痛苦在作用層面來說因為抗拒，越抗拒越無法平靜下來，越發困惑、越發混亂，而頭腦混亂就會產生混亂的行為，所以首先是靜下來，不做任何努力的靜下來，就像是一杯渾濁的水，靜滯著，不去動它，它自然靜下來、澄清，越動越渾濁也無法澄清，得當你靜下來，沒有任何作為，沒有任何評判、想法、沒有任何抱怨、沒有任何情緒的時候就會得到超越混亂，有秩序的答案，所以不必去努力，只是去看。大道無形，生育天地。全然靜下來會得到剛剛好的答案。情緒都是自己對自己的對抗。停下對自己的對抗，接納自己的一切，不用去跟別人比較，接納自己，不用用過去別人說自己“比如誰”之類的一些信念體系來限制自己，接納自己，跟自己說聲對不起，擁抱自己，從頭到腳的跟自己身體溝通，哪裡最緊張，好好聽聽和感受那個地方的心聲，好好愛自己，接納當下的自己。祝福你。

感覺自己陷入到努力無用的情緒中，很困惑，怎麼破？

我認為首先要了解情緒，情緒的出現，也是激發我們學習的動力，每一份情緒都有其意義和價值，如果我們沒有不甘心被別人小看的感覺，我們便不會發奮，如果我們沒有痛的感覺，手放到熱水裡也不會抽出來，如果沒有恐懼，生活將變得多脆弱。 在當今的社會上，很多人都陷入了迷茫苦惱中不能自拔，成為自己情緒的奴隸，而不是駕馭自己情緒的主人，其實有很多方法可以重做自己情緒的主人，其實情緒就是我們的能力。

我認為你現在這種情況，首先接受內心的情緒，做最能配合它的事。比方說疲倦的時候不開車，心情不好的時候避免做出重要的決定，憤怒和有壓力時去運動而不要談判，擔憂和傷感時把需要處理的事減到最少。 幾乎所有的負面情緒都有其正面的意義和價值，不是給我們力量便是指引我們行動的方向，憑著內心的情緒我們可以做很多使自己提升的事。當我出現情緒低落的時候，我就去健身房運動，出去拍照片，放鬆自己的心情，的確舒服多了。

總之瞭解情緒之後呢，不斷學習與情緒管理相關的書籍，瞭解自己如何透過有效的方式去面對情緒，當你能夠做情緒的主人，生活就會發生大的變化。

首先，您要非常感謝自己能有這樣的意識，有這樣的意識，說明我們已經在成長。

其次，要想想自己為什麼說努力無用了？是因為目前的努力沒有結果反饋，所以才導致這樣的問題產生嗎？如果是的話，我們就要進行反思。

1、我做出了哪些努力？

2、做出這些努力之後，我能得到的結果是什麼？

3、這些結果的話，對我目前的生活或者是學習，或者是個人成長是否有幫助？

4、我困惑的地方在哪裡？建議可以寫下來，寫下來之後，所有的困惑，都會是我們自己假想出來的。

都說梅花香自苦寒來，沒有苦寒，哪有什麼香氣四溢啊？

希望以上這些方法能幫您解除目前的煩惱。

建議可以多讀一些書。

推薦《你的努力，終將成就無可替代的自己》

每一個發奮努力的背後，必有加倍的賞賜！

馮侖、柴靜、張德芬、畢淑敏等倡導的心靈法則，暢銷書作家湯木最新作品，小馬連環、謝姣姣感動推薦！

◎ 你一定要記住這句話：無論這個世界好與壞，無論是公平還是不公平，無論是現實殘酷還是溫暖美好，你都要為之奮鬥！你的努力，是改變未來的決定性力量。每個人的成長都會經歷一場蛻變，你現在吃的苦，必將照亮你前行的路。

“你改變不了這個世界，但你能決定自己成為一個怎樣的人！”這是很多讀者看過書之後的深刻感悟！