我孕期檢查也是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病一定要控制好飲食。

妊娠糖尿病有兩種情況，一種是孕前就有糖尿病，一種是孕期才發現血糖高的。如果家族中有長輩是糖尿病患者的，孕期妊娠糖尿病的可能性增加。前者危害較大，需要在醫生的指導下透過治療再懷孕。後者也要控制好體重、血糖量。看你的情況，應該是懷孕後才有的糖尿病。

可以看一下醫院的檢查報告，看看自己的血糖值超過正常值多少？對於普通的人來說，血糖正常值是3.9~6.1mmol/L，但對於孕婦要求更嚴格一些，要求控制在3.1-5.1mmol/L。跟醫生諮詢下，應該怎麼搭配飲食。

高血糖很容易造成胎兒器官發育遲緩，神經系統發育緩慢，影響胎兒的智力。還會導致胎兒過大導致難產，增加生育難度。那要如何控制呢?

我當時是固定每月去檢查一次。每次都會測下血糖值，醫生會結合你的情況，給出飲食建議。一般妊娠糖尿病不要吃甜食，多吃蔬菜。我當時血糖特別高，所以查出有妊娠糖尿病後，整個孕期我都不吃任何甜食，包括水果，主食也控制好量。多備一點小黃瓜、聖女果、西紅柿等糖分含量少的蔬菜瓜果。如果你血糖量一直高的話，也儘量不要喝粥，粥在熬製的過程中也會釋放大量糖分。

另外要控制好體重，血糖高，容易是胎兒巨大，對產婦和胎兒都有一定的風險。可以買個體重秤放在家裡，每天稱一下。要少吃多餐，控制好重量。

身體允許的情況下多運動運動，散散步、做做瑜伽，可以降低血糖高帶來的風險。

另外，妊娠糖尿病的孕婦，一定要到醫院定期檢查。如果預產期到了，孩子還沒發動，要及時諮詢醫生是否要繼續等待，一般妊娠糖尿病的孕婦到時間還不生的話，醫生會建議催產，防止產生巨大兒，增加孕婦生命危險。

重要的是少吃多餐多運動

日常飲食方面，基本所有甜食都不能吃了。在超市你可以買玉米麵窩窩頭、燕麥等含糖量低的作為早餐和主食。

平時吃的菜一定要清淡點，多吃菜，這樣可以有助於減少主食的攝入量。

需要保證一定的營養的話，也可以加餐雞蛋或純牛奶。水果儘量別吃了，因為大多數水果的含糖量都比較高的。

每天吃完飯可以出去溜達一下，但是記得別走太多路，適量就好，不然對胎兒也會有影響的。

孕婦血糖控制不理想，可使胎兒在高血糖環境下生長，出現相關的併發症，如胎兒慢性缺氧導致胎死宮內，巨體兒引至肩難產，高膽紅素血癥、胎兒心臟傳導阻滯，新生兒黃疸核黃疸，低血糖導致腦損傷等。

如果飲食控制血糖不理想，請記得及時和醫生溝通，也可以使用胰島素藥物配合治療。

我和你情況一樣，我懷孕也是糖耐沒過，空腹正常，但是喝糖水後兩小時測不過關，於是我們醫生說我這種算妊娠糖尿病。

我屬於比較緊張的型別，畢竟懷孕了，我知道妊娠糖尿病對孕婦和胎兒都有影響，如果控制不好，很有可能造成終身糖尿病，不過我空腹血糖不高，和糖水後血糖雖然超出指標一些，但是超了一點點，所有我只需要控制飲食。

控制飲食主要是少食多餐，營養搭配，少食多餐，

早餐一般是一份蛋白質加一份碳水化合物，比如雞蛋+米粥，牛奶+全麥麵包之類的，早上加餐一般兩塊無糖餅乾

午餐一般是兩份蔬菜，一份肉類，一份碳水，比如青菜+茄子，排骨，碳水儘量選粗糧。

下午加餐一般是不太甜的水果，如獼猴桃、青蘋果、西柚。

中餐和午餐後我一般都會散散步消化一下，對控制血糖有好處。我一般吃完午飯和晚飯後休息一會之後，會散步15分鐘到30分鐘的樣子來消食，這樣有利於控制血糖，當然對於散步這個事情，我感覺孕婦還是要量力而行，畢竟每個人的情況不同。

