想要面板變白的話，有兩點

1.一定一定做好防曬，一年四季，陰天下雨也要擦防曬霜，因為即使沒有陽光，紫外線也存在！

2.如果面板暗沉一定做好抗氧化，選好抗氧化成分 的護膚品，比方艾地苯是抗氧化明星，多吃抗氧化的食物

第一：水療

水療是很簡單的，只要知道方法一個人在家就能做，這也是去美容院進行補水美白最常見的方法加微瞭解水療方法。

第二：防嗮

防嗮度肌膚的傷害不用多說大家都知道紫外線對肌膚的傷害。

第三：排毒

很多的人會問排毒肌膚美白有什麼關係？其實很多人都肌膚剛開始都不錯，之所以後來開始變得暗黃無光基本上都是，身體內長期積累的毒素在作怪，因此定期的排毒也是很重要的。

面板的顏色和遺傳因素關係很大，但也和吃與保養有關，飲食均衡，多吃蔬果，適量肉類，保持氣血平衡自然膚色紅潤，充足睡眠，心情好不憂鬱膚色也會越來越滋潤。當然每日的清潔和潤膚也是很有必要的，還要做好防曬。

由古至今，白皙一直是東方美女的標準之一。所謂一白遮百醜，儘管是新世紀的女士，對白皙肌膚的追求依然是不減“當年”。

可到底用什麼化妝品才能讓你的面板變白呢？

首先，看一下你大腿內側的肌膚，那就是你能承受的美白最極限，所以不要妄圖你的肌膚真的能變得和雪一樣白，那也是不現實的，現代女生要追求的應該是健康的白皙肌膚。

美白肌膚要用的產品

1、防曬產品

任何不防曬的美白，都是在耍流氓。

不防曬的話，面板黑色素生成的速度遠遠＞你減少黑色素的速度，你是永遠都不可能變白的。

所以一年四季，陰天下雨，室內室外，都要做好防曬。

2、補充維生素

維C維E類護膚品一項是美白的首選，但除了護膚品要補充維生素外，平時生活中也要從飲食中來補充維生素，不僅對面板好，對身體更好。

3、補水保溼產品

任何護膚需求的前提都要先做好補水保溼，肌膚水分充足，之後的美白產品吸收的更好，而且水分充足的肌膚免疫力好和抵抗力更高，更能減少紫外線對面板的傷害。

4、按摩產品

冬季肌膚細胞代謝差，血液迴圈慢，所以肌膚總是暗黃的，那麼為了美白肌膚，我們可以適當的來按摩肌膚，按摩肌膚有助於幫助細胞的代謝，增加細胞的活力，增加血液迴圈，長久堅持，就能讓面板細膩有光澤，白裡透紅。

