不能將孩子當做孩子，而是要將他們當做一個和我們平等的成人，甚至將他們當做自己的朋友。現在我就具體來從愛、需求、積極反應三個方面來談談高質量陪伴。第一個方面要給予孩子愛，當孩子一出生，我們就應該將孩子當做自己家中的一分子，可能他們還沒有長大，在你眼裡是小孩，可是他們有自己的想法，有自己的思想，需要你給予他的愛，他們帶著原始遺傳給他們一套天性的模組系統，我經常一有空就會抱抱我家寶寶，甚至會親親我家寶寶，同時，我在語言上，我經常會和孩子說，爸爸媽媽是非常愛你，你是爸媽的最疼愛的寶貝。這種語言和行為，能夠給孩子以一種安全感，孩子會更加的信任我們，感覺生活在這個家庭中會很幸福；第二個方面，就是要站在孩子的角度，關注孩子的需求，當我們和孩子在一起的時候，一旦出現孩子的某些言行，我們就要想想，我家孩子為什麼會出現這種語言和行為，他的內在動機是什麼，孩子畢竟是孩子，他們的需求很簡單，無法就是物質需求和情感需求，一旦出現某種需求的時候，在沒有違反原則的情況下，能夠滿足孩子就儘量的滿足孩子，特別是情感需求。第三個方面，就是對於孩子的表現，要給予積極的反應，當孩子有一個積極的表現的時候，我們要給予積極的鼓勵和肯定，甚至大力的認可，當孩子做事情遇到困難，遇到問題的時候，我們要幫助孩子找出問題的根源，引導孩子一起來尋求解決問題的方案，體驗解決問題的成就感和滿足感。一個聰明的孩子，首先是一個積極健康的孩子，這樣的孩子一定是處於一種非常溫暖的環境中長大，當我們給予孩子愛、關注孩子的需求，給予孩子積極的反應時，這樣的環境長大的孩子，即使做不到很優秀，他們的一生也會很幸福的。第二、 怎麼做到高質量陪伴，前面提到了什麼才是高質量的陪伴，要給予孩子愛，關注孩子需求，對於孩子的有一個積極的反應。我就舉出我在具體的生活中，我是如何陪伴孩子的。第一、陪孩子讀書，我們家裡是沒有電視機的，我們家裡最多的物品就是書籍，有我和妻子看的，有孩子看的寶寶繪本。在這裡我就想提到了這麼一個觀點，每天陪伴孩子讀寶寶繪本是我每天必須要做的事情，當然有些時候，我會感覺到特別的累，那麼我會減少給孩子閱讀書籍的數量，很多會問我，我每天給孩子讀書的目的是幹什麼，是為了讓孩子增加知識嗎,這只是說對一半，我覺得更重要的是，我想要給孩子的感覺，書籍是非常好的東西，從書籍中我們能夠獲取很多很多方面的知識，我主要是培養孩子的閱讀的興趣，只有孩子愛上讀書了，隨著時間的遷移，他們閱讀不是為了家長讀書，不是為了老師閱讀，而是抱著一種興趣在閱讀，在閱讀中尋找快樂。當然，我在閱讀的時候，我的語速是非常慢的，用手指指著書籍上的內容，一個一個字給孩子念，並且是非常有耐心的，你要知道，孩子是非常靈型，當你非常焦慮，非常焦躁的，非常快的給孩子閱讀的時候，孩子都是有感覺，給孩子的影響非常不好，更為重要的是，給孩子以不好的榜樣，對孩子的身心造成非常嚴重的影響。第二、陪孩子聊天，很多人會想，孩子嘛，那麼小，和他們有什麼好聊的，那我就不一樣，我每次和孩子聊天的時候，我就把孩子當做一個成人朋友，和他是非常平等的。特別是當孩子問我問題的時候，我就非常興奮，因為這個時候我可以和孩子聊天了，說明孩子也願意和我聊天。當然有些時候，孩子問我的一些問題，我自己也不知道，我就會非常謙虛的和孩子說，寶寶，有些問題，爸爸也不知道，我們一起到網路上找找吧，孩子會和我一起探索這個未知的世界。當我們到戶外走的時候，我也會讓孩子關注一些我關注到的東西，我就會藉助這些環境的事物與孩子分享這方面的知識，讓孩子在生活中增加知識，在陪伴孩子的時候，語言上要做到儘量的慢，聲音要做到非常輕，更為重要的是，在肢體上，能夠蹲下來和孩子一起同樣一個高度。第三、陪孩子玩玩具，玩遊戲，我們家裡除了書籍，就是孩子有很多的玩具，家裡沒有沙發，整個客廳都是孩子的遊樂場所，孩子可以在這個遊樂場所中，搭火車軌道，開汽車，玩各種各樣的拼搭玩具，我陪伴孩子主要是，幫助孩子拿玩具，甚至和他一起搭房子，給孩子出出注意，幫助孩子打打下手，當孩子做成一個作品時，幫助孩子一起拍照；同時我也經常和孩子一起玩遊戲，什麼躲貓貓遊戲，什麼踢足球遊戲，什麼打籃球遊戲，什麼跑步比賽、紅燈綠燈遊戲等。因此，陪伴孩子的方式和方法很多，我覺得需要做到兩個方面，首先我們自己內心要平靜，要有耐心，其次，就是我們眼裡要有孩子，將孩子當做你的朋友，站在對方的角度考慮孩子，真正的理解孩子的行為。總之，今天的文章和你分享了，什麼是高質量的陪伴，我是怎麼樣和孩子高質量陪伴，真正的高質量陪伴是高給予孩子愛，關注孩子需求，對於表現能夠給予積極反應。我們自己，真正做到自己內心平靜，有耐心，內心有孩子，將孩子當做你的朋友，期待今天的文章能夠給你陪伴孩子有所啟發。

