懷孕的時候是會有很多的不適，首先就是孕吐了，吃什麼吐什麼甚至自己喝一口水的福氣都沒有，胃裡邊空空的，想吃點什麼也吃不下去，別提多難受了。但這是正常現象，個人體質關係，有些人不會孕吐，有些人則吐的茶飯不思。嚴重的還要看醫生。

我是二胎媽媽，懷兩個寶寶症狀都不大相同，第一胎懷大寶時吐的嚴重，聞到比較大的氣味都會反胃，前期就只想躺床上啥都幹不了。二胎的時候比較好，不怎麼吐，就是胃口不好。吃點菜就不敢吃了，吃多了會想吐，肉也不愛吃，但精神還可以，天天還帶著大寶出去逛圈，整個孕期很少躺床。

孕前期的不適既然不能避免，那隻能自己調理不適，分享個人經驗建議:

1、少食多餐，孕婦妊娠時期由於體內激素的變化，易導致腸胃蠕動變緩，胃排空時間會邊長，再加上孕期需要補充營養，很多孕婦吃的比平時會多，很容易因此導致腸胃不舒服，壓迫胃難受。建議採取少食多餐的飲食習慣，吃易消化吸收的食物，多喝水，多吃果蔬等開胃食物。地瓜等脹氣食物，肉類，雞蛋等動物性蛋白食品也是導致胃難受的因素，孕婦要少吃。

2、注意休息，孕婦若常有胃難受現象，應該注意休息，因為懷孕是子宮的不斷變大，可能會壓迫到腸胃等消化器官，甚至使這些器官移位，導致腹部有疼痛不適感，這種情況引起的腸胃難受在適當平躺休息後都可以有效緩解。

3、適當運動，懷孕而產生的胃難可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要透過合理的調配飲食，加上適當的運動，可以有效調節，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，可增進腸胃中食物的消化，也有利於寶寶的生長髮育。

4、調節情緒，孕期情緒變化大，情緒的直接影響器官就是腸胃，腸胃是對壓力最敏感的器官，孕婦不注意調節不良情緒，對腸胃的影響就越大，因此胃經常難受的孕婦要注意放鬆身心，學會調節情緒，可適當聽輕音樂，外出郊遊，看書，放鬆身心，保持樂觀開朗。

5、對症治療，妊娠反應胃難受也有可能是孕婦腸胃不好，腸胃疾病導致，這種情況下腸胃難受，可能還會伴有腹瀉，腹痛等腸胃不適症狀，應該及時去醫院就診，對症治療。

你好，妊娠反應程度每個人都有所不同，要減緩反應所帶來的難受，可以從心情、飲食、工作等方面去著手改善。

首先，保持良好的心情。

心情好是最基本的保證。就算正常沒有懷孕的人，一旦心情不好也會引起身體的不適，孕婦就更應該保持良好的心情了。如何保持良好的心情，得靠自己的修煉，平時少和別人計較，遇到不開心的事情在心裡默唸“為了寶寶不生氣，為了”減緩孕吐不計較”，這樣對自己的心理暗示多了慢慢心態就平和了。

其次，吃自己愛吃的東西。

孕期飲食禁忌其實並不多，多吃自己喜歡吃的食物，不愛吃的就不要吃了。世間食物這麼多，少吃幾種不會影響營養供給的，不要太在意。只有不吃不愛吃的，多吃愛吃的，胃才會舒服，孕吐自然就減少了。自己吃東西也多總結，什麼食物能減少孕吐就隨時準備好。我懷孕時一難受聞見檸檬味就好了，所以我一直手裡拿著一顆檸檬，時刻準備著，一難受就聞聞。

最後，合理安排自己的上班時間。

孕期不能太累，但也不能一直閒著無所事事，適當的工作可以轉移注意力，減少妊娠反應。我是周內上班時孕吐明顯減少，而週末待在家裡就非常難受。上班時心思在工作上，很多時候都想不起來難受的了

理解你，只能說撐過去。我是從懷孕2個多月開始有妊娠反應，到4個多月的時候才能享受孕育的開心。一個多月瘦了10來斤，還去醫院掛了瓶，每天不停的吐，喝口水都吐……鼻子變得特別靈敏，根本出不了門，只要有飯味，就想吐……嘗試過清淡的，吐，不吃，吐，看娛樂節目轉移注意力，吐。每天糾結在，會不會吐的情緒中。