5、淡化黑色素的產品

一些美白產品只有提亮膚色、抑制黑色素生成的作用，不能真正的減少和代謝黑色素，所以真正的美白產品應該是和淡斑產品一樣能代謝掉多餘黑色素的，而不是表面的提亮。

美白不等於淡化黑色素，淡斑絕對可以淡化黑色素。

關於這個問題有很多不錯的回答。我的回答就就當做是一個補充吧！

想要變白，有必要知道關於面板的一些知識。

好！美白攻略準備：

一、面板為什麼會變黑

二、美白的方法和技巧

（是不是覺得要上課了，乖！好好讀下去！）

重點介紹一個變黑大殺手黑色素，導致黑色素變多的因素有以下這些：

黑色素

在很久很久以前，人類祖先的膚色都是差不多的。因為各自跑到了不同的地方，受不同環境的影響，所以才有了差異。

我們黃種人的祖先跑到了亞洲溫帶地區，氣候溫和適宜，所以我們的膚色是黃色。愛白人士應該慶幸我們的祖先沒有跑去非洲。

因此，膚色的差異在於黑色素！

黑色素一般是在面板的表皮層 。因為一系列的原因，導致它瘋狂地生成，然後就變黑了。

那些複雜的原因我就不說了，挑重要的說。

面板變黑的一個重要原因就是：黑色素生成機制中一個叫麥拉寧色素的東西受紫外線的刺激，然後一個叫酪氨酸酶的東西就被啟用，並大量釋放黑色素。

一句話：紫外線導致黑色素產生。

除了紫外線，還有以下原因：

1.基因

有一些人面板裡的黑色素比一般人多而且非常非常浪。然後，稍微被太陽曬一下，就黑了。

2.內分泌失調

長期熬夜、作息不規律、壓力導致的情緒焦慮、暴躁。

3.化妝品的殘留

卸妝的殘留將導致的黑色素沉著。

關於美白的方法，百度一搜一堆，對錯我不知道。不過，這事還是得謹慎些。對於美白，可以分為：外部防曬、內部調整。

1.外部防曬

上面關於膚色的變黑問題，重點是說了一個黑色素。那麼，這裡的美白當然繞不開黑色素了。

1.防曬霜

想要預防紫外線，防曬必不可少。

防曬霜包裝上有兩個值：SPF 、PA

SPF：SPF值越高，防大太陽暴曬的能力越強，SPF50是高倍防曬，SPF20屬於中等防曬力；

PA：PA值，是用加號來標註。由於現在護膚品防禦長波紫外線的技術，還不像防中波那麼成熟，所以儘量選加號多一點的。中國規定最高可以是三個加號。

根據自己的防曬需求選擇PA、SPF值。

2.防曬道具

這個很簡單，出門帶防曬傘，儘量不要讓面板暴露在陽光下。最簡單最暴力的防曬。

2.內部調理

1.生活調理

其實，每天規律地生活，可以解決大多數面板問題。保證充足的睡覺時間，對美白有一定的效果。還有，保證一定攝水量。

2.運動

多做一些有氧運動，可以促進體內糖分、蛋白質和脂肪的燃燒，加速新陳代謝，暗沉、發黃發灰的亞健康膚色也會得到一定程度的改善。

3.去角質

這個方法不能每天使用，最好一週一次或者十天一次。去角質主要是代謝美白，透過加快角質細胞脫落，促進黑色素代謝。去角質產品也有很多，果酸換膚效果比較顯著。注意乾性面板和敏感性面板不要使用。

最後，記住美白是需要時間的，和面板代謝的速度有關係，不要急於美白而亂用藥物。

美白不僅是你我關心的問題，也是每個女明星一直在努力的事。還記得大明湖畔的範爺嗎，她早在2015年的時候就透露了自己的美白秘方

文中提到的鐳射淨膚在現在很多美容院被稱為“白瓷娃娃”，鐳射就是鐳射，主要是以光頻技術來實現肌膚水潤、亮白、祛斑、祛黃、控油、改善面板粗糙等面板綜合問題，治療週期是一個月一次。術後沒有特別的恢復期，非常好護理。

其實很多明星都會用醫美的方式來做面板，這已經不再是秘密，甚至會在直播和公共平臺中承認自己做醫美美膚。因為醫美美膚不僅效果明顯，而且對於動刀類手術而言，要安全便捷得多，恢復過程也很快。

鐳射淨膚的原理是在極短的時間內釋放出鐳射，從而形成能量密度都很高的巨脈衝，穿透面板表層，將肌膚下黑色素、血塊、變性老化的膠原纖維加熱至色素細胞破碎並透過自身免疫系統清除。並且由於具有選擇性，所以鐳射淨膚對正常的面板並不會造成損傷，只作用於色素顆粒。

看圖中這個氣球你就明白了，現在的醫美美膚技術首先是保證安全健康，再追求效果。

要注意的是，鐳射淨膚做完之後一定要注意防曬，可以的話，最好物理防曬，裡三層外三層的別讓臉曬到太陽。

因為剛打完鐳射，面板裡的的黑色素細胞變得比較敏感，如果陽光中的紫外線穿透刺激到面板，黑色素細胞又會產生新的黑色素，就有可能造成反黑，那就得不償失了……

其次，最重要的是要及時保溼補水。一般鐳射淨膚做完，醫師都會給進行補水。

除了鐳射淨膚，還有一些現在網紅醫美護膚專案，什麼光子嫩膚啦、小氣泡啦、黑臉娃娃啦。

挨個科普一下下~

鐳射淨膚使用的是單一波長的鐳射，而光子嫩膚是一個波段的光。光子嫩膚是多波長的複合光，所以可以治療多種問題。而鐳射淨膚是特定波長的鐳射，專門針對美白嫩膚。如果只是想美白，應該選擇能量比光子嫩膚大的白瓷娃娃，如果想綜合治療面板各種問題，可以選擇溫和一點的光子嫩膚。

那小氣泡是什麼呢，小氣泡是透過真空負壓形成真空迴路，將超微小氣泡和營養液充分結合，透過特殊設計的小螺旋形洗頭直接作用於面板，且能保持超微小氣泡長時間接觸面板，促進剝離作用，超微小氣泡與吸附作用相結合，在安全沒有疼痛的狀態下，為面板提供持久的營養，使面板溼潤細膩有光澤。它在美容儀器界中的存在，相當於做高階專案的黃金組合;如超聲刀、水光針等都離不開小氣泡。主要功效是去角質、美白、祛黑頭。

