我們的身體要排毒，就必須透過肝臟，即便是身體進行新城代謝，也一樣需要肝臟的支援。一旦我們的肝臟有點問題，就會波及到其他的器官一起受到影響。我們的五臟六腑是相輔相成的，只要其中一個器官不健康了，其他的器官一樣會有影響。 不過，在我們的器官生病前，會和我們發出一些“訊號”喲~

【1】出現嚴重的口臭情況

如果你早上起來就聞到了自己的口氣，有一種“腐臭”味，千萬別以為是什麼口腔問題引起的，其實可能是你的肝臟受損了。因為當食物的酸臭到達我們的口腔，而毒素長期的堆積在我們的身體沒有辦法排出去，我們呼吸的時候就會有難聞的臭味。

【2】胳肢窩臭

我們身體裡面的部分毒素會透過汗液來排出體外。但是如果我們的肝臟受損了，毒素就沒有辦法正常排出體外，就會堆積在我們的身體裡面，妨礙正常的新陳代謝，所以一些肝臟受損的人，排出的汗液味道會比較重。因此，如果當你發現自己的咯吱窩有很嚴重的異味的時候，並且持續的時間很長，就要注意檢查和保養你的肝臟了。

日常生活中多吃一些對肝臟好的食物，就能幫助我們肝臟排毒，減輕肝臟的負擔，減少有異味的尷尬感。

【1】小白菜

白菜中含有很多的礦物質、膳食纖維和維生素等，經常吃除了能夠幫我們補充營養，還能清熱降火，有利於肝臟的排毒，能更好的養肝護肝。

【2】綠豆

別看綠豆小小一顆，它可是含有非常豐富的維生素和礦物質的，吃了還能幫助我們清熱、利尿、排毒。對於養肝護肝的效果也是極好的。

【3】養肝湯

仰甘蒲公草茶是中醫上常用的養肝法子，主要是由五種藥食同源的食材組合而成，即枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英。這個方子出自《金匱要略》，流傳到現在，方子內容雖然有加減，但是主要的食材還是保留了。

做法：

決明子和菊苣各準備7克，枸杞準備5克，白茅根和蒲公英各準備7克。首先需要將所有的食材用清水洗乾淨，浸泡30分後，直接熬煮大概40分鐘左右即可。

在這個方子中，決明子（清肝明目、益腎益肝）、菊苣（清肝利膽、幫助增強肝臟功能）、枸杞（養肝明目、促進肝細胞新生）、白茅根（預防肝臟損害，消除炎症）、蒲公英（清熱解毒，排肝毒）各有不同的功效，相輔相成。因此，這個方子是可以長期飲用的，但是切記，要想效果好，必須是當天熬煮的當天喝。覺得麻煩的，可以直接選擇同成分製成的仰甘蒲公草茶茶包。

溫馨提示：身體健康，離不開肝臟正常的運轉，肝臟的健康，離不開我們的良好飲食習慣！想要肝臟健康，就多吃這些養肝護肝的食物吧！

首先我們要了解肝臟本是人體最重要的器官之一，它具有解毒的功效，它能夠對來自人體內或體外的非營養物質進行徹底分解。從而維護機體的健康。然而肝臟出現毛病了，人體也未必會感覺到。不過，肝臟不好時，人體2處會發生變化。

一，口臭，我們都知道，肝臟是一個“解毒”器官，如果肝功能下降，身體很容易積累毒素，從而導致從口腔中揮發出來。如果早上起來，發現口乾，口苦，口臭，這說明肝氣不暢引起的。

二，體臭，當人體肝臟承受的壓力太大時，容易將體內的熱量傳遞給身體其他部位，身體通過出汗來降低熱量，繼而引起狐臭，導致體味過重。

一、體臭

體臭最嚴重的情況會出現在腋下的部位，並且發出一股難聞的惡臭味，被人稱之為“狐臭”。肝臟是人體上面最大的一個排毒器官，如果體內肝臟出現了問題，可能會導致排毒出現異常，有時候腋下就會散發出一種比較臭的氣味出來。在日常的社交中可能會因為這個感覺到尷尬。

二、口臭

很多人認為出現口臭是因為口腔疾病所導致的，其實不然，當口中發出異味的時候，可以是肝臟所引起的。因為在平時吃進體內的食物，如果沒有得到充分的消化分解，可能會導致體內毒素不斷的增加，進而導致血液裡面的氨含量變多，慢慢的使得人們在平時撥出的氣體中有一種臭臭的味道。

肝臟，將軍之官。

養肝就是養命，肝好一切都好。

然而，熬夜傷肝血，喝酒損肝臟......