不知道從什麼時候開始，養孩子成了大多數家庭最重的負擔，一個大人往往沒辦法帶好一個孩子，最常見的情況是，一個全職媽媽需要配備一個老人或者保姆，兩人或多人合作才有可能完成養娃這個艱鉅的任務，更為可怕的是，甭管幾個人合作養娃，只要參與的人都會累得精疲力盡

。

所以，我做全職媽媽時，常常會有媽媽問我：“你家保姆在哪請的？”

當她們得知我家沒有保姆，也沒有老人幫忙更沒有小時工時，她們大驚失色，一臉同情的看著我說：“哎，那你不是累死了？雲香你太強了，你怎麼受得了？”

什麼是高質量的陪伴？

事實上，我並沒有很累，反而每天神清氣爽，該培訓培訓，該出書出書。當然，如果我也按照很多人養孩子的方法：每天無時無刻不守在孩子身邊陪孩子玩，好不容易孩子睡著了，媽媽趕緊做飯、洗衣、收拾屋子，活兒還沒幹完，娃又醒了，繼續陪娃......那我確實會被累死，因為這樣的媽媽別說有自己的休閒時間了，就連睡覺的時間都很難保證。

問題是，這樣無時無刻的陪伴孩子，的確是孩子需要的嗎？這樣疲憊辛苦，毫無個人時間的媽媽心情能好嗎？一個每天煩躁疲憊的母親如何養育出平靜自信的孩子？

事實上，在孩子一歲之前，的確需要媽媽經常的陪伴，但當孩子學會走路，開始自己探索世界以後，媽媽更多的是需要放手，也就是說，孩子不需要你總是陪著他玩耍！

這個觀念可能會讓很多父母大吃一驚：“什麼？難道我們總是陪著他反而不好了？難不成把孩子放在一邊不搭理他？”

這裡就涉及到一個概念了：高質量的陪伴。如何評判陪伴的質量高不高？什麼才是真正高質量的陪伴？

我認為陪伴質量高不高的標準就是父母和孩子在此刻的狀態如何。只要雙方狀態是愉快安詳的，這樣的陪伴就是高質量的陪伴。也就是說，高質量的陪伴，不是指父母隨時待命，陪著孩子玩遊戲。

事實上，在家庭中，高質量的陪伴不僅僅是我們傳統意義上父母全身心的陪著孩子玩耍，還有一種更重要卻常常被我們忽略的高質量的陪伴：那就是孩子自己玩耍，父母在一旁做自己工作。

