怎麼判斷自己是哪種體質？在中醫學當中，把人分為九種體質。那麼怎麼判斷自己是哪種體質？下面一起來看看吧。

怎麼判斷自己是哪種體質

身體上的種種不良反應、疾病，都和每個人的體質有關係，不同的體質也需要不同的調養方法，如果胡亂調理結果就會導致很多疾病的出現。採用了錯過的保健方式不僅舊病未去，新疾又生，所以每個人都應該瞭解自己的體質，這樣才能達到事半功倍的效果。人的九種體質分類如下：

1、平和體質

平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

2、氣虛體質

氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

3、陽虛體質

陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。

4、陰虛體質

陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，面板乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等。

5、痰溼體質

痰溼體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。容易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕鬆。經常感覺臉上一層油，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風、胸痺等。

6、溼熱體質

溼熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，面板容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮溼多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。

7、氣鬱體質

氣鬱體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等。

8、血瘀體質

血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。面板比較粗糙，有時在不知不覺中會出現面板淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。

9、特稟體質

特稟體質是一類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的面板容易起蕁麻疹，面板常因過敏出現紫紅色瘀點，瘀斑，面板常一抓就紅，並出現抓痕。

感謝邀請！往深了說，體質屬於一種客觀存在的生命現象，是個體生命過程中，在先天遺傳和後天獲得的基礎上，表現出來的形態結構、生理機能以及心理狀態等方面綜合的，相對穩定的固有特質，是人類在生長、發育過程中形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特質。

四診合參辨別體質

1、望診

“望而知之謂之神”，中醫望診中，主要透過察看人的神氣，顏色，形體，動態來判斷。神之存亡，可測生死，色形變化，可知輕重。有關調查發現，不同體型人群的體質分佈具有顯著差異。勻稱型中平和體質者所佔比例最高，達到38.7%，而肥胖中屬平和體質的也較瘦削型為多；陽虛型體質以肥胖型比例最高，可以達到22.5%，而陰虛型體質則以瘦削型比例最高；痰溼體質以肥胖性最多，達到14.7%，血虛質在多體型之間亦無明顯差別，在老人中，勻稱體型的平和質多見，而偏頗體質少，表明形體勻稱壯實者陰陽少偏勝偏衰，內臟堅實，氣血旺盛，形充而面板拘急，脈有力而肌肉發達。反之，形體衰弱者則預後差，並以虛弱，肥胖及手削體型多見。

2、聞診

《史記·扁鵲倉公列傳》所言，扁鵲能“切脈、望色、聽聲、寫形，言病之所在”，聞診中聽聲音包括髮聲，語言，呼吸，咳嗽，嘔吐，呃逆，噯氣，太息，噴嚏，腸鳴等10個方面的內容，其中有助於辨別體質的主要有語言和太息。聽語言，能辯心神異常，陰陽虛實。語言是一個人在長期生活過程中形成的特定性格和一定的心理狀態，往往不是一時的疾病所能改變的，所以透過語言表達常可以用於體質判定的證據，如氣虛體質，陽虛體質的人常常少氣懶言，而溼熱體質，正常體質的人話語就比前兩種體質的人多，表達能力也更強。同樣，太息體質中出現的頻率高於其他的體質型別，因此臨症時透過對語言和太息的分析，有助於體質的歸類。

3、問診

醫生透過詢問了解疾病發生、發展和治療。主要內容包括詢問一般情況，問起病，現病史，家族史，生活史及既往史等。年齡和性別往往是辨別體質型別的要素，老年人和兒童易出現氣虛體質。問起病可瞭解病情的演變，對於分析症狀是如何在體質的背景下發生、發展的非常重要。對既往史，家族史詢問可以從先天后天兩方面看體質形成和可能受到的影響。詢問生活史，可以瞭解後天因素對體質改變的影響，如經常熬夜容易出現陰虛體質。

4、切診

“切而知之為之巧”。切診包括脈診和按診。清·周學海《脈義簡摩》曰：“人之稟賦各不相同，而脈應之，如血氣勝，則脈盛；血氣衰，則脈衰。血氣熱則脈數；血氣寒則脈遲；血氣微則脈微，血氣平則脈和。長人脈長，短人脈短......肥人脈沉，痩人脈浮。”所以不同的體質，會有不同的脈象。對於一個人的體質有了初步的映象後，對其應該出現的正常脈象就能心中有數了。透過脈象分析病機能夠更加準確。

不同體質的四診特徵

一、平和體質

二、氣虛體質

①望診：肌肉鬆軟不實，面色萎黃或淡白，毛髮不華，目光少神，口淡，唇色少華，舌頭淡紅，舌體胖嫩， 舌邊有齒痕。②聞診：嗅覺通利，平素語音低弱。③問診：氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，頭暈健忘，大便正常，或雖有便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多。④切診：脈象虛歡。

