我覺得你就是太善良體貼，平時太為別人著想了。可以從以下幾點試著改變一下。

一、與其取悅別人，不如花那時間和精力取悅自己。

把關注點轉回到自身，學習專業技能也好，好好收拾打扮自己也行，做瑜伽運動修身養性也可以，總之，各種讓自己變好的方式都要去嘗試，當你變得越來越好，越來越獨立自信，你的價值感也會越來越強。

二、有界限感

勇敢的說出心理的不滿，合理溝通，不要怕得罪對方，惹對方不高興，而憋著不說，時間久了情緒會越來越低落，並會心生怨恨，提不起精神，負能量爆棚，影響生活。

三、別人沒那麼重要，好好愛自己。

餘生，陪自己最多的只有你自己。要學會和自己相處，別委屈了自己。

餘秋雨說：你走，我不去送你；你來，風雨再大我都去接你。

其實別人沒你想象得那麼重要，人之交往親疏別離，一切隨緣。

人心不足蛇吞象，花錢受累不討好，委屈心堵怎麼辦？

從您的提問裡來看，我認為可以從這兩個角度來入手分析您的煩惱。一方面是正視吞象的蛇，另一方面是直面內心的委屈。

正視吞象的蛇，才能儘早明辨貪婪之人，及時止損。

古語云魚與熊掌不可兼得。但往往人們魚和熊掌都想要，甚至想要的更多。被物慾和貪念佔據的內心早已腐爛不堪，如果沒能及早發現，勢必會腐氣蝕傷到。

舅舅自己做的小生意一個人管理不過來，於是他叫來了老家有位鄰居叔叔幫他看管倉庫。舅舅給他的工資比他在別處幹活的工資還高，包吃包住，工作也輕鬆。

可沒想到，有一次舅舅清點倉庫庫存的時候發現少數了。後來一查監控才發現那個叔叔竟然背地裡偷偷倒賣舅舅的貨，每次都是拿一點點貨，時間一久，窟窿大了，就被我們發現了。

好在損失不大，舅舅發現後隨便找了個理由辭退了他，畢竟都是鄉鄰，就沒有把事情鬧大。

明明各方面都沒有就虧待他，反過來還想謀私利。這種人的心是填不滿的，只有及早識別，然後遠離他，並能吸取經驗，讓自己下一次才不會再被陷入被人的貪慾裡。

直面內心的委屈，不做情緒的被動者，主動出擊，消滅壞情緒。

既然事情已經發生，我們能做的就是去解決它。

當你發現你的真心相待換來的卻是別人得寸進尺的貪婪時，我想換作任何一個人都會感覺到委屈心塞。滿腦子的委屈大概都是我都把全身最好的鱗給你了，你為什麼還想要我身上所有的鱗？

這種委屈心堵是因為別人的不當的行為帶給你的，想要疏通，關鍵還是看你自己怎麼制服住這種情緒。

我想也許你可以這麼做:按情節嚴重與否，對這樣的事情及時私下調解或是法律程式來處理，要讓佔你便宜的人知道下一次在你這裡可沒得便宜佔了。給自己心理暗示:這只是一段小插曲，世界美好的人和事還是很多的等著去遇見，身邊也還有很多關心和愛我的人呀。如果實在覺得委屈得不行，那就大聲哭出來，把所有的委屈都變成眼淚從身體裡排出來。哭完以後，這件事就要及早翻篇，不要總是陷在委屈的情緒裡。

人們不是常說知足常樂嘛，那我們就不用再糾結於所失去的，而是滿足於當下自己所擁有的是不是瞬間會覺得心裡舒暢了很多？

也許我們無法讓人人都變得知足，但我們自己做好自己，問心無愧就好了。

在自我約束的同時，也要保護好自己。雖然你不會因為你的不知足去傷害別人的知足，但不能保證別人不會來傷害你，所以我們還要做好自我保護。