生活中，太多習慣，都會損害肝臟健康。

那麼，怎樣才能知道，你的肝臟，還是否健康呢？

肝不好的人，身體這2處會有“臭味”，莫忽視

第一處：尿液發臭

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標。

當肝功嚴重受損，肝臟內的蛋氨酸，經消化和細菌作用後，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

後二者在體內瀦留，並透過呼吸或排尿散發出一種特殊氣味。

此時，排出的尿液，就會發出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。第二處：汗液臭

當肝臟病變，影響正常的生理機能，便會導致無法幫助人體解毒排毒毒。

毒素在積累到一定的程度，就透過毛孔，透過排汗散發出來。

汗液本身是沒有特殊的氣味的，但由於與有毒物質結合就會出現汗臭。

此外，肝不好，這幾個地方也會出現異常

1、面部有“肝斑”

肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣，也就生髮不出來，就會向下陷，凝結成瘀血。

而出現了瘀血的女性，大多數是面板粗糙、臉色較灰暗的，色素容易沉著，久而久之形成“肝斑”。

2、指甲變脆、易斷

肝主筋，指甲是筋的外在表現。

肝臟健康，則指甲紅潤有光澤，並且有一定的硬度。

如果，指甲變脆，容易折斷，則說明肝血不足，筋失所養。

此時，一定注意，保護肝臟健康，注意養肝血。

3、手掌發紅，出現肝掌

人體的手掌，應該是淡粉紅色，並且是均勻的顏色。

一旦，手掌大小魚際兩處，開始出現紅色的斑點、斑塊，一定要提高警惕，醫學上稱這種情況為“肝掌”。

肝掌的出現，主要發生在肝炎、肝硬化者身上。

一旦出現類似情況，最好及時檢查一下肝臟，切莫忽視。

三件事不改，會加速肝臟受損

第一件：早起憋尿

經過一夜的休息，一般情況下，在早起時，會進行排尿。

然而，此時，有很多人，為了能多睡一會“懶覺”，會選擇“憋尿”。

但是，身體經過了一夜的休息與代謝，如果早上不能及時排尿，那麼，毒素也就無法很好的排出體外，當毒素滯留體內，便會導致肝臟“中毒”。

因此，早起後，一定要及時排便，促進廢物毒素的排出，減少肝臟負擔。

第二件：暴飲暴食

肝臟，參與脂類代謝，一旦吃得過多，容易導致脂肪肝等，損害肝臟功能，影響肝臟解毒。

第三件：晚睡熬夜

經常晚睡、熬夜，是現代人的一大“通病”。然而，或許熬夜娛樂很嗨皮，但是，你的肝臟卻在“默默承受”。熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便會導致肝臟功能下降，影響其正常的生理機能。

養護肝臟，做好五個字

第一字：飲——多飲茶，促排毒

喝茶養肝，簡單方便，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

牛皮菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。

牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

用其泡水代茶飲，對於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處，經常熬夜的人，用其泡水，是不錯的選擇。刺玫菊茶，泡水喝，有助於疏解肝鬱，是秋季不錯的選擇。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥用價值高，性質溫和。《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

經常泡上一杯，可疏肝鬱，改善心情，有助於肝氣抒發，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。第二字：疏——疏解情緒，解肝鬱