孩子吸收的是父母做事的狀態

前面一種陪伴好理解，也是很多父母努力在踐行的，後面一種就讓很多人費解了，難道父母在做自己的工作，讓孩子自己玩耍也是一種高質量的陪伴？

是的，這不光是一種陪伴，而是是一種質量極高的陪伴。需要特別說明的是，這裡所指的工作，絕對不是我們平常所理解上網、打電話應酬、看書等等工作，而是指那些孩子能理解能模仿的工作。

比如做家務，比如做手工，這些孩子能看見，也能明白並能模仿，只有這樣的工作才能成為陪伴孩子時的工作。同時，父母做工作時的狀態極其重要，你是匆匆忙忙為了完成工作而工作還是享受工作本身，悠閒自在的工作？要知道，孩子吸收的不光是父母所做的事情，他更有可能吸收的是父母做事時的狀態。

有人可能會不相信，因為孩子自己玩的時候往往會很專心，好像根本就注意不到媽媽在旁邊做家務，這怎麼會是一種高質量的陪伴呢？事實上，孩子表面上好像沒有注意到媽媽在做什麼，但他卻用靈魂在感知著這種陪伴，正如荷蘭教育家伯納德·李維胡德在《孩子成長曆程——三個七年成就孩子的一生》一書中所說：“孩子對他周圍環境的感知越是無意識，這種感知滲透進靈魂的就越多。”

我想很多孩子都會記得小時候父母幹活時自己在旁邊玩耍的場景，因為那時候的父母不匆忙，他們總是慢悠悠的，滿懷歡喜的幹著自己的工作，這種溫馨，這種享受的狀態，多年後仍能刻印在子女的腦海中，歷久彌新。

成人只是孩子生活的環境

我當初踐行這樣的陪伴純粹是誤打誤撞，作為一個全職媽媽，我家沒有保姆幫忙幹家務，而孩子睡著時我又想寫點文章，所以只好在孩子醒著的時候，帶著他一起做家務，沒想到孩子居然非常喜歡，不但不會搗亂，還會經常幫忙幹活，有時即使他要玩耍不幹活，也總是興高采烈的，呈現出一種滿足愉悅的狀態。

那時，我就疑惑，莫非孩子很喜歡我做家務？因著孩子喜歡，我也就不著急了，幹起家務來更加輕鬆悠閒，孩子的狀態也愈發好了。後來我學習了華德福教育，才知道，原來我誤打誤撞的這種陪伴居然是華德福教育中極其推崇的一種陪伴方式。

華德福教育認為，成人只是孩子生活的環境，而不是孩子生活的主導，這樣的陪伴中，成人做的是自己喜歡的事情，狀態非常放鬆、喜悅，孩子吸收了這種狀態也會非常放鬆喜悅，同時，成人專心做自己的事情，本身就是一種示範，光是這兩點，就已經為孩子提供了一個非常好的環境了。

學習了這種教育理念以後，我又將韻律和節奏引入了我們的家務中，每天定時掃地拖地，週一到週五，我每天都會安排不同的家務來做，比如週一擦桌子，週二洗襪子，週三清潔玩具，週四洗鞋子，週五做麵食等。這些活動中，我很少喊豆豆來幫助，只是自己輕鬆的做著，有時候他會過來幫忙，有時候他會玩自己的，但無論哪一種，他的狀態都是平靜喜悅的。

當我真的希望他參與時，我也很少直接說，而是透過唱歌吸引他的注意力，不管是擦桌子還是洗襪子，我都為這些活動編了特定的歌曲，比如我們的《襪子歌》：“媽媽正在洗襪子，洗呀洗襪子，媽媽現在正在洗呀洗襪子！......”

