活在當下，另外還要開悟！什麼坎都會過去的，比如我以前很自卑，想整容，剃光頭髮穿耳洞等等，甚至差點弄瞎自己的左眼，後來悟了一些，才發覺單眼皮並不太醜，甚至古代還以單為美呢，情緒崩潰會好的，沒看過太極張三丰嗎？他不也是悟了一些東西嗎？自我壓棄也會隨著時間而消退，每天對著鏡子笑才發覺自己是最漂亮的最酷的才發現自已是人間不一樣的煙火，我就是我，獨一無＝的我。至於絕望，就不算太難了，沒心汐廢的活看，是坎就會過去因為世界沒有絕望，只有希望。如果你真絕望了，可以從頭來過啊，誰叫我們是上帝的兒子呢？這是在考驗我們。

你好，這位朋友，你已經崩潰了？

首先給你一個最好的選擇，那就是去看心理醫生。這個是最好的解決方案，心理也不要有什麼過不去的，不要自卑，去看看會有幫助的。

若是沒有效果可以找我談談心，也許我有一些好的建議能夠幫助你，抑鬱症不可怕，就怕自己胡思亂想。

加油哦，挺過來吧，我願意陪你改變，直到你能夠學會享受生活的時候。我願為你撐傘，撐過整個雨季。

抑鬱的原因是什麼呢？感情問題？經濟壓力？健康情況？無論什麼原因，要知道，時間是解決一切問題的良藥，也許過一段時間再回頭看，當時的自己是多麼可笑，要知道，在生死麵前，一切都是浮雲。

1.出去溜溜別總是待在一處。

2.煩心的事，能有辦法解決就解決，沒辦法的就不要再去想了，車到山前必有路。

3.少和負能量的人在一起聊天。多和開朗活潑陽光，充滿正能量的人在一起。

4.自己最好有事做，有工作，活的充實一些。

5.無論什麼事，都要把心態放好，有些事越糾結就越想不通，不要想太多。

希望幫到你

如果你感覺痛苦，找一個沒人的地方放聲痛哭一下，然後把你的不愉快統統說出來，說完深呼吸，把你的淚水擦乾淨，收拾好你的心情，回家泡個熱水浴，聽聽音樂，然後好好睡一個覺。睡前對自己說，明天會更美好，一切都過去了，你是世界上最勇敢的人，儘量想讓你開心的事，那樣你才能以最快的迅速調整自己的情緒。

菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃。世間除了苦痛會給人最真實的情感體驗外，其他的情緒我們的大腦很少去記憶。如果你不想你的負面情緒影響你自己的生活，最好的方面是學會遺忘痛苦的事情，盡你所能去記憶那歡快的瞬間，那樣你的心才會得到快樂。

最好，你一定要學會堅強，世界上最大的敵人是你自己，學會戰勝自我，你會發現陽光就在你身邊，讓你心溫暖。

你好，這位朋友；

抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式。一般表現為情緒低落，動作遲緩，言語功能失調，如果不及時採取藥物治療和心理干預治療，有可能會產生自殺的心理。

目前治療抑鬱症只有兩種辦法:

第一是藥物治療，目前臨床上常用的四類藥物

（一）三環類抗抑鬱藥，經典代表藥物--------米帕明 。它的不良反應：口乾，擴瞳，視力模糊，便秘，排尿困難，心動過速。還有直立性低血壓等。

（二）選擇性5-HT再攝取抑制藥代表藥物---------氟西丁（百憂解），它的不良反應：頭痛，乏力，體重下降，驚厥，性慾降低等，心血管疾病和糖尿病患者慎用。此外還有：帕羅西丁，舍曲林 、氟伏沙明、西酞普蘭。

（三）NA在攝取抑制藥代表藥物-----------地昔帕明（去甲丙米嗪），它的不良反應：心率失常，口乾，便秘等。還有馬普替林，去甲替林。

（四）雙向回收阻斷劑，瑞波西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平。這些藥物的不良反應都不大。