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。

疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。第三字：臥

——睡好子午覺

“人臥血歸於肝”，睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

睡好覺，多休息，保護肝臟的同時，可以養肝血。

子時熟睡，晚上11點之前，要進入睡眠狀態，有利於肝臟的自我恢復。

並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。午時小憩，有主意調養肝腎健康。

第四字：推

——推肝經，強肝臟

肝氣一通，百病皆通。

疏通肝氣，就在於一個“推”字。

推一推肝經，有助於通肝氣，強肝臟，促排毒。

肝經，在大腿內側，雙手掌交疊，按在大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

經常推一推肝經，通經活絡，有助於肝臟健康。

第五字：動

——適運動，莫懶惰

進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素。

此外，運動，也是消除焦慮的好方式，還可強健肝臟，促進人體排毒。

每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎腳踏車等。

從而放鬆身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。散步，對於肝臟健康，十分有益，還可改善心情，避免不良情緒給肝臟“添堵”，有助於肝氣抒發，保護肝臟健康。

晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度，有助於護肝排毒。

肝臟是人體非常重要的器官之一，一旦肝臟部位出現了問題，或是肝功能比較差，身體各部位都有所反應。

有這5個壞習慣，你多半肝會受傷

1.熬夜

2.過度抽菸喝酒

3.胡亂吃藥

4.抑鬱、易怒

5.喜歡吃高脂食物

肝不好，“兩黑兩臭一黃”這5個表現你佔了幾個！

兩黑：指甲出現黑斑與臉色發黑

如果有一天你發現手指甲出現黑斑，其可因血液不通導致，應該儘快做進一步檢查。

肝臟出現問題鐵元素自然流失，導致臉色嘴唇出現缺血性發黑。

兩臭：指是體臭與口臭

如果你肝不好，就會因為毒素沒有辦法排出來，積聚在口腔中導致口臭發生。

肝臟受損後，很大一部分排毒功能是由汗液承擔，這就是我們能聞到體臭的原因。

一黃：小便發黃

肝病毒容易破壞肝細胞，從而影響了膽紅素代謝，進入血液的膽紅素增多，主要透過尿液排出來，所以就會加深尿液顏色，發現顏色越黃就說明肝細胞破壞越嚴重。

養肝，教你幾招，每天多喝1水，吃2物，多做三個小動作

1、多喝茶，少喝酒

促進肝臟排毒，減少肝臟損害。用藥用植物，泡水喝，是保肝護肝，不錯的選擇。但需要注意的是酒後切記不要喝濃茶，不但不能解酒，而且飲濃茶還會對腎臟不利。

生活中喝水可搭配含硒成份非常高的紫.陽.毛.尖.來喝，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲紫.陽.毛.尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、多吃兩物，綠綠豆和葡萄

葡萄本身就是水果品種當中功效和營養比較顯著的一種，其所含有的果酸物質對消化有很好的促進作用，能夠調理食慾不佳的患者，此外，如果你肝不好，多吃葡萄還有養肝的作用。3個養肝小動作，每天做一做

1、站著吐吐氣

兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎；呼氣時收腹、提肛，同時發出“噓”音，並盡力瞪目。

這個動作疏肝明目，可以早晚各做一次，而且特別適合肝病病人。注意練習時音調要柔細勻長，使氣呼盡，噓後調息時要閉目凝神。

2、抱腳揉一揉

腳上大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處，揉按此處可以疏肝理氣。另外，其對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。每天按揉1~2次。

3、壓“護肝穴”

按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。

護肝穴，為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

肝臟是人體重要的器官之一，它擔當著解毒的責任。人體攝入的脂肪、蛋白質、糖類等營養物質會在肝內進行轉換和吸收，同時，一些非營養物質會被肝臟分解而排出體外，以此來維護身體的健康。

身體這2處有“臭味”，是肝不好的表現：

1、體臭

其實有一些人會有明顯的體臭現象，就是當我們靠近他的時候，他的身體就會發出一些異味兒，會影響他的人際交往。這是因為我們的肝臟出現了異常，毒素和垃圾就會排洩不出去，而我們的免疫系統就會自我調節，讓這些垃圾和毒素隨著我們的汗液排出。在平常的時候出汗越多，體臭的現象就會更加明顯，不妨聞一下你自己的身上或者是周圍的人，看看他們的身上是否有體臭的現象，如果有的話抓緊去醫院檢查一下。