我產後42天去做糖耐就恢復正常值了。

透過飲食和運動，90%以上的GDM孕婦可以將血糖控制在理想水平，無需藥物治療。

飲食

濃縮糖含有較高的熱量、較低的營養，應食用新鮮的水果（果糖）和奶（乳糖）。

飲食中碳水化合物攝人量應占總能量的50%-60% ，每日碳水化合物不低於150g 。

當血糖生成指數在55以下時， 該食物為低GI食物；

當血糖生成指數在55～75之間時，該食物為中等GI食物；

當血糖生成指數在75以上時，該食物為高GI食物。

當然，並不是說您一定不能吃高血糖指數的食物，也可以高、低搭配著吃。

早餐碳水化合物最好小於10%，儘量選擇低血糖指數食物，避免進食水果及果汁，牛奶量也要適當控制。

三餐加三次加餐，加餐是為了避免過度飢餓而使下一餐吃得太多。早、中、晚三餐的能量應控制在每日攝人總能量的10%-15%、30%、30%，每次加餐的能量可以佔 5%-10%。

過度烹飪的食物含有較高的脂肪，會使體重增加過多。飲食中脂肪攝人量應占總能量的25%-30% 。飽和脂肪酸攝入量不應超過總攝入能量的7%，飽和脂肪酸如橄欖油、山茶油等，應占脂肪供能的1/3 以上。

推薦每日攝人量 25-30 g。飲食中可多選用富含膳食纖維的燕麥片、養麥面等粗雜糧，以及新鮮蔬菜、水果、藻類食物等。

飲食中蛋白質攝人量應占總能量的15%-20% ，以滿足您的生理需求和寶寶正常的生長髮育。

運動

進食 30 分鐘後再運動，避免清晨空腹未注射胰島素之前進行運動。每次運動時間控制在 30-40分鐘．運動後休息 30分鐘。 3-4 次／周為宜。

血糖水平 <3.3或>13.9mmol/L 應停止運動。運動時可隨身攜帶餅乾或糖果，出現頭暈、出汗、乏力等低血糖徵兆時可及時食用。

我孕32周的時候因為見紅曾住院保胎，當時同病房的孕婦也是保胎的，但是她是因為妊娠糖尿病必須住院降糖。所以，孕期如果得了妊娠糖尿病，超過正常值很高的，一般醫生會要求住院，打胰島素降糖，同時還要嚴格控制飲食。但是如果糖耐測試後，沒有高出太多，醫生會讓孕婦在家自行控制飲食。

那麼孕期該如何控糖呢？

我們知道，孕期妊娠糖尿病之所以會引起重視，是因為過高的糖分會讓巨大兒的機率變大，對孕媽生產不利。同時如果生出巨大兒的話，胎兒本身也會存在健康隱患，因為胎兒長期處於高糖環境，胰腺活躍，這容易導致胎兒分娩出來時出現低血糖的情況，如果沒有及時做好能量補給，可能就會損傷胎兒的大腦。同時這類寶寶還容易伴有其他病發症：如低鈣血癥、紅細胞增多症。所以，大夫會在孕期時，反覆告訴孕婦，注意糖的攝入量。孕期控糖，可以試試以下幾招：

1、用粗糧替代米飯、饅頭，且少吃多餐。其實米飯、饅頭這類細糧含糖量都是比較高的，相對來說，粗糧比如玉米，含糖量就低一些。可以用粗糧替代細糧。還有就是少吃多餐，這個非常重要，一定不要一頓飯吃太多。可以平日裡備點粗糧麵包。

2、水果一定要適量吃，斤兩用低糖水果代替高糖水果。很多孕媽媽有誤區，就是恨不得把水果當飯吃，尤其孕早期胃口不好，就只吃水果。我就見過一個孕婦，因為把水果當飯吃，最後吃出妊娠糖尿病了，不得已住院保胎了。常見低糖分的水果有：西紅柿、石榴等；而西瓜、香瓜這類水果含糖量是比較高的，應當少吃。