三、溼熱體質

四、血瘀體質

①望診：瘦人居多，面部肌膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑，面色晦暗，毛髮易落，口唇暗淡，眼眶黯黑，鼻部黯滯。舌質發黯，有瘀點或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，唇色暗淡或紫。②聞診：缺如。③問診：急躁健忘，易疼痛，女性易見痛經，閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊，崩漏，或有出血傾向，或吐血。④切診：脈象細澀或結代。

五、陽虛體質

①望診：體型多白胖，肌肉鬆軟不實。面色柔白，毛髮易落，目胞晦暗，口唇色淡。舌質淡，舌體胖嫩，舌邊有齒痕，舌苔潤。②聞診：嗅覺通利。③問診：平素畏冷，手足不溫，易出汗，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清長。④切診：脈象沉遲無力。

六、陰虛體質

男性如若出現了腰痠乏力，四肢痠軟，手腳冰涼、夜尿頻多，性功能減退或是潮熱盜汗等症狀即為腎虛體質，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛主要指腎陽虧虛，功能衰退，腎陰虛主要指腎陰不足，虛火內擾。除了可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補腎食物。

在這裡給大家介紹一個藥方子

材料：人參、瑪咖、枸杞、葛根、芡實、大豆、蜂蜜、魔芋粉、深色焦香麥芽

做法：將人參、瑪咖、枸杞、葛根、大豆和芡實洗乾淨後切片，然後放入煎藥用的砂鍋中，倒入提前準備好的蜂蜜，魔芋粉和深色焦香麥芽，加入適量的水煎一個半到兩個小時左右，然後去渣倒出湯水，一天可以服用兩到三次。

功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由於腎虛損所引起的早洩、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀，那麼也可以適量的服用這道煎藥。沒有條件的，網上也有相關的人參瑪咖複合菌發酵飲品出售，相對食物煎藥效果差不多，甚至要更好，因為它加入了益生菌發酵催化，增強了中藥成分的功效，使得人體更容易吸收。

俗話說“以母為基，以父為楯”，父母生殖之精的盈虧盛衰和體質特徵決定著子代稟賦的厚薄強弱，影響其體質，因此人自出生就存在著個體體質和人群體質特徵的差異：有剛有柔，有強有弱，有高有矮，甚至壽夭不齊，存在著筋骨強弱、肌肉堅脆，面板厚薄的區別。

體質主要分為4種，分為寒性、熱性、虛性和實性體質，透過體制能反映出五臟六腑盛衰情況，不同的體質要選擇不同的養生方法，看看你是哪種體質。

如何知道自己是哪種體質？

1、熱性體質

熱性體質的人群陽氣過盛，使得體內津液耗損，身體產生熱量增加，身體有明顯的熱感。熱性體質分為溫熱型和陰虛型，前者是指水溫排洩不暢，後者是精血和津液虧損的症狀。此類人基礎體溫高，喜歡吃冰涼食物，即使喝太多水還是口乾舌燥，臉部發紅，經常長青春痘，舌苔黃色，脾氣差且心煩意亂，同時伴有便秘和大便乾燥，尿液少且發黃。需培養良好的性格，根據興趣愛好選擇合適的有氧運動，如打球、游泳或跑步等來散發體內多餘陽氣。

2、寒性體質

寒性體質的根源是陰陽失衡，體內陽氣不足和陰氣太盛，從而引起身體功能低下，身體怕冷，全身無力，內臟下垂，血液迴圈差以及對營養物質消化和吸收能功能減弱，同時伴有生殖系統減退等。寒性體質的人產熱量低，臉色蒼白，嘴唇顏色淡，舌頭呈現淡紅色，喜歡喝熱飲，常常出現腹瀉和月經推遲。寒性體質的人易患上消化系統疾病、關節病、風寒感冒以及癌症等。平時做好腿和腳保暖，睡覺前用溫熱水泡泡腳，能促進血液迴圈，提高睡眠質量。另外要多參加體育鍛煉來維持身體熱量。

3、虛性體質

虛性體質分為氣血虛和陰陽虛，氣虛是中氣不足或過度消耗身體，使得臟腑功能衰弱。血虛是指體內血液不足，不能滋養五臟六腑。氣虛的人全身疲憊無力、臉色發黃。血虛的人臉色發黃、失眠多夢、月經量少且顏色發淡。陰虛的人口乾和咽喉疼痛。陽虛的人身體怕冷和陽痿早洩以及小便不利。平時要保持積極樂觀的心態和規律生活，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，保持居住房間空氣流通和環境安靜。

4、實性體質

實性體質的人體質良好且抗病能力強，但身體排毒功能差。實性體質的人排汗、排尿以及排便都有障礙，內臟有積熱，淤積太多廢物，活動量大，聲音洪亮，身體強壯且肌肉有力，但脾氣差、易失眠且舌苔厚重。此類人應該多吃含膳食纖維食物來促進胃腸道蠕動。

