放下自我，放下繁瑣，捨得捨得，有舍才有得。人要有志，哪怕一個正當的愛好和興趣，箇中趣味無窮。現在應該是太平盛世，至少衣食無憂，沒讓你處於兵荒馬亂的時候，東躲西藏，民不聊生，只是心靈的空虛，讓你成了少年不識愁滋味，欲上層樓，欲說還休。浩瀚書籍，可以滋養你的心靈

何以解憂？何以解愁？

直觀的分析，憂來自哪裡？愁來自哪裡？我想每個人的回答都是憂，愁都來自於心❤️！所以，不是憂和愁困擾了我們。而是我們自己的心束縛了自己！解憂解愁最好的辦法是放飛心❤️量！

如：❤️心如碗大，自裝碗大水量。

❤️心如海大，自裝海大水量。

何以解憂，何以解愁。

我理解的憂愁就是困難在前，卻無動於衷，啥都不做，只有無解的憂與愁。

我們都說人生不如意之事十有八九，我們也說不識廬山真面目，只緣身在此山中。其實這就告訴我們有憂愁是很正常的，但是我們不應該深陷其中。你在憂愁之中，就只能看見憂愁。

那麼何以解憂呢？著這年的早就沒了讓人忘卻煩惱的杜康酒了。

首先要從憂愁當中跳出來，從旁人的眼光看看造成這種局面的原因是什麼，有了原因才有瞭解決問題的答案。

其次，很簡單的比如咱們常常說“窮”是我們煩惱的根源，真的是世界很燦然，口袋很骨感。其實“窮”也是有原因的，或者不會理財，或者沒有毅力，或者無一技傍身等等，當我們放棄這些藉口，慢慢的明天就會好起來。

再次，實際上我是不喜歡這個世界的，但是我喜歡我的父母與孩子，他們是我面對所以困難的勇氣，讓我越挫越勇。也想著等孩子大了，能獨立了就去某個山上，某個廟裡與青燈古佛相伴，但是現在目標很明確，為了他們不在為生活有憂愁而努力，所以困難面前動力也很重要。

憂愁在你不行動的情況下，永遠是憂愁，所以一定要正視它，然後行動起來，才能解散煩惱。加油吧！

回答問題：

一、人生在世，難免有或多或少的憂愁。要是真遇到心情不好的時候，開著車出去兜兜風，若不能，就在網上找一些自己喜歡的電影或電視劇來看，只要看了開頭三分鐘，就會讓那些不良情緒知難而退的。

二、“何以解憂，唯有杜康。”，借酒消愁愁更愁，既然酒解不了憂，那就讓草來解憂。

《酬夢得比萱草見贈》

杜康能散悶，萱草解忘憂。

借問萱逢杜，何如白見劉。

老衰勝少夭，閒樂笑忙愁。

試問同年內，何人得白頭。

那麼我也聽白居易的，照著菜譜做一盤黃花菜炒肉絲，一盤黃花菜炒三絲，一盤黃花菜炒雞蛋，一盤木耳黃花菜，最後再來上一窩忘憂草老鴨湯，應該夠味吧！把這四菜一湯一草而光，是不是所有的憂愁都煙消雲散呢？

一、堵和疏，時間不同，各有側重。

二、以堅韌的意志和精神熬過人生至暗的時期。​

三、多注意防風險，不能心存僥倖。​

四、多包容寬容一點，​有容乃大，不結私仇。

五、時也運也命也，人生的事情是註定了的，不在苦苦追求。​一種結果是柳暗花明又一村，另一種結果是到頭來都是為他人做嫁衣裳。

六、艱難險阻笑常在，​內求諸己意從容。此心長存雲水澗，千山萬壑看青松。

七、​命裡有終會有，命中無再求無。

八、人在不得志的時候需持續釋放壓力和不良情緒，求的身心健康、放鬆。好好吃飯，好好睡覺，好好養生，來日方長，不要悲觀，常懷樂視。​一旦時機來臨，必須有個好身體，好心態。如果做不到這一點，一切都是白搭。

