精力管理對孩子還是成人都非常重要。

首先要分清楚原因：睡眠時間太短還是睡眠質量不高呢？

孩子處於長身體的關鍵時期，小學必須保證9-10小時以上的睡眠。初中高中必須保證8小時以上的睡眠時間。

睡眠質量不高就要分析是外部環境原因還是孩子自身精神壓力大等原因。

家長一定要和孩子充分溝通才能找到解決辦法

去醫院看看。抗大里曾經發生過學生上課犯困，戰爭年代，營養不良所致。厭學的話，我的反應是走神，或看其它書，不至於睡覺。

一線教師兼班主任，我認為這個問題可以從以下幾個方面入手，從而得到很好的解決。

首先，家長或者老師當發現孩子上課犯困這一現象出現的時候。一定要想方設法的與孩子溝通，瞭解其上課犯困的根本原因，這樣方便下一步有針對性的採取相應的措施。孩子上課犯困不外乎以下幾方面的原因。第一，休息時間不夠充分。第二，課程內容不夠吸引人。第三，教師的教學沒有感染力。

其次，找準問題對症下藥。針對於第1種原因，學孩子的休息時間不夠，導致的課堂犯困。家長一定要注意是什麼原因導致的，孩子休息時間不夠。

如果是因為孩子的課業任務較重，導致前一晚孩子休息太晚從而上課犯困。可以幫助孩子規劃好做題時間，從而讓時間得到充分利用，不至於出現拖拉的情況，更不至於導致自己的休息時間不足。

如果是因為各科老師的佈置作業的作業量比較大。可以向班主任反映，適當的協調各科作業。如果說是因為孩子還電子產品或閱讀課外書籍導致的睡眠不足，家長一定要擔當起監管的責任。

如果是因為孩子對所學科目的不感興趣，導致的上課犯困。家長和老師需要對孩子進行必要的心理疏導。透過各種方式激發孩子對某一學科的學習興趣，從而從根本上解決犯困問題。

如果是因為孩子的課任老師教學沒有感染力。家長可以與學校做適度的溝通，考慮轉班或者是更換老師。因為有些老師的教學風格確實激不起孩子的學習興趣，上課時的語言不能達到抑揚頓挫，層次分明。嗡嗡嗡嗡的，確實讓孩子無心聽課，昏昏欲睡。

總之這個問題需要從根源上來解決它。希望這個回答對您有幫助。

主觀因素

1.昨晚睡眠質量不佳；

2.體力活動少，腦力勞動多；

3.飲食，據專家指出澱粉質可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多攝取蛋白質、少吃飯、麵條、土豆等澱粉質豐富的東西。一定的飢餓感也能使人保持清醒；

4.對這個學科不感興趣，聽不進去就會犯困；

5.得不到的永遠在騷動，你不讓我睡我就更想睡……

客觀因素

2.日光燈的頻率，頻率太低會讓人有閃爍感，也會導致人感覺疲勞；

3.老師說話的語調，緩慢柔和的語氣同樣有催眠的效果；

4.空氣，如果室內空氣不流通，沒有新鮮空氣大腦也會習慣性進入休眠狀態。

總的來說，就是沒有足夠的興奮點刺激自己，一直是單調、複雜、無趣的內容和形式。

解決方案

家長方面

1.保證孩子每天營養與能量的攝入。

2.合理安排孩子的作息時間。

3.休息時間保證一個安靜的環境。

4.改變孩子的休息環境，整潔，溫馨，無異味，無亮光等。

5.多與孩子溝通，讓孩子保持心情的愉悅。

教師方面

1.讓課堂教學更加生動有趣。

2.增加課堂互動環節，增加學生課堂的積極性。

3.適當的頭腦休息，可透過小遊戲等來放鬆學生的大腦.

4. 針對學生不會的問題及時答疑。

5 .必要的時候調整學生的坐姿。

想解決孩子上課老犯困的問題，首先要找到導致孩子犯困的原因：

第一個原因，身體出現疾病，家長應該帶孩子去醫院檢查一下身體，有些疾病能夠導致孩子精神萎靡。早發現早治療！

第二個原因，晚上熬夜，休息的時間不夠。有些孩子晚上偷偷玩遊戲，這樣休息時間不足，上課的時候肯定會犯困。家長可以經常晚上偷偷看看孩子有沒有熬夜玩遊戲等。

第三個原因，聽不懂老師講的課。有些學生在上課的時候，聽不懂課，覺得無聊，又不能出教室玩，所以就選擇睡覺了。可以和老師溝通或者選擇補課等。

第四個原因，心情不好。有的孩子因為家庭原因，比如父母吵架或者想買什麼，家長沒有滿足，還有被老師批評了，或者和同學鬧矛盾了，都可能導致心情不好，腦子裡想的事多，不能集中精神聽課。昏昏沉沉的，沒心情聽課。就好上課睡覺。儘量保證孩子心情愉快，沒有思想負擔。