早晚這個難受勁都會結束的，堅持。

妊娠反應是女性在懷孕後由於體內HCG激素的變化引起的明顯噁心、嘔吐、食慾下降的表現。很多孕婦在孕初期都會有妊娠反應，只不過有的輕微，有的嚴重，有的吐幾周就好了，有的吐到生，都是正常的。這個不是病，孕媽不要怕，孕吐厲害，說明HCG高啊，胚胎髮育好。

孕吐真實狀態：馬桶是親媽，想一直抱著不放！吐得天翻地覆，日月無光，每天靠意念生存！

真實案例

我當時孕早期的時候妊娠反應也很大，非常難受，從起床就開始犯惡心，渾身無力，一直吐，吐到膽汁都吐沒了（特別是刷牙的時候最多，後來又開始吐清口水），整個嘴巴又苦又酸，吃什麼都沒有味道，每天就吃點爛麵條（純麵條，不能放一點調料，不然準吐）吊著一口仙氣。每天都是昏昏沉沉的，不想出門，不想聞到任何異味，包括飯菜的味道，特別看到抽菸的就想上去踢兩腳。上班都沒勁，為此還專門請了一個月假在家休養。從孕五週開始一直持續到19周的樣子，整個人瘦了快十斤。中間家人想了很多種辦法，分享給大家，萬一適合你呢。

減輕孕反應的方法

1、一定要少吃多餐，我當時一天吃七八頓，每次吃大半碗，吃不下就不吃了，不用強迫自己一定要吃很多。

2、不吃油膩有味的食物，吃一些清淡的，粗糧和水果我也每天吃，我最喜歡吃雜糧土司，每次吐完吃幾片感覺很舒服。

3、犯惡心嚴重的時候就口含薑片，或者喝蘇打水能有效止吐，把想吐的慾望壓回去。

4、多注意休息，閒暇時候看看書，看看電視，聽聽音樂轉移注意力。

5、飯後一定不要彎腰或者馬上平躺，我一彎腰就吐，最好走動半小時再平躺。

6、如果擔心寶寶營養，可以在醫生指導下口服維生素B6。如果吐的時候帶血，而且不能正常進食，最好去醫院輸液，補充電解質，以免電解質紊亂。

7、讓寶爸每天講笑話，樂一樂，保持心情舒暢。最重要的是不要胡思亂想，放空腦袋，隨心所欲。實在難受了就和其他孕媽多交流多分享，比比孕吐的慘狀，發洩發洩。

8、讓寶爸幫你按摩內關穴，穴位如下所示：

9.我還在淘寶上買過止孕吐的手環和防孕吐的糖，可以緩解孕吐。

結語

總之，懷孕就是一件難受又快樂的事，即便多難受，孕媽都要保持愉快的心情，苦中作樂，這也是一種幸福的體驗！

我是二胎寶媽，目前懷孕34+3周，孕期如果吃不下的話就讓自己去吃一些易消化的東西，如果是難受就找一些事情做分散自己的注意力，希望可以給你帶來幫助

有一些孕媽媽在懷孕早期，出現噁心、嘔吐的反應，一般來說問題不大，多喝溫水，吃容易消化的食物，吃孕媽媽喜歡吃的食物，少食多餐，不要吃油膩、辛辣、刺激的食物，也可以口服維生素b6，這樣就可以讓妊娠反應減弱，不要過於擔心，不要熬夜。

如果妊娠反應持續加重，以至於喝水都嘔吐。另外，嚴重的影響到了休息、生活和工作，應該及時去醫院做尿常規的檢查，如果尿常規提示酮體陽性，考慮是妊娠劇吐，建議及時住院給予補液對症治療，根據補液對症治療之後，妊娠反應應該逐漸減弱或消失，可以繼續妊娠，不要擔心，口服葉酸。

說到如何緩解妊娠反應，不得不說說我自己的經驗。我整個孕期是沒有任何不適的，最多就一點噁心，但是次數很少，基本還沒反應出來就收回去了。有人會說這跟個人體質有關，我想說不完全是這樣，我覺得做到以下幾點，也可以緩解妊娠反應！

第一、孕婦的心情、心態很重要我自己懷孕期間就一直上班，從來沒想過自己懷孕了就有啥特殊的，孕期都是自己一個人，老公每週末過來一次，自己做飯、洗衣服、下班就整點電視劇看看，生活的挺愜意！

現在回想起來，孕期沒有任何不適，主要還是心態好！我不覺得懷孕有啥特殊的，該幹嘛幹嘛，不要老是覺得自己是國寶了，開始矯情了。人一旦矯情了，就各種毛病出來了，你放輕鬆，關注點不在懷孕上，你就不覺得有啥不舒服。