我們家一天到晚歌聲不斷，我相信這種歌聲本身也是一種陪伴，更是一種韻律和節奏，我想等豆豆長大後，他也會記得我們曾經美好的家務時光的。當然，他更有可能記得的是那些與他有關的家務，比如洗他的衣服鞋子，比如給他做手工，比如爸爸給他做玩具。只要父母狀態好，所有的家務都是一種高質量的陪伴，與孩子有關的家務更是一種萬兩黃金也換不來的超級陪伴。

怎麼陪孩子做遊戲？

那麼，有了這種陪伴，還需要父母陪著孩子玩嗎？當然也要，尤其是當孩子需要你參與他遊戲的時候，同樣，陪伴孩子做遊戲，要記住你只是一個陪伴者，一個跟隨者，不要企圖透過遊戲教會孩子什麼，孩子自然會吸收他能吸收的一切，相反一個成人在遊戲中上躥下跳，拼命引導，表面看孩子是興奮了，瘋狂了，但實際上這不是孩子應該有的狀態，也就是說，這只是你的表演，而不是真實的生活，我們應該給予孩子的是真實的生活，我們真正應該培養的是孩子獨立生活的能力和感受生活的能力。

同樣，這樣全身心的陪伴孩子玩耍應該和前面所說的這種透過工作陪伴孩子應該相結合，每天都有這樣的陪伴，也有那樣的陪伴，兩者缺一不可。其重要性可以從四個方面來說明：

第一，父母的陪同玩耍能讓孩子感受到自己的重要性，讓親子之間有更多的共同話題。這一點是眾所周知的，但是，沒有任何一個成人能常年全天候的陪著孩子玩遊戲而一直保持平靜喜悅的心情。因為這不是父母真正喜歡的，父母不可能整天玩孩子的遊戲而且沉迷其中，除非他還沒長大，心理上就是一個三歲小孩。

第二，父母工作陪伴既是對孩子的一種陪伴，也是對自己的一種陪伴，這種換擋可以讓成人有更好的品質去和孩子相處。就我個人而言，在孩子的陪伴下幹家務是非常享受的，有過這樣的享受時光，當我陪孩子玩耍時我也更能專心。同時這也讓我節省了很多時間，以便孩子睡著以後，我有足夠的時間看書、寫作，這種安排讓我精力充沛，神清氣爽。

第三，這樣的陪伴是孩子真正需要的陪伴。當父母陪孩子玩耍時，孩子能學會如何與人合作玩耍，也能從成人身上學到很多優秀的品質，當父母透過工作陪伴孩子時，孩子會學會如何獨自玩耍，這是他陪伴自己的時間。很多孩子一離開父母就無所事事，不知道幹什麼好，這就是父母從小沒給過他機會自己玩耍的緣故。

也有人說，我的孩子如果不陪著玩，他真的不知道怎麼玩啊，他會很無聊的。好吧，孩子偶爾的無聊是必須的，正如成人一樣，每個人都需要一點點無聊的時光，這樣我們更能知道下一步該做什麼，可以說，當我們無聊的時候，其實是我們與自己的心距離最近的時候，也是我們真正獨立思考的時間。

第四，從孩子的健康角度出發，這樣養育的孩子才能擁有真正的自我。當他獨自玩耍時，他在發展自己的自我；當父母陪伴他玩耍時，他的自我又是放下的。這兩種陪伴相結合，孩子既有發展自我的空間，也有放下自我的時候，這才是健康的發展狀況。

如果大人從來不能專心陪孩子玩，孩子的自我是一直孤獨的，長大後他可能變得非常自我，只知道有自己而不知道有他人。相反，那種大人無時無刻不陪著玩耍的孩子則很難得到自我發展的空間，因為他的自我和成人的自我是糾纏在一起的，甚至是被成人所裹挾的，尤其是在家裡，被很多大人圍著的孩子，大人的自我緊緊包裹著孩子的自我，這無異於一種扼殺，所以現在我們會看到那麼多沒有自我的可憐的孩子。

高質量的陪伴陪伴孩子絕不是我們想象中那樣陪著孩子玩，更不是陪著孩子一起玩電子產品，而是兩種文中所說的陪伴的有機結合，這樣的陪伴不光是給孩子的，更是給父母的，作為父母，你確定你會陪孩子嗎？

這也是目前困擾我的一大問題，所謂的高質量是否需要高效率呢。現在的社會生活成本很高，家長疲於維持生活的同時，孩子的陪伴，自我的放鬆休息。如何才能更高效的做出分配才是高質量陪伴的基礎。當我們使自己更融入其中，放鬆的時候更放鬆，陪伴的時候只想著陪伴，這樣一心一意才能有更好的質量。

