不會拒絕，就會受虐；不懂反抗，遲早遭殃！

我才進公司的時候，也被年長的同事踏洩過，臉皮也薄，實在受不了，我被逼出招！

你要倚老賣老，別怪我奇招惡搞！

你讓我拿你的快遞，我會去拿，交給你之前惡搞一下，把你的快遞盒子撕開一個口子，露出裡面的東西，你問我咋回事，我說臉皮薄，不好意思問。。。。。多來幾回，他就會自己去拿了，說你太老實的話，陪個皮笑肉不笑即可！

他讓你去財務拿單據，好啊，藉故去透透氣，吹吹風，多磨一下時間，最好耽誤他的事，也耽誤你的事，他要問起，就說我說臉皮薄，等財務辦完事，才好意思問；領導問起，就說老同事讓拿財務材料，耽誤時間，領導知道老同事偷懶了，呵呵，往後想。。。。。多來幾回，老同事還會讓你去！

中午去吃飯順便去給她買飯，那更好辦，你吃飽喝足了，再慢慢回去給他送飯，就當飯後散步，讓她餓著，她問起，你就說自己低血糖，餓不起！多來幾回，他要減肥的話可以餓等，不然就自己去買！

借錢——花唄還沒還，哪來的餘糧！讓我去賣血啊！

開私家車去取東西（公司的）——車壞了！去保養了！沒錢加油了！借給基友、閨蜜了！

。。。。。。。。。。。。

以上混招，據以辦理，風險自擔！

老同事使喚新人這算是職場潛規則的一部分吧。

老同事有的會倚老賣老，有的是直接發號施令，有的會對新人呼之則來，揮之則去。

棟哥之前有聽一個朋友說過，說在部隊裡，新兵進部隊都要經常被班長揍，而且還要幫班長洗衣服。過年後新兵變成老兵了，也是用同樣的方式對待新人。

老同事事多忙不過來

年長的同事在公司多年，公司要處理的事務肯定也比較多，所以有時候就會忙不過來，但是又需要有人去跟進。作為公司不年長的員工，事情大部分沒有老同事多，且處理的事應該也較為不急重。所以情急之下才會叫你去幫忙。

其實有時候年長的同事使喚你，並不只是單純的想讓你幫他做事。有時候還會有其它的意義。

人們有時候會使喚別人，有時候是出於相信認可。

當你認可一個人的時候才放心把手上的事情交付於他，因為相信他能做好，所以才放心讓他去做，雖然不是什麼大事，但卻可以從小事中看出你的優點，慢慢積累以後有大的事情才放心交給你去做。

如果年長的同事不喜歡你，其實是不會這樣使喚你的，反而是會冷落你，讓你在公司更閒更無聊。

所以在年長同事使喚你的時候，不要計較太多，手上沒有工作的話，就熱情幫忙吧。幫老同事的同事自己也變得忙碌起來，工作內的時間裡會變得很充實。

實在無法幫忙，委婉拒絕

當然如果自己手上有很多事情要處理，那可以委婉的拒絕年長同事的請求。拒絕的時候可以說明自己手頭上有領導交待要急於完成的事情，並表明非常不好意思沒辦法幫到他。相信年長的同事也不是不明事理之人，不會怪罪你沒幫他，而且也能體諒你。

舉手之勞的事情，那能幫的就幫吧，說不定你以後變成老同事的時候也是這樣呢。

在職場我們要抱著多學習、多付出的心態。因為付出總是會有收穫的不是嗎？說不定老同事看你表現那麼好就在領導面前美言你，給你升職加薪呢，這都是非常有可能發生的事情哦。

這個要分具體工作，份內的事情可以做，職責之外的根據自己的能力情況適當選擇幫忙，做到有的放矢！在外工作，同事一場，相互幫忙也是正常！如果經常被使喚做一些自己工作之外的事情，可以以自己手頭工作繁忙委婉拒絕！甚或直接拒絕，懂得拒絕並不是一件壞事，反而讓別人知道自己的底限在哪裡，時間長了也會得到應有的尊重！