九、長夜漫漫路迢迢，瀚空無星天地寒。​數載寒暑塵與土，萬里風霜彈指間。霾遮東方日出黯，雲鎖西隅月升難。留得青山伴流水，此心光朋渡險灘。

十、容大乃見笑，常笑心則寬。世事如雲煙，​紛亂求心安。

十一、心靜、清空才能容得下更多東西。

十二、一百個正面訊息抵不上一個負面訊息的破壞性。​

十三、心太小，心太弱，心太敏，難撐大格局。

十四、人生的波浪起伏是常態，要常懷這樣的思想，才能有備無患，進退自如。

十五、人的年齡和健康是不可逆的過程。​

十六、時也命也運也，一切都在註定之中。​

十七、常常是僥倖心理​使人矇蔽心智。

十八、最壞的結果面前，逆勢前進，增強鈍感力和抗打擊能力。​

十九、逆勢前進，做好自己能力範圍內能做好的事。​

二十、在事上磨，進要磨，退更要磨，不要自己滅亡自己。

二十一、事態是不停地發展變化的，要增加鈍感力，來日方長。​

二十二、好好吃飯，好好睡覺，就是最多的修行。​

二十三、時間是最好的老師，生命是最美的過客。​

二十四、熬過去也就熬過去了，身體捧心態平才能熬到最後。​熬過了不一定就會柳暗花明又一春，熬過了卻一定是活著。熬不過就消失了。

二十五、不要和爛人爛事糾纏​​。不要當著一個人面，在背後說另一個人壞話​​。不要止步不前​​。不要對任何人或事太早下結論​​。

何為憂，何為愁？所謂憂愁皆由心生而成。曹操有詩曾雲:何以解憂，唯有杜康。當然這只是孟德之念，不過現今也有人借酒消愁只是舊愁未去又添新愁。生活中人人難免憂和愁，怎樣面對並解除方法不盡相同，其結果必然有異。煩惱自尋確實存在，同樣一件事情擺在眼前，對於有些人講焦慮不安，憂愁綿綿，而對另些人而言則無所謂，視若無睹。當然這與每個人的經歷及承受能力有關。因此一個人若是內心強大面對憂愁之事時就可以從容處置，心靜神寧，處驚不亂。如若精神及身體狀況經常過於憂鬱愁煩也不妨去醫院珍察，但歸根到底在於自身，學會釋懷，解鈴還須繫鈴人。

日常中生活與事業遇到了不順心地事就會有了煩惱與執著，在很長時間解不開，因為心沒有淨化它，使煩惱繼續。

每個人都有著煩惱，大與小便罷了。即此，佛教有言，”煩惱即菩提“，要清靜自心，利用煩惱思考為什麼，解決優愁。為此，放鬆心態，淨心觀思，樂觀對待，要真地瞭解煩惱從哪而生，才能把煩惱解開。

有些事情卻使人在煩惱中不解開它的實質，在煩惱中繼續而行，導致煩惱越來越多。所以要以心態放平，找出因果所在，開啟心靈的宜視窗，菩提就是智慧，這樣可以使煩惱斷除。

現實的生活中壓力越來越大、生活節奏越來越快，就像一座大山壓在人們的心裡。

何以解憂？我認為，只要心靜氣和的靜下來，就可以解憂。心靜自然涼。

用一種心平氣和、安然自若的態度來看待事情，遇事不驕不躁，泰然處之。

何以解憂？還要學會“釋懷”不要總讓一些事佔據你的內心，不要總對一些事耿耿於懷。如果你的內心被這些無聊的事佔據，你還怎麼心靜？

沒事放鬆一下，停停音樂，看看風景，想想美好未來……用平常心去面對一切，別讓憂愁佔據了你的心。

第一：先分析一下，自己為什麼煩惱

任何事情的發生都是有原因的，跟若無相欠，怎會遇見，是一個道理。這煩惱是生活上的？學習上的?工作上的？還是人際交往上的？

生活本就是由各種各樣的問題構成，沒有誰的生活是一帆風順的，但凡事也都有破解之法，根據自己的實際情況，找出解決問題的方法；

高爾基曾說：在生活中，沒有任何東西比人的行動更重要更珍奇了。

我們之所以想得太多，往往是想得太多，做的太少，與其有時間思考，不如行動起來吧！

曹操說過，何以解憂，唯有杜康。人生就是一場修行。會遇到數不清楚的這樣那樣的煩惱和挫折。不是有句話，人生不如意十之八九，只可對人言二三。工作生活中有個良好的習慣和心態很重要，有一個積極向上的生活習慣和健康快樂的心態，相信你遇到的不順利會少很多。有時候感覺有太多的困難和苦惱，放上一段時間，明天再看事情也沒有當初那麼感觸的那麼煩惱了。你擁有健康的身體，和諧的家庭，工作上持續努力。也許你會感到過枯燥，持之以恆，你回首會發現像爬山一樣，在你身後已經有許多靚麗的風景了。