個人建議:只要工作不是什麼高危的工作，可以選擇繼續工作，因為獨自在家的孕婦容易胡思亂想，工作反而能分散點注意力。

第二、注重食物的多樣性

很多人一懷孕就想著各種進補，生怕孩子不聰明、營養不好！其實大可不必如此，頭三個月還只是胚胎髮育，補充足夠營養就夠了，注重食物多樣性，而不是量，沒必要一開始就大補。

而且這時候因為體內絨毛膜促性腺激素升高高，會導致胃酸分泌減少，消化酶活性也會降低，進而導致孕婦容易消化不良。反應比較強烈的就是嘔吐，這時候如果過量的大補，必然引起更大的反應。

個人建議:少食多餐、注重食物多樣性，最好是多吃點易消化的食物，減輕胃的負擔。

3、避開意引起反應的食物

部分孕婦會對特定的食物有反應，這時候就要選擇性的避開一些食物，但要注意營養均衡，尋找可替代的食物，比如有些孕婦吃豬肉會噁心，不可一點肉都不吃，要尋找替代品，比如試試牛肉什麼的，都可以！

4、透過醫療干預

有些孕婦體質如此，妊娠反應很大。就如同我一個同事，整個孕期都在吐，吃完沒幾分鐘就吐，看的我都心驚膽戰的。像這樣的情況，就需要進行醫療干預，服用一些可以減輕妊娠反應的藥物，防止孕婦自身營養過度流失，導致胎兒發育不良！

妊娠早期50%的孕婦會出現噁心嘔吐，其中25%僅有噁心而無嘔吐。

多數開始於孕4周，孕9周左右最為嚴重，60%孕12周後逐漸減輕或消失，91%孕20周後緩解，約10%的孕婦噁心嘔吐會伴隨整個孕期，直至分娩。

妊娠反應確實很難受，會讓您情緒異常：

怎麼辦？

注：如果體重下降明顯，噁心嘔吐嚴重，出現脫水的表現（尿色深、尿少等），有發熱、腹痛、頭暈等症狀，就可能已經是妊娠劇吐，需要及時就醫，以免影響孕婦和胎兒的健康！

很高興能回答你的問題，我是一名全職寶媽。孕早期妊娠反應是很難受的，但是每個人的體質不同，對於這個妊娠反應的感覺也是大不相同，孕吐是很難受的，我深有體會，這個時候最怕聞油煙味，食不下咽，噁心嘔吐，但是這個時候也是需要營養的，所以還是要保證營養的攝入，適當喝些牛奶，多吃水果蔬菜，這個時候吃點酸甜可口的食物會舒服一些，我那個時候懷孕前三個月孕吐特別嚴重，甚至聞不了菜味，家人吃飯我都要躲在房間裡，一點吃不下，勉強吃點，用不了一會就會全部吐出來，所以前三個月我瘦了不少，過了三個月就好多了。

女人懷孕都要經歷這個過程，加油吧，祝好運！

妊娠反應很難受怎麼辦，看到這個問題想起了我當時懷大寶時候的一個囧事。

懷大寶的時候一開始不知道，因為懷孕前每次例假前兩三天都會肚子疼，那次也是肚子疼了半個月都沒好，沒過幾天就開始吐早晚尤其厲害，每次刷牙吐得那才叫酸爽。一天晚上吃了個蘋果，蘋果還沒有吃完就開始吐，胃裡的東西都吐完了吐黃水，真的苦的呀記憶深刻。整整吐了一晚上，我一直以為是吃蘋果卡到了，第二天一大早和老公去醫院，醫院還沒有上班排隊掛號的人很多，在醫院還是一直吐，別人看到我快吐得快虛脫了就讓我們去急診。去了急診好不容易看了醫生，跟醫生說昨晚吃蘋果卡住了，醫生看了一下喉嚨說吃蘋果怎麼會卡住？喉嚨已經紅腫了，你是不是懷孕了？……

那次真是尷尬的不行，現在想起來也是搞笑，妊娠反應難受沒辦法，每個人的反應都不一樣，如果吃不下飯可以多吃點水果，酸酸甜甜的可以開胃，如果不能聞油煙就儘量不去廚房，辛苦一段時間，想著寶寶在自己的肚子裡慢慢長大也是一件幸福的事兒。

一、什麼是妊娠反應？

妊娠反應:在妊娠早期孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈乏力、食慾不振、晨起嘔吐等一系列反應。

