消暑喝花茶

炎熱的夏天裡，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什麼花茶好，可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

我一般都是喝白開水，當然夏天的話你可以喝一些降火的茶，比如說茉莉花茶或者是菊花茶，也可以是其他的茶葉，只要是清熱降火的都可以。

中國人過日子，離不開茶；我們談養生，更離不開茶。茶能消食、利尿、明目、除煩、解膩，好處真不少。

《本草拾遺》中說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”可以說，茶喝對了，勝過吃補藥！

但是，喝茶這件事，也有不少講究。比如說，季節不同，適合喝的茶也不一樣。所以，今天就來聊聊夏天喝茶的門道吧~

這6杯茶最適合夏天喝，護肝養胃！

1、一杯三葉茶

清熱解暑，祛溼減肥

組成：絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉。

製作：三種葉子取等量，洗淨之後放在鍋中加水煎湯，可以隨時飲用。

功效：這款茶源自於《中醫兒科學》，具有清熱解暑，改善夏季上火出現的發熱、口渴、尿頻、食慾不振和痱子等。

絲瓜葉止血、解暑，還可以治療皮炎、溼疹和痱子；

苦瓜葉性味苦寒，降火之外，還治療夏季面板問題；

荷葉利溼消腫，可以減肥。

2、一杯三花茶

清肝火去心火

組成：菊花、茉莉花、金銀花。

製作：取金銀花、菊花和茉莉花，將三種花一同放入杯中，用沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。

功效：清熱解毒，抗炎，平肝火。

金銀花被譽為降火英雄，性味甘、寒，入肺、心、胃經，對肺火、心火、胃火均有療效。可清熱解毒、涼血、抗炎；

菊花屬於降火四寶之一，清熱同時還平肝火，治感冒頭痛；

茉莉花降火同時還可以改善腹脹、胸悶。

所以，三花茶適合治療咽喉痛、上火口臭、心煩胸悶，同時還可以防治風熱感冒。除了三花茶之外，五花茶採用金銀花、菊花、槐花、玫瑰花、木棉花等製成，清肝火去心火功效更佳。

3、一杯薄荷茶

降火，提神，去口臭

組成：薄荷葉、菊花、綠茶。

製作：將薄荷葉、菊花、綠茶一同放入杯中，加沸水浸泡10-15分鐘，等茶涼之後即可飲用。

功效：降火、提神、去口臭，適合治療頭痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生瘡和面板瘙癢。

4、一杯烏梅茶

改善口乾舌燥

組成：山楂、烏梅、冰糖。

製作：將烏梅和山楂一同放入鍋中，可根據個人喜好，減少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出烏梅味之後加入冰糖，冰糖溶化之後可停火，冷卻以後飲用。

功效：烏梅性味平，山楂性味微溫，雖不具備清熱解毒之效，但可以生津止渴、解暑，改善上火引起的口乾舌燥。

5、一杯山楂茶

擴張血管，降低血糖

組成：山楂2枚，綠茶3克。

製作：把山楂綠茶放入茶碗中，開水沖泡即可。

功效：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

6、一杯葛根茶

改善腦部血液迴圈

組成：葛根片30克。

製作：加水煮沸後當茶飲用。

功效：葛根具有改善腦部血液迴圈之養生祛病功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

夏天最不該喝3種茶，傷腸胃還致癌！

1、太冷或太熱的茶

炎炎夏日，有些人喜歡把茶放涼了再喝，甚至會放進冰箱裡冰一會兒，喝起來那叫一個刺激。

但是，寒涼食物容易損傷脾胃，導致腹痛腹瀉，尤其是本身就體質偏寒、胃不好的人。所以，冷茶、冰茶最好少喝。

其實，聰明的人會“以熱解熱”。喝完熱茶，身體微微出汗之後，是一種身心舒暢的微涼之感，同時舌下生津，焦渴隨之而解。

有一點要提醒大家：茶要趁熱喝，但熱也要有個度。超過65℃的熱茶，不但不養生，反而還會致癌！

國際癌症研究機構將65℃以上的熱飲列為2A類致癌物，它容易燙傷食管表面的黏膜，長此以往，就有可能誘發癌變。即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都難免受損。

