如果說是真的動了情，想要淡忘就需要付出很大的決心和努力。大概可以分為以下幾個方式作為嘗試：

02:選擇一種興趣愛好投入精力去學習

選擇一種自己一直感興趣的課程，付費報名去學習。不要擔心會沒辦法投入學習，請相信群體的力量，就算前期你的狀態不佳，只要堅持下來就一定會有所收穫。你會慢慢愛上這種全身心學習的感覺。

03:選擇適合自己的健身專案，嘗試改變自己的體態

不管你現在的身體狀態如何，體型是否完美，去選擇一種健身專案吧。先建立一個短期目標，並且堅持定期去鍛鍊，感受自己每天的變化和進步。這期間可能有各種阻撓你堅持下去的因素，請別放棄繼續保持，直到收穫成果的那一天。當你站到鏡子前，看到身材越來越棒的自己，你會覺得之前的付出都變得很值得。

04:走出房間，擴大自己的社交圈

在這個階段，一個人經常是在獨處的時候，會感到各種莫名的孤獨和寂寞。不妨走出房間，發掘一些志趣相投的小夥伴，定期與他們溝通和交流，你會發現其實你並沒有想象中那麼的孤單。以前只不過是一廂情願的縮小了自己的社交圈，所以才會被各種孤獨和無助包圍。

05:有計劃有安排的來一場旅遊

如果時間和金錢都允許的話，給自己安排一場出行吧。去一個與自己現實生活有很大不同的地方，充分感受一下那裡的風土人情，放鬆一下身心。旅途中的各種見聞，會讓你學會看淡很多人和事，慢慢變得從容淡定，很多事情的取捨都有了更好的思考。

06:坦然面對，才是真的放下

以上五點準備，如果你已經做的差不多了。該到驗收成果的時候了，恢復接收所有和他有關的社交軟體訊息。沒事不要主動聯絡，對方主動的話，有分寸的應對就好。你會發現，曾經讓你各種痛苦和糾結的人，如今已經可以坦然處之，不自覺的對他的愛意已經歸於平淡。

怎樣才能慢慢消去對一個人的愛意？這個話題怎麼說呢，既然是真正的愛過的，那是肯定不會忘記的。如果能都忘記的，那就證明沒有愛過或者愛的不夠深。如果是真心相愛的人，這一輩子是永遠都不可能忘記得了的！畢竟他在你的生命裡來過，在你的世界裡走過，或者在你的精神裡面呆過，這是永遠都不可能忘記的！這就是人重情重義的一種表現，也是一種懷舊的表現，也是人性的本能對情的這一份難分難捨。這就應了那一句，問世間情為何物，直叫人生死相隨！

如果是真心相愛過的人，或者在一起生活過的，在你的身體裡在你的生命歲月裡已經烙下了痕跡！無論時光如何的變遷，直到你生命終結的那一刻，也許你都無法忘記！所以這就是人的對情的執著痴迷表現！有一種情，雖然是從來沒有見面，雖然是從來沒有聯絡，甚至不知道他姓甚名誰，但是往往因為一句話而入了心，就會感動就會流淚，然後才知道他已經在心裡面來過，這是一種所謂純粹的感情，他在你的精神世界裡面呆過。

這就是一個愛你的人，他捨不得傷害你，就是這樣的一種表現。其實不管是男人還是女人在這感情當中，最難過的就是情關就是情傷了！每一個人都有刻骨銘心難分難捨的感情，一旦緣分到了，眼緣遇見了，碰上自己喜歡的那一個人，對了自己的胃口，各方面性格愛好脾氣素質，人品等等方面都符合自己心中完美的形象。真的動了心呢，動了情啦，不知不覺的愛上他了，那麼你時時刻刻分分秒秒都會為他流眼淚的。

男人他也是個小孩他的心也是非常脆弱的，不要看他外表是一副鐵血硬漢，也許身高是強壯魁梧，也許是嬉皮笑臉玩世不恭，其實他的心裡也是溫柔的也是脆弱的。他的心也是挺柔軟的像個小孩一樣，他也需要溫暖他也需要關懷，他也需要力量他也需要被人呵護，也需要被人真正的喜歡被人愛。其實男人他的心始終也是柔軟的，如果一個男人對一個女人動了心的動了情啦，他會陪著女人一塊兒痛苦的。女人在哭他會拼命地抽菸的。他會發洩他心中的這種難過的，男人他對你動了情，他是捨得為女人付出一切的。

