我以一個過來人的經驗給你分享，我原來也是這樣的，不自信，後來我徹底改變了，改變的地方是在深圳參加一些學習，遇到很多能力比我強，喜歡學習的人，並且跟他們交朋友，到現在還是很多在學習地方認識的朋友，在這種學習的場合認識的人都是喜歡學習的人，都是在生活中積極進取的人，你跟什麼樣的人接觸，你慢慢也會成為什麼樣的人，俗話說，物以類聚人以群分，人的磁場都是選擇跟自己的頻率相近的，人往高處走，水往低處流，是不是，沒有人不願意去成長，只是你沒有遇到可以讓你可以改變的人，改變是痛苦的，甚至撕裂的，當有一天，我在深圳小梅沙酒店聽一個比我年紀還小兩歲的一個河南的男士講課，才知道，原來我比他學歷高，我大學本科，他高中也沒畢業，他億萬富翁，我月光族，從那一刻我就在考慮，整個會場400多人，每人繳費8700元，有的還不止這個數，我當時就一直在考慮什麼能力什麼能量能讓一個比我讀書還差的人，比我還活的好，收入比我多那麼多陪，學習中我就在思考，回到家了，我突然間明白為什麼了，就痛哭了一個小時，我終於發現，就是我不自信，老是對自己懷疑，我們自己扼殺了自己的自信，把自己逼到平庸的路上，另外我們從小的教育出了問題，從小我們的父母告訴我，我們的老師告訴我們，好好學習，天天向上，將來考個好大學，出來找份好工作，這個話是有一半是錯誤的，如果是體質內的，那麼出來找個好工作，拿個國家的鐵飯碗一輩子富不了，也餓不死，衣食有保障，老了有退休費，但是，如果不是體質內的呢，畢竟這社會體質內的數量極少，大部分人還不是得進入社會，去打工，去拼搏，那麼體質外的從小被這句話培養，就是出來找個好工作，就是讓大家直接成為打工仔，就是為別人的夢想去打工，就是一輩子受別人牽制，所以當我明白這些以後，我痛哭很久，很久，很久，從小自命不凡， 才發現進去社會是這麼殘酷，你想一展拳腳，連起碼的自信都沒有，那麼你還能做什麼一番事業，你還能賺錢養活自己，養家？這是非常赤裸裸的社會現實，你不努力，就有比你努力的人取代你，這社會是弱肉強食，自然界的生存法則，如果你不努力，不自信，那麼你靠什麼養活自己和家人？？？ 所以總結起來，解決方法，第一，你自己要對自己有足夠自信，你認為這世界上沒有什麼你做不成功的事情，你自然就可以無缺畏懼，沒有什麼可以打垮你，只有你自己，這世界上沒有誰是你的敵人，也只有你自己，所以你自己能夠看淡一切。 第二，不要太看重結果，你就是特別想要不面試失敗，所以你自己在腦海裡給自己勾勒了失去這個工作的種種理由，你要換位思考，說難聽點，這個工作老子還不想要呢，給老子工資也不高，老子還不一定能看的上呢，老子說相貌就有相貌，說有學歷有學歷，說能力又有能力，老子到了哪裡都是相當當的，所以當你去面試時候，你抬高自己的姿態，把面試官看輕一點，人，都喜歡跟能力強的人合作，跟強勢的人合作，越強勢的人，越是能幹的人，你如果怕面試官不就是說明你就是一個能力很低的人嗎，很弱勢的人，這不是自己抬低自己嗎？那麼如果好的工作又為什麼要找你要跟你合作？這個話題我以後還會經常跟大家分享，我曾經的種種經歷，怎麼成長到今天很強勢的性格，做什麼什麼就會成功。等你成功了，記得回來感謝我就好了

