好像沒有什麼辦法我每天晚上都會做夢，不同情結的夢，昨晚夢見自己一路奔波時不時的還淋點小雨，夢見別人山上開車，我自己在路上開車比賽一路我開的特別的快到了目的地後又要折返，折返的路上下了小雨我多少淋了一點點。夢見工作，公司地址錯誤調整，公司招牌被擋，夢見休息與同事午餐，各種啊一晚上就沒閒著甚至夢見吃完午餐回去路上同事頭上有蜘蛛我幫她弄掉，還說早報喜，晚報財，不晌不夜有客來，跟她說你家要來客人了。晚上做夢其實就像自己在另一個世界的自己每天晚上我都會做夢，少則3-4個多則5-6個。

生活規律不強，體弱，運動少，睡眠質量差。可以嘗試晚上跑步，循序漸進，1星期會明顯改善，親身經驗。祝早日成功！

原諒我的不請自來：

噩夢的原因：

其實做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人在入睡後，有一部分腦細胞仍在活動，這是做夢的基本條件基礎。

那麼為什麼會做惡夢呢？

解鈴還須繫鈴人，先了解惡夢的原因，你心裡坦然釋懷了，惡夢也就離你而去了……

第一，環境的影響！居住環境的突然改變，會缺乏安全感，內心惶恐不安。也許表面不會體現，反之晚上會做惡夢！

第二，身邊親人或朋友，鄰居，發小…你熟悉的人離你（逝世）或棄你（與你斷交）而去，你內心絕望，失落或憤怒或挽惜。但又無能為力等等會造成你做惡夢！

第三，生活壓力，親情，友情，工作，等等的人際關係的處理，生活的艱難。職場的競爭，爾與我詐的社交，人與人之間的信任等等…或許你想平衡一切可達到的目的！但是…社會就是社會，現實就是現實！活在當下，做好自己的事！一切安好！

第四，身體機能有問題，需就醫！

對父母親人：做到孝順，心安理得！記住：樹欲靜而風不止，子欲養而親不待！

對朋友：實，誠，尊重，理解，包容，

對工作：踏實上進，兢兢業業，問心無愧！凡事三思，樹立正確人生，價值，道德觀！

調整好心態！改變一下生活現狀生活環境。帶上愛自己和自己愛的人！到處走走看看，暫時放下所有的牽掛，拋棄一切憂慮！

上述辦法如果還不行！建議您去醫院檢查一下身體或諮詢心理醫生！

願你走出惡夢！美好的時光等待著大家呢？

我分享一下我個人的真實經歷，有段時間情況和你的差不多，每天都做夢，半夜醒來上個洗手間後，還能繼續做，而且還會是同一個夢，就像看電視劇一樣一樣的。有時候還會哭出來。

我總結了一下我為什麼會這樣。那段時間我壓力很大，物件心裡面有了別人，然而又不願意和我分手。當然自己也不願意放手成份在裡面。畢竟有好多年的感情了，基本每天只吃一頓飯甚至不吃，晚上失眠也睡不著。人也瘦了接近10斤，精神也面臨奔潰邊緣。

後面他回來了，本以為終於可以好好的踏踏實實的睡覺了。可是我會做惡夢了，夢裡盡是一些傷心的事，夢著夢著還會哭，好長一段時間如此。最後自己實在受不了了，每天傍晚都出去跑步鍛鍊，跑幾個小時，身體搞得很累。堅持了一段時間，慢慢的也就不做夢了。

你老是做情節複雜的夢，是不是生活或者工作壓力太大導致的？找到問題所在，把問題解決了。然後找朋友什麼的出去散散心或者像我一樣多鍛鍊。生活過得充實點。就不會做惡夢啦。