你最好去查一下面板的情況，屈臣氏有儀器，買東西就可以查，查查是不是紅血絲敏感面板，醫院也可以查，就是貴，針對膚質用護膚品，敏感面板就不要用含酒精和香料的護膚品，或者可以肌斷糧修復受損面板，不忘盲目用粉底散粉去掩蓋，去刺激面板

寫寫我的看法有幾點

1你面板應該比較敏感 角質層薄 才有會起紅點 所以中和分析你屬於 敏感面板 對於敏感面板你應該 買保溼的，並且有修復作用的……

2至於你長痘痘 我想估計你不能吃辛辣的東西，由內火引起長痘痘的 為了沒要管住嘴，這是更道理

3你應該買保溼但是不油 然後又有修復功效的產品 至於你察粉我認為估計你不會化妝方式有點問題 接下來程式麻煩你看看 水 精華 乳液 然後黨防曬的 然後粉底液 最後乾粉輕輕一點，少一點定妝 結下來，就是畫眉毛，眼線這些了

先補水，護膚品過敏就用別的方法，

敷黃瓜片，用蜂蜜水洗臉。這些沒有任何刺激性的方法。最好不要用粉，面板健康第一位。

一卸妝

Byphasse 蓓昂斯無新增深層卸妝水

也是主打貝德瑪平價替代的卸妝水，真平價大碗，乳化劑和貝德瑪都是同一種（PEG-6 辛酸/癸酸甘油酯類），相比貝德瑪少了一些美白的植物提取物成分，但由於卸妝產品停留臉上時間較短，其他功效我覺得可以忽略不計，成分除了乳化劑就是保溼劑，比較單一也比較安全，用後不洗臉過一段時間臉上還會有油光，相比之下更喜歡這款。

二潔面

雅詩蘭黛肌透修護潔面乳

一款甜菜鹼低泡型洗面奶，基本無泡沫，宣傳抗氧化保溼等等可以直接卸妝，但個人覺得清潔能力很一般，上臉一層滑膜感覺洗不乾淨，洗完臉一擦乾就會覺得緊繃，但是是同學給我推薦的，她覺得鎮定舒緩爆好用。

三化妝水

EAU precieuse法國珍貴水

含水楊酸的一款平價水，水楊酸的作用不贅述，這瓶水水楊酸含量不高，適合初步想接觸水楊酸的，有一定刺激性，對痘痘無用閉口有效，夜間只敷t區後續也需要水乳等保溼產品，夏天用真的超冰爽，但頻繁使用損傷面板，皮膚髮紅髮癢。價效比超高還是推薦給耐受皮的。

四塗沫式面膜

雪花秀雨潤修復睡眠面膜

保溼不油膩，過夜也沒有悶痘。

五面部精華

雅詩蘭黛特潤修護肌透精華露（小棕瓶面部精華）

同樣也是莫名安心的小棕瓶，說不出有什麼作用，很好吸收，但保溼能力可能並不是很強，但自從使用這款精華開始面板才開始逐步穩定沒有出現明顯的肌膚問題，屬於潤物細無聲的，二裂酵母提取液和其他提取物促進肌膚細胞再生，使用期間面板明顯光滑細膩。

六乳液

A.H.C B5 保溼乳液

使用感覺和配套的爽膚水差不多，保溼效果還不錯，清爽不油膩，蠻好吸收的，濃度較高極度敏感的肌膚還是要慎重。

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如果有長痘嚴重的話真的建議先暫停一切護膚品去醫院看看，聽從醫生的建議再護膚！不要自己亂琢磨，面板狀況千人千樣，適合大多數人的也不一定適合自己呀，正確的護膚會使肌膚狀況慢慢提升，但找到適合自己的護膚道路之前的每一次嘗試都有可能讓受損的肌膚問題更嚴重呀。

