冷水浴從小嬰兒階段就可以開始訓練了
只要按照特定的方法
遵循“循序漸進”的原則
冷水浴也沒那麼難以接受
每個媽媽都可以在家試一試
冷水浴怎麼洗
冷水浴可以刺激面板神經末梢感受器，刺激體溫中樞調節體溫變化來適應冷水的刺激，增強了神經系統的機能，也可以對呼吸系統和消化系統有良好的作用，同時可以清潔面板。
訓練方法：
▶ 冷水浴一般建議從夏季開始，水溫應該接近體溫。
▶ 可以先用冷水（自來水的溫度）洗手、臉、腳，每次浸泡由3分鐘逐漸增強，以後可以採用涼水擦浴。
▶ 經過一段適應性訓練後，方可採取冷水淋浴，冷水溫度不能低於25℃，淋浴時間30秒至1分鐘
▶ 淋浴後用乾毛巾包裹全身，揉擦至皮膚髮紅，發熱為止。
PS: 如果在淋浴時孩子出現了怕冷、面色蒼白，全身起雞皮疙瘩就立即停止。
除了我們剛剛講到的冷水浴
Sunny浴和空氣浴也是
三浴療法的重要組成
都能有效提高孩子抵抗疾病的能力
接下來，我們就看看
日光浴和空氣浴該如何訓練吧~
日光浴
因為太Sunny中的紫外線不但有殺菌的作用，同時能夠將面板內的一種膽固醇轉化為維生素D，促進腸道鈣和磷的吸收，可以預防維生素D缺乏引起的佝僂病。同時Sunny的照射還能刺激人體新陳代謝活動，增強神經系統的機能，促進面板健康。
▶ 一般出了新生兒期（出生29天后）的孩子就可以開始日光浴。
▶ 具體操作需要循序漸進，開始時每天一次，每次1~2分鐘，逐漸增加到每天15～30分鐘。
▶ Sunny主要照射背部和臀部，遮擋孩子的眼睛，避免Sunny刺激孩子的眼睛。
▶ 夏天應該選擇花陰涼下進行，儘量選在上午十點前或是下午三四點後，日光不那麼強烈的時候。
PS: 如果孩子在日光浴中大量出汗或者睡眠不安就要及時停止。
空氣浴
新鮮空氣可以為孩子提供充足的氧氣，還能因溫度、溼度、風速和風向等因素刺激面板的神經末梢，調動體溫中樞調節體溫的功能，增強機體對外界環境變化的適應它能力。
▶ 空氣浴一般先從室內開始，先不要從寒冷的冬季進行。最好先從夏季開始，逐步養成開窗睡覺的習慣，在進行一段時間，可以移至室外選擇Sunny不宜直接照射的地方，室外溫度不要低於20℃，相對溼度在60%以下，風力3級以下進行。
▶ 如果以上條件都滿足了，此時父母或者保教人員就可以給小嬰兒做被動操，1歲以後的孩子可以透過遊戲和運動結合進行，目的是為了促使孩子身體發熱。同時建議為了增強上呼吸道的抵抗力，空氣浴時不建議給孩子戴口罩進行。
三浴訓練是兒童保健的一項很重要的內容，只要家長堅持循序漸進、持之以恆，就能夠提高孩子的抵抗力。
為什麼換季時那麼愛生病
每到秋冬轉換
總有大批的寶寶開始感冒、咳嗽
很多媽媽很疑惑
難道抵抗力的強弱和季節也有關嗎？
張奶奶說：有！
1發育不好
嬰幼兒各方面的發育不夠成熟，不能很好的適應外界氣溫的變化，就容易生病。
2穿得太多
天氣涼了，很多老人總愛給寶寶多穿一些，總讓寶寶處在恆溫的狀態，體溫調節中樞沒有經受寒冷訓練，孩子因為不適應溫差的變化，造成抵抗力下降。
3空氣太差
霧霾天氣、二手菸、三手煙都很容易造成寶寶呼吸道的疾病。尤其天冷後，大家習慣關窗，空氣相對不夠流通，危害就更明顯。
建議：
1. 空氣浴很好，但是霧霾天別帶孩子出門了。
2. 抽完煙後，手上、衣服上、甚至是家裡的沙發、窗簾上都會有會有尼古丁等毒素的沉積，所以千萬別在家裡抽菸！
在室外抽完，也要在外面溜達（透過空氣淨化）20分鐘後再回家。而且回家後要立刻換衣服，洗手、洗臉，盡少減少三手煙對寶寶的危害。
3. 秋冬季節，室內開加溼器，保證50%~60%的溼度最適宜。
4活動太少
天氣變冷後，很多家長都因為擔心寶寶著涼生病，而減少了寶寶的戶外出行和運動，這也是導致寶寶抵抗力降低的原因。
常生病，就是抵抗力差！
很多寶寶一生病就會發燒
尤其是3歲以下的寶寶特別容易發燒
發燒是一種症狀，而不是病源，我們一定要找到引起發燒的病源。某種病毒或是細菌侵入體內，身體就會調動免疫力就要開始進行排斥和修復的過程，從而產生抗體。
寶寶每次發燒過後，必定會增加一些抵抗力，發燒次數多了，有可能會對多種病原體產生了抗體，每一次生病都是在鍛鍊寶寶的免疫力，從而提高抵抗力
