這個就比較好了，因為這個一年的時間是比較長的，不間斷的練也是能給你很好的提升，一天200到300的字，需要每天4小時，肯定會把手練成非常好的工具，字也能提升，但如果是單純的練就可能影響好幾年，不如好好研究一下字的結構。

所謂“技近乎道”，書法本身是帶有技術成分的，有些技法的表現，一定是需要練習才能掌握。

但學習書法不像工廠計件算工資，也不是按上班共時計費。所以，不是每天練多少字，學多長時間就能學好。 啟功先生就曾舉過一個例子，說一個人堅持每天臨摹《蘭亭序》，以為這樣就一定能練好書法，這可整整一落，結果他一看，後面寫得都還沒開始好。原因是，剛開始還很認真對待，後來寫著寫著，就像在印付一樣了。

所以，學書法，我提兩個建議：

第一，最好能有老師領進門，然後自己有了學習思路和方法，再考慮自學。

第二，一定要理論➕練習。有理論的指導，才能少走彎路，不能只是重視練習，不重視理論學習。

200-300字，如果是楷書，我想說那需要2小時以上，堅持一年不斷，效果絕對出人意料！

我自己臨帖一年零八個月，每天不過30-50字，這是昨天寫的。

所以一天200-300我想說效果絕對超出自己的想象

書法是靈性很高的藝術，光是苦練 不會湊效。說得嚴格點，沒有點稟賦，沒個十幾年幾十年，想要成為書法家很是困難。我也喜歡寫字，也練了五年了，對此深有體會。（附上我寫的“蘭亭”兩個字，請批評指正）

努力並不一定能成功。若方法錯了，就是南轅北轍，積重難返;只有用正確的方法去努力，才能不斷接近成功。

學書法不是蠻幹。練肌肉還得有教練指導呢，學書法必須找一位明師引路，再勤於用功才能事半功倍，不然盲目苦練，只會事倍功半，甚至毫無效果。學書法，自學等於自殺。這不是嚇唬人，而是無數人血的教訓。

所以，先找個好老師，在正確的指導下，你再天天用苦功，一定會突飛猛進！

我覺得學書法三分臨七分悟，很多不臨帖的人靠悟也能有所進步，但我還是堅持臨帖功夫。在悟的方面要多涉獵名家名貼，多對照生活之美，用之書法。附近日所悟的書法與詠春拳，及昨日酒後臨帖一幅以作交流。

開合

肘擊

小碎拳

初學書法每天都要練200-300個字確實驚人，但太多了很難咬透，最好是幾個字反覆臨寫直到意臨相同為止。每天練這麼多字很難寫好，因為正常人的大腦是儲存不了這麼多資訊的，也許前面寫後面就忘了。

別說寫一年，恐怕是寫十年也不會有什麼水平。

臨帖不在每天寫多少字。而在於臨精臨像。每天臨200字臨的與原帖不像不精有何用？如果每天只臨一個字並且寫精寫熟的話一年下來還學三百多字了。

你每天臨帖二三百字，是在家裡還是在速成班。真要認真臨寫別說二三百字，二三十個字也夠折騰了。臨帖不能貪多圖快，每個字的階架結構用筆方法弄清楚不是件容易事，得一筆一劃慢慢來。磨刀不誤砍柴工，心急吃不了熱豆腐！

臨帖不要論字。可以論紙張數，比如一天20張，自學愛好者若是為了提高硬筆連楷書沒什麼不妥，若是隻是喜愛毛筆書法，可以從篆隸入手，既可以養成正確的書法審美，又鍛鍊中鋒用筆，楷書法度嚴謹，自學很容易寫的死氣沉沉，一筆一劃像擺上去，完全談不上書法，有條件可以找老師，要謹慎挑選老師，切勿跟隨江湖書法家學習。不想找老師也可以找些審美良好的書友在一起交流優點和缺點，自己沒人交流容易固步自封。最後回到你的問題，你如果從太陽沒升起寫到太陽落山，一天應該可以臨200-300字，你可能不清楚認真臨帖的意思。要求沒一個筆畫每個字的結構都要儘量跟原帖一樣，誤差大了就繼續臨這個字，質量優先，不然一味追求數量自學可能就進江湖書法群中了。

學書法和學音樂，美術一樣。是要有天賦的，刻苦努力是一個方面。沒有天賦，刻苦努力也不一定能成功。書法的天賦最終體現在書讀的多少上，實際是審美情趣和審美的深度發生了變化。

可以找老師，要謹慎挑選老師，切勿跟隨江湖書法家學習。不想找老師也可以找些審美良好的書友在一起交流優點和缺點，自己沒人交流容易固步自封。

這可不好說。首先取決於你的方法是否正確。如果不正確，寫的越多，缺點越鞏固。

書法練習每天堅持是非常難得的。但不要追求數量。為了達到限定的數量而忽視了質量，反而不如高質量的寫好幾個字。

練字的方法是對一個字反覆的對比練習，發現問題及時糾正。這不同一照著字帖一溜煙的順著臨。寫的不到位也不及時修正。只有邊寫邊思考，在對比中尋找差距，找到相應的解決辦法，弄清楚為什麼是要這樣寫而不是那樣寫。反覆的試驗，得出正確的結果。

