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衰老要怎麼抗衰老,吃什麼抗衰老
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  • 1 # 魯南製藥小貼士

    抗衰老是很多女性都關注的話題。

    想要知道如何抗衰老,要先了解面板是怎麼衰老的。

    面板衰老的6個原因

    (1)面板衰老與遺傳有關,受多種特異性基因的影響。

    (2)年齡越大,面板越易衰老。

    (3)慢性日光照射會加速面板衰老,紫外線尤其是長波紫外線對面板傷害尤其大,會導致面板紅斑,曬傷等。

    (4)長期生活壓力大,心情焦慮,生活不規律,睡眠不足,都易使面板衰老。

    (5)女性吸菸對面板的傷害比男性更明顯,吸菸數量與皺紋和面板灰暗度直接相關。

    (6)面板清潔不徹底,有彩妝遺留,缺乏水分,這些因素也會導致面板衰老。

    除了前兩條,我們無計可施,後面幾條,是都可以改善的。

    延緩面板衰老的4個建議

    (1)防曬

    日光對面板的傷害是潛移默化的,大家出門要記得打遮陽傘,塗防曬霜,用盡一切手段隔離紫外線哦。

    (2)抗糖化

    簡單來說,如果我們體內糖分過多的話,這些多餘的糖就會和膠原蛋白搞在一起,發生糖化反應,使膠原蛋白失去彈性,發黃變脆,從而導致面板鬆弛、暗淡、出現皺紋。

    要想抗糖化,大家可以學習張韶涵戒糖哦。戒掉不好的“加工糖”,比如奶茶、馬卡龍等,少吃含糖量特別高的水果,這對面板是很有益處的。

    (3)學會吃

    想要面板好、身體好,學會吃是很有必要的。富含維生素A、B、C、D、E的食物對延緩面板衰老都具有不小的作用,因為維生素大都具有抗氧化作用。我們熟知的維生素C還能修復面板,清除色素沉著;維生素E能防止面板鬆弛、皺紋明顯等。所以,大家最好多吃些水果蔬菜哦,尤其是色彩鮮豔的,比如西紅柿、西藍花、胡蘿蔔等;少吃高脂肪、油膩、刺激性食物。

    (4)做好護膚

    護膚需要長期堅持才會有效果。日常生活中,大家要記得早晚塗水乳和麵霜,定期做面膜和麵部護理,使面板維持住水潤有營養的狀態。而且,卸妝和清潔也很重要,面板清潔不徹底,會堵塞毛孔,或者起痘,時間久了,會對面板造成明顯傷害。

  • 2 # 星星之火星

    女性抗衰老要怎麼做,怎麼樣幾十年如舊一點都不衰老?

    隨著歲月流逝,免不了還是會有歲月痕跡遺留在臉上,而臉部的肌膚,更是洩漏年齡秘密的部位。當一個人的臉出現了皺紋,長斑、發黃等,說明已經是進入了衰老期了。正常來說一個人到30歲就開始慢慢的衰老了

    女性想抗衰老往往都是在護膚品上下功夫,其實護膚品都屬於表面功夫啦,真正想抗衰老一定要內外兼備,吃出來的年輕才是真的年輕。抗衰老可以這類樣做。

    抗衰老:消除皺紋

    外:面部按摩能夠幫助消除皺紋,進行面部按摩的時候,面板的新陳代謝會加快,面板彈性得到鍛鍊,能夠增強肌膚的彈性活力,改善皺紋。還有就平時可以用一些面膜,補充臉部水份,還有一個護膚品,要注意的是平時化妝卸妝要注意清潔面板,妝不過‘夜’。

    內:煙醯胺相信大家都懂,內用可以喝【煙醯胺 膠原】,煙醯胺是美容面板科學領域公認的面板抗老化成份,煙醯胺能減輕細紋和皺紋、色素沉著斑點、紅色大斑點和菜黃色.並增進面板的彈性,可以抗衰老。煙醯胺 膠原它還可以補充膠原蛋白,讓女性看起來更加動人。

    合理的護膚和保養會讓你變得更美,是化妝也達不到美的效果,可以使人由內而外散發出魅力。除了科學的護膚和保養,當然也要借用護膚品來幫助我們延緩衰老,保持年輕狀態,所以護膚品是不可缺少的。

  • 3 # 醫學科普袁大夫

    我有一篇文章:六個方法讓你看起來面板年輕十歲

    1、保持充足的睡眠:

    睡眠會影響到我們人體的勝利平衡,對面板也有很大的影響。只有睡得好,才能夠讓面板得到休息,保證血管通暢,肌膚就會變得紅潤有光澤,如果我們經常熬夜,會導致一些肌膚問題,比如長痘長斑。同時,如果我們按時睡覺,睡覺時能夠釋放出生長荷爾蒙,能夠促進細胞複製,讓臉色變得光澤紅潤。

    2、有氧運動:

    經常參加運動,如瑜伽,韻律操、慢跑+步行,可舒解壓力、防止血管收縮,讓面板健康紅潤。

    3、多吃紅黃色蔬菜:

    紅黃色蔬菜有助於改善晦黯的膚色,例如西紅柿、菜椒、南瓜等。

    4、釋放壓力:

    心情是很重要的,心態決定我們的一切。我們在生活中要保持心情,開朗活潑,不但可以增進我們機體的免疫力,而且有利於促進身心健康,更重要的是,心情愉悅能夠促進骨髓造血,讓面板變得紅潤有光澤。所以我們要保持好自己的心態,生活中的壓力要學會釋放。

    多與朋友和家人交流,釋放壓力,分享感受,能讓心情愉悅起來。臉色自然而然也就紅潤起來了。

    5、調整生活規律:

    生活中可增加一些能改善膚色的內容,如在下午或傍晚進行30分鐘的有氧運動;睡前做一些諸如散步、瑜珈類的輕柔活動;

    另外,徐緩的音樂、淡淡的香味,都能帶來愉悅的心情,讓氣色紅潤。

    6、堅決戒菸:

    長期吸菸不僅會破壞體內的微迴圈,還會導致面板粗糙、失去彈性,膚色黯淡枯黃。若想臉色紅潤愛吸菸的MM一定要堅決戒菸哦。

    此外,面板要避免外界的刺激,夏天的烈日,冬季的寒風,都會使面板變得粗糙,要注意日常面板保養。

  • 4 # AMay顧梅華

    女性想要抗衰老必須內外皆修,內裡自律努力!善良有愛心!性格脾氣開朗上進,適當運動,在外堅持幾十年如一日保養,到五十後就會發覺跟同齡之人差距蠻大的,50歲的我

  • 5 # WangjinZhi

    女性抗衰老要怎麼做。1,一定要吃早餐。2,注意胸部護理。3,做好卵巢養護。4,定期面部保養。5,務必及時排毒。

  • 6 # 明越清泉

    衰老的原因有很多種,主要的是遺傳基因佔比重較大,我就看過一老太,近九十歲但不顯老,她跟我說她媽九十九歲死的,她媽我認識,短小精幹一老太,很善良,很勤勞,九十多也不依靠兒女,天天撿垃圾。郭本華很象她媽,坐公交,司機要查她老年證,因為她太年輕了,實際上,己八十歲了,有些孩子氣。

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