一、多學習，藝高人膽大。

二、對面試單位充分了解，知己知彼，百戰不殆。

三、提前做充足準備，現場心不慌。

四、面試前，多做幾次現場演練。

五、平時多經歷，熟能生巧。

分兩個角度來回答：面試前、面試中。

一、面試前

大部分同學在投簡歷的時候，對投遞的公司都沒有太多的瞭解。就算是接到面試通知，也是直接就奔去了。比如，之前有個同學在面試騰訊的時候，被問到：為什麼選擇騰訊？他能給出的答案只有：因為騰訊很牛逼，因為是頂級網際網路公司……

但這些真的能傳達你想進這家公司的誠意嘛？想必大家都知道不能。而且，對你而言，你如果選擇了一家你根本不瞭解的公司，也是對自己的不負責任。這樣不走心的選擇意味著有很多不確定的事情會在未來等你，你也許能接受，也許很抗拒。與其未來後悔，為什麼不在選擇之前再想的多一點呢？給幾個面試前需要準備的點：

1.公司準備

如果接到某公司的面試電話，最好在面試前花一些時間去了解該公司。瞭解的內容包括但不限於：公司最近的重大新聞和動作、戰略發展方向、公司的主營業務和主要產品、大概的組織架構和管理層……

這些資訊能夠幫助你在面試中的思考和表達更有針對性和貼近感，你對公司的瞭解也會讓面試官覺得你是真的對這家公司這份工作感興趣。

2.簡歷準備

簡歷真的非常重要，它是面試官瞭解你的第一介質，也是決定你能否接到面試電話的唯一要素。這裡不去細講如何寫出一份好簡歷，僅給出兩點需要重點呈現的要素吧！

有專案經驗重點表現專案經驗

如果沒有專案經驗，重點凸顯你的學習能力和上進能力。比如自學了xx，組織了xx，參加過xx比賽等等

3.問題準備

可以先上網查一下，你面試崗位的一些常規問題。以產品實習生崗位為例，“你為什麼想做產品經理”、“你認為產品經理需要哪些能力”、“你為做產品經理付出了哪些努力”、“說一款你最喜歡的產品及為什麼”、“你怎麼看待xx產品的xx功能”……

這些常規問題，可以花些時間準備一下。不要去背網上給的一些參考回答，結合自身的特質和經驗，去想一個有邏輯、情感上能打動人的答案。有了這些準備，可以表現出你想做產品的決心和行動，至少不會讓面試官覺得你是心血來潮才投的產品經理的簡歷。

二、面試中

面試前準備的充分了，面試中隨意發揮就好了。這裡有一個面試技巧，當面試官問到你沒有準備或是不擅長的領域，你可以透過引導式的提問，把話題引到到你熟悉的領域、你有準備的內容上去。

還拿產品舉例子。比如面試官問你“你怎麼看A產品推出的xx功能”，如果你聽到了一臉懵逼，因為你不僅不知道這個功能，連這個產品也不知道，但你不可能說你不會。

你可以嘗試這樣回答：很抱歉，我對xx產品不是很瞭解，您能否簡單介紹下這款產品和這個功能？透過反問，獲取更多關於題目的資訊。或者你可以嘗試詢問是否可以回答B產品的xx功能。

最後，心態一定要放輕鬆，不要太過於緊張，緊張就容易慌，慌就容易出錯。祝願每一位同學都能進入心儀的公司！

首先，千萬別好高騖遠

其次，不要患得患失。面試就和相親沒多大區別。是雙方互相瞭解的開始。一定要有此處不留爺自有留爺處的心理準備。對方條件再好，也可能不一定適合你。

最後，希望都能面試透過，找到自己想要的單位。

你發現自己害怕有多長時間了?在害怕之前發生過什麼事?最好是能找到問題的根源。建議方法:在做某件事情前，先做好充分的準備。這樣可以減輕害怕程度，一般現實中有很多本沒有那麼可怕，是自己心理把害怕想象的擴大化了。才會導致如此害怕。

