引起睡眠障礙的原因很多，包括心理因素、環境因素，精神疾病等。

多夢易醒多是精神因素引起，如精神緊張、焦慮、心理壓力過大。

睡前用熱水泡腳，放鬆心情。也可以服用歸脾丸、養血安神丸等中成藥治療。

很大可能是你最近有什麼事，你很擔心造成的，這是睡眠質量低的表現。我之前也有過這個情況，晚上睡覺一直在做夢，醒來，然後再做夢……，每天都是從夢中醒來，很困，感覺睡不醒，現在我沒再一晚做好還幾個夢了，有時候一覺做一兩個夢，也不會被驚醒，來跟你分享下我的調理過程吧。

試了很多的調理產品，效果都一般，是尼米舒調理好的，第一次用這種睡眠貼，剛開始覺得挺方便的，不用費勁口服藥，剛開始貼，半小時多點睡著了，睡的快了，但是晚上還做夢，易醒，醒了三四次，記得凌晨4點多醒來，過半小時睡著了，貼到五六天，睡得變快點，二十多分鐘左右，晚上醒的次數也慢慢減少了，一晚上醒來一兩次，醒來等個半小時又睡著，早上有時候從夢中醒來，但是沒那麼困了，到第八九天，一晚上基本不醒，偶爾做個夢，一晚上睡個完整覺，能睡八九個小時，白天起來不怎麼犯困，鬧鐘一響躺個五六分鐘就起來了，你可以試試這個，我感覺還不錯，挺管用的。

估計是因為壓力大吧，心神不寧，就會睡不著或者睡眠質量不高，大腦總感覺有東西沒放下來，在那懸著，肯定睡不好，我之前有一段就是，怎麼都睡不著，睡著了還總是夢見自己在加班，會醒來一身汗。當時身在其中，還想不明白是什麼原因，現在才緩過來，就是因為那時候，公司換了個經理，工作模式完全變了，怎麼都睡不好，唉，煎熬啊，壓力大的還掉頭髮，後來我開始吃褪黑素片了，偶然一次對話中，一個在北師大附屬醫院的同學跟我說，不到萬不得已不能吃這個，沒辦法，我就又找了其他的產品，看到了尼米舒，發給我那個同學，他說這個可以試試，我貼了六七天，睡眠質量就很高了，

慢慢做夢情況減少了，躺下半小時左右也能睡著，而且我基本不怎麼醒了，一晚上大概就醒一兩次，也不像之前醒來出汗慌張，就是晃過神來的感覺，過一會兒也能睡著，貼完兩盒，我的睡眠質量已經很高了，你也可以試試這個，

感謝邀請，十分榮幸！多夢易醒是什麼原因造成的？這個就很簡單了。從營養學的角度上講，就是營養嚴重缺乏導致的各神經系統衰弱造成的！從中醫學的角度上講，是心腎兩虛造成的，操心勞累，心力交瘁都有可能造成！說到底，終歸是虛症。補充足夠均衡的營養，適當的鍛鍊，規律的作息時間。放下心中的雜念，就會有所緩解。如果喜歡，請動動手指點贊關注。

生活現象，健康調理，兒童成長，術後恢復，請關注該不該健康。

血不歸肝，又叫魂不守舍，多因肝血不足，肝陰不足，肝氣不舒引發，可用逍遙丸系列調理，也可用一貫煎口服液或六味地黃丸。

你好，導致多夢易醒的原因是以下三種原因造成：

第一：生活作息不規律，經常性晚睡晚起，長時間熬夜，打亂人體正常生物鐘。

第二：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢。

第三：某種疾病引起，比如：心脾氣血兩虛，身體溼熱等。

建議您可以試試一下幾點，嘗試改善睡眠。

1 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。

3 生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。4 需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

5 不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為藥物會導致晨起後睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用。如果出現多夢，從自身心理找原因或者求助於醫生。

若是無法改善，最好去醫院做個檢查，

另外對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。

題主你好！這個多夢易醒的話，並不是什麼大問題的，每個人都是會做夢的，而且根據科學研究結果的話，人如果說睡覺不做夢的話，反而是不好的，所以說做夢是再正常不過的事情了，這是不必擔心的。如果說經常多夢、易醒而且給你造成困擾的話，我們就應該考慮是否有疾病與失眠的原因。

疾病導致原因很多，下面主要了解下失眠的原因：

1、太在乎。有時候我們睡不著就睡不著，也不會在意，如果意識到自己失眠並且為此感到緊張的話，說明很在乎睡覺、或者睡覺帶來的東西(如第二天精力充沛去工作)。這個時候我們需要問問自己，如果睡不好、睡不夠，會有什麼後果，這個後果我們可以接受嗎，如果可以的話，那現在睡不著就暫且睡不著吧，沒關係。

2、情緒困擾。失眠往往背後會有情緒。如果是焦慮情緒，可以進行心理調適，想想自己的焦慮是不是有用的，可以幫助我們在接下來的幾天更緊湊、更高效、更好地完成一些事情，如果是的話，不必處理，接納它。

