有些人一輩子都忘不掉，又何必強求一定要忘記，有些人一直存在美好的記憶裡，對於不幸和痛苦的回憶，大多數只能刻意不去想而已。

人活著，本身就會經歷很多，不管是什麼人還是什麼事情，能跟自己和解，能跨越過去，才是最明智的選擇。

那些人曾經出現在你的生命中，你即便忘記，也無法抹殺他們的存在。

如果不愉快更多一些，那就試著笑著說，啊，那個人曾經是個混蛋。

如果實在無法忘記前任，也無法開始一段新的旅程，你就要學著消化過去的愛，未完成的愛情，只是你的不甘心，認清這一點，沒什麼過去的了。

通常，忘不掉前任，是因為在這段不好的感情中，自己充當了被甩的角色。

忘不掉對方的原因包括：不甘心自己被甩；不甘心在這段感情中的付出；明明對方不把你當‘人物’，還想繼續犯賤。

想說的是，一段好的感情是相互愛著，相互稀罕，熱戀貼冷屁股，只會讓自己不但的掉價，且尊嚴被對方踩在泥土裡。

一個輕視你的人，你又何必繼續犯賤的重視？忘記對方當然不是說忘記就能忘記，需要用時間去沖洗自己的記憶。

在這個過程中，你需要做的事情包括：

2）不要再刻意的去關注對方的動態；

3）不要頻繁在朋友面前提及你們的過往；

4）不要把自己封閉起來，儘量去做一些讓你開心的事情；

5）讓自己的生活忙碌一點，充實一點；6）將前任送你的禮物統統扔掉。

其實忘記一個人是沒有捷徑的，心裡忘不掉再怎麼想忘掉也沒有用，你如果能忘掉就不會問別人的意見了！ 我不是一個經歷很多感情的人，但我明白如果你心裡忘不了你想忘掉的人就不可能借助外人的力量忘記你心裡的人！ 如果可以的話，你不要刻意的強迫自己忘記你愛的人，讓時間慢慢沖淡你們之間有過的甜蜜回憶，沖淡一切，可以嗎，任何人都有開心的權利，你也有，不要讓過去的事情阻礙你的前進哦！

1. Take Her Off That Pedestal

消除她的地位

First things: Stop acting like your ex was God’s gift to men. She wasn’t perfect. If we’re being honest, she probably wasn’t even close. Make a list of her annoying traits. Let your buddies bad-mouth her. Do whatever you have to do -- just take her off that pedestal.

第一件事情就是：別再把你的前任當做是上帝賜給你的禮物了。她並不是完美的。老實說，她甚至還差得遠呢。列一個她的缺點清單。讓你的兄弟們說她的壞話。做一些你必須做的事——把她從你的心裡抹去。

2. Get Closure

跟她絕交

Step two for getting over your ex: get closure. If you’re going to break up with her, don’t put it off. Make sure you’re both on the same page. This is a breakup, not a “break.” The two of you are moving on, which means potentially seeing other people. If you feel the need to do a relationship postmortem, do it now. You won’t be seeing her again for a while.

忘掉前任的第二步：跟她絕交。如果你想要跟她分手，那就別磨磨嘰嘰。要確保你的想法是一致的。這就是分手，而不是“暫時分開”。你們兩個人都會向前看，這就意味著你們會跟別的人在一起。如果你覺得你應該做一個戀愛檢討，現在就做。暫時別再見她了。

3. Don"t Contact Her

別聯絡她

This may be the most important of our 9 tips for getting over your ex. After you’ve gotten closer, don’t contact her. Go cold turkey. Seriously. Maybe you said some crap about trying to stay friends, maybe you made some idiot vow to “always be there for each other,” but forget it. By staying in touch with old flames, you’re asking for months of on-again-off-again uncertainty.

這也許是我們這9個忘掉前任的點子中最重要的一個了。雖然曾經彼此那麼親近，但千萬別再聯絡她了。把這個壞習慣趕緊戒掉。真心的。也許你會說些繼續做朋友的廢話狡辯，也可能會發一些傻瓜似得誓言說“永遠陪在彼此身邊，”但是忘了這些東西吧。跟舊情人保持聯絡，你就是在不確定裡幾個月都這樣藕斷絲連。

So, throw out her phone number, stop texting her and unfriend her on Facebook. Imagine how freaked out you"ll be the first time you see some strange dude in her profile picture, and you"ll see why a clean break is essential.