我本身屬於"小強"那一型別的人，不怕跌倒，不怕打壓，想盡辦法翻身。現在我來告訴你，我怎麼修煉到這一步的。

1. 要有不怕失敗，不計較損失的心態。全世界公認最智慧的猶太民族說過，在他們的字典裡"失敗"並不是個壞詞語。和我們普通人的想法不同，他們認為失敗是產生智慧的源頭。在一篇介紹猶太人的求職經歷的文章中，招聘官問了一個問題:到目前為止你經歷過最大的失敗是什麼？如果你說沒有，你的應聘就到止結束了。也許你會說這只是個偶然，但我覺得招聘官更關注的是你勇於嘗試，不怕失敗，善於解決困難的勇氣。

我有這樣一段親身經歷。大學畢業的暑假去人才市場應聘，想鍛鍊自己。一位賣學習用品的老闆看了看我說:″我不招戴眼鏡的，會給人很強的說教感。"我馬上回答:"我有隱形眼鏡，可以不帶框架的。″老闆說:"好，下午兩點到櫃檯前面試，這之間去了解復讀機品牌和價格。"下午我在趕去商場的路上匆匆看了幾個品牌和大致價位。到了複試點，已經有幾位應聘者了，在聽完我們的品牌彙報後，老闆要求我們用外語說幾句。我當年讀的是教育學，外語只過了校三級。而另外一位外語系畢業的，拿的是外語專業六級證書。我因為不怕失敗，大著膽子說了句:我英語不是很好，但能和你做簡單交流。而那專業畢業生竟然不知道說什麼好，最終被淘汰，而我被錄取。在這場面試中，我心態很好，不怕失敗，不計損失，所以大膽。面試失敗，我還有別的面試機會;如果我依然想去這家公司，我就再回去努力，達到條件我再來。沒有更多的損失了，又怕什麼呢？

2.努力提升自已的能力、素養。當招聘者的條件只有三條時，你具備的能力和知識面應遠遠大於三條。在業餘時間努力學習各種技能，在關鍵時刻都能助你一臂之力。所謂"技多不壓身"，你學到的技能也許不是招聘單位需要的，但從你具備的"十八般"武藝上，有別人需要的素質，也會讓你更自信。而自信氣場的人更容易贏得信任和好感。

3.主動了解你面試的單位和考官。所謂"知已知彼，百戰不殆。"更多的瞭解面試單位的應聘條件，檢視對比的自身條件，做到心中有數。考官的瞭解比較難，能和參加過面試的人聊聊，獲取更多資訊。如果考查是隨機的，無法瞭解考官，那就展示出你最好的一面。考官也是人，"戰術上尊重，戰略上藐視"，做到不卑不亢，自信自尊。

4.相信"鼻子就長在臉上"一樣相信自已，肯定自已，自已給自己打氣加油。我一閨蜜大學三年都是荊沙石油校乒乓球女子第一，大四來一老鄉，人又漂亮技術又好。比賽時，閨蜜連續失分，啦啦隊快轉移完了，為了奪取勝利，她竟然每打贏一球，放下球拍自已鼓掌，這氣勢硬是把對方氣焰壓制下去，拿到四連冠。永遠都要信自已能行，不行就去創造條件，不行也行！

最後，祝面試朋友們，放下心裡包袱，輕裝上陣，我相信你一定可以成功！

恐懼是人的本性，其本質就是趨利避害，是安身立命的條件。正常人遇喜則喜，遇憂則憂。

遇到陌生的環境、陌生的人、重要人士、異性等，自然會產生不安的感覺。任由不安存在而不管，同時堅持付出建設性的行動，做自己該做的事情，照常接待往來，就會達成目標，做多了就是高手。