（五）其它抗抑鬱藥：曲唑酮 ，它的不良反應：心悸，嘔吐，噁心，直立性低血壓等。還有，米氮平，米安舍林，嗎氯貝胺。

現在常用有帕羅西丁，舍曲林 、氟伏沙明、西酞普蘭 氟西丁 瑞波西汀、文拉法辛等治療抑鬱症的一線藥物。

第二是心理干預療法。實在是抑鬱到崩潰，首先你可以去醫院的心理諮詢科室進行心理諮詢。想必醫生也會耐心勸導你，讓你什麼事情都想開點，不要死鑽牛角尖，生活在這個世間，每個人多少多會有點抑鬱，那要看你如何排遣生活中的煩惱。

現在我要給這位朋友我的幾點建議，希望你能夠採納。

首先，你應該多出去走走，去旅遊，不要老圈在一個地方。當你走出去你的小圈子，多看看外面的風景，漲漲眼界，增加見識，你會發現這個世界還是很美好的，你可以在旅途中結交不同的人，認識一些志同道合的夥伴，多與別人交流才能避免病情進一步加重。

其次，你應該享受陽光的沐浴並且多積極運動。實驗證明，陽光有利於緩解抑鬱症，陽光中的紫外線或多或少能給你帶來點好心情，多參加體育活動也可以給你帶來積極的心態並且保持對於工作和生活的熱情。

然後，你應該借鑑別人的社交表現和對於生活保持的樂觀態度。多看看其他人的優點，看看人家是在困難面前如何保持樂觀向上的態度，看看人家是如何處理人際關係的，好的方面要學習，壞的東西要丟棄，分析別人的長處彌補自己的短處才能更好的向前發展。

最後，希望你能夠健康快樂的成長，希望你能夠擺脫抑鬱症的困擾，當你抑鬱到崩潰的時候，想想遠方還有美好的事物等著我們去追求，想想我們的父母，有什麼心裡話不要憋在心裡，要和父母及時溝通，畢竟他們懂得東西比我們還多。

記住: 生活在這個社會里，人或多或少都有些抑鬱傾向，生活中給你所有的磨難只是為了以後能給你一個大大的成功，活著，要好好珍惜生命，你可以迷茫，但請你不要被生活打敗。

加油，年輕人！！！

抑鬱的時候自己很痛苦，身邊的人也很痛苦，想幫你但很多人不知道怎麼幫你。

有一些問題需要確認一下∶

1.出現這樣的情緒前發生了什麼事？

2.抑鬱的情緒持續了多長時間了？

3.對你的工作和生活有沒有影響，嚴重程度如何？

一般來講，只是突然間有這樣的情緒，可能因為生活中的事件引發的抑鬱情緒，很快會自愈，不需要過多幹預。每個人都會有突然情緒不佳的時刻。

如果持續時間超過一週以上，建議去專業心理諮詢師諮詢一下，可能一兩次諮詢就能改善。

如果已經嚴重影響到了工作和生活，可能是抑鬱症，但需要專業的診斷，抑鬱症分輕度，中度和重度三個級別，每個級別的標準不一樣的，只有精神科醫師才有資格下診斷書，一般會藥物治療，輔助心理諮詢。

需要注意的是心理諮詢師一般沒有開藥的資格，除非同時也是精神科醫師。

是啥原因導制的，不管什麼原因能心量大些，不去記恨，不去想，放平心態吧，像我，壓力，刺激，打擊，侮辱，低毀，都挺過來了，一句話，臉皮厚點，心量大點，沒有過不去的坎

親，別難過。人生不易一個樣，別人行咋咱也行！有為無為開心就好。人，生下來――活下去。沒個樣！戰勝苦難，從容走過你的人生。

我曾經自殺過很多次 此刻也特別想死 每到崩潰邊緣就拼命為自己尋找活下去的理由 自己死了孩子們就成了無依無靠的孤兒了 他們在這個世界上再也沒有親人了 再也沒有依靠了 我就是一次次靠著這個掙扎過來的 這個世界上除了孩子再也沒有任何我留戀的了 我也很害怕假若有一天自己撐不住了去死了 孩子們將如生存下去 每天都痛苦地不能自已