二、如何緩解妊娠反應？

1、飲食清淡，少量多餐，但要避免空腹，儘量不吃太鹹、油膩、冰冷、不易消化或有特殊氣味的食物。可以吃些餅乾、麵包以及蘇打餅等食物，可降低孕吐的不適。

2、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀，如香蕉。

3、透過多樣化的生活來分散注意力，保持精神愉快。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

5、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息，避免勞累。

一般妊娠反應會發生在7-12周，進入孕中期就會消失。多數孕婦不需要特殊處理。但也有少數孕婦會出現嚴重的噁心，頻繁且頑固的嘔吐，幾乎粒米不進，以致發生體液失衡和代謝障礙，這是嚴重的妊娠反應，醫學上稱之為妊娠劇吐，嚴重者可危及生命，需要積極的治療。

感謝提問！相信不少寶媽在回憶懷孕時，最先想到的都是這樣的經歷，在剛獲悉懷孕的時候，往往是還沒從驚喜中回過神來就要開始接受孕吐的考驗。

絕大多數準媽媽們都或輕或重的經歷過孕吐的“折磨”。當孕吐到來的時候，吃一些讓自己感覺舒適的食物是很有必要的，在這裡我們整理了一些常見的懷孕症狀以及一些可以幫助準媽媽們感覺更舒服的食物。

檢視我們的圖表，瞭解可緩解症狀的食物：

孕期不適症狀之一：孕吐

吃什麼：生薑

當準媽媽感到孕吐不適時，不妨嘗試一下生薑。泡一杯薑茶，吃一些薑糖，或者是含薑汁的零食等。

您還能做什麼？

準媽媽們要知道，空腹時更容易發生噁心，因此孕吐也稱之為晨吐，因為早上起床時是孕婦最餓的時候。如果醒來時容易感到噁心，可以在床邊放一些餅乾，在準媽媽們起床後感到噁心時立即進食。

另外還要注意少食多餐。與每天吃三頓大餐相比，少食多餐更有利於緩解孕吐。另外準媽媽們也不必太過擔心，孕吐是很正常的孕期反應，並且在孕吐難受的時候，即使短時間的不均衡飲食其實也是沒關係的。

孕期不適症狀之二：便秘

吃什麼：各種豆類

各種豆類，水果和蔬菜會增加準媽媽體內纖維素的攝入量，使身體保持平穩運轉。另外高纖維的穀物早餐和燕麥粥也是緩解這種常見妊娠症狀的簡便方法。

您還能做什麼？

準媽媽還可以隨身帶一瓶水，並儘可能多地喝水。水對於保持消化系統的運轉非常的重要。

孕期不適症狀之三：胃灼熱

吃什麼：香蕉

您還能做什麼？

準媽媽在孕期特別是孕初期需要注意飲食，並且要注意飲食的時間。儘量不要食用辛辣食物，不要在睡覺前吃東西，否則會導致胃灼熱。另外飯後不要立即躺下，至少要間隔一個小時左右在上床睡覺。

孕期不適症狀之四：疲勞

吃什麼：菠菜

在懷孕時經常會缺鐵或者是貧血，這會使準媽媽感到非常疲倦。因此準媽媽們在飲食中應該新增更多富含鐵的食物有助於增加能量。其中包括紅肉，豆類，綠葉蔬菜（如菠菜）和各種穀物等。並且需要詢問醫生是否應該及時服用鐵補充劑等。

您還能做什麼？

準媽媽們可能還沒有意識到，保持水分也是保持體內能量水平的關鍵。準媽媽們如果脫水，血液在體內的流動會變得有些遲鈍，也會使自己也變得遲鈍。”當然除了喝水，準媽媽還可以選擇喝湯，吃各種水果和蔬菜，以增加體液的攝入量。但是需要記住的是，懷孕後無論您做什麼或是吃什麼，在前三個月都會感到疲倦。所以要儘可能地多休息。

孕期不適症狀之五：失眠

喝什麼：溫牛奶

孕期的各種不適症狀通常會造成寶媽們的失眠，如果失眠可以嘗試在睡前喝一杯溫牛奶，這可以有效地幫助一些準媽媽流連於夢鄉。當然最好只喝純牛奶。

另外有些準媽媽在孕前有喝咖啡的習慣，懷孕後也不能完全戒除。但是孕婦的咖啡因攝入量每天應限制在200毫克以下。如果您不能完全戒除含咖啡因的咖啡或茶，那也請儘量不要在晚上喝，因為它很可能會干擾睡眠。

您還能做什麼？

準媽媽如果失眠，可以在晚上用多餘的枕頭支撐自己，讓您睡覺的時候感覺更舒適，也可以睡得更好。另外還可以使用孕婦枕頭或在膝蓋之間放置墊子，以減輕因懷孕而造成的背部疼痛。