她說，月子期間，由於婆婆回老家照顧懷孕的小姑子，自家媽媽又在醫院照料生病的奶奶。自己和老公每晚輪流照顧小寶。兩人從沒在晚上12點之前睡過覺，有時凌晨2點困得上下眼皮打架，奈何寶寶自己一個人興致勃勃地自顧自的睜著雙眼看著天花板咬著胖嘟嘟的小手，時不時的發出哼哼的聲音，伴隨著哭鬧聲。

兩人不得不打起精神看著他，中途為其換尿不溼、餵奶。半月下來，熊貓眼不忍直視。

寶寶睡覺黑白顛倒幾乎是每個家庭都會經歷的。要想改變這種現狀，首先要分析寶寶為什麼會出現此類情況。今天，幫媽請到了著名兒科醫生李醫生為大家做一場全面的解析。

為什麼新生兒睡覺日夜顛倒呢？

李醫生：新生嬰兒一天睡眠時間可長達20小時，目的是為了促進他的腦部發育。由於白天睡得太多，晚上沒有睏意。其實，寶寶睡覺顛倒，不是他的錯，而是爸爸媽媽給慣出來的。寶寶睡覺時，媽媽看到不忍心打擾，任其睡到自然醒，久而久之，導致寶寶養成白天睡晚上不睡的壞習慣。

如何調整迴歸正常作息？

李醫生：把顛倒的時間再顛倒過來，這是唯一明智的選擇。

上午給寶寶餵奶時，如果寶寶吃著睡著了，就把寶貝叫醒，和他說話，做遊戲。或者買個故事機，播放兒歌或故事，這樣時間很快就過去了。

晚上，如果寶寶不睡覺，媽咪可以把臥室燈關閉，把寶貝的小手放在他圓滾滾的腹部，而媽媽的雙手按在寶寶的手上輕輕搖晃，不開口哄他入睡，這樣靜靜地給予他心理上的慰藉。慢慢地寶寶會進入睡眠狀態。

如果寶貝哭鬧不停，媽媽這時要開燈起身看寶寶是否尿了、拉了、餓了、生病了。如果是以上情況，媽咪就要更換尿不溼、餵奶、量體溫。如果不是，媽媽要冷處理，繼續重複撫慰動作。

這樣堅持2周，寶寶黑白顛倒的睡眠習慣就會逐漸改過來。

寶寶在媽媽子宮中24小時全部都是黑夜，出生後才有了晝夜之分，可是寶貝適應不了。這時，媽媽要幫助他儘早區分，讓他白天嬉戲，晚上睡覺。

白天做一些吸引孩子注意力的活動，比如用玩具，音樂，影片等吸引他，晚上給他放一些輕音樂或者講故事慢慢的來調整他的作息習慣！

白天儘量帶寶寶去戶外玩耍，消耗寶寶的體力和精力，不要總是待在家裡，這樣不僅能改善寶寶的睡眠，更能改善寶寶的飲食食慾

新生兒黑白顛倒，說白了就是寶寶睡覺白天和晚上倒過來，其實這多是因為父母沒有照顧好寶寶導致的。寶寶在白天睡的時間太久 了，因此到了晚上就非常精神，沒有產生睡意更別說是入睡了。而這個時候，爸媽就有苦頭吃了，因為寶寶人小，又睡不著，肯定得有人陪著，不陪著他們就哭，折騰不停。

新生兒黑白顛倒怎麼辦

1、應該讓寶寶區分開日夜的睡眠

寶寶白天睡覺的話，可以把他放在嬰兒車裡，這樣當寶寶醒來的時候也能方便推到外面去遊玩。如果是把寶寶放在房間裡睡覺，不要把房間的光線調暗或者是降低音量，比如關窗簾、關門這些，讓寶寶意識到這是白天。而當寶寶醒了之後，可以和他一起玩耍，這樣寶寶精力消耗了，晚上也能夠睡得著。

2、限制寶寶白天的睡眠時間

家長儘量不要讓寶寶白天長時間的處於睡眠的狀態，一次睡覺最好不要超過4個小時，可以嘗試限制他的睡眠時間。如果寶寶白天睡覺太沉，不容易弄醒的話，可以採取一些小措施讓寶寶醒過來，比如脫掉寶寶的衣服、摸摸他的臉。寶寶醒過來後，可以用玩具來逗他，讓寶寶變得興奮。