首先，我自己也曾經是嚴重的抑鬱症患者。我查詢了很多資料以及接觸了很多患者。

抑鬱症只是一種對壓力產生的情緒疲勞。並沒有想象中那麼可怕，只要自己有主觀康復的意願，康復的機率是非常非常大的。

首先是吃藥看醫生。找一個靠譜的醫生非常關鍵，國內這方面的專業醫生非常少，你去醫院，很多醫生並不見得能體會你的感受。他可能只是把你當個病人看根據你描述的症狀，給你開些相應的藥物然後叫你想開些，好的醫生可能耐心聽你講完症狀，然後安慰你，開導你。不好的就會叫你趕緊拿藥他後面還有病人。

專業合格的就會耐心聽你講完，然後心平氣和的給你分析為什麼這樣，告訴你應該怎麼樣，一邊安慰你一邊鼓勵你振作起來，給你的方案應該是吃藥為輔助工作心裡調節為主。

心理疾病患者需要的是理解，安慰鼓勵，而不是冷漠地把自己當病人，合格的醫生應該把這類患者當朋友，用自己的專業自己耐心鼓勵患者。

如果你倒黴就會遇到莆田系醫院醫生，就會把你當客戶一樣宰。利用你的無知讓你去住院治療，不堅持治療就會自殺而已，用他們的一些藥物一些方案，花錢不要緊最後關鍵還是治不好。抑鬱症是會自殺，但是機率很低，哪裡得了抑鬱症就會自殺，如果不是嚴重的被折磨了好些年，一點辦法沒有誰會去自殺。

如果你按你說的嚴重到崩潰，可以去醫院，一定要去正規大醫院，不管那裡醫生專業不專業，至少他不敢害你坑你也不會隨便開藥，而且藥物也並不貴。藥物可以暫時緩解你的痛苦，但是主要還是心理調節。

人活一世就是一個心態，因為我們沒有正確的對待壓力，處理壓力所以會得這個病。但是這不算病，只是一種情緒疲勞而已，以前我也不相信，直到我康復後。

那時候，我抑鬱被折磨的失眠，怎麼都感覺不到快樂，胸悶無力，覺得暗無天日。看了無數的醫生，吃了無數的藥物。都沒作用我也不想終生吃藥。

我很苦惱，就像掉在泥潭裡怎麼都怕不出來。看了各種書籍，各種療法。最後也是實在受不了我就是想就是那天受不了死了，也要為家裡做些什麼。哪怕賺些錢也好。因為這些年拖累家裡虧欠太多了，不想死了還要讓他們難過。

所以，去了外地打工。我想即便某天受不了了也要現在做些什麼。所以，我毅然決然地振作起來去工作，無論症狀怎麼難受，無論多麼不想工作多麼無力，我都會冷靜地怕起來去工作，絕對不可以躺在床上。哪怕是給人洗盤子，掃地，工地搬磚。開始的時候是很難受，但是我從不曾放棄。

我也不會在意抑鬱好沒好，實在累了就歇會。然後起來繼續上班工作，每天都很充實，我並沒有把自己逼的太緊，只是為了心理掙錢的想法，平靜地工作，不讓自己閒著。

這樣大概過了兩個月，我突然發現好像不是那麼難受了，胸悶，還有失眠。似乎消失了。以前胖我難過的事，壓力似乎都不那麼重要了。天空似乎不是那麼黑暗，那時候雖然沒有徹底康復，但是我大概知道怎麼回事了。

因為我堅持工作，注意力轉移到工作，所以對壓力的情緒疲勞得到緩解，大腦也得到休息了。抑鬱的症狀自然而然也就消失了。我也知道我根本不會去自殺，我也不用自殺。生活還是很美好的。又能感受到快樂了，讓我難過的不是什麼事，只是症狀反覆折磨而已。生活本來就是如此只是我們面對的心態不同，所以感受也不同。