所以說，刪掉她的聯絡方式，別發簡訊給她，臉書上也別加她為好友了。想象一下，當你第一次看到陌生的紈絝子弟出現在她的相簿裡的時候，你會有多麼驚訝，到那時，你就知道為什麼乾淨地分手有多麼重要了。

4. Work Out

忘記

Without a girlfriend gobbling up hours out of every day, you may be wondering what to do with yourself. Now that you’re single, we suggest hitting the gym or taking a jog. It’s a healthy way to work out all of that post-breakup frustration. Getting in shape is also a good way to boost your self-esteem. And don’t forget: The gym is a great place to meet women.

每天沒有女朋友佔用你的大把時間了，你可能會想想自己要做些什麼呢。現在你是單身了，我們建議去健身房或者去慢跑一下。這是種很健康的方式，能讓你忘懷所有關於分手之後的沮喪感。鍛鍊身體也是個很好的方式來加強你的自尊心。並且別忘了：運動場是個很棒的地方，那裡可以遇到美女哦。

5.Don"t Try Getting Your Stuff Back

別再試著把你的東西拿回來

By the same token, you don’t want to try to get your stuff back. You can’t have a relationship relapse if you don’t allow yourself to see your ex. Forget about all that stuff you left at her place. Consider it gone. The $50 you’re going to have to spend to replace a few DVDs is a small price to pay to avoid an ex-girlfriend who could be either desperately needy or irrationally angry.

同樣地，你別想著要去把你的東西拿回來了。如果你不讓自己見你的前任的話，你就不能把你的東西都拿回來。忘記所有你留在她那裡的東西。想著那些都丟了。你花50塊去重新買一些DVD就當是拿來支付避免再次見到那個窮困潦倒又無理取鬧的前任的。

6. Hang Out With Your Friends

跟朋友出去玩玩

One of the things many guys have to sacrifice when in a committed relationship was spending a lot of time with friends. Relationships are notorious time-bandits, as being with the person you"re closest to tends to take priority over catching up with your buddies. But now that you’re single, you can reconnect with everyone you left behind. Not only will it be fun, but it will also be therapeutic.

你們談戀愛的時候犧牲的東西之一就是花時間跟兄弟們在一起。談戀愛簡直太花時間了，特別是你永遠都要把你的女朋友放在優先於兄弟的位置。但是現在你單身了，你可以再次跟所有你錯過的兄弟聯絡了。這不僅會很有趣，而且還會是個很好的治療方法。

7. Remember The Bad Times

記住那些艱難的時期

It’s pretty common for guys to idealize their significant others after a breakup. You’ll just be going about your business, and then, suddenly, you’ll remember an inside joke or a great date. Then you’ll grin, thinking about a cute personality quirk she had, and before long, you’re fantasizing about how great your life used to be.

分手之後，你們會把你們的愛人理想化的這種現象很普遍。你只要繼續做你的事情，然後，突然，你就會記起一個玩笑或者是一個重要的日子。然後你就會笑一下，想著她曾經的那種可愛，但是不久以後，你就會幻想你跟你前任曾經的生活會有多美。

8.Snap out of it

振作起來

One of the most important of our tips for getting over your ex is to remember the bad times. Focus on the fights and the problems. Recollect her bad habits and the little things about the relationship that frustrated you. It’s like taking a cold shower -- you can stop yourself from mythologizing the relationship if you keep it in perspective.

別再幻想了。我們忘記前任的建議中最重要的一條就是要記住那些艱難的時候。集中在那些吵架跟出現問題的時候。回憶她的壞習慣以及那些戀愛中讓你難過的小事。這就像洗了次冷水澡——可以讓你從你幻想中的戀愛神話裡立馬清醒。

8. Exercise Your Newfound Freedoms

開發你新的自由

Relationships are about compromise. Being single should be about doing whatever the hell you want. Look, you’re free to do whatever you want (within the bounds of the law, of course). So stay out until four in the morning, hop on a plane to Vegas with your brother, or just sit on your ass and watch basketball all day. Taking pleasure in all of those things that you refrained from doing as a boyfriend can be a great way to get over your ex.