看到你的問題，感覺你正被煩惱的情緒所控制，你希望自己能夠輕鬆一些，能夠處理好自己的情緒，幫助自己自在一些。

那麼如何做呢？

1、認識情緒。其實任何的情緒都是沒有好壞的，我這麼說，你可能會不同意，因為我們都知道情緒好的和負面的。別急，慢慢聽我解釋給你聽。

其實高興、愉悅和煩惱、煩躁都是人的情緒，只是我們內在核心的需要有沒有被滿足的一種表達，當我們高興，是因為我們某個需要被滿足了，當我們憤怒，是因為我們需要被尊重，而沒有得到。所以，理解情緒，不對情緒進行評判和比較，這是讓自己輕鬆自在的根本。

2、理解情緒，情緒就好像汽車的儀表盤，情緒浮現出來是在告訴我們是不是汽車需要加汽油了。而情緒不是汽車呀，汽車我們知道需要加油，那情緒浮現，是想讓我們看到什麼呢，那就是我們的核心價值，也就是核心的需要。我們去看看，是否是我們需要被認可、被理解、被接納，還是需要被聽見被看見，或者是我們需要成長和學習，或者我們需要效率和安全感等等，我們需要什麼呢？當那個需要被看見，我們內心會有觸動，所以，如果你想要理解情緒，靜心慢慢體會片刻，給自己一點時間，不要著急。越熟悉就會越快的理解情緒，讓自己輕鬆下來。

3、轉化情緒，當我們看到我們內在發生了什麼，我們感覺到煩惱是因為我們需要的是什麼之後，找一個你一個人獨處時，覺得舒適的場景，可以是喝一杯茶，聽一首歌，或者是讀一本書，或者僅僅是看著窗外發呆，只要這能讓你感覺舒適。

然後去試著用心去體會情緒和背後的需要，這個需要對你真的很重要，所以它沒有被滿足，你感到煩惱。你感到痛苦。對自己好一點，給自己一點時間，給自己一些寬容和慈悲。你會得到你的自在和輕鬆，也會有愉悅和溫暖。

希望這樣的回答能夠支援到你的輕鬆，如有必要我們可以有更多的交流，祝福你！

每個人都有煩惱的時候，對待煩惱有的人沮喪有的人笑著面對，好的心態是煩惱的剋星。如果當煩惱來臨的時候不知道該怎麼解決時，給你一些建議！

2.吃吃自己喜歡的東西，也能有效的轉移注意力，忘掉煩惱。

3.看電影也是不錯的選擇。

4.逛街買衣服，特別是和異性逛街買衣服是非常不錯的選擇。

5.去旅遊景點散心，比如去峨眉山之類的感受大自然是非常值得推崇的。

6.積極向上，內心強大的人往往更容易化解煩惱，面對生活煩惱都能隨心應手。當我們遇到煩惱的時候我們可以找人傾訴，唱下歌，爬山，高空彈跳，逛街，打球等等，不要總是把煩惱埋在腦中，這樣只會越積越深，最終守不住那到心裡防線。

7.另外預防心裡煩惱最好的方法就是練就自信心，保持開朗的心態，做事情有條不紊，不要把別人的話放在心裡，多提高心裡素質，同時要多運動，提高身體素質，這樣才能戰勝自己。生活都有不如意的時候，但是我們要在跌倒處爬起繼續前行，方得始終。

8.分析煩惱是從哪裡來的，煩惱就是被一些人或事導致不開心，俗話說“眼不見為淨”，所以最好的解決辦法就 是離開讓你不開心的人和事。可以出去商場逛逛，也可以到公園裡呼吸新鮮的空氣。

9.離開煩心的事和煩心的物當心情平復下來後，就要理性分析煩惱的源頭，可以用筆記下來，以免下次再被這樣的煩惱所控制。但是如果分析的結果是自己的問題，那就得反思哪裡出錯了，謹記下次不要出錯。

10.學會宣洩；比起發脾氣，生悶氣更傷人。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。所以，我們一定要有自己的發洩方法，可以跟知心的朋友訴說，如果不方便也可以去空曠的地方大聲叫出來，或者對花草樹木傾訴也是可以的，至少這樣心裡會舒服很多。

11. 自我寬慰；如果偶爾一兩次的煩惱，可以透過以上推薦的小方法消除，但是如果經常性地有煩惱，那就要從自身找原因了。平時對一些雞毛蒜皮的小事不要太過計較，要樂觀看待生活中的人和事，遇到事情一定要積極地想解決辦法，情緒也不要過於悲觀，這樣煩惱自然就少很多了。

當你處於煩惱中想要解憂的方法其實有更多，比如：

1.聽聽歌，聽音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助.如果你認為這個聽不進歌去或者越聽越煩那麼請試試下一種.