得示帖的臨寫方法，你先從簡單的字開始寫。注意筆畫的起止，找出他的用筆規律，橫畫用了哪些方法，豎畫又有哪些方法。連帶是如何處理，一樣一樣的弄清楚。不要照葫蘆畫瓢一樣的去寫。寫完後腦子裡只有其形而不知其理。好了，就說這麼多。記住質量的保證，才能使你走的更遠。

這個因人而異，其實練字並不僅僅是寫字，更多的還是練心境，心情放鬆和緊張雜念太多寫出來的字是不一樣，就像游泳，初學時，越緊張越往下沉，當放鬆後上浮和下潛都可以，練字也一樣，越想寫好，越緊張，筆握的緊緊的，字也寫的很生硬。還有你學書法的初心也是很重要的，是為練而練，還是因愛好而練，是不一樣的。我愛好書法，但時間有限，基本也是每週抄一兩遍心經，有時半個月沒寫，但修心從未間斷，寫出來的字也是在進步。

觀摩題主朋友的資料，覺得朋友的草書已經很有味道了。不過朋友如此專注，應該將自己定下一高大的目標，比如成為一箇中國書法文化的傳承人。那就得認真做好書法修煉的理性規劃：

一、做好書法入門選帖工作，楷書最佳；

所謂書法入門選帖，也就是選擇一個書法入門的方向。比如是選擇楷書入門還是行書入門還是草書或者隸書，是關於書體的選擇。

那該選什麼呢？筆者建議楷書入門是最好的選擇。而且是與現代規範字規則相似度高的書體，比如楷書。選擇目前最流行的楷書也許是你最保險的選擇！別人大量的成功經驗至少保證你不會輕意發生入門方向的錯誤！

圖：現行最流行歐楷與規範字風格比較圖

但接下來又出現了新問題讓你決策：哪種現代楷書更接通近現規範字楷書書法呢？研究一下你現在看到電子字型“宋體”，其實這是楷書，而且是標準楷書規範下的印刷體楷書。當然這種宋體楷書同樣是書法家書寫了出來，後來再輸入計算機形成了今天的印刷體字型檔。這種楷書主要筆畫特點“橫平豎直”，而結構上則以“筆畫均衡分佈”為標準，這些規則來源於什麼呢？歐楷！

圖：現行規範字與歐楷風格比較圖

楷書四大體系中，歐楷規則更講究規範標準。歐楷作品更顯體態端正、形貌清秀、規矩整齊，這些特點基本上成為楷書作為中國方塊字規範特徵，與現代規範字楷書特點可謂如出一轍。這也是很多良心書家建議初學選擇歐楷的原因！

二、初學書法者你必須瞭解的建議，別輕決定臨帖歐陽詢原帖；

書法界的經典名言“古帖為上”。意思就是書法學習者一定要學習古帖，古人已經把中國漢字寫到了極致。但這句話並不是說給書法初學者的！！不是古帖不好，是因為千年前真實古帖根本不可到我們手中。正如啟功大師所言，一幅古帖到你手中時，至少經過近十次的轉刻轉拓，與原手跡已有相當差異。首先筆法基本沒了原貌，結構上經過立體雕刻，實際變化已非原稿。沒有深厚的復原經驗，書法原帖書法初學者見到的就是一份殘卷。

古帖對於有基礎“得道高僧”們肯定是好東西，只有他們能從“無字天書中讀出”筆意！

三、臨帖，“精摹”與“泛臨”相互結合，事半功倍；貪快求多，功倍事半；

每天200到300字，雖然朋友承諾認真臨帖，但事實上，你根本不可能個個臨到位。假若真的行，估計一週就能練習一到二千字，那麼你基本上可以達到書法自由的程度了。常規下，書友能掌握1000到2000字的書寫方法技巧，你基本可以觸類旁通6000千常用字的書寫，機遇好的話，早就成為書法家了。但這樣的結果並未到來，為什麼呢？

先“摹帖”，再臨帖。所謂摹帖，可以簡單理解為“描紅”。這段工作需要的是精簡，面面俱到。面對幾個字，一直描到“胸有成字”，“成書難辨”的程度。透過這“求精不求多"精確自複製來領會整字書寫中技法要素，比如筆畫形態處理，又比如筆畫幾何位置組織；多筆畫的字更要領會筆畫間在形態上位置上呼應關係的處理。