戀愛就是妥協。單身的你應該做一些你自己想做的事情。看，你現在自由了，可以做任何你想做的事情(當然，要在法律允許的範圍之內)。所以，呆到凌晨四點才回家，跟你的兄弟們飛往維加斯，或者整天都只是坐著看場球賽。從這些事情裡面尋找快樂，能讓你剋制住去做一個男朋友的想法從而讓你忘記你的前任。

9. Hook Up With Someone Else

去開始一段新的戀情

One thing that a lot of guys do to get over exes is get someone else into the picture.

很多人會做的一件擺脫前任的事情就是跟另一個人在一起 。

更多兩性經驗

沒忘記，是因為不想去忘記

不去見， 是因為不想讓自己犯賤

要麼時間夠長，要麼新歡夠好，大部分的人沒有那麼幸運，所以我選擇了時間夠長。

與愛相反的不是恨， 是漠不關心……

不是厭惡到極致，怎麼會分手？

真想問前任， 怎麼就這麼輕易的放下了我。

把他的所有缺點總結一遍， 想他了就讀一遍，用不了多久， 你就會煩透了他。

最後致前任：

此生能夠遇到你，喜歡上你，是我的榮幸。以後的日子，無論怎樣的喜歡，我想，不會再有那些年對你的瘋狂那樣的刻骨銘心。終於可以徹徹底底的與你告別。對不起，這麼多年，打擾了。

不要說，離開以後還會想念；

不要說，分手以後還是朋友。

離開一個地方，風景就不再屬於你；

錯過一個人，那人便與你無關。

兩人在一起的時間長了難免會因為一時的激動或者突發情況而導致分手的。比如，兩人會經常因為一件事情吵架、你不懂得體貼關懷等。女友提出分手了，而你想要挽回這段愛情，那麼就必須要正面面對你們感情中的問題，從自己身上找問題，改變你的這些缺點，讓女友可以慢慢接受你

女人在選擇男人時，會把他們的價值放在首位。沒有女人可以抗拒價值高的男人，所以想挽回的你，要提高並展示自己的價值。

無論是什麼樣的分手原因，對方對你必然有很一些負面情緒存在，也就是對你存在一定的積怨。如果你不能的正視並且妥善處理好這些積怨，對方永遠會擔心“重蹈覆轍”，導致不願意和你複合。往往不同的分手原因有不同的積怨，分析分手原因對症下藥的處理好積怨是挽回中非常重要的一步。

女人生性多變，在分手之後情緒更是反覆無常。只有把握住她的情感變化、深入瞭解她的喜好、掌握一些說話技巧，才能更好的去挽回

和一個人在一起時間長了，就會對一個人產生依戀。這是每個談過朋友的人的共同感受，愛情誠美好，但總會有摩擦，因為太年輕，太沖動，就會錯過許多，然後，最愛的那個人突然之間就成了前任。那麼，分開後怎麼去忘掉前任，重新開始呢？

分開後的兩個人，看到熟悉的事物，就會聯想起曾經在一起的美好時光，無論是悲傷還是喜悅。放不下，不甘心，就會去想著再見一面，藕斷絲連不好。因為太瞭解，有可能就會再次受傷。既然下定決心分開後，就要勇敢面對，讓自己早點回歸正常的人生軌跡。

離開熟悉的環境，去給自己的心情放一個假。看看遠方的風景人物，體會一下人來人往的繁華世界，聽一聽流水蟲鳴的聲音，如果想紀念一下逝去的愛情。就好好回憶一下，寫一篇文章，這樣也算給自己這段人生畫一個句號。

如果失戀了，放生大哭也好，放口大吃也罷，記得不要過分的放大自己的痛苦，因為你的痛苦只會把自己傷的更深，你自己以為會有人可憐你，其實那個人的心早已離你而去。電影裡的場景，大部分只是美化後的，所以堅強點，沒有什麼大不了。找些事情，讓自己充實起來，哪天再回頭看看，最傷心也不過如此，幸好我度過了。

寫在最後，和前任分開固然痛苦，那麼我希望朋友們能夠真心對待愛情。一切不以結婚為目的的談戀愛都是耍流氓，愛情是件神聖的事情，男人要有擔當，女人要有追求，才不枉此生。