好產品多的數不勝數，關鍵是適合自己肌膚的才是最重要的；如果不適合自己的肌膚，再好、再牛逼的產品對於自己來說不僅僅是浪費，同時還會給我們的肌膚造成負擔！！

1、肌膚乾燥，要多注意補水；

2、肌膚泛紅，是因為肌膚敏感呢？還是氣候的原因造成的呢？

如果肌膚敏感，不僅要注意肌膚的修復工作，還要注意肌膚的補水工作以及保護好肌膚的角質層也是相當的重要的；

3、肌膚油，是因為氣候炎熱引起的呢？還是本身就是油性肌膚呢還是混合性肌膚呢？

護膚品不是亂選擇的，

選擇正確恭喜你肌膚越來越好；

選擇錯了，不僅給肌膚增加負擔、還會給肌膚造成傷害；

不管是屬於哪一類肌膚，肌膚護理上給您一些相應的護理小方法：

1、注意肌膚的清潔工作；

2、注意肌膚的補水工作；

3、選擇護膚品儘量選擇保溼補水型的；

4、潔面時間不要太久；

5、潔面產品選擇溫和型的；

我的個人護膚心得，一定要把水補好，補水面膜，瓶裝的，貼的，用起來，一個星期三次。泛紅的話可能有點敏感，奧倫納素不錯，你試試，再一個，防曬霜一定擦。

1、奧爾濱健康水

這款產品對油皮和痘痘肌都非常的好，但是他的缺點就是酒精成分不少，所以敏感肌的妹子知道的。其實很多水乳護膚品裡都有酒精，是為了能更好的溶解一些成分，發揮更好的效果，而且酒精也可以抑制油脂的分泌，其實是適合油皮的，不過我兩頰比較敏感所以不敢長期使用。角質層厚，容易長閉口的妹子，可以試下這款，效果不錯。

2、科顏氏金盞花爽膚水

這款第一次用的時候是冬天，超大一瓶500ml，很長時間都沒用完，當時冬天面板還沒有這麼油的時候感覺這款產品也就一般般，沒有別人說的那麼好，後來夏天到了面板越來越油的時候才發現很適合油皮啊。首先，不新增酒精，敏感肌也可以使用，而且裡面有很多天然的控油的成分，還能舒緩鎮定調理肌膚狀態。裡面的金盞花有很好的消炎，抗氧化的作用，聞起來我據地有點像王老吉。油皮和敏感肌都很適合，所以保溼的效果一般。

3、SK-II護膚精華露

這款之前看推薦說是吃土也要入手的一款，這個價格確實要吃一段時間的土啊。但是效果絕對對得起你花的錢，這款產品的成分很簡單，只有六七種，沒有酒精，香料什麼的，就是簡單的調節水油平衡的成分，很安全。特別適合晚上用來溼敷，也可以化妝前做爽膚水使用，長期使用會覺得面板的情況有所好轉，還沒有完全爆發的痘痘和閉口，溼敷可以有效的緩解，當然如果你已經爆痘了，那就有點難了。

4、歐緹麗葡萄精華爽膚水

這款產品第一眼看據地瓶子挺好看的，後來看了看成分，簡直感覺就是一瓶森林啊，就是各種植物精華，反正都是抑制油脂的。而且這款水看著很小清新開啟其實味道很沖鼻子啊，感覺就是一瓶加大劑量的風油精啊，都不敢用在臉上了，後來還去專門查了一下，發現是裡面的辣薄荷油的效果，雖然味道辣但是上臉其實一點都不辣，這種成分還能很好的調節面板的水油平衡和收縮毛孔，而且放在噴霧瓶裡，還能當定妝噴霧用呢，很適合油皮的一款產品，幹皮還是不推哈。

5、黛珂高機能保溼祛痘紫蘇水

裡面主要的紫蘇葉成分能很好的促進吸收還有消炎抑菌的功效，但是，含有酒精，所以敏感人群還是很糾結啊。這款產品一般洗完臉後再有痘痘的位置溼敷一會，就會有很好的舒緩鎮定的效果，而且搭配乳液一起使用效果會很好，因為這款水本身保溼效果一般。而且裡面含有的很多成分都是抗氧化的，對於25歲以後的妹子還是很好的。