碰到這樣的孩子，家長，老師都要及時與其溝通，瞭解真正原因，對症下藥。且不可武力解決。

對於孩子上課老犯困，孩子出現的這個問題，作為家長和老師都有責任，如何讓孩子上課精神飽滿，郝老師是這樣解決的。

我們首先要看孩子在什麼課，一節課的什麼時間犯困？對於郝老師的物理課，如果我發現有學生犯困的現象，我會採取措施讓他精神起來。具體我的做法就是吸引他的注意力，站在他的附近講課，改變我上課的語速、語調。讓他注意到我在乎他，認識到我在提醒他。如果這樣還不能讓他改變。我就會結合物理實驗讓他動手活動，同時給他再找幾個同學，讓他們一起玩遊戲做實驗。透過兩三分鐘的活動，學生就恢復了活力。然後為了防止他再次犯困，我會在剩餘的時間時常改變語速、音調，最大限度的吸引他的注意力，這樣他就會集中精力認真聽講。

如果孩子在各個老師的課堂都犯困，說明了他是一個“學困生”，他對學習失去了興趣，對自己的學習失去了信心。對於這樣的問題學生，解決起來就比較費力。需要花費更多的時間精力，瞭解孩子，開導孩子，培養他的學習興趣。對於孩子信心，興趣的培養，需要老師和家長的配合。在家中家長對孩子經常表揚、鼓勵，對他建立學習激勵制度，激勵他在學習上的作為，耐心培養就一定會有成效。同樣在學校，各個老師在掌握孩子心理的基礎上，建立獎勵制度，時常鼓勵他的進步，培養他對學習的興趣，培養良好的學習習慣。不積跬步無以至千里，經過長時間的教育，他一定會以嶄新的精神面貌展現在同學、家長、老師的面前。

孩子上課老犯困的其他原因，要分析孩子在家時的表現，完成作業的情況，玩耍的時間、強度，是否保證了休息的時間，作息時間是否合理、身體素質等等因素。

如果孩子貪玩，玩的時間過長，強度太大，在課堂上就沒有精力，只能犯困、甚至在課堂上睡覺。

如果孩子在家晚上耍手機，玩遊戲，家長沒有管理好，第二天就沒有精力聽課。

有些孩子在家長管理的時候很聽話，但是他很會鑽空子。我一個學生就在晚上他家長都睡覺後，從晚上十一二點開始他的遊戲之旅，在遊戲面前，一點睡意都沒有，完全不顧第二天的上課。導致第二天上課就昏昏欲睡。

如果孩子的身體素質不太好，也就會導致精力跟不上其他同學，上課表現為沒有精神。

以上是我簡單總結了一些孩子上課犯困的原因及解決方法，定有不到之處，望見諒。

可能是孩子脾胃不好，試試艾灸，淘寶一二十元買一套，灸足三里，三陰交這些穴位，弄點幹艾葉，煮水給他泡腳，可以放點生薑片，益母草，紅花一起！每週弄個兩三次，晚飯後一小時艾灸泡腳！

孩子上課老犯困，如何解決？

我認為應該從兩方面來分析。首先，從孩子角度來說，要弄清楚孩子的作息。小學的孩子晚上睡覺時間不能少於8小時，中學生晚上睡覺時間不能少於6小時，否則白天上課精力跟不上，父母在這方面應做好監督，不能讓孩子睡得太晚。有些孩子做作業太慢，會拖到十一二點才睡；有些孩子可能做完作業了，上床上後仍在被窩裡玩手機。不管是哪種情況，父母應及時瞭解並調整孩子的作息時間，保證充足的睡眠，孩子才有充沛的精力投入到第二天的學習中去。

第二，從教師角度來說，課堂是老師的陣地，老師嚴格要求學生，讓學生緊跟老師上課的思維和節奏，師生之間多多互動，多交流，孩子就沒有空閒犯困。老師要儘量讓課堂精彩，有吸引力，課前做足功課，設定生動有趣的內容，把學生的注意力牢牢地吸引住。如果課堂氣氛太沉悶，教師的語言沒有感染力，沒有激情，教師一個人在講臺上唱獨角戲，那學生也就昏昏欲睡了。