所以，剛沏好的茶，一定要放一放、涼一涼再喝，用嘴唇抿一下，感覺不燙口就行。

2、濃茶

天氣悶熱，人容易疲勞、犯困，有人就習慣喝杯濃茶提提神。偶爾喝喝還好，經常如此，心慌失眠、骨質疏鬆、腎結石都容易找上你。

另外，濃茶中大量的咖啡因、茶鹼會刺激胃酸分泌。經常飲用，容易損傷胃黏膜，甚至引發胃炎、胃潰瘍。

那怎樣算濃茶呢？

一般建議每150毫升的水放3克茶葉，如果大大超出這個量，就是濃茶了。

要是覺得不好把握，可以這樣判斷：濃茶喝起來比較澀，顏色濃、有點渾濁，茶涼之後，上面會飄著一層茶油。

3、久泡茶

有些人喜歡將茶一泡泡半天，這樣的茶會變得過濃，口感也會變澀。

而且，茶水泡久了容易變質，成為細菌、黴菌繁殖的溫床，喝下肚極易引起腹瀉，特別是在這種炎熱的天氣下，更容易中招。

建議：一般情況下，紅茶、綠茶、花茶泡4～5分鐘後便可飲用，以沖泡三次為宜。

沖泡烏龍茶，在用茶量較多（約半壺）的情況下，第—次泡1分鐘即可，之後逐次延長時間，以沖泡六次為宜。黑茶的沖泡方法也是如此。

一天中這4個時段，不宜喝茶

喝什麼茶很重要，喝茶的時間也有講究，下面這些時間段喝茶，對身體弊大於利。

1、飯前30分鐘

空腹飲茶傷胃，還會引起心悸、頭痛、胃部不適。

2、飯後30分鐘

飯後立即飲茶會沖淡胃液，影響食物消化和吸收。

3、睡前1小時

睡前飲茶會導致精神亢奮，影響睡眠。

4、服藥前後1小時

茶葉中的鞣酸、茶鹼會影響人體對藥物的吸收，還易與催眠、鎮靜等藥物和含鐵補血藥、酶製劑藥等藥物發生反應，減弱藥效。

所以，建議服藥和喝茶至少要間隔1個小時。

夏天散熱解渴，最好的選擇往往是看起來十分“炎熱”的熱飲，而解暑上選，又以茶類為佳。茶，尤其是工藝簡單保留了大量內物質的白茶，其中的咖啡鹼有利尿的作用，能夠幫助身體排出多餘的水分，減少汗腺的負擔。同時，優質老白茶所含的茶多酚，茶氨酸及果膠物質，能夠給口腔帶來“生津感”，幫助唾液的分泌，能夠起到散熱解渴的功效。

喝老白茶能夠預防腸胃的消化問題，維持身體健康。炎炎夏日，高溫催生的不僅是酷熱難耐的感覺，還有數不勝數的細菌繁衍。對於人類實屬難耐的高溫環境，往往是病菌的溫床，稍不注意便引起腹痛腹瀉，給腸胃帶去極大的負擔。而老白茶中所含的黃酮類物質，能夠幫助身體消炎抗菌，改善腸胃，同時，提高腸胃的抵抗力。

喝老白茶能夠補充身體所需的鹽分和水分。在不斷流汗的夏季，身體的水分其實流失得非常快，稍不注意，便很容易因為水分缺失而引起供血不足，導致頭痛頭暈。這時選擇飲用老白茶，茶葉內豐富的內物質能夠幫助身體補充流失的微量元素，茶水則能夠幫助身體補水，可謂一舉兩得，在夏季及時補水，老白茶便是不錯的選擇。

夏季喝老白茶，最重要的功用還是它所含的內物質，能夠幫助身體養陽補虛，排除溼氣。

夏天應喝菊花茶`桑葉茶`夏枯草茶`金銀花茶`蒲公英茶\板藍根茶`茉莉花茶。

菊花性徵寒，味甘，苦，有散風清熱，清肝明目的作用。一次用量5一9克，可配桑葉`夏枯草;