6、IPSA茵芙紗流金歲月美膚水

我相信一定有很多人和我一樣最開始是被瓶子圈粉的，但是後來發現他還是一款很有內涵的產品，在痘痘期間，或者是過敏恢復期間，真的是非常好用的。首先，不含酒精，而且裡面的很多成分還有一定的美白的功效，裡面的芍藥根，甜茶葉，都是抗氧化，舒緩，抑制油脂的。保溼的效果也很不錯，是一款適合任何膚質的水了。

7、悅木之源靈芝煥能精華水

這款水以前被稱為是奧爾濱 健康水的平價代替，其實效果沒有奧爾濱那麼好啦，但是在秋冬季這種出油不是很嚴重的季節裡還是不錯的。保溼的效果很不錯，所以也適合秋冬季，裡面也很有很多舒緩，消炎的成分，不同於其他的產品的是他還添加了緊緻肌膚的成分，恢復肌膚的彈力，25歲以後的妹子在這方面總是會花不少的心思。但是這款水還有一個糾結的地方就是它含有一些精油等成分，面板狀態好的時候用效果會更好，面板狀態不好的時候，還容易引發敏感，也是挺糾結的。

8、芙麗芳絲保溼修護清爽化妝水

這款水的價格相比來說就實惠了一些，但是效果完全不差，裡面含有煙醯胺能夠加快黑色素的脫落，有一定的美白淡斑的功效，也是含有很多抗氧化的物質。質地很清爽，分子量很小，吸收的也很快，不含酒精，很溫和的配方。混油，痘痘肌，敏感肌都很適合，個人感覺日版的更好用些。

9、城野醫生毛孔收縮水

這款也是之前就推薦過的，適合混油皮和毛孔粗大的妹子，但是有的妹子說這款用了沒什麼效果，其實我們的毛孔粗大是是很難透過護膚品就能完全改善的，一般都是用小分子量的成分，讓肌膚深層，快速的補水，然後細胞喝飽了水，看著面板水嫩了，細滑了，毛孔也就變小了些。而且是長期使用的效果哦，想要一兩個星期就完全看不到毛孔，還是不太現實的。

10、HABA潤澤柔膚水

這款就是一款性冷淡風格的產品了，不新增酒精，香料，所以也是無色無味，比較溫和的。添加了透明質酸，水解大豆蛋白來保溼，還有舒緩抗敏的成分，敏感肌的妹子可以試試。還有一些葉綠素，氨基酸類似的平衡水油，抑制油脂過渡分泌的成分。倒在手上就像清水一樣的質地，建議拍打吸收不要用擦拭的方式，也不要用化妝棉，直接用手在棉布拍打吸收效果比較好，也會使肌膚緊緻。

11、法國珍貴水

也是大家經常用來去閉口的產品，裡面的硼酸是消腫去紅的，，效果很不錯，所以洗完臉在有閉口，有痘痘偏紅的肌膚出溼敷2-3天，就能看到效果啦。而且裡面也有水楊酸的成分，這種成分去角質的效果很好，是適合混油皮的，但是如果你和我一樣兩頰角質層薄，還是不建議常用，所以我都是用在T區的，沒敢再面部使用過，角質層厚的妹子，就可以整個面部溼敷啦。沒什麼保溼效果，幹皮，敏感肌慎用。

最好就是別用護膚品了，正常潔面 注意飲食保持好心情，硬防曬就可以了。不想加重臉部面板問題的話就別聽信護膚產品奇蹟了。

根據美容工作經驗給你作答：

首先，要清潔面板紅是什麼原因導致的。是因為過敏？敏感？還是角質層薄？偶爾紅一下，還是一直這種情況？如果是一直紅，建議首要先用紅藍光消炎修復下

第二，長痘痘和臉太油，是油性面板嗎？因為油脂分泌過多才導致長痘痘的嗎？還是特殊情況會長痘痘？另外，毛孔堵塞也會導致長痘痘和長黑頭，如果角質層不是偏薄的，建議做小氣泡把臉上和毛孔多餘的油脂和死皮清理下，做完後勤補水，水能克油