作為教師，應加強專業基本功訓練，讓自己的課堂活色生香，才能調動學生學習的慾望和參與的積極性，讓每一位學生在課堂上有所收穫，這樣學生怎會犯困呢？

所以，學生上課犯困是一個問題的兩個方面，只有弄清了孩子上課犯困的原因，才能找到合適的方法去解決。

孩子上課經常犯困，注意力不集中，學習效果差，老師家長都很著急。其實想要解決這個並不是不可能。

原因找到後，再根據具體原因進行分析，找出具體辦法。

其實孩子犯困原因主要有以下幾個：

一、季節變化，正所謂春困秋乏，孩子在季節變更是更容易受季節變更的影響；

二、身體原因，注意觀察孩子是否存在一些身體不適，如果是就要及時就診；

三、睡眠不佳，孩子是否存在熬夜、失眠、驚厥等現象？還是營養不均衡？

四、最容易被家長忽視的就是孩子的心理健康問題，有的孩子因為各種各樣的問題導致心理壓力過大，從而影響睡眠，上課等。比如遭遇校園暴力，情感問題等等都很容易導致孩子表現出犯困。

五、外界原因，比如教師上課方法不得當；家長和孩子溝通不到位；家庭矛盾等等都可能導致孩子注意力不集中，容易犯困。

最後，多和孩子交流溝通，幫助他/她找出具體原因；多鼓勵孩子相信這個問題一定能夠解決！

孩子犯困有幾個原因第一對這節課沒有興趣！

二晚上熬夜不睡覺！三 中午沒有午睡

過去人們常說子午覺，很重要

還有飲食，垃圾食品油膩的吃的多了，運動少也會犯困！規定孩子晚上10點前必須睡覺，中午至少半個小時睡眠！

孩子上課老犯困，一般有以下幾種因素。

其一，現在孩子家庭作業多是一種普遍現象，多數孩子要做到晚上十點左右，個別孩子要做到十一，二點，第二天早上六點多鐘就要起床上學，上課自然就沒精神。

其次，個別孩晚上偷偷玩遊戲，有的甚至玩到轉鍾，第二天更沒精神上課了。

其三，個別孩子厭學嚴重，一上課就犯困，下課鬧個不停。還有的孩子偏科，喜歡的科目認真聽講，不喜歡的科目矇頭睡大覺。

要解決孩子上課犯困的問題，首先必須學校家庭相結合，共同教育孩子端正學習態度，遠離遊戲，不能偏科，努力學習，做一個對國家，對社會有用的人。

其次，應適當給學生減負，特別是小學生，適當減輕課外作業。家長要督促，幫助孩子儘早完成作業，使孩子有充足的睡眠時間。

再就是我們課任教師，要多關愛這些孩子，上課時對他們多提出一些問題，讓這些孩子多上講臺做一些演算練習，做一些實驗。促使他們多動腦，多動手，增強對學習的興趣，養成良好的學習習慣，與其他孩子一起，共同學習，共同進步。

首先，要找到原因。是生理問題還是心理問題。筆者就曾遇到過這樣的學生，後來查處是生理問題，找醫生治療後有所改善。排除生理原因之後，無非就剩兩種情況：第一，睡眠不足；第二，對學習沒興趣。後兩種原因，都需要家長和孩子好好談談，和老師積極交流。以筆者的經驗，此類孩子大多數學習習慣都不是很好，家長要重視。壞的習慣一旦養成，想改正是很難的，建議您，向孩子的老師請多請教，共同解決這個問題。

家長們對孩子的身心健康、學習成長都非常關注。有不少家長就觀察到，自己的孩子上課時老犯困，會嚴重影響學習效率。對於這個問題，我們家長該怎樣著手幫助孩子改進呢？首先就要分析孩子犯困的原因是什麼。

第一，學習興趣問題。不同的人興趣不同，對待相關事物的反應也是不一樣的。但有一點是相同的，就是自己感興趣的事情，你不覺得他枯燥乏味，不會犯困犯迷糊，反倒是格外有興致，很興奮，甚至不眠不休。所以，你會看到，喜歡打球的人，可以大汗淋漓仍然不覺疲乏；喜歡玩遊戲的人可以通宵達旦激戰甚酣；喜歡探險的人甚至會拿命搏也在所不惜。所以，興趣很重要。愛因斯坦就說過，興趣是最好的老師。所以，有些一看書就迷糊，一上課就犯困，很大程度上的根本原因在於對學習文化課或者對某門課程的學習缺乏學習興趣。

第二，睡眠質量問題。有的學生上課犯困，是因為前一天晚上沒有睡好。要麼是睡眠時間不夠，要麼有可能就是睡眠的質量不高，一直處在淺睡眠狀態。如果孩子偶爾犯困，那就要保證孩子的有深度睡眠，要讓孩子養成早睡早起的習慣，不要熬夜，更不要養成夜間玩手機，打遊戲的壞習慣，不要讓孩子在睡前過度興奮；

如果孩子經常性犯困，就要考慮孩子是不是存在身體健康、生理發育方面的問題，帶孩子去專科門診請教醫生。可以請醫生測試一下，孩子是否發育過快，身體缺少一些微量元素，比如，是否缺鈣，缺鋅等；還比如，檢查一下是否有些疾病，導致睡眠很淺，難入眠，夜間容易驚醒等等。

