你這樣算還好的啦。

我感覺現在的中學生都很拼的，高三的時候，看到舍友還在挑燈夜讀，自己根本沒辦法入睡的。有資料顯示，熬夜還真是一個普遍的現象。初三學生基本都會熬夜學習，多數在11點以後睡覺，而高三學生學到12點更是常事，甚至還有熬夜到1點的，值得一提的是，並不只是縣中模式高中才這麼辛苦，各類高中的學生都晚睡。有家長說通常都是12點多，女兒一直走讀，每天9點下了晚自習，回到家洗漱後已經是9點半了，回顧知識加上做題，通常要學到12點左右，考試前後會更晚，有時要到1點。“我當然也會勸她早點休息，但她很要好，每次都說寫完就睡。身為父母，也知道睡眠不足不好，但在大環境之下沒有辦法的事情。不少人都覺得，採用縣中模式的高中，學生更辛苦，肯定睡得很晚，城區的很多高中，包括一些名高中，學生也都很拼，熬夜到12點以後的同樣大有人在。

算好的了，，我高一，，就沒有12點之前睡過覺，而且我是通校生，早上要5.30起床去學校。我們班裡更有甚者，5.30已經坐在公交車上了。

所以我覺得6.30起床算挺好的。

規不規律也要看白天吧，我們學校中午都有近一個小時的時間午睡，所以早起也還行

快期末啦，祝考試的寶寶們考出好成績！祝我名次上升不掛科！

我也是一名高二的學生，從高一開始，我一點前就沒睡過。不光我是這樣，我的舍友，我們班其他同學也是這樣，根本沒那麼多時間。

每天都有語數外物化生，哪一科不重要？哪一科不用做練習？那一課不用預習？我記得聽過一句話：別讓你的夢想只是夢和想……

我是一名中專生，每天都失眠，12點後才能睡著，上了高中以後就這樣，今天高一，宿舍很亂，哎，以前白天也不困，現在白天上課也困了，不過還好，這周就放假了，有沒有和我一樣的同學，幫幫我。

。。。說實話啊，小編你讓我羨慕了。。。六點半的時候我們已經開始第二節早讀了。我們校九點半放，到家10點，洗漱過後十點半，估約11點睡，五點起。沒錯，我才高二，高二。。。高三有些用功的人，據說每天只睡三四個小時(｡•ˇ‸ˇ•｡)。。。我是學美術的，問過一學姐藝考前幾點睡，她說兩三點吧(｡•ˇ‸ˇ•｡)（恐怖）。。。你猜到沒有我是哪個省的，沒錯，此乃地獄江蘇，珍惜自己吧，至少你不是江蘇的你就該感到嗨皮咧(๑Ő௰Ő๑)

我現在上高一，學校每天早上冬季7:30上課，12:00放學。下午2:20上課，6:55下課。下課後有一小時吃飯時間，然後晚上7:20開始上晚自習，共三節，晚上9:55放學。

我是某縣一高中的高一生，我現在都常常1點睡覺，有時甚至兩點，作業也完全寫不完，高一9點下晚自習，高三11點才下晚自習，他們有的人睡覺燈都不閉，每天除了吃飯，睡覺，就是學習。

你們安排得還是合理的，我們當時是，晚上10點下晚修。早晨六點，準時開始上早自習。

就不管你是幾點起床了，反正在早晨六點的時候，每個班都會有班主任站在班級門口，查勤！

每個地方的高中都很辛苦，當然也有個別地方稍微輕鬆一點，不可否認！這絕不是地域黑，噴子不要攻擊我！

高中三年就是一場長跑，很多人在最後的，半年幾個月裡體力不支，其中和在熄燈以後熬夜學習有很大的關係，所以說熄燈就要睡覺，每個地方的情況也不一樣！基本就是在11左右！

以上都是我的個人見解，不足之處請多多海涵！

現在是高一學生早上6：15起床，學校鈴聲是6：30，住宿晚修10：00放學，但大多數10：15回宿舍。我們學校熄燈之後是不允許開燈學習，所以基本是11：00睡覺。我覺得如果你想認真上課的話，那你晚修就要好好預習，作業選擇去做。