3、下午5、6點鐘後不要讓寶寶小睡

小寶寶大多都有午睡的習慣，在他午睡醒來之後，可以一直和他玩。可以讓房間更明亮一些，同時可以放些適合寶寶聽的音樂來聽，這樣一來寶寶也不容易睡著。家長也可以給寶寶設定長期的睡眠暗示，比如在睡覺前做一樣的事，例如洗澡、喂牛奶，每天都這樣做的話，寶寶就會形成習慣，在做了這些事後就睡覺，從而擺脫黑白顛倒的現象。

需要注意的是，家長在努力改善新生兒黑白顛倒的習慣時，應該知道並不是說寶寶在白天睡覺不好，而且就算是白天不睡覺，也不代表夜間就能睡好。同樣，白天睡得好，夜間睡眠也好的情況也多。因此，在調整黑白顛倒習慣的時候，家長一定要有耐心。

新生兒黑白顛倒的注意事項

1、不要太溺愛寶寶

不知道爸媽有沒有發現，有時候媽媽抱著寶寶的時候寶寶就很容易睡著，但是一旦放下來寶寶就會哭鬧，其實這就是因為太過溺愛造成的。如果有這種情況的話，應該及時糾正。媽媽要大膽的將寶寶放下來，雖然開始的時候寶寶會不習慣，甚至哭鬧，但媽媽不要心軟，寶寶漸漸習慣了就會接受的。

此外，很多爸媽都有這樣的習慣，就是當寶寶睡著睡著動了一下，媽媽就忙不迭的哄寶寶，其實寶寶活動可能只是正常的舒展現象，如果媽媽盲目的哄寶寶的話，反而容易吵醒寶寶。

2、醒了就先醒著

大多數新生兒黑白顛倒時，夜間的睡眠可能會比較短，不過，如果寶寶真的醒了，就讓他先醒著。一般沒過多久，寶寶就會再次睡著的。即使寶寶等會兒還是沒有睡著，但只要寶寶沒有哭鬧，也不用去管他。除非寶寶睡醒後哭鬧，這時就要去看一下是什麼原因引起的，找到原因再行解決。

寶寶睡覺黑白顛倒是寶寶的生物鐘顛倒了，是習慣養成了，需要大人人為地去調整。可能的原因有白天家裡光線偏暗，晚上家裡光線偏亮，寶寶吃奶時間和次數調整，白天睡覺睡多了。所以白天儘量地去逗孩子玩，少睡覺多玩，或聽聽音樂，白天室內光線明亮一些，少喝奶多喝水，白天也要適當的讓寶寶哭鬧一下，多動，有助於幫助消化，調節生物鐘。晚上到了睡覺點臥室光線儘量暗一些，早熄燈或燈光暗一些，讓寶寶建立起白天和黑夜兩種概念，這樣慢慢就調整過來了

我認為小孩兒睡覺顛倒，這是給大人的生活習慣是有一定的關係的，其次就是小孩兒應該是缺乏安全感。帶孩子的話，如果黑白顛倒大人是非常辛苦的，這樣的話小孩子也不利於小孩子的成長。建議把小孩子的時差調一下，然後在小孩子白天想睡覺的時候給他啊一點晚一點開心的事，玩一點玩具。小孩子儘量讓他晚上九點鐘上床，九點半左右睡覺，早晨起來7.8點就行了。

白天給寶寶餵奶時，如果寶寶吃著睡著了，就把寶貝叫醒，和他說話，做遊戲。或者買個故事機，播放兒歌或故事，儘量不要讓寶寶睡。

晚上，如果寶寶不睡覺，媽咪可以把臥室燈關閉，把寶貝的小手放在他圓滾滾的腹部，而媽媽的雙手按在寶寶的手上輕輕搖晃，不開口哄他入睡，這樣靜靜地給予他心理上的慰藉。慢慢地寶寶會進入睡眠狀態。

如果寶貝哭鬧不停，媽媽這時要開燈起身看寶寶是否尿了、拉了、餓了、生病了。如果是以上情況，媽咪就要更換尿不溼、餵奶、量體溫。如果不是，媽媽要冷處理，繼續重複撫慰動作。 這樣堅持2周，寶寶黑白顛倒的睡眠習慣就會逐漸改過來。