1、要蹲下身子陪孩子，孩子幾歲，把我們自己的年齡也放到幾歲，這樣才能走進孩子的內心。

2、陪伴孩子的過程一定要有耐心，陪伴孩子正如陪著蝸牛散步，我們一定要處理自己的情緒，再處理事情，這樣才能取得更好的效果。

3、言傳身教比一味的在孩子身邊叼叼效果會更好一些。

①學會欣賞自己的孩子，孩子是上天安排在一定時間段與我們一起生活的特定關係人②遇到問題和孩子共同解決，不要用成年人的思維提前下結論③建立平等的關係，不必因為他們是我們的孩子就必須完全服從我們④做一個可信任的傾聽者和交流者⑤可以處成朋友，隨時敞開心扉。

高質量的陪伴首先要走入孩子的內心世界。當你決定在這一段時間陪伴孩子時，請務必放下手機，關機或調製靜音。對孩子提出的問題認真回答，杜絕應付，你的任何應付的回答孩子都感覺的到。全身心地投入到和孩子的相處中去，一起玩耍、做手工、讀書，讓孩子覺得你是他的知心朋友。

如何做到高質量陪伴孩子是一個重大課題！非專業人員，試作簡單回答。家長素質千差萬別，具體的方法很難普遍使用，授人以魚不如授人以漁，只說下陪兒育兒的大方向，能做多少還看自身條件。首先要有足夠愛心耐心恆心，缺一不可。二要多學習或從網路獲取教導幼兒的方法，經研究、考量、判斷、嘗試，包括認知、記憶、開發智力等，也不能給太大壓力，娛教於樂，“教材”不可太落後，也不能太超前（按年齡月份）。不斷總結、累積經驗，吸取教訓。在陪伴、遊戲、語言、動作交流過程中潛寂默化教導孩子，使之健康成長。其中最關鍵的是耐心！你努力做好了一百次，一次的粗暴就前功盡毀！感覺這樣陪伴孩子質量就不會太低。

看了好多答案，千篇一律陪伴左右，矯正行為，引導走向。在城市你可以這樣，在農村根本就行不通。父母沒有這麼多時間陪伴在身邊，生活不易，大多數都是在外面打工，一年在家的時間屈指可數。今天大年初三我揍我家小子了，揍完他我自己也眼淚汪汪，心裡不好受啊！我也不知道怎麼去教他，怎麼去溝通。馬上初中了，整天就知道玩手機。

本人農村人，也沒什麼文化，小學畢業，我家孫子今年上一年級，是我一手養大的，吃喝拉撒睡全包，每天晚上八點左右，準時睡覺，早上六點多一點起床，一日三餐很準時，小孩的事情，我儘量不干涉，讓他自己完成，不到萬不得已，從不包辦，從不在孩子面前玩手機，也不讓他玩，電視也不看，但是，只要天氣好，我每天都回帶他到體育場，或公園裡玩，時間不低於三個小時，小孩現在長的很好，目前在班上，德智體，名列前茅，老師評價很高，第一學期，拿了個全年級一個一等獎，一個三等獎，而這些獎品，並不是我們家長幫的，是孩子自己努力的成績，孩子做作業，我從不陪著，也不幫他，只有不認識的字，他問我，我才告訴他，他做錯了，老師會在課堂上講解，他就會上心訂正。我只教他，不許抄別人的作業，不會也不許抄，這樣他就有壓力了，別看他的作業上有錯的，有些孩子的作業本很好看，但是，考試好像每次沒考過他。順其自然，不嬌慣，不包辦，因為長大以後，他是男子漢，要面對很多的挑戰。

高質量的陪伴不在於時間的長短，而在於陪伴時是否專注。當孩子講話時，你是否認真在聽？當孩子要你玩幼稚的遊戲時，你是否可以放下身段，只把自己當做孩子的玩伴？當孩子做事不得要領時，你是否耐得住性子，耐心地等候？只要做到了這幾點，你其實已經給孩子提供了高質量的陪伴。