哪怕他自己並不富有，哪怕他自己並不是很多錢財。他願意把他生命都給你，他願意把他所有的東西都給你，這就是男人對你動了心對你動了情的表現。一個男人他表面上和你作哥們兒表面上和你做兄弟，他甚至取笑你甚至笑話你，總是來逗樂你希望你快樂一些，他說希望你能把自己所有的痛苦所有的憂傷所有的心事所有的煩惱希望你能夠說出來，希望你能夠罵他，你罵的越兇越難聽，他就越舒服。其實他的那點小心思你還不懂嗎？男人他是希望做你的垃圾桶，他是希望你能夠真正的像他傾訴，你能夠把你所有的苦惱倒出來而會輕鬆些。

當一個男人他真正的愛上你的時候，他會時時刻刻的關注你他會捨不得你心痛，他會為你而感同身受，他會因為你流淚他感到難過而保持沉默，男人他的表現就是這樣子。男人他也是挺重情重義的，一但遇上一個真正讓他動心的女人，他是捨不得這個女人也放不下的，他是分分秒秒都牽掛著你，注意著你，惦記著你，想著你的好，戀著你的點點滴滴，想和你生活在一起，他都想和你在一塊兒生活生個孩子。

因為心軟因為善良，所以特別容易感動。男人他也是挺容易感動的，一個女人如果真正的走進了他的心裡，這就是一種所謂的緣份情份，雖然沒有見過面，雖然不知道你到底在哪裡，雖然不知道你叫什麼名字，這就是一種緣分，因為一句話而動了心，而動了情，而傷心難過淚眼婆娑，這就是愛過啦，這就是愛上了，這就是動了情入了心了，這就是你在他的心裡已經來過了，她的心裡她的世界裡，她的生命裡有你，這就是一種情緣吧！

就一個辦法：找到並愛上另一個比他好還更愛你的人！所以要健身、美容、買好看的衣服，還要找到工作或愛好中的自信，讓自己看起來美美的，散發出迷人的光芒

努力工作，多運動，讓自己累累的，躺在床上就睡，沒事多聯絡朋友，出去遊玩，

只有時間才能治好這個病

重找一個，但你可能還是時不時會拿現任與上任相比較；努力工作、去旅遊、喝酒來分散相思意，那是做無用功，有道抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。既然今生無緣，就無須留戀，我覺得更有效的，不如分析他的缺點，想他的不好，想他的可恨之處……滄海桑田，時間久了會淡化一切，你對他的愛意也逐漸被恨意替代的。

人這生愛過的人，難似忘懷，一段情一段事那是刻骨銘心的風花月夜，仿拂就在昨天，曾經的愛，初戀是很深的，但不會忘怯，人對愛確記憶憂新，因愛過才深記，愛一個喜歡的人，是一個人最大幸福，不時的回憶，勾起心中深處的波讕，到永遠至終生！

謝友之邀！答題:其實這個問題是人生最複雜的一情感問題，每個人都是有感情的高階動物，文人勿噴。特別是與當今社會類似問題較多，而這些特點又體現在哪幾方面呢？一，首先是物值與家庭，而這問題又發生了一個嚴重的男女失橫這一原則。二，當今的年輕人們對情感的認識與不成熟的關係，不重視其中的問題與重要的性質。三，以已為視，不去勾通，理解包相互互讓等因素。但多數取決男生與女生正在戀愛之中的人們！用火化冰那就成了熱水，用寒風去面對熱水，亦生冰，這就是以《物理》得出的結論。其實人與感情差不多也是這樣的，當一個人喜歡的時候，你就是一杯蜂蜜，當一個討厭你的時候，你就是冬天的一塊寒冰。情是無形的東西，也是值得珍惜的無價之寶，人生什麼都可以沒有，但不能沒有情，無論你有多少錢，車，房等等都是不可取代的。但以此文提醒當今的年輕人們一定要重視這些原則，什麼事都必須經過大腦思考，不能一氣用事，做人做事必須有當待，不屬自己的不去強求，如果處於這種因素的後果就是得不常失。“夫妻本是同林鳥，棒打鴛鴦各自飛”。這就是哲理，有愛去用真心為護，無情還是分手，保持相互不傷害才是唯一的方式。此文是從普法欄且劇中得到的啟事寫作的一篇推理文章。謝謝大家參考閱讀！

忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。 時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！

最簡單粗暴也是最有效的就是，強迫自己不聞不見不聯絡，這段時間將注意力轉移到工作上。時間長了或許就會淡了。逃避可恥卻有用。

當然可以給自己劃個時間段，過了依舊放不下，就去考慮現在的自己有沒有能力，解決當初失敗的問題。覺得自己有就去了解對方現在的情況，如果對方未婚也依舊放不下你。可以嘗試再給自己一次機會，或許就成了。