寶寶睡覺黑白顛倒，是因為寶寶在媽媽的肚子裡時都是黑漆漆的，沒有黑白的概念，想要寶寶分清白天與黑夜，是需要父母進行干預的。

1、保證充足的睡眠，很多寶媽認為想要寶寶晚上多睡覺，白天就要少睡，其實這是不對的，寶寶白天睡眠不充足，會造成寶寶過度興奮難以入睡，即便睡著的也會經常驚醒，睡不踏實。寶媽要在寶寶發出睡眠訊號，例如打哈氣、揉眼睛等，就要及時哄寶寶睡覺。

2、適宜的睡眠環境，多半的寶媽在寶寶白天睡覺時總是刻意的不發出聲音，將室內弄的昏暗，認為寶寶這樣睡的踏實。其實寶寶在媽媽的肚子裡已經習慣了外界的各種聲音，反而寶媽在寶寶睡覺時保持刻意安靜，久而久之會讓寶寶變的害怕聲音。寶寶白天睡覺時，不需要拉窗簾，也不需要保持刻意安靜，晚上睡覺時就就需要拉窗簾，關燈，保持安靜，這樣寶寶慢慢的就會分辨白天與黑夜。

3、設定睡前儀式，寶媽可以在固定時間，給寶寶設定睡前儀式，例如洗個熱水澡、換身衣服、聽舒緩的音樂，告知寶寶做這些事情的時候就是要睡覺了。持續這樣做變可以讓寶寶分清白天黑夜，還可以為寶寶斷夜奶打下基礎

寶寶在100天內基本都是吃睡拉，黑白顛倒睡覺也是很容易發生的，如果出現這種情況，建議白天可以多逗逗孩子，抱起來，房間裡面放點音樂

我們小寶剛開始玩夜晚，半夜還在玩，我們大人累的半死，睡白天的。後來老婆說要狠下心來不隨他意，白天我們儘量逗他玩，想辦法讓他少睡，這過程持續一段時間，也累。不過現在好了，矯正過來了，玩白天，睡晚上

孩子睡覺睡的日夜顛倒了以後，就會出現白天睡覺，晚上不睡的情況，這樣很容易導致孩子的父母也出現精神不濟，因此需要及時的改善。改善寶寶日夜顛倒的現象，可以透過幫助孩子樹立日夜的意識，比如說白天的時候要拉開家裡的所有窗簾，讓家裡的環境不要過於安靜；但是到了夜晚，就儘量不要開燈，保持屋內黑暗，並且保持絕對的安靜。

寶寶是男孩女孩？男孩的話，恭喜你，他的能量是無窮大的。

白天冷慫陪孩子瘋玩，各種形式的玩，把身體能量消耗掉，到了晚上自然而然就睡了。

很高興回答這個問題，首先要看小寶寶是幾個月，1到3個月前，如果是吃母乳的母乳充足的話，小孩子吃飽了就睡了，不存在黑白顛倒，首先黑白顛倒睡覺的小寶寶，你先觀察是不是，小孩子有沒有吃飽？再次就是，寶寶的身體要經常用溫水給他擦拭，擦上爽身粉，小孩子睡得就比較安穩

寶寶睡覺黑白顛倒，並不是寶寶的錯。

由於父母在孩子休息時間上沒有把控好。

下方影片會告訴您如何將孩子這種習慣改正過來。

望以上回答能幫助到您！

這種情況建議調一下生物鐘，白天儘量和他玩耍，不要讓他睡那麼多。晚上9點左右讓他睡覺。

另外也有可能寶寶認床或睡得不舒服或身體不舒服（比如腸絞痛），如果下半夜睡不好，會不會長肛門曉蟲，這些情況要諮詢一下醫生

現在的年輕家長有自己的工作，為了讓寶寶守護在自己的身體，就算上班的時候也會帶著。而家長上班的時候比較繁忙，為了讓寶寶聽話一些，會提前將自己的寶寶哄睡著，之後再工作。但是一直這樣，寶寶容易出現黑白顛倒。那麼寶寶黑白顛倒睡覺怎麼調整過來？

白天睡覺的寶寶，其實家長將寶寶放在寶寶車裡面也是可以的，讓寶寶把白天和夜晚分清楚。並且在白天的時候家長還需要帶寶寶多出門走一走。就算在在室內睡覺，也無需把室內的光線弄太暗，儘量自然一些比較好，這樣寶寶的生物鐘就會知道這是白天。