情緒由自主神經控制，而不由主觀意志掌控。

“接納情緒，控制言行”是通向成功與卓越的唯一正確的路。煩惱不能消除，快樂可以創造，快樂多了，煩惱相對就少了。

面試內心不夠強大是由於自己想的太多，從而潛意識中影響了個人的行為動作以及心理行為，自然而然產生緊張感，一鼓作氣少糾結，多行動，放空自己，讓自己忘記緊張

問：什麼樣的人比較容易在面試時，緊張？

答：年輕人多一些。

問：為什麼放不開？

答：因為沒自信，因為有所求。

問：可以改變嗎？

答：可以。

問：最簡單的方法是什麼？

答：多面試幾次。

總結：帶著緊張感面試，很容易措施機會，在實際的面試中，即使工作崗位對求職者的心理素質要求不是很嚴格，面試官也會優先選擇比較自信的人，所以提高面試成功率的一個前提就是能夠有一個穩定的情緒。短時間內如何改善？多進行一些面試是最好的辦法（得到面試的機會也很簡單，智聯海投簡歷就可以了，當然，得先避開自己真正想要面試的崗位，拿其他的崗位聯絡一下面試，練好了再去投遞自己的目標崗位就行了），再不改變其他客觀條件下，讓自己對面試這個場景熟悉到麻木，自然就可以自如的應對自己真正的面試了。

很簡單，面試官也是人，他們也是如同你這樣進去，他們現在所有的一切都是重複他們之前的事情，我們害怕是因為。一，我們害怕面試不上自己想要的一份工作。二，面試官的一些氣場太過於強大，你感覺自己的不足，於是有些畏懼，三，我們害怕的只是我們在乎的一些東西，四，不要去在乎面前的人和環境，你來這裡就已經準備好了，按照自己的心來。當然不著痕跡的做個深呼吸也是可以的

我以前也是面試的時候很緊張。過了這一關後，我才明白，所謂緊張是沒有必要的。你面試的結果無非2種情況，透過或者不透過，而你的目標自然是希望透過。

記住古話，無欲則剛，你正是因為太希望透過，反而不能好好透過。你只當是一次自己能力的考核，能不能進入這個公司無所謂。正常f回答面試官問題即可。

內心強大不是天生就有的一種品格，需要時間的考驗特別是經歷的豐富多彩甚至更多的是挫折和災難，還有內心強大和一個人的性格有很大關係，只要放下自己，認識到大家都一樣，每個行業都是自己學習的機會才能夠平復自己心態，才能做到順其自然。

透過你的問題，我可以大概瞭解到你是個不自信的人，是什麼因素造成你的不自信？這個很重要，如果是你的學歷，那麼你可以嘗試去技術性企業應聘，只要你技術過硬，那麼他們對你的邀請會抵消你的不自信。但如果是外貌方面的不自信，你需要尋求一位心理醫生來開導你，或者自己查閱相關的書籍，自己開悟，總之一個人無論再怎麼垃圾也有自己的尊嚴，生而為人，註定你高於其他動。

前提是你的心必須向善，你在應聘時坐在你面前的都是罪人，他們都做過一些不光彩的事你就是去勸導他們的。

面試恐懼，有時候是真的準備好了，但是見到面試的老師，害怕，多面試幾次，應該就會好多了，第二方面，面試恐懼，是自己沒有準備好，缺乏自信，害怕老師的問題自己接不住

把自己當成至高無上的存在，但是這種氣場不是普通人能有的也不是鍛鍊能有的!這種氣場磁場是靈魂實力力量的表現，不知道你們有沒有碰見一種人明明第一次見面並且那人地位比你低你卻有一種害怕敬畏顫慄的感覺一瞬間的觸發，而過後你心裡會安撫自己!

