是因為“被認可感”在作祟。

這就是為什麼很多人在面對求助的時候抹不開面兒，說“不”字顯得很艱難，因為在這個時候他們感覺到了自己的價值、自己的作用，在這個時候鮮有的“被認可”了，這種感覺無疑是非常好的，但同時又伴隨著“享受這份感覺又必須得實實在在做一些麻煩到自己的事”，權衡之下選擇了拒絕，像是：辜負了別人的期望、信任。

在這種心態下自然會感覺到愧疚，也會反思是否傷到了別人的心，這份情感是否會受到這件事的影響。

在生活中每個人都會遇到被求助的時候，但儘量盡力而為，不必給自己太大的心裡負擔，勇敢說“不”也是心理強大成熟的一種標誌。

學會拒絕，就成功了一半，其實這局話並不是沒有道理，一個簡簡單單的老實巴交的人基本不會拒絕別人要求，他們一心只想著為別人去著想。不會在乎自己的成功或者失敗，只要一拒絕別人的事情，總是感覺到是不是做錯事情了，會不會在別人在背後說三道四的，難道自己真做錯了，還是別人的要求挺會理，還是幫別人個小忙總是好的。

思想總是好的，行為不一定受到好的表揚，拒絕別人一起不合理的要求的正確的選擇，因為每個人有自己的想法，不可能做到所有人喜歡。當你不自信的時候拒絕是內疚的的，這個是正常思維，不必去想一些亂七八糟的就好了，不拒絕是大腦正常程式，拒絕會讓人與人之間變的陌生，拒絕了感覺會很孤單的，人就是害怕孤單才不會去拒絕的。所以該不該拒絕看你們自己的心情吧。

這個問題是需要綜合的分析。

比如你拒絕的事情和人。

拒絕別人的產生內疚附帶了一點討好型人格。這個問題細細深究下去又會到了人的不自信，自卑等性格問題。世上大多數問題的根源來源於兩個渴求，被肯定和被需要。其實我們本身是本自具足的，只是受到了需要在外的環境，人文的影響。捫心自問，我們有多久沒有靜下來，看看自己頭腦裡有多少雜念，我們拒絕的，渴求的，討好的到底是為了滿足我們內心的什麼？害怕失去還是害怕改變？找到那個根源，化解它。

學會真實的面對自己的內心，當拒絕時聽聽你內心的第一個想法。你是可以拒絕的，你可以拒絕你不想要的你不喜歡的人和物。親愛的你是被允許的，你可以做到真實誠懇的面對自己。要相信你拒絕的就是你不需要的不想要的。你的拒絕也是在保護你不讓你受到傷害。