很多女生和男朋友分手後卻遲遲無法忘懷，想重新來過已經沒有可能，今生或許就錯過了，但是曾經的感情是真的，相愛也是真的，以至於即使分手了，一段時間內仍然不能釋然，身心疲憊，這裡我總結了8種方法，能夠讓你逐漸淡然面對曾經，從新開始新的起點。

1：整理與他有關的物品全部扔掉

2：不要美化前男友，不管他有多好，現在也與你無關，別靠著回憶過日子

4：給自己一個新環境，去外地旅行，換換環境甚至換份工作，條件允許可以考慮出國

5：與閨蜜或親近的人談談心，述說心中委屈，釋放苦悶

6：培養其他興趣愛好，從新找回快樂

7：嘗試開啟一段新戀情，總有好的在等你

8：切勿觸景生情，更別拿外面男人與前男友比較，比如他就不會這樣之類的

當然每個人的性格是不一樣的，因此對待事物的看法也不會一樣，但是道理只有一個，那就是世界上的事物都是臨時性的因緣聚會，也不會有不散的宴席，因此主觀上的希求事物的永恆不變是不可能的，努力了重在過程，結果未必就會和自己期望的一樣，人生都會碰到這樣和那樣的不順，也包括愛，人生也是一段一段的過程，只要自己努力了，結果並不重要。要學會結束，從新面對生活。

愛情可以使人忘記時間。同樣，時間也可以讓人忘記愛情。

想要忘記一段刻骨銘心的曾經，唯一的途徑就是時間與新歡。如果這兩者還不能讓你徹底釋懷，那唯一的解釋就是時間不夠長，新歡不夠好。

愛一個人每個人都有自己的答案，當初的甜言蜜語變成陌路對每個人都會隱隱作疼，消除自己心中的顧慮也需要時間的磨礪！

怎樣消退對一個人的愛意，這也要看自己的感情路上有多少喜怒哀樂，怎樣的人促使你當下的情感世界憂慮萬分！不放試試以後幾點，祝你早日康復1讓工作充實自己，讓生活充滿Sunny

人有離合，月有圓缺！情感的世界受現實生活的限制，聚散匆匆，每個人心中都會留下多多少少的遺憾，自己能走出來需要很大的勇氣和堅強！

找一個好工作，換一個環境，重新認識你的交際圈，別一味的回味過去，新的環境熟悉了，多交朋友，慢慢的融入嶄新的生活！2修生養性，換回自我

經歷了一段感情的失利，都需要平復期，也許是對愛情的失望不在相信，變得冷酷，也許是放任，變得不以為然！

走過了一段情，明白了一些事，看明白自己的情是普通大眾的意，比你經歷疼苦的人多得多，時下就可以修養自己的閱歷，豐富自己的生活，用平常心去面對身邊的人和事，換回自己的精力，重新塑造一個自我！3開啟新的生活，在給自己一次愛的權利

當我們開啟心門之後，總有一些意想不到的好處，久違的心房像是一滴融入大概的雨滴，可以自由的遊暢，直到你找到可以歇息的地方，感覺可以停留便是新的開始

再次遇到你心儀的他/她，必定是有你珍惜的地方，把感情全部投入，換回的也會是更多的真情實感！給自己權利大膽體現此時的風花雪夜！願愛變得美好。4堅持現在擁有的，抹去不開心的事

人只有活在當下，覬覦明天的美好，才會過得瀟灑自如，每件事都會給自己帶來答案，也只有過後才明白事情由不得自己想要發展的地步。

你現在得到的都是以前事態的發展趨勢，收穫的確是殘酷的現實，只能自己獨自擁有今天，覬覦未來，更好的生活會等著你，加油！

時間和距離。時間是最好的療傷藥，距離是最好的淡忘劑。愛意都會敗給現實。當然這些都是說單方面的愛意，不能去質疑兩情相悅的愛意，真愛是經得起時間和距離的考驗的。如果是一個愛而不得的人，就去遠離，時間長了自然就淡忘了。

因為真的愛過才如此刻骨銘心、念念不忘吧。有多愛忘記的時候就有多痛，要付出多大的努力。給一些具體的方法，也許不全面，但希望題主能夠如償所願。

1.認清現實狀況

不要一直追著他的好去想，也不要自怨自艾。只有“情人眼裡才能出西施”，如果他不喜歡你了，你和他就只會是你和他，他喜歡你，你和他才會是“我們”。要知道強扭的瓜不甜，不管你們因為什麼原因分開了，或者更深入點講是他不喜歡你了。你們都大機率的要成為平行線了，不好意思，這樣講也許有些殘忍，但希望你能認清事實，不要沉浸在過去的美好裡，越美好此時越痛苦，你也越難出來。