這位朋友是典型的職場欺凌受害者。我相信還很多人深陷其中而不自知，以為被使喚跑腿是一種正常的職場現象，其實不然。中國對職場欺凌並沒有明確的法律法規，所以大多人不認為這是一種值得嚴肅對待的現象。因為職場欺凌小到跑腿，大到肉體精神折磨，範圍太廣，故而沒有重視。有些公司甚至會發展成一種病態的文化，認為新人應該怎樣怎樣。被欺凌，那是你自己給了欺凌者機會。

1.什麼是職場欺凌？職場欺凌這個詞是由安德烈·亞當斯所提出的，1992年首次在正式檔案中被使用。●職場欺凌，又被稱作職場暴力，泛指在工作場所裡，個人或團體有敵意的使用攻擊、威脅、強制等手段令他人感到恐懼，包括言語、身體、心理上的虐待或羞辱。

所以說，你認為普通正常的事情，其實也是職場欺凌。而題主描述的情況，屬於職場欺凌中的其中一種：給被欺凌者過重的工作，或要其大材小用去做無聊的瑣事，甚至完全不給被欺凌者任何事做。（這是17種表現形式中的一種，曦有範有專門針對職場欺凌寫過文章，具體可以到主頁檢視。）

老同事使喚你跑腿拿快遞、買飯、借錢，勞力摧殘，還理所應當，絲毫不在意，感覺是自然的事情。同事很可惡，但你也不無辜，因為是你給了別人欺負你的機會。

2.為什麼會被欺凌

①你性子弱，臉皮薄，不懂拒絕，這是你自己知道的原因。不管出於任何考慮，結果就是你的性格決定了你被欺凌。不然為什麼她欺負你不是別人？

②同事仗著資格老，臉皮厚，覺得你好說話，好拿捏，所以牛逼哄哄地使喚你不帶不好意思的。

3.如何避免職場欺凌，拒絕同事使喚

逃避不是辦法，一味逆來順受也不行，勇敢地鼓起勇氣跟對方說“NO”才是解決問題的根源。

如果是順便的事情可以幫忙，如果是不顧你自己的工作和個人意願專門使喚你，那你必須學會反抗。即使是上下屬關係，也不能無償服務，畢竟你是公司請的，給你發工資的是老闆。而她只是比你年長的同事而已。不翻臉是尊重她年長有資格，但不代表你就應該被奴役。

●當她再發資訊打電話使喚你時，你可以視而不見，過後回覆你當時在忙。如果是當面使喚你，就告訴她，你得趕工作進度。當她在你空的時候使喚你，你可以說你的領導找你有事，讓你待命。●當然，你也可以在她使喚你時，開玩笑問一句：“姐，我天天鞍前馬後地為你服務，簡直比對我們領導還周到。你要不要看著給我打賞點小費？”這是輕鬆一點的，重一點是說法：“姐，我這一天到晚跟你身後服務，我們領導都以為你在給我發工資了。”

▶你都有所暗示了，一般要臉和心裡有數的都明白你的意思。如果她惱羞成怒罵你或者對你使壞，那你也不用客氣了，上報領導，尋求領導的幫助。跟領導表示，你也很想跟同事團結互助，但是你更想做好自己的崗位工作。

從今往後，她要是再對你實施欺凌，你要記錄好她每一次使喚你的事情和時間。跟自己信得過正直的同事訴求，讓同事在對方使喚你時，配合你，“解救”你，有時候示弱能得到更多的幫助。

無論如何，不能放縱這種行為。否則養成習慣，必然發酵成隱患。

不管年長年少，不是你的上司，不是工作業務，就不應該隨意使喚別人。被使喚的人，應該拒絕。隨意使喚別人，不感恩，把別人當成自己的僕人一般使喚，對於這樣的人，可以直接拒絕。