3、蔬菜攝入量要夠，尤其是膳食纖維含量高的蔬菜。我記得當時住院降糖的那個產婦，很多肉她是不能吃得，醫生告訴她最多可以吃一次魚肉，還要注意頻率。

4、一定要適量運動。這個也很重要。當時同病房的那個孕媽，每天吃完飯都會出去走半個小時。這是必須的。大夫交代的。

另外，什麼巧克力奶油，這類高糖高熱量的食物，就先不要吃了哈！

你好，你的心情我非常能夠理解，當時我也是這樣的。當診斷為妊娠期糖尿病時我就去了內分泌科就診，醫生讓自我監測血糖，一週兩次，監測兩週後去複診，看監測結果再決定複診時間。我去內分泌科就診了兩次，以後就沒有再去了。

說說我的經驗

首先血糖儀要買大廠家的，不要怕花錢，和同期的孕婦她買了一兩百元的血糖儀，開始一兩次還在正常範圍，後來每次監測的很離譜，於是她拿著血糖儀在醫院裡和醫院監測的結果做對比，結果她果斷捨棄自己買的便宜血糖儀，重新購買了大品牌大廠家的血糖儀。

第二，才開始監測血糖我建議每天都監測，並記錄吃的什麼飯，吃飯的量有多少，測血糖的結果是多少？我們家吃飯比較規律，每週和每週都一樣，比如這週一吃的和上週一吃的一樣，這週二吃的和上週二吃的一樣……你可以監測一週，然後要根據監測血糖的結果來調整吃飯的量。那次血糖不正常的，調整飲食後，在監測血糖。當你很規律飲食，控制飲食後一般血糖都會在理想範圍，也不用每天監測。

第三，餐後要多運動。每次吃完飯後不要就坐著或躺著，邁開腿動一動，對於代謝血糖是有幫助的。

第四，麵食少吃。麵食的含糖量非常高，一點點的麵食，測出來血糖就不正常。多吃米飯和青菜，你根據之前監測的結果自己總結。

第五，晚睡或者熬夜第二天測的空腹血糖會不正常。

第六，我去內分泌複診的時候，醫生說兩三次的血糖不正常沒事，我當時測的餐後在7mmol/L以內。醫生說要看總體的監測情況。

總之你不要有心理負擔，保持愉悅。

妊娠糖尿病控制不好，確實會影響胎兒的健康發展，妊娠糖尿病是要及時控制的！

這邊不知道您是超了多少，根據我同事的案例，她是在二次監測的時候偏高了一點點，醫生給她開了一週的營養搭配餐，要求她嚴格按照食譜進食，同事也照做了，一星期後複查，已經恢復正常水平，沒吃藥，也沒打針。

所以個人認為，要控制血糖，應該做到以下幾點:

1、控制飲食，控制糖量的攝入

進食後，食物分解會導致血糖升高。為了控制血糖，最直接的方法就是控制食物的攝入，少食多餐，可以避免進食大量食物引起血糖升高，拒絕高糖食物也是個不錯的選擇！

例如水果，水果幾乎是孕婦每日必備，水果富含維生素，同時含糖量往往都很高，所以建議少吃水果，一天一個蘋果大小的水果就可以了！對於妊娠糖尿病的人來說，青瓜和小西紅柿就非常適合當水果吃啦！

2、適量運動

多數的孕婦在孕後期是很懶惰的，身子沉了，幹啥都沒勁，活動自然非常少。運動是非常好的降血糖方法，吃飽後不在家人的陪伴下，四處走走。

3、定期複查

孕期監測出妊娠糖尿病，建議修正後繼續找醫生複查下，或者也可以自己買儀器檢查，隨時隨地監控自己的血糖情況，做到有目的的控制血糖。

4、藥物治療

每個人監測的結果都不一樣，嚴重程度會有區別，如果監測已經嚴重超標了，就要聽從醫生的建議，該吃藥就吃藥，該注射胰島素就注射，畢竟關係孩子，我們不能心存僥倖！

我是一把過的，分享一下我平時吃的東西吧！

米飯我一般中午和晚上都是一碗，偶爾吃點麵條，粥類很少吃。早上一般是自己打的豆漿➕饅頭/ 或者下去買點包子吃。菜的話蔬菜吃得比較多，然後水果含糖量高的我都不吃，比如葡萄這些。跟你說尤其是做糖篩的前兩週要控制飲食，這樣數值才不會突然漲起來。