如果是過度的焦慮，甚至有一些身體反應的話，我們可以問問自己最擔心的是什麼，看看這個擔心是否高估了發生的可能性、高估了後果的嚴重性。

建議，睡前喝點牛奶有助睡眠，睡前也勿食“辛辣刺激”食物，白天多充實自己，不要讓自己有時間去想些不該想的事情，如果是因為工作上的壓力大了，讓自己思維不停的轉，就適當的調理自己的心情，讓心裡平衡一點，進行一些放鬆練習，如呼吸、想象等，多聽點舒心的音樂，多看些娛樂性的電視。

失眠是我們的情緒困擾在生理上的一個反應，透過上面的調整一定可以好轉。

隨著生活節奏的加快，人們的健康問題已經成為社會關注的焦點，各種疾病困擾著人們，失眠、多夢、易醒本來是很小的疾病，現在已經成為大疾病，而且普遍年輕化。

在生活中，經常有人會說：晚上睡覺睡不著，做一夜的夢，白天還沒精神。多夢、易醒從現代醫學分析發現，做夢是人體自我調節身體機能的正常反應，每個人都會做夢，做夢能夠讓大腦得到充分的休息，但夢做得多了，必然會引起睡眠障礙，影響身體健康！

多夢、易醒的危害還是很大的，比如影響白天工作，精神疲憊，無法集中進行工作和學習；嚴重的引起身體器官痛苦難熬，得不到正常休息，引起脾氣暴躁、攻擊力變強，誘發記憶力減退情況，而且身體機能消耗很大，導致器官性疾病；如果是青少年患者失眠多夢易醒，會影響身體發育、智力低下情況。那麼，多夢、易醒的疾病症狀是什麼原因導致的呢？

首先，我來解釋一下多夢、易醒是什麼。多夢易醒是一種睡眠障礙的表現，睡眠不實，睡眠困擾不斷，醒後引起頭昏疲勞的一種病症，應該和身體疾病、精神疾病引起的失眠症加以區分。其次，多夢、失眠能透過治療方法得到緩解，從而恢復到正常的睡眠狀態，大多數人如果有失眠、易醒情況，不用過於擔心，溝通醫生，進行合理治療，能收到很好的效果。

下面來分析一下多夢、易醒是什麼原因導致的？

①失眠、多夢、易醒的出現，可能是白天工作、學習壓力太大，現代人面臨繁重的工作壓力，不可避免的會引起各方面身體機能異常，一天到晚疲憊的身體在晚上得到充分的休息，引起失眠、多夢。

②精神緊張、思慮過度引起神經衰弱，也會誘發多夢、易醒情況，表現為考慮事情過多，壓力過大引起；

④多夢、易醒可能與某些慢性疾病有關。比如一些胃腸道疾病、慢性疼痛、心血管系統疾病都會影響到睡眠質量，而且夢在一定程度上能夠預示身體機能變化情況，許多疾病都有潛伏期，一旦多夢說明疾病在短期內出現，需要警惕。

透過分析多夢、易醒的原因，我們平時要善於調節自己的情緒，舒緩緊張工作學習狀態，比如，聽一些舒緩的音樂，做一些有氧運動等。飲食上可以喝一杯牛奶、吃一些清淡的食物，不要在睡前食用辛辣刺激性食物，不喝咖啡、茶等飲品。有一個食補的方法推薦給大家：

1.糯米大棗粥

取糯米60克、紅棗20克、桂圓肉10個，糯米淘洗乾淨，紅棗和桂圓肉洗淨，鍋置火上，倒入三種食材和適量清水大火煮沸，轉小火煮成米粒熟爛的稀粥，睡前食用。

2.桂圓冰糖飲

取冰糖5克、桂圓肉30克，桂圓肉洗淨，同冰糖一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋悶10～15分鐘即可飲用，每天1劑，飲汁吃桂圓肉。

多夢、易醒疾病雖然可以調節，恢復到正常狀態，但也不能掉以輕心，需要及時觀察，如果一段時間沒有得到改善，這就需要到醫院進行治療，詢問醫生解決失眠、多夢、易醒的情況。

多夢、易醒是睡眠質量差的體現，日常生活中，以下因素對睡眠質量有較大影響。

1、長期熬夜導致作息紊亂，睡眠質量變差。

2、情志因素

這是導致失眠的一個主要原因，巨大的壓力容易讓人陷入焦慮、抑鬱情緒，另外人際關係、工作、升學、婚姻等面臨的難題也是干擾人睡眠質量的重要生活因素。

3、飲食

睡前飲用濃茶、咖啡，或吃的太油膩，吃的過飽等都會影響到晚間的睡眠質量。

4、睡前過度興奮，運動量過大，觀看情節波動較大的影視劇等都會導致交感神經持續興奮，影響到睡眠質量。

從中醫角度講，不良生活方式對身體損傷的長期累積，會導致人體營衛失和，進而影響到睡眠質量。如果症狀較輕微，可以透過改變生活方式，多運動等來達到改善症狀的目的。如果症狀較嚴重，可以服用一些中成藥來緩解，如安神補腦液、加味逍遙丸等，來達到改善身體狀態的目的。