職場不要形成“討好型人格”

有些人，被別人使喚不知道拒絕，不好意思拒絕，甚至有被使喚覺得自己有價值，還比較開心的，這就有討好型人格的意味了。

職場要注意，不要形成討好型人格。

討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。

這樣的人凡事先替別人考慮，以別人是否高興為前提，忽視自己的利益，甚至犧牲自己討好別人。最典型的特點就是被別人使喚不好意思拒絕，害怕得罪別人，於是，不管自己是否開心，就忍著，以至於一直被別人習慣性地使喚著。

這種心理要不得。人格是平等的。要加強意志品質修煉，提高自我意識，對不合理的要求，勇於說不。

善良不帶刺就是軟弱可欺

善良是美好的品質，是值得追求和擁有的。

但現實中，善良有時會受到傷害，如被不合理地利用。有些人利用善良的本性，採取欺瞞、哄騙等手段，利用善良的本意，為己所用，謀求私利，或者攫取不正當利益，最後讓善良的人利益受損害，在壞事被懲處時受牽連，甚至直接讓善良的人背鍋。

善良本身沒有錯，但善良要帶刺！善良不帶刺，反面就是軟弱可欺。

太剛易折，太柔易靡。記得電影《灰姑娘》裡，灰姑娘的媽媽要灰姑娘做到“堅強而勇敢，仁慈而善良。”是啊，“堅強而勇敢”是“仁慈而善良”的刺，前者讓後者有了硬度和力度，後者讓前者有了韌度和溫度，兩者相得益彰。

內心善良，被別人任意使喚，還不知道怎麼去拒絕，一心想著如何委婉推辭，不讓對方不愉快，怕得罪了對方。這是典型的善良而軟弱。

總結：自己強大，自立自強，自尊自重。職場無須討好別人，因為真正的尊重不是討得來的，合理的利益也不是靠別人賞賜而來的，是自己努力得來的。對於別人隨意地使喚，可以正常地拒絕，不必考慮是否委婉，因為拒絕就是拒絕，再委婉對方也是不會滿意的。對於同事困難時的求助，則力所能及地予以援助。

發表下拙見，僅供參考。

【1】使喚比加害強

同事之間的關係也是用出來的，一個老員工經常使喚自己，對於初來乍到的你，雖然可能會心裡有點煩，但從另一方面說也有很好的一面。 從她那裡可以儘快地熟悉和掌握業務，而你的代價就是給她多拿拿快遞，我說還是挺划算的。 在老同事使喚你的過程中，你就有了深深的被使喚的經歷，等到在今後的職場裡與別人的合作，你就可能會比別人更隨心所欲的駕馭同事們之間的關係。特別是一些生活的小事情，也是老員工測試一個新員工是否尊重自己的一個途徑，如果你貿然的拒絕她，就等於堵住了以與人合作的一條路。

【2】觀她的影響力

在職場裡的老員工，如果經常使喚新員工，說明他在直屬領導那裡還是有面子有影響力的，也是直屬領導預設的。 你透過聽她的使喚，還要觀察她，如何配合直屬領導，怎麼工作怎麼幹？每個老員工，都想培養自己的勢力，自己的代理人。

【3】對她要很客氣

如果你想在仕途上能得到儘快的進步，多吃點兒小虧就是多福，老員工年紀大了，好多事情都疲倦了，也總想有個小跟班在自己後邊跑一跑，只要你有心計，只要你對她足夠客氣，他想辦的事情你幫她去做，就當她是你的直屬領導那樣去對待她，甚至可以拜他做師傅，你去尊重她，她就會看重你，如果你能讓他覺得你既乖巧又懂事，只要有機會，她就會推舉你，因為只要越有地位越有資源，他就可以更好地用你。