第三，擦粉底會幹或者卡粉，臉上容易出油，長痘痘，不建議擦粉底，這樣會導致面板更堵，痘痘更多，用清爽型的防曬和BB就可以了，粉底質地太厚了

用過的祛痘的最好搭配，本人親試過。用黛珂紫蘇水，牛油果乳液，搭配理膚泉b5，效果很好，至於各自用途，小紅書或者淘寶可查

護膚控油有方法：

　　1、洗面乳：建議買抗油深層潔面。

　　2、爽膚水：建議買保溼補水類。

　　3、日常細節注意：用乾淨的化妝棉擦，手有細菌。不要用乳液，用補水保溼霜。冬天夏天也這樣用。夏天更要注意補水保溼。

　　上面介紹的搭配主要是控油。不論乾性還是油性面板都要補水保溼，面板缺水就會出油，毛孔堵塞，長痘痘，長祛痘日常護膚小貼：

　　1、洗臉：洗臉步驟很重要 先用熱水或是溫水洗，待毛孔張開後，用洗面乳，這樣可以讓臉清潔的更徹底。然後再用冷水洗淨、收縮毛孔。這樣久而久之可以緊緻面板，防止毛孔變大。　

　　2、祛痘需要多吃的食物

　　更重要的是，要多吃蔬菜水果，喝水，少吃肉和熱量食物，防止上火，不然用多少保養品也沒有用。

　　（1）含鋅含鈣食物。（如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。）

　　（2） 粗纖維食品（如全麥麵包、粗糧、大豆、筍、綠豆粥）

　　（3） 維生素含量多的食品。（有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇）

　　3、去角質：去角質，就是去死皮啦。買有磨砂的洗面奶都可以，不然買包粗鹽，洗臉的時候跟洗面奶一起塗在臉上按摩，然後洗掉就可以了。一星期一兩次，會發現臉變得光滑，主要是抹去了臉上粗糙的死皮。

　　4、長痘痘的時候不要用磨砂去角質，不然會刮傷、很痛滴。痘痘沒到時候被刮破的話、嚴重的話還會感染，越長越多，還留疤。所以擠痘痘的時候清潔很重要，用乾淨化妝棉隔著擠。沒必要的話就用消痘痘的藥，不要擠。

推薦幾個護膚品：

1.悅木之源的菌菇水。俗稱的“爛臉水”，可以在痘痘期間溼敷。

2.SK-II神仙水。可以調節肌膚水油平衡，溼敷也可以去痘。

3.海藍之謎經典面霜，可以有效地去痘。

護膚小知識：

①油不是控的，也不是吸的，記住水才能克油。

②油性面板容易外油內幹。

④補水才是控油的絕對真理 ，久油長痘，久幹長斑，補水才是王道！

油痘不分離，幹斑不分家。

要想好面板，一定要多補水，清潔要到位!正常面板角質層含水量達到10％一20％，低於10％，會幹、脫皮、過敏、紅、腫、長疹子，補水是關鍵！

在產品選擇上，一般使用VC類產品和美白抗炎類精華，單獨使用或者疊加。a醇愛好者也可以直接用a醇產品。

總而言之，痘痘肌最好不要化妝，面板底子本身就不太好，選擇適合自己的護膚品才是硬道理！

另外補充下面膜是廣大女性的最愛，是每位愛美女士護膚品中必不可少的一部分。施美大唐中藥面膜，能收縮毛孔 祛斑除痘 美白祛黃，可達到提亮膚色等肌膚問題

面板出油冒痘還有些敏感，說明你的面板比較缺水，水油不平衡且鎖不住水分，才會諸多問題出現，解決這些問題需要保溼補水的護膚品，洗臉也很重要，臉洗不乾淨容易堵塞毛孔，後續的護膚品無法滲透基底真正補水給予肌膚營養，所以才會長痘，推薦用琳琳小屋精油皂，最好的潔面產品，開啟面板通道，護膚保養才會有效。因為主打修復，琳琳小屋的產品都是小分子，無論什麼面板，慢慢都會修復，越來越健康。