多謝關注。

如果是你做了錯事讓人傷心透頂，而被分手，前任在你眼裡可能是這樣的

完全是個仙女，想要忘記真的很難，慢慢體味失戀的感覺，花點時間沉澱一下自己，可以去報一個興趣班，或者出去旅行一段時間，不讓自己呆在過去的環境中，接受新事物的刺激，從新開始一段新感情，就算不能徹底忘記前任，應該也能比較平靜的面對以後的生活了

百分之九十以上的人都有過前任，怎麼忘了前任？每個人分開的原因不同，所以忘掉方式也會不一樣。

如果兩個人是因為性格不合而分開，或者父母的原因，工作原因而分開，也許會一直心存遺憾，很長時間不能忘記，內心各種煎熬，隨著時間慢慢推移，心裡才慢慢放下才能面對，但還是留在心裡，默默的給對方祝福.。

如果分開的原因是因為自己不愛了或者對方不愛你了，自己不愛的就非常簡單了，既然不愛了分開之後也就忘了吧，如果是對方不愛了，你還愛著他，想必一定會很痛苦，也許會頹廢，掙扎，糾纏，花很長的時間走出來接受另一份新感情。

其實很多人忘記前任的方法就是找新人，愛上另一個人，有一句話說的好，只要時間足夠久，新人足夠好，沒有忘不了的前任，雖然說的有點絕對了，但也不是沒有道理。

最後，願所有男女幸福，過去的就讓它過去，開始新的生活。

人都是有感情的，投入越深，越難忘記，但人的適應能力也很強。

你其實沒有必要去忘記，記憶是不會消失的。

區別只在於隨著時間的流逝，你會逐漸習慣了你的生活中沒有了前任的存在。

開始的不適只是暫時的，你可以讓自己忙碌起來，運動起來。

甚至最後不管你是否有了一段新感情，你都會淡然處之，別處聽到前任的訊息甚至偶然的遇見。

你會發現，他，在你心裡經不起一點波瀾。熟悉的陌生人，就這樣。檫肩而過，沒有任何情緒。

1 不再回憶，清理與前任相關的物品

2 遠離對方，保持距離，對熟悉的生活和場景

3做自己真正喜歡的事情，做回真正的自己

4 與家人團聚，與朋友同學抒發內心情緒

5好好想一想現在這樣值得嗎

6開始一段新的感情

這也算是現階段的我在做的事情。

分手的時候分的很痛快，該刪的也刪了，該拉黑的也拉黑了，該斷的也斷了。但是吧，記憶是你刪不了的，就算把手機號碼刪了，但是他的兩個號碼我都會背。就算沒有照片可以看了吧，但是人什麼樣子都見過記住的。偶爾還會手賤去搜搜他的微博，抖音，其實也就是想知道他有沒有想起我，哪怕一點點。不過我的前任倒是比我還乾淨利索，愣是什麼遐想都沒留給我。

然後開始健身，學烘培，抄經，追劇，反正做的都是跟他在一起的時候不會做的，這樣才不會引起什麼回憶，開始把自己的24小時精確到每一分鐘在做什麼，徹底隔絕他的訊息來源，也隔絕自己任何會想起他的念頭。放棄獨處，空暇就給姐妹們打電話，逼自己沒空去想，大概就能慢慢過去了。

不過，始終這個人存在過，徹底忘記也是不可能的，只能讓他不再打擾你的生活，不再引起任何的喜怒哀樂，如此而已。

有句話說替換檔案往往比刪除檔案更徹底。哪裡需要什麼忘記，那是你的經歷，愛情也好傷情也罷。現在有時間考慮怎麼忘記，無非還在做一個痴情。之後總有一個人總有很多事會讓你忘記你要忘記前任這件事。當你思考如何去忘記的時候其實你一直在加強記憶。所以就這樣吧，不去想忘記也不去懷戀

最近流行一句話 走吧我們去複合 去重蹈覆轍互相折磨 但我更喜歡另一句話 算了吧 那痛不欲生的日子 我好不容易熬過來的.