溫馨提示

可以對照著看一看自己屬於哪種體質，同時要做好養生保健工作，期間多喝水，多參加體育鍛煉來增強體質。保持平和心態，避免情緒波動太大。

今天是一個全民養生的時代，養生中食療是首位。食療必須依託的前提就是體質，如果不依照個人體質進行養生的話可能導致虛不受補，反而侵害自身！

現代中醫結合流行病學、免疫學、分子生物學、遺傳學等多種學科交叉的方法得出人體體質辨別方法。人體體質分九種，平和體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、氣鬱體質、氣虛體質、血瘀體質和特稟體質。

下面就看一下九種體質都有哪些表現

平和體質總體特徵：陰陽氣血調和，體態適中，面色紅潤，精力充沛形體特徵：體型勻稱健碩常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，嗅覺通利，不易疲勞，耐受寒熱，二便正常，舌色淡紅，舌苔白，脈象和緩有力心理特徵：性格隨和開朗發病傾向：平素患病較少對外界環境適應能力：對自然和社會環境適應能力都很強

氣虛體質

總體特徵：元氣不足、疲乏、氣短，自汗形體特徵：肌肉鬆軟不實常見表現：語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舍邊有齒痕，脈象虛弱

心理特徵：性格內向，不喜冒險

發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病，病後康復緩慢對外界環境適應能力：不耐受風、寒、溼、暑、邪陽虛體質總體特徵：陽氣不足，懼怕寒冷，手足冰涼形體特徵：肌肉鬆軟不實常見表現：怕冷，手足不暖，喜歡吃熱食，精神不振，舌淡胖嫩，脈象沉遲心理特徵：性格多沉靜，內向發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病對外界環境適應能力：耐夏不耐冬，易感風、寒、溼邪陰虛體質總體特徵：陰液虧少，口燥咽乾，手足心熱形體特徵：體型偏瘦常見表現：手腳心發熱，口燥咽乾，鼻幹，喜歡冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑發病傾向：易患虛勞、失精、失眠等病對外界環境適應能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪痰溼體質總體特徵：體型肥胖，腹部肥滿，口黏苔膩形體特徵：體型肥胖，腹部鬆軟肥滿常見表現：面部面板油脂較多，多汗，胸悶，痰多，口黏，脈滑心理特徵：性格偏溫和，穩重，多善於隱忍發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等病對外界環境適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差溼熱體質

總體特徵：溼熱內蘊，面垢油光，口苦，舌苔黃膩

形體特徵：體型中等或偏瘦

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏膩不暢或燥結，男性陰囊潮溼，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數

心理特徵：容易心煩急躁發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病對外界環境適應能力：對夏末秋初溼熱氣候，溼重或氣溫偏高環境難適應血瘀體質總體特徵：血行不暢，膚色晦暗，舌質紫黯形體特徵：胖瘦均見常見表現：膚色暗沉，易出現瘀斑，口唇黯淡，舌頭有瘀點或色黯，舌下脈絡紫黯增粗，脈澀心理特徵：易煩躁，健忘發病傾向：易患血癥對外界環境適應能力：不耐受寒邪氣鬱體質總體特徵：神情抑鬱，憂慮脆弱形體特徵：體型瘦者居多常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦心理特徵：內向不穩定，敏感多慮發病傾向：易患髒燥，梅核氣，百合病及抑鬱症對外界環境適應能力：不適應陰雨天氣，對精神刺激適應能力差特稟體質（過敏體質/遺傳性疾病患者）

總體特徵：生理缺陷，過敏反應

一.對號入座法，根據自己平常的特徵表現判別個人體質。

1. 平和體質：

面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。

2. 氣虛體質：

語音低怯，氣短懶言，肢體易疲勞，易出汗，唇色毛髮不華，頭暈健忘。

3. 痰溼體質：

體型肥胖，面油色黃，眼微浮腫，易疲勞，胸悶多汗，舌體肥大，舌苔白膩，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便不實。

4. 溼熱體質：

形體胖或瘦，表面油光，易生痤瘡粉刺，口乾口苦，易疲勞，心煩懈怠，眼睛紅赤大便溏洩或粘液。

5. 陽虛體質：

多形體白胖，畏寒，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，面色柔白，口唇色淡，易出汗，大便唐薄，小便清長。

6. 陰虛體質：

手足心熱，口燥咽乾，口乾喜冷飲，大便乾燥，面色潮紅，目乾澀、視物不清，暈眩耳鳴，睡眠差，小便短澀。

7. 瘀血體質：

體型瘦弱，面色蒼白，頭暈眼花，易脫髮或毛髮乾枯，月經不調，手足麻木，心悸失眠，心慌心跳，眼睛乾澀，便秘。

8. 氣鬱體質：

憂鬱脆弱，敏感多疑，神情煩悶，胸脅脹滿善太息，暖氣呃逆，乳房脹痛，睡眠差，食慾減退，驚悸，痰多。

9. 特稟體質：

對花粉易過敏，有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘。

謝謝邀請。所謂何種體質，最主要是指人的體質是體現偏熱或偏寒的各種症狀，以便指導人們更好的施藥和用藥。偏熱的症狀是，平時喜歡喝冷的或冰凍的各種飲料，容易出現上火現象，喜歡吃各種冷盤和涼性食物，不耐夏天的酷暑，而喜歡冬天的氣候。他們吃涼的或飲用冰凍的飲料，不會出現胃和腹的不舒適或發脹的現象。而偏寒性的則恰恰相反。當然這裡的喜冬厭夏或喜夏厭冬嚴格地說還與人的陰氣，陽氣的旺衰也密不可分。而偏熱或偏寒也已人體的溼氣緊緊相連。