如果以上兩種情況都不存在，那就要考慮，幫助孩子形成良好的作息規律，晚上一定要按時上床，早上一定要按時起床，形成固定的規律，就可以減少犯困，提高上課時的學習效率。

第三，心理壓力問題。有時孩子在學校會因為人際交往障礙、學習困難、考試焦慮等多種原因而導致心理壓力過大，出現緊張、驚恐、焦慮甚至抑鬱等不良的心理反應，會影響孩子心理上消極因素過多，導致該睡時睡不著，上課時反而睏倦。

主要原因可能是這四個方面。當然，也可能還有其他的原因。家長分析清楚了原因，就可以分門別類地藉助於相關的資源，來解決這個問題了。

一方面，可以跟學校、老師密切聯絡，共同解決孩子學習興趣問題和心理壓力過大的問題，從而激發孩子學習興趣，讓孩子帶著好奇、好學、興奮、探索和成就感去上課學習；

另一方面，可以求助於醫院或者心理醫生，調整孩子的生理和心理，從而讓孩子提高身體健康，改善心理狀態，提高睡眠質量，以更昂揚的姿態投入到學習中去，提高學習成績，體驗學習的幸福與快樂，成為一個愛學習的好學生。

你好，這個問題我回答。

孩子上課老犯困，我們作為家長要找到背後的原因才能有針對性解決問題。

1

從孩子作息時間找原因。

父母要想一想最近一段時間孩子一天在家的作息是怎樣的？如果是中午沒有睡覺，那麼下午就容易犯困；如果晚上比較晚睡覺，導致睡眠時間不夠，白天上課肯定會犯困。

這時候，父母就要調整孩子作息時間，要讓孩子準時睡覺。

2

從大人的生活習慣找原因。

有一些父母，不注重孩子的生活習慣培養，每天自己都很晚才睡，或者在家裡沒有給孩子一個很好的生活、學習氛圍，比如打麻將影響孩子，看電視等，導致孩子入睡晚，這樣的情況作為家長就要趕緊改掉自己的壞毛病，以身作則早睡早起。

3

從孩子的反常行為找原因。

如果以上問題都沒有，那麼父母就要在孩子晚上睡覺時，暗中觀察孩子有沒有晚上玩手機、遊戲、或者看書看入迷了等行為。那麼就要根據情況和孩子談心，讓孩子知道睡眠的重要性。

4

從孩子的身體狀況找原因

父母要觀察孩子的身體，有必要時，帶孩子到醫院檢查身體，排除掉因為身體上的不舒服導致上課犯困。

是你孩子的問題，放假後面，生活沒有規律造成的，責任在大人，自己做的有規律嗎，自己要求孩子了嗎？從自身找原因。

現在的孩子學習任務重，學習都很緊張，很容易疲倦，孩子上課就容易老是犯困，如何解決呢？

首先，孩子可以透過在課間伏在課桌上眯一會，養養精神，這樣來緩解上課犯困；同時可以從以下幾個方面分析孩子狀態，找到上課犯困的根源。

1.一般情況下孩子上課學習犯困，是由於睡眠不足。看看孩子是不是作息時間安排不科學，如果睡得太晚，導致睡眠有足，課堂就打不起精神。因此要幫助孩子科學安排學習時間，學習不在於時間長，而在於高的學習效率。因此做作業要精力集中，認真，不能磨磨蹭蹭浪費時間；如果是因為作業多而完成得太晚，這就需要在學校要擠時間先寫一部分，然後放學回家作業壓力就能小些。

必須要科學合理安排作息時間，保證每天有七到八小時的睡眠。

2.課堂犯困或者是因為聽不明白老師講課內容。和老師溝通了解孩子課堂聽課表現，如果孩子聽課就像聽天書一樣，就很容易犯困。這就需要引導孩子調整學習方法，用堅強的毅志力，去努力學習，補上以前不會的知識，也需要老師和家長共同輔導孩子，幫助孩子攆上來；同時也需要孩子養成課前預習的學習習慣，課前對新課內容有了初步瞭解，課上對就不會對老師講課一頭霧水。

必須要保證能聽進去課，能跟上老師的思路，積極參與回答問題，上課就不會犯困了。

3.如果沒有以上原因，那就是孩子身體素質問題。身體素質差，精力不充沛，上課容易累，就會犯困。這就需要孩子飲食加強營養，多吃肉蛋魚類，多吃水果；同時要引導孩子加強鍛鍊身體，每天安排一定的時間跑跑步，跳跳繩等等，增強體質。

身體是學習的本錢，身體強壯，精力旺盛，上課就不會犯困了。

總之，學習是很累的，需要科學合理高效的學習習慣，需要適合自己的學習方法需要好的身體，更需要頑強拼搏努力學習的意志，這樣上課學習就基本不會犯困了。