那就要注意，水果，有點甜的東西都不要去吃，得了糖尿病，飯要多餐少吃，在配合醫生說的，孕期糖尿病要怎麼做 ，才對寶寶無害，所以懷孕的寶媽們吃水果要適量吃。

日常飲食要注意少食多餐，不要單一吃白米飯白饅頭，換成各種雜糧米飯，多吃一些粗糧豆類，像蛋糕這類高糖分的西點就要控制住嘴了。

哎，我是先做的糖篩沒過，又做的糖耐檢查，兩小時後血糖到了9，大夫診斷妊娠糖尿病。說說我孕期如何控制的吧。

我的例子，妊娠糖尿病如何控制血糖

我家人沒糖尿病史，我也不胖，孕前身體不錯，沒想到懷孕5個月時查出妊娠糖尿病。當時沒法接受，怎麼被我攤上了，真的特別沮喪。

孩爸查了很多資料，說妊娠糖尿病是孕期體內的黃體酮抑制胰島素的分泌，胰島素分泌少了，糖代謝能力差了，所以是妊娠期的糖尿病。一般產後不再分泌黃體酮，胰島素的分泌會慢慢恢復，但以後要注意控制血糖，我們比正常人糖尿病的發病率要高。

孩爸安慰我，病來咱遵醫囑正常面對。

從五個月開始控制飲食，不吃麵食、甜食、水果只吃西紅柿和黃瓜，實在想吃會吃一小片蘋果，香蕉、葡萄含糖量高的絕對不吃。

主食以二米飯為主，一次不會超過二兩，有一陣媽媽給我做了雜糧窩頭，主要以苦蕎麵豆麵小米麵玉米麵為主，苦蕎降糖效果不錯。還吃過雜糧煎餅，主食這些倒換著吃。

蔬菜多吃些，魚蛋奶正常攝入，澱粉含量高的土豆少吃，油炸的基本不吃。那時我經常餓，會少食多餐，一天要吃五次，上午下午要加點全麥切片面包和西紅柿。

另外，怕血糖高影響孩子發育，大夫建議我打胰島素，從5月打到生產，飯前半小時，每天三針。這裡您最好諮詢一下產檢大夫，根據您的血糖情況來定。

除了飲食控制打胰島素外，重要的多運動，尤其飯後一小時，運動半個小時到一小時，血糖濃度會降1左右，我測過很多次，生產後不打胰島素，運動降糖效果很好。

最後，建議購買個血糖儀，正常飲食後隨時監測血糖，找到最合適的飲食結構及運動時間。此外，妊娠糖尿病產後注意事項給些建議。

妊娠糖尿病產後的護理

血糖高後期最好一週一次產檢，注意孩子的胎心情況，注意體內是否缺氧，我後期孩子動的少，有些缺氧，吸了些氧，38周多就做了剖腹產手術。產後孩子離開母體的高血糖，大夫建議給孩子喝些葡萄糖水，避免他們低血糖。

產後我沒有再打胰島素，也是控制飲食，試過吃純米飯麵條血糖還是很高，所以又吃了半年的粗糧，餐後一小時堅持活動30分鐘以上，水果甜食仍控制著。

大約半年血糖慢慢恢復，但剖腹產失血，氣血虛嚴重，產後一年斷奶後又吃了中藥調理身體，補氣血補腎氣，身體這才恢復過來。

如今我也控制著自己，太甜的水果基本不吃，主食也不會吃很多，有時間多活動，爭取以後不復發。

今天是30W+10D，控糖已經2個多月了，決定把我的經驗分享給你。

孕24周的時候去醫院產檢，做糖耐測試，5分鐘喝完兩杯甜到齁的糖水，空腹血糖4.48（低於5.1mmol/L正常），餐後一小時血糖10.37（低於10.0mmol/L正常），餐後兩小時血糖9.23（低於8.5mmol/L正常），我的餐一和餐二都超標了，妥妥地被卻確診為妊娠期糖尿病。