家長可以嘗試讓寶寶在白天睡覺的時候儘量每一覺不要超過3到4小時，如果寶寶睡覺的時候不小心醒了，家長幫寶寶脫掉衣服或是撫摸寶寶的臉，撓撓寶寶的腳心，讓寶寶從睡夢中清醒，或者把玩具拿到寶寶的眼前，刺激寶寶。

下午五六點鐘儘量不要讓寶寶睡覺，這個時候家長應該給寶寶洗熱水澡，然後餵奶換尿布，應該給寶寶固定的暗示，在睡覺前需要做一些事情，完事之後應該讓寶寶睡在床上，時間一長，寶寶黑白顛倒的情況就會緩過來。

想要教寶寶學漢字的看過來~安利這款非常好用的識字軟體【貓小帥學漢字】，將識字當做遊戲，讓寶寶輕輕鬆鬆學會漢字！

解決辦法：摸索寶寶的睡眠規律，主動適應他的生活節奏。（此方式僅針對一歲前的寶寶）

對於照料嬰兒的父母來說，孩子的睡眠問題是會讓人崩潰的，他們不會理會幾點，也不會理會白天還是黑夜，想睡就睡，想醒來就醒來，可以說在寶寶1歲前，照料者不要指望能睡一個整覺。

因此，一些家長會有調節孩子作息的想法，希望孩子能白天精神晚上睡覺，最起碼能減少孩子夜裡醒來的次數，這種做法是讓寶寶適應成人的生活節奏。

這是照料嬰兒的一個誤區：把嬰兒當初迷你版的成人來對待，這樣做的壞處是挫傷孩子的安全感。

短時間內孩子看似好照料，但是隨著他年齡的增長，安全感挫傷的負面影響也隨之而來：孩子可能變得很難帶了，動不動就哭鬧，膽小怕事，非常粘人...可以說這是揠苗助長的事情。

安全感是如何挫傷的？

對於嬰兒而言，他們剛剛來到這個世界上，對周邊的一切無能為力，這就給他們帶來了不安全的感受；而透過滿足他們的吃喝拉撒睡的生存基本需求，他們從身體上的舒適感感受到最初的安全感。而強硬要求孩子不睡或者睡，那份身體的不適就加強了他們的不安，安全感就是這樣被挫傷的。

是否調節孩子的睡眠節奏，這份根據不應該是父母覺得帶孩子很累，而是根據孩子自身的情況來進行判定。

判斷嬰兒的睡眠是否健康，要從以下5個方面進行：

1. 從夜晚和白天睡眠持續時間；

2. 從每天的小睡、打盹次數，以及時間長短來判斷；

3. 睡眠的固化，即有沒有被打斷、連續性的睡眠進行判斷；

4. 從睡眠的安排上，（寶寶）是否對睡眠時間有所掌握；

5. 從寶寶每天的睡眠是否有規律來進行判斷。

如果在上述5個方面都是比較平衡的，那麼寶寶的睡眠充足、質量也是比較好，無需調節，必須注意的是以上5個方面是相輔相成的，並不是獨立的。

而需要判斷這些，就需要一個判斷的標準：

在寶寶6周大時，夜晚的睡眠時間會延長；

在寶寶12～16周的時候，白天的睡眠會變得很有規律，白天會有大約3次小睡時間，而夜晚也會醒來吃奶；

當寶寶9個月大的時候，白天的小睡會縮短到兩次，夜間則會安靜地睡覺，幾乎不會醒；

當寶寶12～21個月的時候，白天只會有1次小睡了；

當寶寶3～4歲的時候，睡眠已經和大人基本相似了，小睡也會變得越來越少；

以上是一個普遍性的睡眠標準，也就是28定律般，所描述的是80%（意指大部分）孩子的狀況，對於一些比較特殊的孩子會不適用。

孩子的睡眠是不斷變化的

隨著年齡增長，孩子的睡眠也是在不斷變化的，尤其是寶寶還小的時候，他們對睡眠的需求不會像成人一樣穩固，但他們也是在主動適應這個世界的規則（黑夜白天的變化），逐步調節自己，往成人的方向靠攏，請牢記這是一個不斷變化的過程。