冷水浴從小嬰兒階段就可以開始訓練了
只要按照特定的方法
遵循“循序漸進”的原則
冷水浴也沒那麼難以接受
每個媽媽都可以在家試一試
冷水浴怎麼洗
冷水浴可以刺激面板神經末梢感受器，刺激體溫中樞調節體溫變化來適應冷水的刺激，增強了神經系統的機能，也可以對呼吸系統和消化系統有良好的作用，同時可以清潔面板。
訓練方法：
▶ 冷水浴一般建議從夏季開始，水溫應該接近體溫。
▶ 可以先用冷水（自來水的溫度）洗手、臉、腳，每次浸泡由3分鐘逐漸增強，以後可以採用涼水擦浴。
▶ 經過一段適應性訓練後，方可採取冷水淋浴，冷水溫度不能低於25℃，淋浴時間30秒至1分鐘
▶ 淋浴後用乾毛巾包裹全身，揉擦至皮膚髮紅，發熱為止。
PS: 如果在淋浴時孩子出現了怕冷、面色蒼白，全身起雞皮疙瘩就立即停止。
除了我們剛剛講到的冷水浴
Sunny浴和空氣浴也是
三浴療法的重要組成
都能有效提高孩子抵抗疾病的能力
接下來，我們就看看
日光浴和空氣浴該如何訓練吧~
日光浴
因為太Sunny中的紫外線不但有殺菌的作用，同時能夠將面板內的一種膽固醇轉化為維生素D，促進腸道鈣和磷的吸收，可以預防維生素D缺乏引起的佝僂病。同時Sunny的照射還能刺激人體新陳代謝活動，增強神經系統的機能，促進面板健康。
訓練方法：
▶ 一般出了新生兒期（出生29天后）的孩子就可以開始日光浴。
▶ 具體操作需要循序漸進，開始時每天一次，每次1~2分鐘，逐漸增加到每天15～30分鐘。
▶ Sunny主要照射背部和臀部，遮擋孩子的眼睛，避免Sunny刺激孩子的眼睛。
▶ 夏天應該選擇花陰涼下進行，儘量選在上午十點前或是下午三四點後，日光不那麼強烈的時候。
PS: 如果孩子在日光浴中大量出汗或者睡眠不安就要及時停止。
空氣浴
新鮮空氣可以為孩子提供充足的氧氣，還能因溫度、溼度、風速和風向等因素刺激面板的神經末梢，調動體溫中樞調節體溫的功能，增強機體對外界環境變化的適應它能力。
訓練方法：
▶ 空氣浴一般先從室內開始，先不要從寒冷的冬季進行。最好先從夏季開始，逐步養成開窗睡覺的習慣，在進行一段時間，可以移至室外選擇Sunny不宜直接照射的地方，室外溫度不要低於20℃，相對溼度在60%以下，風力3級以下進行。
▶ 如果以上條件都滿足了，此時父母或者保教人員就可以給小嬰兒做被動操，1歲以後的孩子可以透過遊戲和運動結合進行，目的是為了促使孩子身體發熱。同時建議為了增強上呼吸道的抵抗力，空氣浴時不建議給孩子戴口罩進行。
三浴訓練是兒童保健的一項很重要的內容，只要家長堅持循序漸進、持之以恆，就能夠提高孩子的抵抗力。
為什麼換季時那麼愛生病
每到秋冬轉換
總有大批的寶寶開始感冒、咳嗽
很多媽媽很疑惑
難道抵抗力的強弱和季節也有關嗎？
張奶奶說：有！
1發育不好
嬰幼兒各方面的發育不夠成熟，不能很好的適應外界氣溫的變化，就容易生病。
2穿得太多
天氣涼了，很多老人總愛給寶寶多穿一些，總讓寶寶處在恆溫的狀態，體溫調節中樞沒有經受寒冷訓練，孩子因為不適應溫差的變化，造成抵抗力下降。
3空氣太差
霧霾天氣、二手菸、三手煙都很容易造成寶寶呼吸道的疾病。尤其天冷後，大家習慣關窗，空氣相對不夠流通，危害就更明顯。
建議：
1. 空氣浴很好，但是霧霾天別帶孩子出門了。
2. 抽完煙後，手上、衣服上、甚至是家裡的沙發、窗簾上都會有會有尼古丁等毒素的沉積，所以千萬別在家裡抽菸！
在室外抽完，也要在外面溜達（透過空氣淨化）20分鐘後再回家。而且回家後要立刻換衣服，洗手、洗臉，盡少減少三手煙對寶寶的危害。
3. 秋冬季節，室內開加溼器，保證50%~60%的溼度最適宜。
4活動太少
天氣變冷後，很多家長都因為擔心寶寶著涼生病，而減少了寶寶的戶外出行和運動，這也是導致寶寶抵抗力降低的原因。
常生病，就是抵抗力差！
很多寶寶一生病就會發燒
尤其是3歲以下的寶寶特別容易發燒
發燒是一種症狀，而不是病源，我們一定要找到引起發燒的病源。某種病毒或是細菌侵入體內，身體就會調動免疫力就要開始進行排斥和修復的過程，從而產生抗體。
寶寶每次發燒過後，必定會增加一些抵抗力，發燒次數多了，有可能會對多種病原體產生了抗體，每一次生病都是在鍛鍊寶寶的免疫力，從而提高抵抗力