世界衛生組織已經明確支援人的體質根本沒有酸鹼之分，美國的那個散佈酸鹼體質理論的人被罰了1.05億，因為有一個癌症患者輕信他的理論，只輸小蘇打水，想以此來改善自己的身體酸鹼性，最後因為沒有及時接受正規的治療，發展成癌症後期！所以體質根本沒有酸鹼之分，還有最近人常說的分九種體質，指的其實是我們脾胃虛寒，虛熱，熱溼，溼寒等幾種狀態而已！所以大家也沒有必要在去討論自己是什麼體質了！

如何正確辨別自已是何種體質？對這個事來評，正確辨別自已是何種體質，我可直說一句，是屬人類《的本性體質》！！！

中醫認為，所謂體質，是指人體生命的過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構，生理功能和心理狀態方面綜合的相對穩定的固有特質也就是說，我們通常所指的個體差異。人類歸納有九種體質：平和體質丶氣虛體質丶陽虛體質丶陰虛體質丶特稟體質丶氣鬱體質丶血瘀體質丶痰溼體質丶溼熱體質。如能根據自己的體質型別進行養生便可取得事半功倍的效果。那我們如何正確辨別自己是何種體質呢？簡便的方法，那你看一看自已的舌頭就能略知一二。

1丶平和體質，又稱健康人的體質，體型勻稱，健壯，膚色潤澤，頭髮稠密且有光澤，目光有神，嗅覺靈敏，味覺正常，耳聰，唇色紅潤，齒潔白，精力充沛，不易疲勞，能耐受寒熱，睡眠安詳，胃口良好，大小便正常，舌色淡紅，苔薄白脈和緩有力，性情開朗，，舉止大方對周圍環境適應性強。養生原則：不傷不擾丶順其自然。2丶氣虛體質，常見症狀，疲乏無力，容易疲勞，多汗，健忘，身體消瘦或肥胖舌質淡，苔白，多半有肺氣虛丶心氣虛、脾氣虛等證型。臨床上多見臟器下垂疾病，如胃下垂丶子宮下垂等病症。其症狀主要是幹活有氣無力，自覺體力不支，稍用點力就有氣喘，有上氣接不上下氣之感覺。氣是生命活動力的象徵，如消化力強就有胃氣，心率的搏動要有心氣，氣之來源，有從自然界攝取的新鮮空氣為天地之氣，亦有自身水谷之氣，從脾胃中產生，氣為生命活動代謝之能源。氣虛者宜補中益氣，常吃山藥，大棗丶蓮子等食物。3丶陽虛體質丶常見症狀，面色晄白，怕冷喜暖，手腳不溫，大便稀溏或洩瀉，不出汗，舌苔淡白，舌體胖大質嫩，有齒痕，腰膝痠軟，冷痛，尤以下肢為甚，男子陽痿早洩，女子不孕白帶增多。常見的証型有腎陽虛丶脾陽虛丶心陽虛。臨床上常見風溼病、老寒腿、性功能低下、水腫等病症。養生法則補陽袪寒或溫補陽氣。常吃韮菜丶生薑丶乾薑丶核桃丶桂園等。情志養生，心胸開闊，多活動，常曬太陽。4丶陰虛體質，常見症狀，身體消瘦，下午面色潮紅，口乾咽燥，手腳心熱,睡眠較少，大便偏幹，小便發黃，喜歡陰涼，舌體紅色，舌尖尤著，苔較少。怕熱。常吃辛辣食物易導致陰虛，且經常熬夜之人亦導致陰虛加重。婦女多陰虛，經丶帶丶胎丶產也容易形成陰虛體質，這與血液津液分不開的主要質因。常見證型有腎陰虛丶心陰虛丶肝陰虛丶肺陰虛。臨床常見口腔潰瘍丶便秘丶甲亢丶更年期綜合症等。養生原則滋陰降火。常吃百合（滋陰潤肺）丶銀耳（潤膚養肺）情志養生，秋天常至郊外看紅楓葉，以清涼之氣陶冶性情登高望遠，靜心悅目。5丶特稟體質，又稱過敏體質，容易發生體質過敏反應，或過敏性疾病，且又不容易找到發病的原因的體質狀態，過敏體質的人極易患溼疹丶蕁麻疹，過敏性鼻炎丶過敏性哮喘，有時對某些藥物產生過敏產生藥物性皮炎丶剝脫性皮炎等症。特裳特稟體質為先天稟賦過敏體質，有吸入式如花粉、柳絮丶粉塵丶蟎蟲丶動物皮屑或油煙油漆色彩丶汽車尾氣等；亦有食入式如牛奶丶雞魚蝦蟹牛羊肉，海鮮等食物及某些藥物如抗生素等；還有接觸式如冷熱空氣外用化妝品丶洗滌劑丶染髮劑丶塑膠丶金屬飾品，及微生物丶細菌丶病毒丶異種血清等等，自身抗組織抗原，精神緊張，工作壓力丶燒傷等理化因素影響而使身體結構或組織發生改變的自身組織抗原，均可致過敏。