所以，可能父母剛剛掌握了孩子的睡眠規律，但第二天孩子的睡眠節奏又發生變化了，這也是正常的狀況，只是可能恰好父母掌握的時候，也正正恰逢孩子完成一個階段調節的時候。

我們常說，有些孩子是天生來“報恩”的很好帶，有些孩子是來“討債”的很難帶，其最根本的原因，就是孩子的需求與家長的需求衝突了，也就是孩子的行為習慣讓父母難受了。

而那些被認為是來“討債”的難帶的孩子，細心觀察，父母會發現孩子僅僅是適應能力不好--他們總是難以接受新環境，生活節奏也全憑喜好、毫無規律。

實際上這些孩子，在心理學上被稱為“困難撫養型”氣質孩子，他們並非故意如此，而僅僅是因為他們比其他孩子需要更多的關懷、需要更多的時間去適應環境，適應這個世界（包括適應父母）。

對待這型別孩子，家長要主動去適應他的規律，並且給與他足夠的關懷，及時滿足他的需求，及時響應他。讓他感覺到環境中的人、父母對他的友善，漸漸地他才能安心的成長。

理解這一點並不難，我們成人雖然有固定的睡眠節奏，但是一些時候我們的睡眠節奏也是會被無意打亂的，可能是今晚看了恐怖電影，被噩夢嚇醒了；可能是白天經歷了刺激性大的事情，睡眠中被驚醒了...而造成這些的根本，就是這些事物讓我們感覺恐懼、傷心...進而讓我們感覺到不安全了。而孩子同樣如此。

前文所述，孩子的睡眠節奏是會不斷向成人的習慣靠攏的，而同時孩子的睡眠節奏也是在不斷變化的。我們要做的，就是做好準備，靜待花開。這並不意味著我們就什麼都不做了。

1. 幫助孩子更好的入睡

給孩子準備舒緩的音樂、舒適的床、安靜的房間，以及被媽媽安撫著入睡...

這些動作，都可以幫助孩子更好地入睡，當他們自覺在安全的環境中時，入睡會變得更快更舒適一些，因不安所帶來的詐醒次數也就越來越少，讓他們的睡眠質量得以提高。

而固定的時間、固定的地點、固定的人物、動作、聲音，這些都在給孩子一個提示：到了睡覺的時間了。

這份習慣的培養，讓孩子自然地過度。

2. 家長的自我調節

毫無疑問，產生想要調節孩子睡眠的根本，是孩子的作息時間讓父母難受了，有這種感受對於父母還是孩子來說，都不是一件錯誤的事情--人面對難受的事情時，對之趨之若慕才是不正常的現象。

在帶孩子累的時候，我們確實可以選擇短時間的逃離孩子，當然，要把孩子交給信任的人照料（例如孩子的父親），這個信任的人，既指母親信任的，又指孩子熟悉的人；

另一個方面就是主動去適應孩子的睡眠節奏了，既然他白天睡得多，那麼我們同樣也可以在白天睡。

第三個方面，則是掌握讓自己快速入睡的方式，儘可能地利用孩子睡著的碎片時間進行休息。例如練習“4-7-8呼吸法“

方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡 意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡啦！”

心香智慧生活，幫你調整孩子睡覺黑白顛倒，讓你的孩子睡好覺，早睡早起更健康。 （下面有影片哦！）調整孩子睡眠，辦法總比困難多！按照寶寶年齡段調整孩子睡眠問題，1歲以下小寶寶吃飽睡好樂呵呵。1至3歲大寶寶，寶媽寶爸要做好孩子的榜樣，自己不熬夜，不在晚上過度給孩子看手機等電子產品。增進親子關係，給孩子讀睡前故事。糾正黑白顛倒，調整睡眠時差，早起早睡很重要！

我有一個朋友的寶寶，也相當於黑白顛倒，主要原因是白天睡多，然後晚上睡得少，久而久之就黑白顛倒了，我朋友的寶寶剛剛開始的時候睡覺是很正常的，可能是有一次生病了，晚上沒得睡，然後白天睡覺，後來慢慢的就黑白顛倒了。我另外一個朋友建議就是儘量調一下生物鐘吧，白天就是儘量帶他玩啊，讓他不要睡那麼多，晚上再睡覺，這樣子慢慢的話，還是會調理回來的。 最近是特殊時期，然後天氣也稍微會冷一點，主要還是要自己要自律一點吧！寶寶醒了之後就不要再帶他睡覺了，儘量起床跟他一起玩，白天就是讓他儘量少睡一點。

第二個原因可能就是寶寶會有一點不舒服吧，（比如腸絞痛）這種的話還是要問自己的媽媽或者家婆什麼的，他們應該經驗會豐富一點，實在不行的話就諮詢一下相關的育兒醫生