桑葉性寒，味甘，苦，有疏散風熱，清肝明目，清肺潤燥和降血壓作用，一次用量8克，可單用，也可配菊花\夏枯草。

夏枯草性寒，味辛，苦，有消火明目，散結消腫作用。用量一次5克，可單用，也可配桑葉`菊花。

金銀花性寒，味甘，有清熱解毒，涼散風熱，降血脂作用。用量一次3克，最好單用。

蒲公英性寒，味苦，甘，有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋，保肝利膽作用。一次用量5克，可單用。

以上茶葉用開水沖泡，如想口感好，可加適量白糖。

入伏之後暑氣重，連續高溫

很多人都熱到中暑

這個時候，要是來碗涼涼的綠豆湯

絕對是消暑佳品

但是，對於有些人來說

喝綠豆湯不僅難消暑還傷身

這是為什麼呢？

原來，中暑分為兩種

“陽暑”和“陰暑”

得陽暑者宜飲綠豆湯，而得陰暑者則不宜

這是為什麼呢？

“陽暑”和“陰暑”，有什麼區別？

《景嶽全書·雜證謨》有載：“陽暑者，乃因暑而受熱者也。”指夏季在烈日下工作或長途奔走，感受炎熱曝哂而發病的傷暑證。

“陰暑者，乃因暑而受寒者也。”陰暑即是避暑時，寒涼侵襲，寒溼進入體內，此時寒溼為患，在熱天裡患寒證。

“陰暑”有什麼症狀呢？

中招“陰暑”的人，會有外感的發熱怕冷、少汗或無汗、身體酸重、神情昏聵、舌質淡、舌苔白且滿布；脾胃受傷的，腹痛腹瀉、渾身無力、關節痠痛等等。

哪些習慣會讓我們中招“陰暑”呢？

1.露宿、不穿衣服睡覺時；

2.在陰寒潮溼的地方乘涼時；

3.吃寒涼的食物、喝冰水、吃冷飲；

4.睡覺時吹空調、風扇等強風；

......

因此，很多人即使不出門也可能會中暑，指的就是陰暑。老人、孩子、體質虛弱及患有宿疾者，最易誘發陰暑，尤應加強防護。

得“陰暑”者該如何“消暑”呢？

上述可見，“陰暑”主要是因風、寒、溼邪侵襲，而綠豆湯是涼性的，這個時候再來一碗冰鎮綠豆湯，可能會加重病情，等於是雪上加霜了。

這時候，多喝些生薑紅糖水，才是最適宜的。因為生薑是驅寒發汗，以熱治熱，有助於排出體內寒溼；據《本草綱目》記載：紅糖，性溫、味甘、入脾，治心腹脹熱、口乾渴，和中助脾，補血、活血。

因此自古以來，紅糖和生薑都屬於藥食同源的溫補食品，也是歷代中醫用於益氣養血的常用品。益氣養血溫補虛寒喝紅糖薑茶已是人所共知的生活常識。夏季受到寒邪侵害時更應有紅糖薑茶的陪伴，不僅是你抑制寒邪的好伴侶，同樣也是挑逗你味蕾的美味食品。

夏季養陽，如果夏季經常食用涼性食物和冷飲等，身體的熱氣發不出，被瘀留在體內，反倒容易中暑。而相反，適當飲用紅糖薑茶或者食用高蛋白的食物製成的熱湯，以熱制熱，身體發汗，將熱氣帶出，反倒利於降溫消暑。

夏天喝茶小藥郎認為要有的放矢，面對炎熱、酷暑小藥郎建議你這樣去健康喝茶：

（1）清涼解暑——薄荷清心茶

薄荷清心茶

材料：新鮮薄荷10g（薄荷飲片3g）

做法：沸水沖泡，適量冰糖調味

功效：能清涼解暑，服後通體舒坦，精力倍增。

（2）醒腦提神——薄荷菊花茶

薄荷菊花茶

材料：薄荷5g、菊花3g。

做法：泡水代茶飲

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞，薄荷提神。

（3）健脾解暑——荷葉三仙茶

荷葉三仙茶

材料：荷葉5克，生山楂5克，米仁3克。

做法：直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用。

功效：荷葉可清暑利溼，山楂可消食健胃，米仁則利水消腫、健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃、消熱解暑。