過敏源是誘發之因，為上表不固，血熱生風，持續狀態，變化迅速。過敏體質之人宜避免接觸致敏源為主。臨床上常見過敏性皮炎丶海鮮過敏、過敏性鼻炎丶水土不服症等病症。6丶氣鬱體質，常見症狀，心情抑鬱，情緒不寧，肋脅脹痛，易怒喜悲，咽中以有異物梗阻，且伴有頭暈失眠等症狀，多因情志不舒，氣滯邪鬱引起，情志失調，肝失條達，氣機不暢，肝氣鬱結，精神抑鬱，胸悶太息，氣鬱而血流不暢，肝經不和，致使脅肋或胸脊脹痛，痛無定處，甚者氣鬱化火，發為肝火之症。肝氣鬱結，胸悶脹痛，脘悶噯氣，納差，舌苔薄白或偏幹有褶皺，脈弦。若氣滯痰鬱，咽中不適，有梗阻感胸中窒悶，脅痛，苔白膩，脈弦滑，或情鬱傷神，精神恍惚，心神不寧。悲憂善哭，舌淡脈細，為典型症。心裡不愉快，小事放不下來，過於擔憂，愛嘆氣，多疑多慮，有點兒事一籌莫展，莫名其妙發脾氣，鬱悶在胸，為抑鬱症的高發人群。常見病症有梅核氣丶乳癖丶經前緊張綜合症、痛經等症。養生法則疏肝解鬱。常吃黃花菜，佛手瓜，服用玫瑰花茶丶茉莉花茶、玳玳花茶等，情志養生以調理心態，自行化解心裡的憂悲焦慮的事情，養成養生丶養神丶養心的良好習慣。7丶血瘀體質，常見症狀，面色晦滯，口唇色暗，眼眶黑暗，肌膚甲錯，容易出血，舌紫暗，或舌邊有瘀斑瘀點，胸脅小腹四肢等處有刺痛婦女有痛經丶經閉丶崩漏等瘀血在腹可見癥塊腹痛，瘀血在皮肉之間可見面板青紫，皮下組織血腫，瘀在腸胃，可見嘔吐紫黑色的血液，大便呈柏油狀黑色，瘀在心，可有胸悶心悸心.區絞痛，口唇發紺，瘀在肺咳吐咖啡色血液，或痰中夾有紫色血塊，瘀在子宮，惡露不下，經閉，經行腹痛，月經色紫呈塊狀等，亦有骨傷在不同部位的血瘀等症。臨床上多見於前列腺炎心腦血管病靜脈曲張丶乳腺癌等病症。養生法則活血化瘀為主食物，血得溫則行，遇寒則凝，故多吃些溫性食物和活血食品如桃仁丶三七花丶阿膠栆等。且注意情志的調理培養樂觀丶歡樂丶積極開朗的情緒狀態，精神愉快則氣血順暢營衛調和有益於血瘀體質的改善。8丶痰溼體質，以溼痰偏盛為特徵，易阻滯氣機，遏傷陽氣且易困阻脾胃，日久常致血瘀，引起痰瘀互夾之症。此類人形體多肥胖，嗜食甘肥之品故而肚大腰圓，行走困難，血脂血糖血壓均高，肚子太過膝，體內多聚津液，凝聚而廢物瀦留於體內，有胸悶腹脹，腹部肥滿且額頭油脂分泌過多，上眼瞼腫墜，嘴裡發粘，平昔多痰，咽喉常感覺有口痰堵住似的，睡覺另打呼嚕，腹部豐滿，津液運化功能不好，脂肪堆積，俗語說渴涼水都長胖。常見症狀神疲懶動，嗜睡身重如裹，口中粘膩，便溏，胸腹痞悶，或食少噁心嘔吐，或咳嗽痰多，或四肢浮腫面板按之凹陷慢起，頭身困重，關節疼痛，肌膚麻木，舌苔厚膩。脈濡軟。臨床上多高血壓病丶高血脂症丶糖尿病丶心腦血管病丶中風等病症。養生原則健脾丶化溼丶袪痰。食物常吃蘿蔔丶荷葉丶冬瓜丶山楂等食物。9丶溼熱體質，多以發熱丶心煩丶口渴、自汗丶四肢關節腫痛，胸滿黃疸，小便黃赤，舌苔黃膩脈濡數為主特徵。溼熱蘊於心經，口舌生瘡，糜爛潰瘍，溼熱注於下焦，赤白痢或淋濁血尿癃閉，帶下，溼熱侵淫肌膚，多發生癢瘡，流注，關節紅腫疼痛，溼熱下注腹痛，裡急後重，下痢赤白相間，傳導失職，小便短赤，苔膩微黃脈滑數。溼熱蘊結脾胃，既不能，透過小便而下洩，又不能透過汗液發散，脾胃薰蒸於肝膽，膽液外洩侵入肌膚丶鞏膜，而發生黃疸。舌苔黃膩，脈弦數。常見症型有溼熱洩瀉（暑月）丶溼熱下痢丶溼熱黃疸，溼熱帶下陰癢等證。臨床上多見泌尿系統感染丶痢疾丶肝炎丶痛經丶前列腺炎等病症。養生法則以清熱利溼為主，食物調理可多吃些薏苡仁、馬齒莧等食材，以溫平祛溼食物為主，忌食過於寒涼食物，容易留念溼邪。平時多運動，增強體質和免疫力，情志調理方面，要求豁達大方，樂觀向上的精神狀態。