關於黑臉娃娃

黑臉娃娃的原理是透過將醫療級奈米炭粉塗在臉上，讓它滲入毛孔後，再用鐳射炭粉粒子爆破，從而震碎表皮的汙垢及角質；所產生的高熱能量傳導至真皮層，充分刺激面板細胞的更新和活力，激發膠原纖維和彈力纖維的修復，利用肌體的天然修復功能，啟動新的膠原蛋白有序沉積和排列，從而實現祛除皺紋、收縮毛孔、平滑面板，令肌膚恢復原有彈性。

黑臉娃娃除了柔膚鐳射本身，更在套餐中整合了射頻、醫療護膚等方法，一次治療就有面板顯著的變化，面板水嫩，白皙，細紋色斑毛孔都有明顯改善。

這幾個細節，決定美白成敗 作為一名合格的小仙女，我們秉持的原則是，可以醜，但是不可以不白。 因為，一旦黑起來，就算你顏值線上，那也沒有辦法來拯救你啊！！ 我們都知道，想要美白，我們必須雙管齊下，內在和外在的調理。 而內在的調理在我上一篇文章中我已經提到了，感興趣的小仙女可以去看看哦~ 那麼，外在的調理和保養除了塗防曬霜和敷面膜以外，我們還需要注意一些什麼的？ 注意這幾個細節，讓你美美噠過夏天！ 1. 美白少按摩 當我們使用美白產品的時候，各位小仙女知不知道，美白產品往往是針對光和熱來起作用的，如果過多的按摩則會產生熱量，不利於美白效果的發揮。 所以，當我們在使用保溼、護膚產品的時候，我們可以選擇按摩讓其快速吸收；而美白產品則是相反的。 2. 先抗衰老後美白 抗衰老指的是抗衰老精華和美白精華同時使用的順序。 抗衰老精華作用於肌膚的真皮層，美白精華作用於表皮層，只有先使用作用在肌膚層面較深的抗衰老精華，才能讓兩者的效果都有效發揮。 所以，各位小仙女，千萬要記住，先抗衰老再美白呢！ 3. 生理期後敷面膜 美白麵膜是所有美白產品中見效比較快的，最好是在生理期過後那幾天使用它，那時候面板的新陳代謝加快，吸收效果最佳，能讓面膜發揮最大的功效。 但是，建議不要經常使用美容面膜，因為美容面膜中含有比較多的化學成分，同時建議選擇比較大牌的美容面膜。 4. 隨身攜帶防曬粉餅 防曬成品在實驗室測試時，都是塗了2-3毫米的厚度，相當於一個硬幣的厚度，才會達到防曬的標準。 但我們平時使用的時候，根本不會塗到這個厚度。 所以，如果我們長時間在室外，應該隨身攜帶一盒防曬粉餅。 2-3小時補塗一次，才能將紫外線拒之門外。 但是，為什麼有一些小仙女將上面的這些都做了，還是沒有見到有美白的效果呢？ 其實我們可以透過基因檢測檢測一下我們面板美白的奧秘。 這個基因檢測非常簡便，在家就能夠完成，只需要用刮棒就能夠完成檢測，非常簡單方便，而且準確度也非常高。 只需要等待2-3周的時間就會有檢測結果了，而且檢測結果是電子版的形式。同時還會附有安我基因專家根據你自身情況提供專業的意見，讓你有針對性地美白~ 如果想要自己變得美美噠的小仙女，可以去嘗試一下。 小仙女們，注意小小的細節，讓你美麗大變身！

在我看來，想要變白有兩種途徑。防曬和用美白精華。

一、防曬

1，防曬到底是什麼時候塗？

出門前 30 分鐘!

剛塗完就出門的過來排隊捱打！

我們都知道，防曬霜需要一個成膜的過程。

不知道的再來排隊挨一次打！ 當我們把防曬霜塗上臉時，它們就開始努力成膜了。水分蒸發，防曬成分會手拉手走到一起，形成一張嚴密的防曬網。過程一般需要 30 分鐘左右。成膜後可以讓防曬劑充分滲透進角質表層，防曬力才會MAX！

2，防曬霜要塗多少？

科學家們做了一系列高難度統計實驗，列出一系列讓人頭禿的資料分析，最後終於得出結論防曬產品的使用標準應該是2mg/cm²，但一般人實際使用量僅0.5~1.5mg/cm²。