你不就是怕失敗、怕丟臉嘛！

面試沒啥可怕的，因為人無完人，面試官都不是完美的。

嘗試調整心態，和麵試官平等交流。

糾結得失做什麼都不會成功，加油！

這類人的看是觀點存在問題，缺少正確健康的人生觀，換而言之他們內心陰暗的思維過多，非常害怕失敗，因此產生焦慮擔心害怕這些心理狀態。治療，建議這類人多於開朗正直的人多交往，儘量增加一些社交關係。若是可行可多與成功人士探討聊天，多與正能量的人交往。

面試，適度的緊張是正常的也是必要的，這可以提高我們對於面試官提出問題的反應能力。但是過度緊張，也就是你說的一面試就怕，那麼發揮就會失常，嚴重時思維混亂、大腦一片空白，這會導致面試失敗。

面試緊張，是在一定的應試情緒激發下，受個體認知評價、人格傾向和其他身心因素的影響，以擔憂為基本特徵，以預防或者逃避為行為方式，透過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理狀態。

導致害怕面試的原因有：　

　　1、追求完美，不切合實際地評估自己的能力，對自己的期望值過高，甚至要求每次做事情、待人接物必須完美，從而引發考試焦慮。

　　2、過分在意別人對自己的評價，過低地評估自己的能力，對自己缺乏足夠的信心，不能把注意力集中在面試上，而是把注意力消耗在各種各樣的擔憂中。

　　3、想以面試成功來獲得父母、同學和自我的肯定、讚揚和關注，害怕父母、同學會看不起自己。因此，擔心面試失敗，工作找不好，給自己造成過大的精神壓力。

　　如果這種面試消極的情緒體驗長期得不到化解，消極體驗和麵試就會成為“好朋友”，如影隨行。即每當面試的時候，消極的焦慮情緒就會自然地伴隨出現。在這種焦慮情緒的影響下，面試現場表現會越來越差，從而使面試害怕程度更加嚴重，陷在一種惡性迴圈中，不堪重負。 　

心理應對策略：

　1、客觀評價自我，建立合理的工作期望。

　　不要過高地評估自己，避免產生只與主觀願望相符而與自身實際能力相差甚遠的期望值，從而消除由於過高期望而造成的多次挫折所帶來的沮喪、焦慮和挫敗感，以及由於害怕再次失敗、自尊受傷而導致的迴避行為。因此，在和他人進行比較時，既要看到自己具有的優勢，增強自信，又要找出自己的薄弱環節，有勇氣承認自己的不足，這樣才能獲得進一步的提高。

2、生活中，培養自信

從小事做起，樹立自信心。少在腦海中回放失敗的生活體驗，多想成功的過往經歷。每天做件小事，都給自己言語鼓勵“你真棒”“乾的不錯”，每天鼓勵自己的生活或工作難度級別，每週逐漸上升一點。但是要注意，一週上升一個級別，不是一日一上升。不要上升太迅速，要記得一句話，叫欲速則不達。

3、做情緒的主人　

情緒化是面試恐懼者的一個顯著特徵。過度害怕者往往對自己不穩定的情緒變化無法控制，而成為情緒的“傀儡”。可以採取如自說、傾訴、書寫、跑步、猛喊等，用各種方式把積累在體內的負效能量排遣出來，以降低情緒的強度。

　要想做情緒的主人，就要正視自己的高焦慮現象，承認它的存在，接納它，不能對其採取迴避的態度。

4、學會放鬆方法。

　處於面試的壓力之下，心率會增加，呼吸會加快，全身或者某一部分的肌肉會感到緊張……這時，多做深呼吸和肌肉放鬆訓練能改善面試者的壓力、生理、情緒和心理反應，這些放鬆技巧雖然“治標不治本”，但是隨著放鬆訓練的進行，壓力就會快速緩解。以放鬆來應對壓力，能有效地增加我們的成就感和自信心。

如果經過上述調適還不能緩解，那你就需要專業心理輔導，在專業心理諮詢師的幫助下，進行系統行為訓練+放鬆，這能治本，但是耗時較長。

面試不要怕，你要有足夠的自信心，你要相信你自己一定可以的。面試官問的問題你要隨機應變，你不能心虛，無論問什麼樣的問題，你回答的時候都要大方得體。業餘時間一定要多學習，學習也會讓一個人內心更加強大的。