【蝸牛觀點】

在職場被人使喚不一定是壞事兒，只要看清形勢，好好把握機會，被別人使喚，以後才有機會使喚別人。

據我分析，題主是女性，而問題裡年長的的同事也是女性，所以我敢斷定，題主是因為年輕，漂亮而招來了嫉妒，又因為軟弱的性格使得對方肆無忌憚。

對方只是因為年長而不是你的領導，你完全可以不去聽她的吩咐，以前聽她的只是因為尊重長輩，所以你必須壯子膽子反抗一下，不然日後她還會變本加利，不能表現的太軟弱。

其實我也遇到過這種情況，我都是表現出很願意的樣子，然後裝傻充愣故意拖延時間或忘了，比如要你給她捎飯，那我就到上班時間才回去，餓死你，去財務要底單，我一忙給忘記了，反正找理由給她耽誤事就好了，一兩次就不會再煩你了。

當然，你要把握好一個度，那就是別讓她在領導面前給你說壞話，讓領導以為你什麼也做不好。

這個問題問的好奇怪！可以說是完全錯誤的。你的價值在哪裡？也就是價值幾何？拿個快遞跑跑腿還要偷奸耍滑，還能幹出什麼大事？

作為職場，有其遊戲規則，尤其是新人，保持一定的勤勞是必要的，但是經常被一些瑣事和無聊的職場之外的事情被人呼來喚去，總感覺還是有點過分，直接拒絕又怕傷和氣，所以還是要學會委婉拒絕，比如：讓你去拿快遞，你可以說，艾瑪，不好意思，領導剛交代了重要的事情，催的比較急；再比如：讓你開私家車取東西，你可以說，我先請示一下我的領導，看有沒有時間讓我給你幫忙，如果對方不傻，自然會明白你的意思；再比如：讓你帶午飯，你可以使個壞，讓廚房把味道做淡或者做鹹幾次，下次她肯定不會讓你再去帶；有時候自己不能窩囊，做人不能太慫，職場又不是去當奴隸，實在不行，可以讓你領導挺你。

首先被使喚說明你還有存在的價值，你在被使喚過程中學到了什麼，哪怕是買一份早餐，你能從中賺取差價，還是同等商品更便宜的價格，或者透過購買早餐掌握了什麼樣的資訊，增加了什麼人脈關係，

職場裡如果你沒有目的性工作付出，傻子稱號莫屬於你不遠，

至於是否拒絕，要看拒絕所帶來的後果和承擔！

可以說你的級別決定了你是否可以被使喚和拒絕誰，努力吧青年，有時間多學習人際溝通，別像個憤青一樣，

在職場，各工作崗位都有對應的工作職責，第一是完成職責內的事，同事之間幫忙是一個學習的機會，但也是人之間的情分。但對於年長的同事經常使唉的話，如果自己能力有限，非得沒有時間，必須得學會委婉的拒絕，以免影響工作上的進度，對大家都不好要學會適時拒絕。