像我高一，我每天早上六點起床，晚上十一點睡，年紀前十。我睡這麼少，怎麼這麼牛？！我想說的是:晚上睡好，早上起早，背書最有效率。我吃飯跑步都在背書。把零碎時間利用好了，比熬夜強千百倍！

我覺得你學校這樣己經算不錯了。

我高一，我們學校是5點45到班級，開始早讀，6點55吃飯，7點50上課，我們吃飯時間共25分鐘。晚上是9點50下晚自習。一天總共上15節課+晚自習。

我是 本溪市高階中學 的一名普通高一學生，每天六點十分起床 六點五十五之前到教學樓 十二點午休 下午一點四十五之前到教學樓 晚六點十分下課吃完飯 晚六點五十五提前到教學樓 晚七點開始上晚自習 晚十點半放學回寢室休息 十點五十五上床看書 晚十一點零五熄燈！ 狗逼學校！！！

不從科學角度來解釋，我覺得過了十二點就算熬夜吧，連基本的睡眠時間都不能保證。

奉勸不要熬夜學習，因為真的沒用！

對高三來說，這個作息時間比較仁慈了。我們高三的時候，晝夜不分這個詞形容最貼切了。

高三下學期，我們宿舍的人就緊張起來了，晚上12點睡覺是常事，記得我一個同學晚上下自習後就買床上買一個小桌子開始做作業。兩個檯燈輪番上陣，第二天一大早，我醒來，發現她躺在自己的小書桌上睡了一晚上。

不過高中生活就是如此，你拼命學習，總有比你更加努力的，只有自己掌握好學習的方法，才能夠達到事半功倍的效果，除此之外，合理的作息時間也非常重要，只有有足夠的休息時間，才能夠保持頭腦清醒，這樣的效果才好。

過了十二點就算熬夜了，六點多起床，過了十二點還不睡，一般人上課精神都不會一直很好，影響學習效率，當然如果睡眠質量超級好，第二天就來就是精神，想熬到幾點自己開心就好。

十一點後，都算熬夜，十一點到兩點是人排洩的黃時期，這是對任何人都適用的，高中生雖然學習壓力大，但是過度熬夜會造成一系列問題，長期下來效率低就不說了，身體隱患也留下來了。

高中生好累的，高一作業要是多點，再加上各種的罰寫十二點是睡不了，我一般不熬夜，因為第二天要保持良好的狀態，我最晚是十二點半睡的，我都是睡好早的人(ﾟДﾟ)ﾉ 我有個朋友性子比較慢，她下的功夫也很多，所以天天就是寫到學到兩三點，然後五點左右再起來，他和我說的時候我都震驚了！這才高一不知道他高三睡不睡了。 再加上各種BALABALA的壓力我的天。。給個眼神自己體會

如果參加國內高考，還是要刻苦一點得，身體可以承受的情況下11點睡，4點起來吧學習。晚上11點至凌晨2點一定要睡，內臟可以得到休息，身體會好一些。早晨起早點也會更有精神。加油！

我們高三的時候早上六點半開始中午十二點放學，但是很大一部分同學都學到十二點半或一點去吃飯。下午兩點半上課兩節課後有半小時休息時間用來聽寫單詞或作文。七點放學。八點到十一點晚自習。之後半小時洗漱放鬆，之後開始學習，一點半左右睡覺。每週休息半天。

一般都十二點以後睡覺

晚睡帶來的7大危害！

糖尿病：易誘發糖尿病

　　內分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的機率。就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。

高血壓：容易導致猝死

　　心內科醫生介紹，有研究表明，長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，容易導致猝死。

生育：生育能力下降

　　正值育齡的男女，若經常晚睡、熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；同樣也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

眼睛：視力下降乾眼症

　　晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。

　　此外，現在很多年輕人睡前還會玩手機，眼肌疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

癌症：增加患癌風險

　　人體免疫因子大多在睡覺時形成，長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會不期而至。

　　免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。多項研究證實，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯絡。

　　比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好、有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

神經：引發神經衰弱

　　人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。

　　晚睡、熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

晚睡熬夜補再多覺都沒用

記住！23點是晚睡極限！