（4）清火祛暑——金銀花茶

金銀花茶：

材料：金銀花15克

做法：代茶，開水衝飲，加蜂蜜調味

功效：防中暑、祛暑熱

以上這幾款適合夏天飲用的花茶，總有一款適合你！

夏天喝什麼茶？

夏天喝什麼茶好，不但要根據夏天的氣候特徵和茶葉性質，個人的體質也很重要的因素。

1、消暑喝花茶

炎熱的夏天裡，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什麼花茶好，可根據花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。

2、提神喝綠茶

夏天驕陽高溫，暑氣逼人，人體內津液消耗大，出汗多,此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

夏天很多的人有午休的習慣，到了中午如果不休息就會困，容易精神不振，影響下午的工作質量。這時可以沖泡上一杯綠茶飲用，綠茶內含有的咖啡鹼能刺激中樞神經，增強思維，清醒頭腦，有提神的功效。

3、利胃喝黑茶

夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是喝黑茶。夏天喝黑茶營養豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人體的正常工作和身體健康。

4、解毒喝白茶

夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果強過綠茶，美國紐約佩斯大學的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏裡，再塗在有細菌的實驗臺上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。因此，他認為，多喝白茶有助於人體的清潔與健康。

5、抗菌喝紅茶

因為紅茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口液產生化學反應，剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，產生清涼感，所以夏天飲紅茶能止渴消暑；同時茶葉中咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，也刺激腎臟以促進熱量和汙物的排洩，維持體內的生理平衡。

夏天細菌容易滋生，喝紅茶還有各種抗菌作用，並且能預防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。

其實無論喝什麼茶，最重要的是看個人需要，科學飲茶才能達到一定的功效。

建議《如意茶》。一款很特別的茶。可以止瀉，還可以治便秘。這不是自相矛盾，卻是事實。久喝可以調理腸胃，淡化色斑，打通身體內迴圈。

夏日炎熱，人的體力消耗很多，喝茶是一種解暑方法，這時以品綠茶和白茶為好，而綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火，生津止渴，消食化痰，夏季解暑綠茶、白茶選擇更多一些，而脾胃虛弱或脾腎虧虛的人群，無論什麼季節，都應選擇有暖胃作用的紅茶，而對於體內本身火旺的人群，無論何種季節，都應該選在綠茶或白茶，但需注意，要針對個體體質辨證用茶，同時，夏季喝茶不宜過濃、不宜空腹飲用

夏天喝什麼茶比較好？

健康苦行僧，開講啦！

其實飲茶需要考慮個人的體質以及天氣，像夏天的話是一天一年中比較炎熱的時候，很多人會出現非常燥熱，心煩氣躁的感覺，甚至會出現一些上火的情況。

並且要知道夏天是一個露肉的季節，這時候大家又很希望自己飲用的茶兼顧減肥的功效。所以我比較推薦大家飲用一些清火的涼茶。

但是這得看個人的體質，若是長期脾胃虛寒，那也不能隨意飲用哦。

那麼夏天喝哪些茶比較合適呢？

一：金銀花茶

金銀花茶能夠很好的調理脾氣，去除虛胖，並且金銀花性寒，夏天炎熱的時候也用金銀花，能夠很好的清熱解毒，我個人是特別喜歡金銀花的味道的：清香淡雅，有那麼一種微苦回甜之感。

二：綠茶

夏天經常喝一些綠茶，能夠很好的清熱消暑，去火。比較適合在太陽直射環境下工作的人群，能夠有效幫助預防中暑。並且綠茶，未經過更多的處理，也含有更多的維生素等營養物質。

在午間休息的時候喝一杯綠茶，能夠很好地提神醒腦，幫助緩解暑熱的情況。

三：荷葉決明子茶

荷葉微苦，但能夠降血壓，降血脂，並且有清熱解暑的功效，非常適合用於治療暑熱煩渴的症狀。

荷葉和決明子的搭配也能有非常優秀的減肥功效，一方面能夠幫助分解體內脂肪，另一方面也能幫助改善油膩的飲食習慣。

2：不過並不是每個人都適合飲茶的，像一些較小的孩子就不能多喝一些濃茶。

3：飲茶也是需要注意時宜的，飯後馬上喝茶或者邊吃飯邊喝茶都是不正確的，最適宜的喝茶時間是用餐後至少半小時。