第一，工作上的互相幫助是很正常的。

按照職場的常規原則，幫忙的人是不擔責任的。

所以作為老員工，讓新員工幫忙也要考慮一下對方的能力和時間允許。

而作為新員工，對於老員工要幫忙，首先要感謝別人給你的機會，同時要考量一下自己的能力，千萬不能幫倒忙。

工作中，不要為幫忙而幫忙，要學會與人的連線，達到心靈上的溝通和默契。

第二掌握好幫忙的度。

從某種角度上來說，你有幫忙的需求，而我有時間，而且我還真能幫到忙。

一是因人而異，因事而異，雙方酌情評估、妥善處理。

二是不能幫忙的，要學會委婉的拒絕。

比如說，有的是超過了自己的能力，有的是自己的事情也還沒完成；還有就是請幫忙者有大把的時間玩，還讓別人幫忙來做。

不論某種方式叫人幫忙，如果被幫忙者有困擾，那麼就要學會拒絕。

三是，學會互相幫助，共同進步。

在職場老員工叫新員工幫忙的大大多數，其實新員工也應該藉此機會找老員工提供力所能及的幫助。

比如：自己不懂，就多向老員工請教。借老員工的影響力，幫您快來之認識在公司的內部的人際關係等等。

總之，在職場，相互幫忙是很正常的事情 ，幫忙的雙方都要掌握一個合適的度，從而構建良好的人際關係。

首先你沒有說你的崗位是什麼，所以我不能判斷這是不是你分內的事，但是從聊天中感覺這已經成為你的工作了。

在職場中，大家都知道的一個原則是分輕重緩急做事，但還有一個原則優先完成自己分內的工作，也就是崗位職責要求的工作內容。

試想，如果我們為了幫助別人，耽誤了自己的工作，最後受批評的是誰，肯定也是自己，即使領導知道你是為了幫助別人耽誤的，也認為是你自己不懂得掂量。

那麼，如果你說幫助別人，耽誤不了自己的工作，有兩種情況。

一是你工作量不夠飽和，自己也不知道用這些時間去學習，那麼幫助別人做些事情，既可以搞好關係，也可以學到新東西，也是可以的，如果就是一些雜事，去一次就可以了。還要讓對方記住，你是幫他做，不要讓他成為理所應當的事情。職場上很多老員工都容易形成這樣的心態，甚至跨部門之間也是，從開始的幫他做，最後變成你怎麼沒去做什麼什麼之類的，所以一定要讓對方意識到你是幫忙，且不要每一件事情都答應。

如何拒絕？你可以說你現在手上有個什麼事情，大概需要3個小時完成，如果他不急的話就3個小時後再幫他問，如果著急的話就請他找其他人，下次再幫他。你記住你的主要工作是什麼，如果在你不忙的時候，這件事情你能學到些什麼。還有，同事間要互相幫忙，才能讓對方理解，不時的也讓他去幫你做個什麼，態度謙虛有禮貌的請他去，如果他每次都拒絕你，你下次也有好拒絕他了。不要一味地是你幫別人做什麼，記得之前看《芳華》裡的男主角，明明是幫忙，最後好像是他應該做的，還被各種責怪背鍋。

所以最好的辦法是表明自己有更重要緊急的事情做或讓對方明白你是在幫忙且讓其感同身受。

第二種情況是你工作效率高，且能幫助別人做一些事情，這樣的人智商情商應該都挺高，只要記得不要老好人心態和討好他能得到什麼好處，如也許是他跟老闆關係好，也許是他跟主管關係好，雖然社會現狀是人際關係非常重要，但是前提是自己能力自身過硬。在這裡多說兩句：比如，同樣的能力的兩個人，大部人會更傾向於選擇更懂得處理人際關係，跟自己理念溝通更順暢的下屬；但不是意味著我只需要跟領導關係好，溜鬚拍馬就行了，別把領導當傻瓜，就算給你了職位你又勝任不了，自身不足時，別人想要拉你一把，都不找不到你的手在哪裡。

說直白點，願意心不甘情不願去幫助別人的，要麼是“不好得”（不好意思拒絕/擔心別人不高興）的心態，要麼是自己內心有其他“小算盤”（有自己的慾望/目的），這些都不是貶義，只是人性中本來就有的特徵。