2、尿液臭

在肝臟發病的初期，尿液的變化也是較為明顯的，一般會有尿液顏色加深的情況，有如茶色。另外還會出現尿液有嚴重尿騷味，臭雞蛋氣味的情況，即使你每天的飲水很足量，這種症狀也仍然不會消失。這是由於細胞受到損傷出現壞死或者是變性，釋放到血液中膽紅素含量增加，從而引起尿液異味的結果。

除此之外，肝不好還有這3種表現：

1、眼睛發黃

眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝臟已經出現了嚴重的損傷，可能肝硬化已經比較長時間了，需要及時就醫治療。當我們的肝臟受到損害，血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，則會體現在我們身體的表面，除了眼睛會發黃外，也可出現尿液發黃、汗液發黃、淚水發黃等。

2、肝區疼痛

肝區位於我們的右上腹，如果我們的右上腹出現了嚴重的疼痛感的話，那麼去醫院檢查一下，這是刻不容緩的。因為如果肝臟有一個小病小災，是不會有著明顯的疼痛感的，因為肝臟是一個唯一沒有痛覺神經的器官，所以一旦我們肝區出現了疼痛，那很有可能就是惡性腫瘤，已經壓迫到了我們肝臟外膜的痛覺神經。這時候，一定要去醫院檢查一下，看看自己是否有肝癌在身上出現。

3、指甲發黑，沒有光澤

透過觀察指甲的變化，能夠一定程度上看出人體的身體健康情況，正常情況下人體指甲部位應該是粉潤有光澤的。當人體肝臟部位出現異常的時候，肝氣鬱結，就可能會導致指甲部位出現發黑、沒有光澤的情況。

肝不好的人，少做3件事：

1、抽菸喝酒

人體所攝入的酒精，都是需要經過肝臟來化解的，就算是身體健康的人，長期酗酒，對肝臟也會有傷害。更不用說肝臟不好的人，每次喝酒的時候都會對其產生刺激，會加重肝臟的負擔，長期下去，肝可能就會發出抗議。長期吸菸對身體也是不好的，香菸當中含有大量的有害物質，而肝臟則是負責排毒的器官，肝不好的人，若是經常抽菸，可以說是雪上加霜，所以要注意戒菸戒酒，肝才會感謝你。

2、熬夜

相信大家都聽說過，熬夜對肝臟的傷害非常大。因為晚上11點之後需要進行，肝膽恢復補充能量，自我修復。如果這個時候長期熬夜，就會消耗身體的備用能源，長期下去會使肝臟的自我調節能力紊亂。特別是對於本身就患有肝臟疾病的人群來說，熬夜會讓病毒變得更加活躍，會使人的身體處於更加危險的狀態。

3、暴飲暴食

這是一個非常不好的習慣，但是也是一個常常會發生的現象。現在很多的上班族忙著工作，常常會忘記吃飯，或者是沒有時間吃飯，這也就導致了在飢餓的情況下，會暴飲暴食，直到吃撐了為止。但是對於肝不好的人來說，暴飲暴食會增加人體的毒素，對肝臟的損傷就會越大。

日常養肝，堅持4件事：

1、紫陽毛尖

紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽毛尖中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽毛尖，對肝臟是有好處的。

2、適當運動

適當的運動，一方面能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝；另一方面呢可使血液迴圈加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。冬季，散步是最適合養肝的運動方法，既可以放鬆身心，又能幫助疏肝解鬱。

3、少飲酒

因為肝臟是最大的解毒器官，酒精也會經過肝臟的新陳代謝排出體外。如果過量飲酒，就會給肝臟帶來很大的代謝負擔，久而久之就會使肝功能受到影響。因為如果經常過量飲酒，就會使肝臟容易變為酒精肝，酒精肝進一步發展惡化為肝硬化，甚至會惡化成肝癌。因此想要護肝養肝，最重要的就是少飲酒。

4、保證充足的睡眠時間

因為白天的時間身體的各個器官都處於執行狀態，只有在夜晚人們睡覺的時候，才會進行休整和調息。夜晚也是肝臟排毒的最佳時期，如果在這個事情熬夜不睡覺，就會影響這個排毒的過程，使廢物和毒素無法排出，進而就會影響肝臟的功能。所以想要養護肝臟，最好就是保證充足的睡眠時間，早睡早起。