2.打遊戲，打遊戲的話儘量叫一個或者幾位不知情的好友與你一起玩，起初你會心情低落.但是打兩局以後你就會發現你已經沉浸在遊戲裡了.什麼煩惱什麼憂愁都已經飛到九霄雲外了.如果你還沒有沉浸到遊戲中就放下游戲不想玩了那就試試下一種吧.

3.動起來，不要讓自己閒下來.找一些事情做比如打掃衛生.或者是帶上口罩穿好衣服走出去.一個人走在路上看看身旁的景色，看看遠處的樣子越是空曠的地方越容易使自己心情舒暢.擁抱自然，自然也會回以微笑.如果這個你覺得這個方法還不好用那就試試下一方法.

4.看病友，有位學者排除沮喪和憂愁的方法是到醫院看望生病的朋友.當從病房走出後，會因想到自己沒有生病而自感慶幸！自己的不愉快，總比病痛要好的多.這樣便不知不覺減輕了那份憂愁沉重的心情.（這裡沒有幸災樂禍的意思，只是為了讓你明白你擁有的其實是好多人羨慕的）

何以解憂 唯有暴富

何以暴富 唯有做夢

何以做夢 唯有睡覺

[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

人生都有煩惱的時候，如何解憂放鬆心情和排解壓力其實並沒有固定的模式。

心情不好切忌壓抑！對身心都有害，即使放鬆心情非常必要。洩壓不居於形式，只要感覺這樣做了心裡舒服了就OK了（當然是在不影響周圍人的情況下）。

下面給大家介紹一個簡單有效的中醫按摩方法。

只要能堅持就會有很好的效果哦！每天早晚（或在心情不好的時候）抽出十分鐘按摩雙腳的太沖穴（ 太沖穴 位於腳的大拇指和二拇指指縫向上三指處，也就是大、二腳趾骨縫向上的交合處，大、二腳趾縫處的穴位叫 行間穴 ）。由太沖穴推向行間穴，（切忌來回推）可以抹上點潤膚露，以免推得很疼。

這個方法長期做的話對開闊心情的好處多多，值得一試哦！

為什麼煩惱呢，大部分因為錢吧，學習學習再學習，現在宅在家裡不是很好的條件嗎，多充實自己，只有你想不到 沒有你做不到，不出去走走，你會認為這就是世界，現在是拿著一部手機就可以學習看世界的時代多好啊，做自媒體在網上發文章都可以賺錢不是好嗎，網上查資料看影片，可以學習一些公開課的演講，每天晚上抽出一個小時左右自己學學外語，自己在家就可以學習，給你推薦一個人人詞典的app，裡面就像看英文電影一樣可以跟讀，還可以提高自己的英文水平很好的，我自己也在看，只有多充實自己在社會才有競爭裡，有些人抱怨說做什麼都不賺錢，不是不好而是做的人太多了，時代在進步，所以什麼時候都需要有創意意識，先人一步 才可以得到財富，加油吧！

傾訴解憂

古人道：何以解憂，唯有杜康；又道，借酒消愁愁更愁。看來，酒不行，靠不住。

試試吧，靈著呢！！！

以優代憂

想想好的，美好的，讓你想想就興奮的。

要不就：以憂代憂

想想更慘的，就會覺得，這算球？

言語粗魯，望親勿怪！

解憂的方式多種多樣，如果你喜歡美食的話，就吃點自己喜歡吃的東西還可以來一首music，追追電視劇。喝兩瓶啤酒，再不行的話可以去賺錢，何以解憂，惟有暴富

聽聽音樂，到公園走走，到海邊走走大吼幾聲，讓大腦的煩惱溜走，洗洗澡，去超市買自己想吃的東西，和父母打個電話，和朋友，兄弟打個電話訴說一下心裡的苦，實在不行收起行囊來一場說走就走的旅行回家，只有家最溫暖，自己的父母最懂你。就寫到這吧。