九種體質非毎個人都存有典型特徵，有時會在一個人身上存在兩種相應體質特徵，應該辨別主次，相應在調理方面作靈活變通，才能把身體調理得更加健壯。

如何正確辨別自己是何種體質？

應該知道的問題。身體健康正常。

不陰虛火旺，不陽虛寒冷的都屬正常體質。人體大致可分三類體質，1是陰虛體質，2是陽虛體質，3是不陰不陽虛的正常體質。先說陰虛體質，陰虛體質夏天不怕熱，再熱的天他不用空調管過夏，但冬天極怕冷的總腳沒夏天好過，不愛過冬天老穿厚厚的衣服還不覺熱暖，陰虛的人還火旺虛不受補多少吃點有營養價值的東西就上火了，還得清火祛熱，不然就感冒著涼了。但陽虛的人就不同了他喜歡冬季天涼的季節，當然更愛過冬天了。在冬季他們也覺天氣熱火氣大，衣服不用穿多厚便可過冬。陽虛的人夏天是很難過的日子，他們在那都是大汗淋漓，總是熱的沒地方鑽，愛坐空調間，泡冷水澡。這就是陰虛陽虛和正常體質的區別。那麼看後能知道自己的體質啦嗎。如喜歡的話支援一下了謝謝！

分享王琦(北京中醫藥大學教授)的華人九種體質常見特點：

第一種，平和體質，精力充足，身心健康。

第二種，氣虛體質，容易疲乏、氣短、自汗。

第三種，陽虛體質，不耐寒怕冷，手足不溫。

第四種，陰虛體質，怕熱，老是口渴口乾，大多偏瘦。

第五種，溼熱體質，容易長痘、口瘡、溼疹等。

第六種，痰溼體質，大多肥胖，面板愛出油。

第七種，氣鬱體質，容易情緒低落抑鬱，憂慮懦弱。

第八種，瘀血體質，血行不暢、膚色晦黯，易長斑，舌下靜脈容易瘀紫發暗。

第九種，特稟體質，特殊的，容易過敏，起蕁麻疹等等的過敏性體質等等。

因現在大多數人是出現幾種體質症狀，辨別體質會以1種或2種為主。建議在中醫望聞問切後辯證體質更為精準。

要正確辨別自己的體質，首先要知道體質是怎樣形成的。

體質的形成，是先天稟賦和後天多用因素共同作用的結果，所以人的體質是一種相對的說法，沒有絕對的差異性，不同的體質之間可以透過調節相互轉化，這也給我們提出了以體質分類來指導養生、治療的一個重要思路。

體質學說一直是一項研究人體的個體化差異的一個重要課題。除了我們熟知的體質九分法以外，今天給大家介紹一下有助於中醫診斷和指導用藥的體質三分法。

體質識別，可右上角加“關注”私信回覆“體質”常見體質分類特徵

1.陰陽平和質。中醫講究的就是一個陰陽平衡，所以陰陽平和質的人大概就是我們印象中最健康的那一類。身強體健，胖瘦適中，面板光澤，面色紅潤，胃口良好，二便順暢，舌紅苔白脈和緩；發黑膚潤目有神，晚上睡的香，白天很精神，鍛鍊體力足，遇病痊癒快，無不良生活習慣。總之陰陽平和質的人，好詞都用上了。最好不過平和質，這種體質的人，很容易長壽。