不要著急，平靜地工作，一定要振作起來了，這世界並不是你想的那樣，你只是被眼前的一些症狀矇住了眼睛，一定有支撐你振作起來的東西，你的親人朋友。他們一定不想看見你這樣難受的樣子。為了你愛的跟愛你的人，請振作起來。抑鬱症只是一種情緒疲勞而已，讓他休息過來就好了，讓他休息的最好辦法就是慢慢地進入工作狀態，充實的工作，注意力都在工作上了，疲憊的大腦就能得到休息，抑鬱也就緩解。還有晚上合理的睡眠，雖然晚上你可能會失眠，但是不要為此煩惱，只要你平靜地放鬆，深呼吸，不去在意睡不睡得著，他還是可以慢慢入睡的。

總結，工作，勇氣，信心！振作起來，為了愛你的跟愛你的人！

抑鬱症是意魔，是心的作用，藥物作用不大，心理醫生的知識只是皮毛，解決不了，要想完全好，學佛，聽楞嚴咒，因為這個是破魔的，用音響或耳機效果很好。嚴重的，靈魂出竅了，找人收一下！

首先，抑鬱症，對於當今社會來說，太常見了，就和感冒一樣的普遍，所以，你應該明確一個心態，我要用對付感冒的心態，對付抑鬱症，有的是的抑鬱症好的，為啥自己不能是其中一個呢？其次，我不建議吃藥，精神藥物，依賴性太強，整不好，就得上癮。最後，如果你真的得了抑鬱症，中度以上，我勸你，還是放棄工作吧，很多人得了抑鬱症不容易好的原因，都是因為，在一個天天相同的環境裡壓抑的，所以，治療根本，需要一個你喜歡的環境，只有眼睛看不到討厭的東西，心才容易放開，如果，你單純靠藥物壓制你的神經或者，心永遠打不開，那麼，禍根始終是存在的，那麼，即使你治好了，指不定哪天，遇到類似觸動你神經的東西，你還會復發，機率很大。

得病其實不可怕，可怕的是你的心已經放棄了，還有，很多抑鬱症的人，都很善良，懂得最大限度為別人著想，反過來，想想，抑鬱症，也是不是好事的好事，最起碼，證明你不是壞人，當然，我說這話是有前提的，你得是大部分善良的人那一類的。

相信我，人活下來，其實很容易，但是，面對真相和殘酷的現實能活下來的人，並不多，這個，不比你考清華難度低多少，我說的是用600多分上清華的。你想想，有幾個人能輕鬆考上清華的？抑鬱症亦是如此，人家考上的，都是前前後後花了十幾年，無數的的努力，那麼，鬱郁症，能那麼容易的讓你克服嗎？但是，你回過頭想想，沒考上清華的人，都餓死了嗎？沒上過學，做老闆的人，有的是，同理，對付抑鬱症也是一樣，需要過程，需要時間，並不是一朝一夕就能完成的事，考大學的時候，試卷上遇到難題，還要花好長時間，去自己研究，問老師呢，況且，抑鬱症呢？所以，你可以把抑鬱症當做一到你人生考卷上的一到大題去慢慢研究，研究不明白，就自己找個你認為可以的老師問問，我就不信，一天解決一個步驟，題再難，還有解不開的嗎？

抑鬱到崩潰，怎麼辦？

抑鬱到崩潰，可以理解為抑鬱已經非常嚴重，每天非常痛苦，睡眠有嚴重障礙，社會功能嚴重受損，甚至根本不能工作學習，日常生活也是一塌糊塗，還可能出現了自殺自殘的行為。

這種情況，家人應該有所警覺，注意病人的動向，防止發生意外。然後再家人的陪伴下積極就醫，可以先吃些藥，舒緩一下情緒，在情緒相對平穩的時候進行心理治療或心理諮詢，配合專業人員講述自己的症狀，發生的事件，真是的想法和感受，以利於做出準確的分析解釋。

至於說到崩潰，基本都是認為自己完了，什麼都做不成，前景黯淡，沒有希望，根本沒有能力改變現狀。如果在專業人員的幫助調整下，看到自身的優點和長處，敢於實踐，大膽的實踐，感覺自己能做這些，並且做的很好，不斷的積極暗示，就能走出來。