對於這些職場常見問題，首先知其因，就能解其惑。原因和解決方法我都告訴你了，很多事情都可以用此舉一反三，剩下的就得你自己在職場修煉了。

第一次使喚你時，你故意辦砸了。第二次使喚你時，你故意辦砸了。第三次使喚你時，你還是故意辦砸了。他就不會使喚你了。你懂的，他也懂的。

瞭解領導分配任務原則：

領導作為公司的一員大將，分配任務時大多是從效率出發，領導認為誰更有能力去勝任，極有可能會安排誰去完成這任務！（當然，此處拋開領導因私人恩怨而針對您這種情況!）

導讀：樹洞君分三步走，教會您優雅的對領導說“不”！

第一步：瞭解不好意思拒絕的思維誤區！

第二步：當前解決方法！

第三步：解決根源方法！

第一步：瞭解不好意思拒絕的思維誤區：

1. 認為”收人錢財，替人消災“，領導的話即是聖旨，即使再不想幹，不會，也不能推辭！（錯）

2. 必須認識到一點，從領導角度來分析，一件任務不管由誰來執行，並沒有多大的差別，領導關注點在於結果（職場人士聽到頻率最高的句子之一：我只要結果，過程不管!）（對）

3. 如果你認為多數領導通情達理，只要在第一時間提出不想幹的理由，並且認為只要理由合理，例如剛工作不久，我怕幹不好，真的不熟悉，不會，我沒有這方面的經驗，這不是我本職工作，我不喜歡乾等理由！領導會理解您！這也是錯誤的（錯）

大多數領導只會認為您在逃避，領導覺得人沒壓力怎麼會有動力？而且領導給您分配這一任務，一般都是經過了深思熟慮，挑出最優人選來安排的，您卻提出不想幹，那不就是表示領導的決定錯了嗎？打了領導的臉！（錯）

您說了出來，真的只會給你減分，更嚴重的職場發展機會可能就因此丟了！

領導視角認為：您不會，沒有相關經驗，更應該去幹，否則如何積累經驗？怕做不好，肯定要先試試，不試了怎麼知道做不好，萬一比別人更優秀呢！學習的機會給您了，您卻在這裡推託？毫無上進心，公司不需要您這種員工！

第二步：當前解決方法：

把客觀的事實告訴領導（這裡說的客觀：並不是指您有能力，但您懶，不想幹這型別消極的事實）

1.向領導說明一下手頭上都有哪些任務！這些任務裡，有哪些需要在本週內完成的！領導新安排的任務，即使我擠出時間和精力，也不足以完成這任務！

2.條理一定要清晰，才更具說服力，說到這裡，你還可以拿出平常的任務安排日程表給領導看。然後向領導建議另外安排時間較為寬裕的人去做，或者退而求次，爭取讓領導安排別人為主要執行者，你為配合者！”

這樣一番溝通下來，只要領導手頭上還有可調配的員工，應該都不會再要求讓你去做這件任務！

如果確實無法拒絕，可以先告知領導，有可能要耽誤些時間，因為現在手頭上的工作還沒處理完，把潛在可能會發生的問題告知領導，讓其決策，如果領導不著急，則會給你爭取到更多時間來完成新任務，如果領導著急，則請領導幫你協調一下手頭上的工作，減輕負擔！

第三步：解決根源方法（有沒有想法為什麼領導會瞎派給您呢？）

原因一：領導安排不適合的任務給你時，極有可能是你在公司的定位不明確，錯誤的讓領導認為你適合這項工作！

原因二：你沒有任何讓人第一時間能夠想到的長處，那領導分配給我我的，一般不會是“一線工作”，只能是一些沒有太高門檻的瑣碎事！

所以，自己要往什麼方向發展，帶著目標去經營和管理你在領導和同事中的形象定位。清晰化自己在公司的定位，讓領導清晰地看到你的價值和擅長之處是避免領導瞎派活的根本解決方法。

如果你在某些方面能力突出，領導則會傾向於讓你負責這方面的工作，這就是你應該去努力實現的：讓領導覺得，你的價值，應該用在刀刃上，不然永遠只能處於一個“次要”和“備選”的位置。

今天樹洞君就分享到這裡啦！有些任務不要隨意拒絕領導哦，或許是在考驗您呢？

人生在勤,不索何獲？

當一個人先從自己的內心開始奮鬥，他就是個有價值的人。

積極的人在每一次憂患中都看到一個機會

而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。