2.你的認識

愛情需要自尊，想要別人疼惜你，你需要先學會愛自己，一個一直在過去走不出來的人，你很難洋溢位希望的情緒。做回你自己！

3.提升自己，擁有資本

也許有些雞湯。但是我閨蜜分手的時候，她反應過來和我說的就是，她一定要好好努力，讓知道他們在一起的人，以後都說分手是那個男的損失。

更重要的是，在提升自己的過程中，你需要做的事情很多，你可以填滿自己空閒的時間，並且藉此分散自己的注意力。轉移注意力是心理學上減輕痛苦的一個重要方法。

4.列舉他的缺點，每天誦讀做心理暗示

（不一定對每個人都有用，而且要看你的程度和階段，因為你描述太少了，我也不要好分析，抱歉）列舉十條他的缺點，找個你的閨蜜每天對著閨蜜說，兩人一起說他的不好，慢慢的也許能形成一種心理暗示，然後認為他是不好的，然後走出來。

開始下一段愛的旅程，雖然很難，但確實很有效

我跟我的前男友和平分手，也不算很和平吧，他出軌，我分手

然後他開始了漫長的糾纏的過程，不停的打電話，哭訴說忘不了我，終於有一天把我給惹怒了，我將他所有的聯絡方式拉黑

然後

偶然有一天

我發現他戀愛了

愛一個人很容易，但是忘卻往往很難。

想要慢慢消退對一個人的愛意過程總是很漫長……

你可以選擇離開你們相識相知的地方，到另一座城市重新開始，或許進入了新的生活。忙碌，會讓你無暇想起那個曾經愛的人。

你也可以快速進入下一段戀情。當然，這對你的新伴侶並不尊重，所以你要好好待她（他）。也許，你會發現你也可以重新愛上別人……

你還可以變成一個工作狂。讓工作填滿生活，你沒有時間想起他，就會慢慢忘了她（他）……

愛一個人太濃烈，想要消退何其難，你總會在某一個時間想起你們的曾經。但是沒關係，既然你已經選擇忘卻，就讓時間沖刷點點滴滴，直到記憶斑駁，你有了一個你喜歡她（他），她（他）也喜歡你的人

多想想他的不好，想想自己的優點。這麼優秀的自己為什麼和這麼差勁的人在一起！他失去我是他的損失。要更好的活出自我讓他後悔！

有愛自然伴隨著恨，愛恨交織，生活才豐富多彩。戒菸難吧，亦有異曲同工。我以為有以下方式可以償試:一，擴大朋友圈，融入周圍的平凡世界。二，真誠結交知心的幾個朋友，訴說借鑑他人生活經歷。三，重新平價和審視所愛的人，原來並不是愛的刻骨銘心。四，投入新的生活，把精力放感性趣人和事，會感到世界原來很大。

當然，涉身處地的改變還是很痛苦的，不同人有不同抗壓能力，磨鍊吧！自身的強大，會有意想不到的結果。

人非草木，孰能無情。喜歡一個人或者對某一個人產生愛意，這是無可厚非的，正常的反應。但是，如果處理的不當，可能會對你或者對方帶來不同程度的傷害。具體情況我也不清楚，你這個問題實在有點模糊，但許多人可能也經歷過你這方面的困惑，我就談一下自己的看法:

1.假如雙方都是單身一人，你可以主動一點向他表白，無非兩種結果，對方對你也有好感，那麼皆大歡喜，有可能你們能夠慢慢地發展成一段美好的感情。

若對方對你沒有感覺，你就果斷放棄吧，不要白白耗費你的寶貴時間了，記得一位情感專家說過，當一個人愛上另一個人的時候，大部分時間都是不愉悅的，我很認同這句話。我認為它確實會給你帶來許多負面的情緒，影響你正常的生活和工作。放下也許一時是痛苦的，但這只是暫時的。

2.假如對方是有家室而且你們之間差距實在太大。告誡你幹萬不要去迷戀這份情感。最終你會嚐到苦果。比如轟動一時的痴迷劉德華十多年的楊麗娟事件。最後結局是什麼樣，很可怕吧！楊麗娟的父親因為這件事而自殺。而楊麗娟本人也因此悔恨終身，不是在嚇唬你，這是真真實實的例子。