1.使用溫和的潔面產品。可以選用含有水楊酸，果酸等洗面奶，有助於減少油光，或者選用含有火山泥，活性炭等吸附成分的洗面奶，可以溫和去黑頭粉刺。

2.柔膚/收斂水 能幫助你吸收過多油脂，這些收斂水能深層清潔毛孔。可以選擇一些含綠茶提取物的產品。

3.深層護理 使用面膜，而且是要以粘土為基底的面膜產品。但不宜過多使用，一週一次就可以了。注意重點在油脂多的地區使用，比如T區。以免讓面板乾燥。

根據樓主的描述，基本就知道，樓主是敏感肌+痘痘肌+油皮，而且樓主剛25歲，好好護膚，是可以改善的。

下面我就全方位的介紹一下，怎麼清潔，怎麼護膚，怎麼選適合的粉底。

【清潔】雖說敏感肌、痘肌不能過度清潔，但是臉愛出油的情況下，還是要使用清潔力較好的洗面奶，這款氨基酸洗面奶不僅洗的乾淨，洗完還不是緊繃繃的。

對於愛長痘的人來說，不要用毛巾擦臉，用潔面巾或者醫用紗布都可以。

【護膚】

（1）面膜

面膜的話一是可以選擇敷爾佳白膜/黑膜，針對痘痘肌十分友好，成分簡單。

也可以選擇日本Orien nano安潤奈H2O肌斷食水敷臉

改善敏感肌的泛紅、發癢等症狀，還能有效去閉口。

（2）護膚品

水乳精華的話可以選擇日本TUNEMAKERS 甘草原液爽膚水\乳液 搭配它家的甘草原液，閉口痘痘去的特別快。

而且吸收好，無油配方，即深層滋潤了面板，又無油光！水油平衡的一把好手！

（3）粉底液

痘肌的話建議選擇——日本 covermark 傲麗中草藥 修復痘肌粉底霜

無香料礦物油6種中藥成分，適合敏感痘痘問題肌，妝感非常輕，但是遮瑕度很夠，擦了不會讓人覺得很假面。

含6種純草本漢方精製而成，包括靈芝、當歸、人參、薏苡仁、蘆薈及桃仁精華，能改善及修護膚質。

年輕的小夥伴可以試一下我的推薦，平價還好用哦~~

根據樓主的解釋情況，基本確定你是敏感肌+痘痘肌+油皮或混油。敏感肌在使用任何護膚品時候都需要注意安全，採用安全有效不刺激的護膚品。而臉上出油大多都是水油不平衡導致的。需要做好護膚步驟，從內到外的調理肌膚。以下推薦樓主幾款護膚品：

1、洗面奶：

綺觀玫瑰潔面慕斯，含氨基酸活性成分，中性溫和，跟人體的PH值最接近，產生的泡沫綿密，10微米級的碳酸粒子深入毛孔，從底層清潔隱藏汙垢，改善肌膚暗黃問題。玫瑰潔面慕斯，蘊含玫瑰精油，萃取不易，價格昂貴，具有嫩白肌膚、淡化細紋、淨化修護等作用。

2、精華水：寡肽煙醯胺酵母精華水

成分黨別錯過，質地輕薄吸收很快，而且清爽不油膩，蘊含的成分：透皮EGF（高效吸收、修護肌理）、煙醯胺（明星美白補水成分）、酵母發酵濾液（日本頂級核心護膚成分）、透明質酸（補水保溼聖品），這些類似神仙水、小棕瓶、小黑瓶的大牌都在使用的成分，對於肌膚的保溼、補水、鎖水都很好。

3、綺璣光感修護肌活乳，吸收韓國高階美容院草本護膚文化，融合現代美容生物科技，針對亞洲人士面板研究開發。

蘊含明星成分神經醯胺、寡肽-1、煙醯胺、酵母提取物、積雪草等植物精粹，綺璣霜能增強表皮細胞的內聚力，修復面板屏障功能，從而緩解角層的脫屑症狀，幫助面板再恢復，改善面板外觀，令面板光滑有彈性。同時內含的光果甘草提取物，可以有效抑制黑色素的生成，提亮膚色、淡斑、抗衰老等功能。