2.偏陽質。除了陰陽平和以外的人群，那就剩下陰陽失衡的人群了，那麼失衡又分兩個方向，一類人易怒、易煩躁、多動亢奮，注意力不集中，體內易出現熱象，這類易於躁動不安的人，就是偏陽質。此類人常偏瘦，面色多偏紅，有些陰虛表現。食量較大，但吸收不好，所謂消谷善飢就說這類人。大便容易乾燥，小便容易發黃，平時怕熱喜涼，容易出汗，性格好鬥，自制力差。此類人對外界的熱屬性的外邪抵抗力差，所以長在夏、秋季節多有發熱性疾病，中暑、便秘、各類炎症、癤、癰等都愛找他們。然而造成此類體質的人，必然有長期傷陰的舉動，如辛辣飲食、縱慾無度、熬夜久視、思慮過度等等，都會造成此類體質的偏性。

3.偏陰質。除和平質以外的另一種偏性體質，此類人群多抑鬱、少動、鬱鬱寡歡，面白無華，體內易出現寒象，這類長期懶言少語的人，就是偏陰體質。此類人常常適中或偏胖，因為體內陽氣不足，痰飲積聚不容易排出，造成虛胖形體，食量少，平時喜熱惡寒，或體溫偏低，容易疲勞，性格內向，膽小怕事，精力不足，動作遲緩，反應較慢，性慾也弱。故此類人對外界的寒、溼邪氣抵抗力較差，手寫後發病多為寒證。造成此類體質的人大多由於先天陽氣偏弱而調養不當，長期陽弱，水飲內生，再者多居住潮溼、陰暗環境，貪涼飲冷等等傷陽舉動，都會造成身體的此類偏性。

不同體質不同艾灸方案，看看你是哪種體質！

什麼是體質？

體質就是指人體由於先天的遺傳以及後天飲食、生活習慣、自然、社會、家庭環境等多種因素的影響，在其生長髮育和衰老的過程中，所形成的外表形態上和心理、生理功能上相對穩定的特徵。

體質具有個體差異性、群類趨同性、相對穩定性、動態可變性等特點，這種體質特點或隱或現地體現於健康和疾病過程中，可以提示人們容易患哪些疾病以及日常生活中的宜忌。

中醫對體質的劃分主要有9種，分別是：氣虛質、陰虛質、陽虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質、平和質，其中以陰虛質和陽虛質最為常見。

艾灸如何改善體質？

問：艾灸能改善人的體質嗎？答：答案是顯而易見的，能！並且效果出奇的好！

雖然人們的體質存在差異，但無論哪種型別的體質，都與經絡、氣血、陰陽分不開。這也是千百年來凡長壽者必定注重疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的原因。

艾灸是如何改善體質呢？

1、透過區域性刺激，加強新陳代謝，促進氣血通暢。

艾灸是一種在人體基本特定部位透過艾灸熱能刺激以達到防病治病目的的調理方法，其作用機理首先與區域性火的溫熱刺激有關。

艾火的溫熱刺激，使區域性面板充血，毛細血管擴張，增強區域性的血液迴圈與淋巴迴圈，緩解和消除平滑肌痙攣，使區域性的面板組織代謝能力加強，促進炎症、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收。同時，溫熱作用還能促進藥物的吸收。

2、透過穴位灸療，調和臟腑，溫經活絡。

經絡學說是祖國醫學的重要內容，也是艾灸療法的理論基礎。

人是一個整體，五臟六腑、四肢百骸是互相協調的，這種相互協調關係主要是靠經絡的調節作用實現。氣血的活動範圍就在人體經絡，經絡遍佈全身，因此溫通經脈至關重要。

在特定穴位上施灸，能影響其多層次的生理功能，在這種迴圈感應過程中，各生理功能之間產生相互激發、相互協同、作用疊加的結果，導致生理上的放大效應。

因此，艾灸可以改善人體經絡臟腑的相生相剋等問題，改善臟腑功能紊亂問題，由內至外深層調節。

不同體質如何艾灸？

1、氣虛質元氣不足，愛出虛汗，容易疲乏

【體質辨識】肌肉不結實；喜歡安靜，性格多沉悶、內向；氣短懶言，說話沒勁；經常出虛汗；乏力、易疲勞、總覺得睡不夠，易累；眼袋大，黑眼圈重；口淡，頭暈，健忘；舌淡紅，舌體胖大；大便稀溏，小便顏色清而量多；容易感冒，生病後抗病能力弱，且難以痊癒；易患內臟下垂如胃下垂等疾病。

【施灸穴位】百會、鼻交（鼻交頞中穴）、中脘、神闕、氣海、關元、足三里、腎俞等。

【食療】

多吃益氣健脾的食物。推薦：紅薯、胡蘿蔔、牛肉

2、陰虛質

怕熱，手腳心易發熱，面頰易潮紅，面板乾燥，喜冷飲，性情急躁。

【體質辨識】易上火，脾氣大；怕熱，經常感到手腳心發熱；面板偏幹、易生皺紋；口乾舌燥，喜冷飲；易失眠；面色潮紅；目乾澀，視物昏花；小便短澀，大便乾燥；唇紅微幹，舌紅少津少苔；易患口腔潰瘍、便秘、甲亢、更年期綜合徵。

