這個問題問的非常到位，我先來說說我們人體的能量變化構成。

我們每個人都有自己的基礎代謝水平，也就是說，你一天躺著不動，你依然會餓，依然需要吃飯才能維持生命，而這個維持你生命的能量攝入量，就是你的基礎代謝，這是人體最大的能量消耗，大約佔60%

其次是運動，所有活動類的都算，比如一天的走路、上下樓梯、提東西、搬東西、所有動作，所有加在一起，大約佔消耗的30%

第三個是食物熱效應，就是我們吃了某些食物，消耗這些食物需要消耗的能量。加工越精細的，食物熱效應就越低，比如我們現在常吃的精白米麵。從營養學上來講，這種食物不是最營養的，因為精加工以後，很多營養被去掉了，而且極易消化，血糖升高會很快。

第四個就是我們題主問的問題，生長髮育的消耗，這種消耗只在長身體的青少年中有，成年人的生長消耗就非常非常小了。

所以說，正在長身體的青少年，所需要的營養，要比成年人要多一些。

但是，這個需要營養多，不代表一定要吃一些很油很甜的東西。尤其是上一輩的老人家，總覺得孩子要多吃東西，各種肉類、甜食等等各種東西都給孩子吃，最後導致孩子嚴重肥胖，影響身體健康。

青少年需要營養，但是不一定需要那麼多高糖高油量的食物。所以說，青少年減肥跟長高，並不矛盾。

我們的糖份和脂肪只要攝入標準就可以了，不能太多，而優質蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、水分等營養則需要補充足夠。

大家不要以為青少年補充營養就是吃那些容易胖的東西，這就是最大的誤區。

青少年肥胖會引起很多問題，甚至年少就有脂肪肝、糖尿病等問題，大部分都是飲食不健康引起的。

很榮幸回答您的問題；

如果可以選擇重新生長，我肯定堅決的跟您說：當然是先長高後減肥；可惜現在已成定局不能改變了。

153的身高是我一生的遺憾。

身高生長週期真的很短，只有健康的身體才能正常生長。吃好、營養充足加上合理的運動。

減肥真的生完孩子以後減都可以。或者特別胖的朋友可以選擇在大學時期減肥。時間比較充足，同時可以選擇一門特長比如健身、拳擊、跳舞、瑜伽等等，既減肥又掌握技能。畢業後不僅不會因為形象影響找工作，反而會加分。