腦梗，堪稱“中老年死神”。根據世界衛生組織顯示，中國腦梗發病率排名世界第一, 比美國高出一倍。近二十年監測結果顯示, 腦梗年死亡人數逾 120萬,年增長速率達 8.7%。雖然近些年來有年輕化趨勢，但是總體來看，還是高發於50歲以上的中老年人。

一般來說，腦梗的發病與原發疾病、不良的生活習慣、飲食習慣等有關，但是歸根結底，吃對於腦梗的影響非常巨大，因此，要想預防腦梗，要注意飲食禁忌！

1、醃製高鹽食物

醃製食物裡面含有大量的鹽分，雖然說鹽分也是我們人體中不可或缺的一種營養物質，但物極必反，如果食入過多的鹽分，不但對身體是一種很大的傷害，對血管，也會使其形成堵塞，一旦形成堵塞，那麼因血管梗塞而起的疾病便會隨之而來。

2、大魚大肉等高脂肪食物

尤其是豬肉製品，富含高度的脂肪，經常性的食用這類食品，長時間後會導致血液中甘油三酯和膽固醇逐漸升高，加大血液迴圈負擔，使得新陳代謝減緩，形成沉澱，加大血管類疾病形成的風險，也增大了患有腦梗的機率。

3、高糖飲料

如今的飲料可謂五花八門，飲料一般富含大量的糖類，而過量的糖類的食入，使得腸胃吸收緩慢，營養堆積，從而引發肥胖，而大部分心血管疾病患者也來自肥胖人群中。

4、高糖食物

常見的有蛋糕，奶油，冰淇凌這一些，含有大量的糖類，不但不容易被人體消化，還能引起肥胖，還會讓血液趨向粘稠，同樣增加血管負擔。

5、各種酒類

過度飲酒會使人的血壓升高，一方面在人體血管中還有可能形成血栓，繼而誘發腦梗。

1、50歲以上的中老年人

2、肥胖人士

3、長期吸菸喝酒的人

4、糖尿病患者

5、高血壓患者

6、高血脂患者

1、常喝一種養血管的茶

硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦中風、腦梗塞的作用。

紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，土壤中含有豐富的天然硒元素，每1公斤茶中含有150ug硒元素，每天沖泡一杯紫陽毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素，長期飲用對於養護、軟化血管很有幫助。

2、吃好

飲食方面切忌太重口味，不能太鹹和太甜。

提倡多吃新鮮蔬菜、水果如香蕉，以水果、蔬菜、低脂肪奶製品、富含纖維的穀物、植物蛋白質如豆類為主，儘量少些大魚大肉。

這樣可以預防高血壓高血脂、高血糖，從而延緩動脈硬化的發生。

3、控好

眾所周知，高血脂對血管有明顯損傷作用。

而高血壓和糖尿病對血管的損傷僅此於高血脂，也是腦梗的重要誘因，因此對於中老人而言，定期體檢非常重要，一旦發現有三高，在醫生指導下服用如降壓藥、他汀類藥物或降糖藥物進行治療。平時做好定期檢查也很重要。

動好

預防腦中風，運動是必不可少的，平時應該養成定期運動的好習慣，另外平時也可以注意做一些養生的小動作。

利用每天早晚洗臉的機會，用大約接近四十攝氏度的熱水擦拭耳朵，並在脖子周圍進行熱敷，直到面板變紅髮熱，這種做法可促進平滑肌鬆弛，改善血管營養供應，降低膽固醇的積澱，緩解頸動脈粥樣硬化程度，恢復其彈性，從而有利於大腦供血，降低中風發生的機率。

先讓自己的身體坐直，然後試著放鬆頸部肌肉，不斷上下點頭約3分鐘，然後旋轉頸部3分鐘，一天2-3次，這樣可以促進頸動脈血液流入大腦提供動力，降低中風的風險。

最好還是身體有病，儘早找中醫中草藥調理，因中醫是有病治病，也能治療未來之病，病有從口中來，也是最重要是以經入口，有火熱不排，慢慢變成炎毒，還傷害五臟，如果有先調理，中醫是五臟同調，像肝臟調理好，血中溼熱毒就會被肝化解，吃入身體不需要的，腎臟好就會把需要的吸收，不需要的從尿液排出，脾臟好肺熱痰和胃腸也能化解！