我還是決定用人話給大家翻譯一下防曬霜：約為一元硬幣的體積！

防曬棒：同一部位塗10—20遍

防曬噴霧：一般要持續噴6—16秒

3，陰天是不是不用塗防曬？

不防曬你會後悔的！你們對紫外線的力量一無所知！

放心吧，不管是陰天還是晴天，都跟紫外線的行動沒多大關係。它會嗖嗖嗖嗖的反射加折射加托馬斯螺旋360度後踢腿彈射，精準無誤的來害你。

所以你們給我塗！室內陰天冬天下雨天，都記得給我塗防曬！

二、美白精華

說出來你們可能不信，美白精華居然是「看人下菜」的，是天生招黑，還是後天不小心曬黑的，應對方法完全不一樣！

有種叫天生容易黑，啥叫天生招“黑”體質？就是說你跟閨蜜同時出門曬太陽，結果閨蜜只是……向徵性黑了一點點，而你估計上輩子被黑色素詛咒了吧，黑的連媽都不認識了！

容易招“黑”的人，體內絡氨酸酶異常活躍，容易對紫外線的刺激過度反應，黑色素生產的又快又多。

所以說，“黑”你不是沒有道理的。如果很不幸，你剛好就是招“黑”體質，請一定記住：能真正讓你變白的成分，是能抑制絡氨酸酶活性的成分！

美白不是一蹴而就，我們黑色素的代謝跟面板的代謝都是以28天為一個週期，所以一瓶美白精華，至少要堅持使用28天才會真的看到明顯的效果。那些說7天白一個度，14天換臉的博主，你過來我想跟你聊聊！

此外，美白精華用量要足！當我們決定要美白的時候，就要把自己想象成一個“揮金如土的爆發戶”，對美白精華一點吝嗇的意思都不要有。一個月空瓶30ml的美白精華，小意思。

還有多種美白成分協同更高效！選擇美白產品的時候，不管你是上面提到的那種情況，可以有所偏重，但是美楠不建議獨寵一種，雨露均霑才是王道~

我是屬於天生易招“黑”體質，同樣一起出去玩，閨蜜只是象徵性黑了一點，而我大概是被黑色素給詛咒了……沒辦法只能後天瘋狂美白了，好在白了之後就再也沒黑過 在我看來想變白只有三種途徑：防曬！外塗！內調！重要程度也是這麼個順序。雖然現在白了但幾個美白習慣還是在堅持！

每天比吃飯還重要的防曬

我喜歡用純物理防曬，直接反彈紫外線，不被蹭掉都不用補塗。我一直在用的elta防曬霜只有spf41的是純物防，會潤色但不會慘白，水潤還不悶痘！

狂塗美白精華&美白身體乳才是正解

怎麼算狂塗？我精華一個月空瓶30ml，身體乳一個半月500ml。有些一年都用不完一瓶身體乳還想白的女孩可以去面個壁了 說回來真正能讓你變白的是能從根源上抑制黑色素形成的成分，比如熊果苷和377。所以精華我早上用諾菲熊果苷原液，晚上用城野醫生377，強強聯合才是王道！現在白到不塗粉底都敢出門了！

至於身體美白我用的是aleble的皇后身體乳，裡面的光甘草定成分太可了！能從面板底層變白！lamer那種3000+的精華才會新增！這時候只恨自己窮啊！但這瓶身體乳就人性多了還沒過百！用下來真的一路飆白停不下來！眼瞅著血管都變清晰了！

內外協同無死角變白

美白丸真心不建議！一些複雜的美白食譜我也懶得做，就堅持每晚睡前喝1/4紅酒杯的葡萄酒，比什麼保健品都要養膚，和同齡人相比年輕10歲的老媽喝了8年！我現在白就不說了，關鍵臉蛋還白裡透紅的更有氣色了~

寫到這再補充幾個問題：

1：塗了防曬還需要硬防曬嗎？

硬防曬永遠是王道！比防曬霜來得更靠譜！什麼防曬傘、遮陽帽、防曬衫都用起來！別留著壓箱底了！

2：粉底會破壞防曬嗎？

會！尤其是化學防曬，很容易被粉底液吸收，所以要過5分鐘再上妝。物理防曬就省事多了，粉底只要不來回來去反覆搓就不會被吸收掉，這也是我愛用物理防曬的另一個原因

3：多久才能變白？

至少一個月！黑色素的代謝週期是28天左右，所以對於美白精華/美白身體乳都至少要堅持用一個月才能看到明顯效果。“7天白到你媽都不認識”的那種偏方就不要信了 最後，看到這的朋友也能看出來我用東西是比較看重成分的，也勸大家認真做功課，不要盲目跟風！用了沒效果又一棒子打死…