我依然記得醫生接過我的驗血單的時候，皺了皺眉，說我的血糖有些高，平時要控糖了，當時我還一臉懵逼，因為我覺得妊娠糖尿病離我很遠，雖然我平時也愛吃甜食，但是懷孕之後也挺控制，怎麼還是血糖高了呢？

醫生說我是受了懷孕激素的影響，血糖代謝出現了問題，接著根據我的身體狀態，給了控糖的飲食建議以及營養指導，讓我回家好好控糖。

醫生給的總原則是：管住嘴，邁開腿，少食多餐，主食宜粗不宜細（粗糧雜糧為主，減少精細碳水的攝入），宜幹不宜稀（多吃飯少喝粥，尤其煮的太久太爛的粥，都會加速糖化）。飲食清淡，少油少鹽，避免油炸煎燻等烹飪方法。

另外，保證蛋白質的攝入量，多事高蛋白低脂肪的瘦肉牛肉魚蝦豌豆之類的。豆製品和低脂純牛奶也可以作為優質蛋白。

吃的東西都是選擇低GI（血糖生成指數）的，最好GI值低於52，前期水果我就只吃西紅柿和黃瓜……後面慢慢加了柚子，青蘋果，橙子和獼猴桃

所以從那時候開始，什麼糖類蛋糕甜食烤串都和我沒啥關係了，人生的快樂簡直失去了一半有沒有！！

為了避免主食攝入太多糖分，我主食一般選擇雜糧飯，一般都放黑米 燕麥米 蕎麥 藜麥 小米 大米，有時候也放一點綠豆什麼的。

口感怎麼說，開始吃挺香，也有人吃不慣這個，然後比大米飯耐嚼多了，話說好久沒吃白米飯了，都快記不得它的味道了…

加餐肯定是要的，我食量比較小，一天分5餐吃，加餐的話我是喝豌豆蛋白質粉，這個是一個“糖媽”推薦給我的，0脂肪，還富含蛋白質，對控糖很有幫助。或者就是加半個水果，低GI代餐餅乾等。

所以整個控糖期，我差不多瘦了4斤這個樣子，一直到孩子出生，我體重都沒長，如果妊娠糖尿病危害沒那麼大的話，我還真得感謝它，讓我實現了長胎不長肉的夢想。。。

希望所有的糖媽都一切順利！！

妊娠糖尿 病容易導致胎兒難 產，巨型胎兒，胎兒畸形等，臨床表現為：1、飢餓感：這個妊娠糖尿病早期症狀和面板瘙癢一樣。很容易被忽視。孕婦是一個人的嘴巴,兩個人的飯量。所以很容易感到飢餓。2、口渴：當孕婦時不時就口渴,而且是沒有理由的。那孕婦就要開始仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期症狀出現。3、面板瘙癢：這個妊娠糖尿病早期症狀特別容易被忽視。冬天,面板乾燥會瘙癢。夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢。所以,很多孕婦都不把瘙癢當回事兒。 4、尿頻：因為口渴導致飲水量的增多,所以上廁所的次數自然也會跟著增加。 孕媽懷孕的時候一定得提防這幾種情況，及時控糖;1、合理飲食：保證蛋白質的攝取，控制脂類的攝入，控制飽和脂肪酸的攝入量。可以攝入植物性的蛋白質，例如豌 豆蛋白 質 粉這類非轉基因的植物高蛋白，0蔗糖0脂肪，有效預防糖尿 病2、適量運動：推薦孕婦每天堅持半小時的有氧運動，比如快步走、孕婦瑜伽3、控制體重：妊娠7個月以後，每週體重增長不超過0.5kg，1個月內體重不超過2kg，整個妊娠期體重增長在10-12kg。4、定期產檢和注意篩查