實踐中，精摹是書法練習中最長見識、最能培養具體技能的書法練習手段。在書藝長進徘徊不前時，就可以時不時用一用這種方法，從而改變自己自由發揮的節奏，起到糾偏的作用。

無論你練習什麼樣的書法題材，這種功利性的求快可能都會欲速而則不達。還是一天新練7到8個以內同類字，舉一返三比較好。當然你已經過發精摹階段，需要的是大量的泛臨來恐固相應的結構章法見識，那又另當別論。但是在精力上看，還是太過草率。

四、書法練習中，不忘經常進行筆法補課

結構是任何書法作品的第一要務，但筆法才是書法的基本功夫。

書法三大技能中，結構與章法更多是一種知識與經驗，也就是知道怎麼佈局筆畫好看，怎麼排版文字才好看，複合大眾審美口味。但是筆法是實實在在的動手能力，誰都可以看出書法作品的優劣，但能寫的才是書法家。

筆畫形態，你能不能寫到位，直接影響筆畫的結構佈局，間接影響你能不能成為一個書法家！

其實最好的老師是法帖，行話說：“取法乎上”，這個上就是法帖。到目前還沒有一人在書法上超過古人，包括現在的中書協的頭頭們。關鍵是兩點：一是你對法帖理解的程度；二是你對法帖的字法形成習慣了嗎；三是對你臨的帖在技法上到位了麼，在神采上味道如何。總之，你臨帖究竟如何不需要非要拿給所謂的大師看（中書協副主席孫曉雲說現在沒大師），你把你寫的和法帖一一對照，就能找出差距和努力的方向。如果看不出差距，你就提高你的眼力吧！

練字是個枯燥的過程，能堅持者必有所獲，如果能靜下心來，每天都練習，不在於寫的多，在於精，不要刻板的追求字數，與其每天練200字，不如每天專注練好幾個字，不能光追求數量而忽略的質量，這樣就成了為了練字而練字，個人覺得並不可取，練字除了堅持以外，興趣和天賦也很重要，興趣決定了你能堅持多久，天賦決定你的悟性，悟性差也沒關係，畢竟勤能補拙，只要堅持習帖，一年必有收穫。堅信一句話，所有偉大都是熬出來的

附：本人江湖體

學書法，首先練寫字，把字寫端正寫好看，肯定要先從楷書入手。字寫好看不太難，俗話說“自無百日之工”，老老實實臨帖楷書，百日之後肯定會字寫的端端正正。

看你是在臨行書啊！那就沒什麼結果了，最好的結果是某種字型寫得熟練好看。

臨帖之後，就是讀帖背帖，千萬不要標新立異，還是老老實實。因為還不具備標新立異的能力。

讀帖背帖滾瓜爛熟，再進一步提高就需要文化底蘊了，文化底蘊決定了你對書法欣賞的水平。歷朝書法家基本上同時也是文學功底深厚的人。

如果想把字寫得像書法，讀帖背帖滾瓜爛熟就可以了，因為成為書法家是需要悟性的。而成為書法大家，要靠緣分。

每天臨寫多少字不重要，前提是寫得對不對!這是關鍵。

練書法，不一定非得天天寫，多寫多練未必是好事兒，如果訓練方法不科學，寫的越多等於錯上加錯，容易形成怪癖難以糾正。至於寫不寫，寫多少合適? 應根據當時情況酌情處理，比如，今天心情不好，或手感不佳，這時候不要硬寫。不能給自己定任務指標，一切順乎自然。

尤其在初始入門階段，應以讀帖為主，反反覆覆一遍又一遍地瀏覽，重點揣摩筆法、字法，仔細領悟原作精神，熟悉字型風格特徵，待感覺對該帖已經有了深刻印象方能動筆。

另外，在正式臨帖之前，有些訓練環節細節也要事先考慮周全，比如，採取的執筆法、運筆法，以及筆、紙等，是否與選擇的臨摹範本(字型)匹配。

應該基本可以告別“醜書”了!這裡沒有貶低醜書的意思，畢竟把醜書寫好也需要技術!

這裡要著重說兩點，一是耐心，如若一年365天都能堅持每天認真臨帖，我相信書法會水到自然成，重點是能否堅持住!二是方法，這裡包括筆法、章法還有如何選帖。個人認為自學書法首先要選自己喜歡的字帖（最好是唐楷），這樣才會有動力。然後再找個老師或從網上影片學習筆法，筆法是開端，筆法正確可避免以後練習中出現各種糾結的狀況。最後就埋頭臨帖練習每個字、每個作品就行了！

什麼樣的書法水平不是和別人比，而是和不同時期的自己比!

回答：自學這樣練習，堅持一年肯定也會有所進步，這是必然的！但是，這種練習方法並不可取，練的多容易練不精，整體雖然有進步但進步並不大。

建議：1.每天利用一點時間，練習1-2個字，堅持少而精。

2.一定要精臨帖，要寫的跟字帖很像才行，努力寫像，一遍不行就十遍，一百遍！逐字過關！

3.要學會轉化，學過的字，要記在心裡，平時書寫要按照練習的效果去寫，否則，練了不用等於白練，要解決好臨帖與轉化運用的關係！