我本人54歲，幾平24小時睡不著覺，己經3個月左右，期間吃氯氮平，丨一2粒維持生活，有時睡|一2小時，昏睡過去感覺，無吃整夜都睡不看，現度日如年，3個月來，一點也不高興，安眠藥，抗焦慮，抑鬱藥無效果，本來無想死，現在覺得死是一種解脫，什麼藥都控制不了，想死又不敢死，整天都無心情，回憶以到多好，到那裡就那裡，幾點想睡就能睡，現在靠藥物調製，也是1一2小時，整天整飯心神不定，要怎麼辦

如果能找到合適的心理老師，一定有幫助。

崩潰是痛苦至極的表現，就是到了一個人潰不成形了，無法支撐的狀態。那麼抑鬱的原因是什麼呢？按生本能心理學的認識，抑鬱是遇到了重大的生活和心理困境，無法走出這個困境所導致的內心痛苦。要解決痛苦，就要面對這個困境。

重大的生活和心理困境包括經濟困境、人生髮展困境、生理傷殘困境等，無論何種困境，總有解決或放下的選擇，這就是解決困境的根本思路。也即，透過積極努力能解決的積極解決，不能解決的要接受現實。

現實有兩個實際問題是關鍵，一是當事人大多不想尋找專業的心理老師，唯希望自己從中走出來。如果能走出來，更好；如果走不出來，還苦苦自耗就不太明智了，一定要尋找專業心理老師；二是找到一個合適的簡明高效的心理老師並不容易，這也使尋找心理老師的人產生失望心理，形成惡性迴圈，不再尋找心理老師。要麼不願找，要麼找不到，痛苦卻無解，更加痛苦。

唯希望有抑鬱的朋友，自感無法擺脫，請一定參考我的建議，一定會有好的幫助。

抑鬱症不是心靈的感冒，它就是一種病，一種慢性炎症（無菌），從腸道直到大腦，因為了症所以才產生了好多錯誤的認知。怎麼辦？1先從吃開始，戒掉高糖包括高糖的水果，戒掉麥類東西，大豆製品，還有重口味。多吃蔬菜，鮮肉，白開水，補些維生素，魚油。2最關鍵的是運動，有氧運動，尤其是太陽底下。至於把錢花在心理醫生，沒必要。因為症好了，認知就正常了。

抑鬱症這個問題我查閱過許多資料並嘗試了很多種自我調適的方法，得到如下的心得。

鬱抑症，主要是思想停留於過去的不高興的回憶中，而精神集中於後腦的緣故。將精神力調整到前額葉就可以解決這個問題。方法如下：

1，努力睜大眼睛，盯著前方的某個地方，集中精力，盯上幾十秒鐘。這樣做的目的是調動甲狀腺分泌甲狀腺素，可有效對抗鬱抑；同時集中精力，會讓氣血精神集中於前額葉，更多的感知外界的變化，而減少對內心感受的關注。

2，感覺到前額葉部位，也就是腦門，出現涼颼颼的感覺後，就可以去做事情了。在不受內心那些聲音的影響之後，做什麼都會感覺得心應手。

3，遇到問題時，也請按1的方式調整自己的狀態，然後鼓起勇氣向他人尋求幫助。

4，氣聚於前額葉的方法雖然好用，但較長時間的氣血聚集會引起前額頭痛，可以透過呼吸引導的方式來疏散該部位的氣血。做法是：閉目深呼吸，吸氣時想著肚臍眼(確切位置是臍下三寸丹田部位)，呼氣時放鬆。來回十幾個呼吸，就可以有效緩解頭痛的問題。

5，經常訓練自己按照上述方法調適，久而久之就氣道通暢，不再鬱於後腦，鬱抑症也就消失了。

看起來超級簡單呵，根本不敢相信讓醫學界棘手的鬱抑症這麼容易解決是不是？世間事就是如此，會者不難，難者不會！再沒有比自己去嘗試一下更能說明問題的了，鞋子合不合腳，穿上走走不就知道了嗎！

只有冷靜最冷靜，別無選擇。冷靜過後，才能思想你開始走出人生第一步路的歷史過程是否是連線得好、或者是錯了，否者是對，作為你生人的突`口，向著真理(正能量)出發。