最好的辦法，開始新的一段感情，最差的辦法，時間抹去一切傷口。中間的辦法，忙工作忙興趣轉移注意力。追個劇看個書都不錯。我個人認為人類的本質偏向於健忘跟無情，所以沒什麼放不下，小說電視童話裡，都是騙人的。

十年前，我跟我前女友也是初戀分手是因為當時太單純，把愛情想的太好，沒碰過她，但是沒想到她卻給我戴了一摞綠帽子！然後，心死了！不到一年時間，她又跟我聯絡了，告訴我找了個多好的物件，家庭有多好，給她買房買車，多高檔！最後才告訴我，九十多平的房子，一輛Tiida，她不知道的是，分手後，我父母給我買了一套一百多平的房子，一輛Qashqai！這不是重點，重點是，還沒結婚，她婆婆癱瘓了，她眼裡的正人君子一樣的好老公，竟然陽痿早洩！當時，她跟我哭訴的時候，感覺還挺同情她，挺心疼她，那時候我也因為年齡家庭原因跟媳婦閃婚了。直到有一次從她那邊走，順路去看她，當在她家小區外看到，然後跟她聊了一會後就走了。後面回我媽那邊，偷著跟我媽說，當時我咋瞎了眼找了個那樣的，我媽說，你當時確實眼神不好，誰勸你都不聽！從那以後，已經把那人當成簡單的路人了。各方面比現在的媳婦差遠了！

先問問自己，想要忘掉他的初衷是什麼

如果是沉溺於過去的感情中，無法自拔，無法繼續向前走，開始新生活

那就給自己一個期限，在這個期間整理好情緒，如果有挽回的餘地和願望，那就勇敢地去追求幸福

如果覆水難收，只是一味單相思，就要走出來，找好友聊天，出去旅行，逼自己看書，反正就是不讓自己閒下來

如果過去的感情經歷，是段美好的回憶，那也無需刻意忘記

繼續前行的路上，有一段甜蜜伴著自己，給自己動力去遇見對的那個人，這也是一種寶貴的財富吧

邂逅一個她，從此眼淚開始伴隨著，如雨般清洗我的世界，慢慢地將我浸溼，從此我的世界多了一份憂傷。就讓這份憂傷伴著我成長，或許在某個角落會遇上真正屬於自己的那個人。你的離去，讓我的心難於平息，也是你的離去，讓我有了新的開始，這輩子我和你已無法回頭，亦無怨無悔，只是留下一點點遺憾……把它藏在心底某個角落，悄悄地用時間把它掩蓋。讓我們找個好的方式，好好的和前任道別，只有道別，才能有新的開始……

看了你的情況，我也為你感到惋惜。我也遇到過類似的情況，那麼我就說說我是用什麼方法來忘記前任吧！

1、你可以試著去找一個適合自己的女孩，人們都說新的戀情是治療舊愛最好的方法。

2、多出去找朋友談談心，和外界多接觸，不要自己把自己關在小黑屋，這樣可以為自己療傷。

3、多運動，每天可以聽聽音樂，跑跑步，這樣可以讓自己有個健康的心靈。

4、讓自己每天忙碌起來，讓自己沒有閒暇的時間去想起那段傷心的往事。

這就是我忘記前任的方式，有經驗的朋友可以多多交流。

對一份曾經擁有的感情並不是說忘記就能忘記，尤其是那種刻骨銘心的愛。我認為也無需刻意去忘記一份感情，當你突破放下了的時候，這份感情自然成為一份美好的回憶，它也是生活的一部份，是一種經歷，是一種收穫，在不同的時空角它有著不同的意義，我們可以學會去放下，把它放在一個相對當下時空角而言正確的位置，調整自己的心態，積極正能量地面對，忘記我認為不現實，只要不逃僻，慢慢會放下的。

每個人都經歷過情感的糾纏，緣起緣落，一切都是宿命，在生命中總有一些人成為過客，也許轉身就是前任，在如何忘掉對方這個問題上，我個人認為想要忘記一段感情，忘掉一個曾經愛過的一個人，方法永遠只有一個：時間和新歡。只是到最後，也許她選擇了新歡，而我卻選擇了時間。

我挖空心思也想不出他對我一點點的好！被他父母欺負時他沒有維護過我，就算助咒為虐！被他姐姐們打罵時我沒看到他有一絲絲的憐憫！我哭泣時沒看到他有一絲哀愁！我不能忘，可卻沒有想起他一點點對我好！是老天捉弄了我！是命運安排不公！二十多年的拼搏，付出，隱忍！付之東流！只落的獨走江湖，無親無故，身以頹廢，自吞眼淚。身無分文，世無可戀！