【施灸穴位】湧泉、神闕、關元、氣海、中脘、腎俞、太溪等。

【食療】多吃甘涼滋潤的食物。推薦：甲魚、石榴、獼猴桃

3、陽虛質

手腳易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。

【體質辨識】形體白胖，面色柔白，肌肉不結實；怕冷，手腳涼；無力；語音低微；精神不振；喜愛熱飲熱食；毛髮易落，小便清長，大便稀溏；舌淡胖嫩；易得風溼性關節炎、老寒腿、性功能低下、水腫等疾病。

【施灸穴位】大椎、命門、腎俞、至陽、百會、中脘、關元等。

【食療】多吃甘溫益氣的食物。推薦：羊肉、茴香、牡蠣。

4、痰溼質體型偏胖，腹部鬆軟肥胖，容易睏倦。面板易出油

【體質辨識】腹部鬆軟肥胖；多汗且黏；面泛油光，毛孔粗大；面色淡黃或黯，眼泡微浮；喉間異物感，胸悶，痰多；容易睏倦；背沉身重；大便正常或不實，小便不多或微混；舌體胖大，舌苔白膩；易患子宮肌瘤以及心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、中風等。

【施灸穴位】中脘、神闕、豐隆、陰陵泉、大椎、脾腎、足三里、關元、氣海等。

【食療】飲食清淡。推薦：白蘿蔔、絲瓜、蠶豆。

5、溼熱質臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內容易有異味。

【體質辨識】性格多急躁易怒；臉部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺痘痘；一開口就能聞到異味；口苦口乾；身體睏倦，心煩懈怠；眼睛紅赤；大便黏滯不爽，小便發黃發熱；舌質偏紅，舌苔黃膩；易上火；下陰癢，外陰癢，陰囊潮溼；易得腳氣；痛風、盆腔積液；易患泌尿系統感染、前列腺炎等。

【施灸穴位】湧泉、陰陵泉、豐隆、腎俞、脾俞等。

【食療】飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推薦：薏仁、綠豆、苦瓜

6、血瘀質刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，面板容易乾燥、粗糙

【體質辨識】以瘦人居多；面色灰暗或色素沉著，面板易長瘀斑，經常乾燥粗糙；身體不明原因疼痛；眼睛常有紅絲；舌頭上常有瘀斑；刷牙時牙齦易出血；易煩躁、健忘、性情急躁；經量少，經期有血塊；乳房脹痛；子宮肌瘤；易患前列腺炎、心腦血管疾病、靜脈曲張、乳腺癌。

【施灸穴位】膈俞、大椎、肝俞、三陰交、血海、關元等。

【食療】多食具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。推薦：山楂、油菜、苦丁茶。

7、氣鬱質性格多內向，體型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。

【體質辨識】形體瘦者居多；憂鬱面貌；多愁善感、憂鬱脆弱、敏感多疑；經常悶悶不樂，愛嘆氣；膽小，易心慌失眠；喉部常有堵塞感或異物感；舌淡紅，苔薄白；兩肋脹痛；打嗝；不排氣，腹脹；易怒；經量少；子宮肌瘤；易患憂鬱症、肺結核、乳腺增生等。

【施灸穴位】太沖、帶脈、內關、中脘、關元、神闕、氣海、足三里等。

【食療】行氣、解鬱、消食、醒神的食物。推薦：驢肉、蓮藕、金橘。

8、特稟質

對花粉或某些食物過敏等，常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

【體質辨識】免疫力低下；對花粉或某事物過敏；易起蕁麻疹；易感冒；易哮喘；即使不感冒，也常有打噴嚏、流鼻涕等特徵；易患過敏性皮炎、海鮮過敏、蕁麻疹、水土不服等。

【施灸穴位】肺俞、大椎、膏盲、腎俞、百會、禾髎、中脘、神闕、足三里等。

【食療】飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素合理。推薦：蜂蜜、大棗、金針菇。

9、平和質體型正常，身體素質好，不愛生病

【體質辨識】體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤；頭髮稠密有光澤；目光有神，唇色紅潤；精力充沛，睡眠良好；舌色淡紅；性格開朗且不易得病；“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”；大小便正常；社會適應能力強；平和體質，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡，擁有這種體質令人羨慕。

不過，如果工作繁重，壓力山大，超出身體承受範圍，也應該多做保健灸，可以緩解疲勞，給大腦補充血氧含量。

【施灸穴位】

百會、鼻交（鼻交頞中穴）、大椎、關元、氣海等。

【食療】

正常飲食，三餐定量定時，多吃水果蔬菜、五穀雜糧，少吃過於辛辣刺激的食物。推薦：生薑、豌豆、小米

無論哪種體質，都要養生保健。尤其要提醒的是，專家們經過多年臨床總結，發現有6種體質的人最易患腫瘤，分別是：氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣鬱質、痰溼質、血瘀質，尤其需要改善體質。